Дихальна і лікувальна гімнастика при панкреатиті для підшлункової залози
Як стверджують фахівці в області гастроентерології необхідно в обов`язковому порядку виконувати спеціальну лікувальну гімнастику, яка допоможе поліпшити кровообіг і відтік панкреатичного соку з підшлункової залози. Гімнастика також добре допомагає і при хронічному панкреатиті. На особливу увагу заслуговує лікувальна дихальна гімнастика при панкреатиті. Дані вправи слід виконувати 2-3 рази на добу, особливо після того, як затихне напад панкреатиту. Ви можете робити їх лежачи, сидячи або ж стоячи. Починати слід з трьох або чотирьох повторів, поступово доводячи до дев`яти:
Відео: Самомасаж - Вправа при захворюваннях підшлункової залози (частина 8)
1) Перш за все зробіть повільний вдих і спокійний видих. Після затримайте дихання, досить сильно втягнувши в себе живіт, і порахуйте до трьох. Далі плавно розслабте м`язи черевної порожнини.
2) Знову зробіть спокійно вдих і видих. Потім різко затримайте дихання, з максимальною силою надувши живіт, і порахуйте до трьох. Плавно розслабте м`язи черевної порожнини.
3) При видиху якнайсильніше надійти живіт. Секунди на три - чотири затримайте дихання, після спокійно розслабте м`язи преса. Потім при вдиху максимально напружте м`язи живота і випнути живіт, при видиху ж втягніть його в себе. Розслабте м`язи.
4) Зробіть спокійний розслаблений вдих і на його середині на одну або дві секунди затримайте дихання. У цей момент відбувається напруга діафрагми. Далі просто продовжите вдих, як ніби ви надуває живіт - черевна порожнина повинна трохи випинатися. Затримайте дихання, але вже на три секунди в кінці вдихання, не забувайте випинати живіт. Після можете збільшити до шести секунд. Розслабити м`язи преса необхідно швидко і зробити плавний видих, втягуючи живіт в себе. Зробіть вдих і видих, розслабтеся.
Відео: Как вилікувати підшлункову залозу в домашніх условіях.Леченіе хронічного панкреатиту з Біомедіс М
Виконуючи цю лікувальну дихальну гімнастику ввечері, намагайтеся уникати сильної втоми протягом дня. Адже на підшлункову залозу впливають будь-які стресові фактори, а також надмірна перевтома. Дана лікувальна гімнастика сприятливо впливає не тільки на певний орган, а й на організм в цілому.