Зарядка на м`ячі для дітей. Гімнастика на м`ячі для немовлят. Фітбол для немовлят - корисно і цікаво

Кожна мати хоче, щоб її дитина була не тільки розумним (наприклад, рано почав читати по складах), але і міцним, витривалим, здоровим. Фітбол для немовлят - це корисне і дуже ефективне заняття. Малюка можна привчати до цього м`ячу вже з тритижневого віку, відразу після того, як новонароджений пройде адаптаційний період (звикання до домашньої обстановки) і буде дотримуватися певного режиму в їжі і відпочинку.

Але нерідко багато з них бояться навіть підійти до дитини, не те щоб з ним зарядкою займатися! Відразу з`являється навколо купа розумних порадників, які знають, що для маленької дитини корисно, а що шкідливо.

Відео: Вправи для грудничка на гімнастичному м`ячі

І якщо ви раптом покажіть їм великий круглий м`яч під назвою фітбол, деякі (особливо вразливі бабусі), відразу схопляться за серце. Начебто ви дитину обруч хула-хуп крутити змушуєте

А між тим, зарядка на м`ячі для дітей - Унікально корисна річ, яка допомагає організму зміцніти, зняти м`язову напругу після патологій під час пологів. Однак, ОБОВ`ЯЗКОВО проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж починати фізичні вправи на гімнастичному м`ячі разом з новонародженим.

Користь занять з малюком на м`ячі

розвиток вестибулярного апарату
нагадування про дні, коли він «плавав» в животику у мами (похитування)
масаж (і всього тіла, і животика, що зменшує коліки)
вібрація
зміцнення м`язів спини
веселе і цікаве заняття разом з мамою

Який вибрати м`яч для гімнастики немовлят?

Найоптимальніший розмір - 75 см в діаметрі, надувати потрібно не дуже сильно. До речі, він стане в нагоді не тільки малюкові. На ньому зручно сидіти, розслабляючи спину мамі, а ще він допоможе швидко схуднути після пологів, а підріс дитина буде використовувати його ще кілька років для веселих ігор. Не купуйте фітбол з пухирцями або з ріжками - вони вам просто не знадобляться. Вправи з дитиною можна чудово виконувати і без них!

Відео: Фітбол - частина 1

Як проводити гімнастику з немовлям?

Уже з двотижневого віку можна починати займатися на фітбол (дайте зажити пупкової ранки!). Займатися треба не раніше ніж через 40 хвилин - 1 годину після годування.

А хочете знати, як зачати двійнят або близнюків? Читайте наш сайт!

Отже, вправи на м`ячі для малюків

Покладіть малюка животиком на м`яч, тримайте за все тіло і акуратно починайте похитувати. Через якийсь час ви самі зрозумієте, коли малюк готовий до активніших похитування і «пірнання» вгору-вниз.
Теж саме повторити на спинці. дитина повинен бачити ваше обличчя, що не завалюйте його вниз головою, підбадьорюйте ласкавими словами. Потихеньку ви будете нарощувати амплітуду.
Потім можна буде ускладнити завдання: тримати немовляти тільки за ніжки або ручки. Та й він перестане боятися і буде отримувати задоволення від занять. Займайтеся тільки коли у вас і нього гарний настрій!
Поступово дитина звикне до похитування вперед-назад і вправо-вліво і спокійно сприйматиме, коли ви його підштовхнете подалі вперед - це корисно для головки (приплив крові до мозку).
Злегка вібрує на м`ячі - це хороший масаж і розслабляє. Слідкуйте, щоб хребет розгинався. Потихеньку в положенні на спині можна буде робити будь-які рухи руками вгору, вниз, обертання «млином», схрещування на грудях.
Через кілька місяців можна буде робити «велосипед» на м`ячі, а також 2ласточку »,« жабу »(коли розслабляються тазостегнові суглоби).
У 3 місяці дитина розпізнає і тягнеться до іграшці. Застосуйте в ваших заняттях яскраву іграшку - нехай малюк тягнеться до неї ручками. Не забувайте підбадьорювати і хвалити свого юного спортсмена!
Всього на гімнастику для немовлят на м`ячі треба відводити хвилин 10-15. Найкорисніше після цього заняття - плавання у ванні! Після цього ваша крихітка буде краще спати, добре їсти і відчувати себе бадьорим і здоровим.

Гімнастика на м`ячі для немовлят

Кожна мати хоче, щоб її дитина була не тільки розумним (наприклад, рано почав читати по складах), але і міцним, витривалим, здоровим.

А між тим, гімнастика для немовлят на м`ячі - унікально корисна річ, яка допомагає організму зміцніти, зняти м`язову напругу після патологій під час пологів. Однак, ОБОВ`ЯЗКОВО проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж починати фізичні вправи на гімнастичному м`ячі разом з новонародженим.

Користь занять з малюком на мячегімнастіка для немовлят на м`ячі

розвиток вестибулярного апарату
нагадування про дні, коли він «плавав» в животику у мами (похитування)
масаж (і всього тіла, і животика, що зменшує коліки)
вібрація
зміцнення м`язів спини
веселе і цікаве заняття разом з мамою

Який вибрати м`яч для гімнастики немовлят?

Найоптимальніший розмір - 75 см в діаметрі, надувати потрібно не дуже сильно. До речі, він стане в нагоді не тільки малюкові. На ньому зручно сидіти, розслабляючи спину мамі, а ще він допоможе швидко схуднути після пологів, а підросла дитина буде використовувати його ще кілька років для веселих ігор. Не купуйте фітбол з пухирцями або з ріжками - вони вам просто не знадобляться. Вправи з дитиною можна чудово виконувати і без них!

Як проводити гімнастику з немовлям?

Покладіть малюка животиком на м`яч, тримайте за все тіло і акуратно починайте похитувати. Через якийсь час ви самі зрозумієте, коли малюк готовий до активніших похитування і «пірнання» вгору-вниз.
Теж саме повторити на спинці. Дитина повинна бачити ваше обличчя, що не завалюйте його вниз головою, підбадьорюйте ласкавими словами. Потихеньку ви будете нарощувати амплітуду.
Потім можна буде ускладнити завдання: тримати немовляти тільки за ніжки або ручки. Та й він перестане боятися і буде отримувати задоволення від занять. Займайтеся тільки коли у вас і нього гарний настрій!

Поступово дитина звикне до похитування вперед-назад і вправо-вліво і спокійно сприйматиме, коли ви його підштовхнете подалі вперед - це корисно для головки (приплив крові до мозку).
Злегка вібрує на м`ячі - це хороший масаж і розслабляє. Слідкуйте, щоб хребет розгинався. Потихеньку в положенні на спині можна буде робити будь-які рухи руками вгору, вниз, обертання «млином», схрещування на грудях.
Через кілька місяців можна буде робити «велосипед» на м`ячі, а також 2ласточку »,« жабу »(коли розслабляються тазостегнові суглоби) .упражненія з немовлям на м`ячі
У 3 місяці дитина розпізнає і тягнеться до іграшки. Застосуйте в ваших заняттях яскраву іграшку - нехай малюк тягнеться до неї ручками. Не забувайте підбадьорювати і хвалити свого юного спортсмена!
Всього на гімнастику для немовлят на м`ячі треба відводити хвилин 10-15. Найкорисніше після цього заняття - плавання у ванні! Після цього ваша крихітка буде краще спати, добре їсти і відчувати себе бадьорим і здоровим.

Фітбол для немовлят - корисно і цікаво

Звичайним подарунком для малюка, і найбільш звичним, вважається брязкальце. Вона може гриміти, торохтіти і дитина може нею грати, тримаючи в одній або двох руках. Але, крім цього стандартного предмета, новонародженому можна подарувати фітбол. Він являє собою великий гумовий м`яч для спортивних занять. Для чого він потрібен малюкові, адже зазвичай його використовують тільки дорослі люди?

Фітбол для немовлят - це корисне і дуже ефективне заняття. Малюка можна привчати до цього м`ячу вже з тритижневого віку, відразу після того, як новонароджений пройде адаптаційний період (звикання до домашньої обстановки) і буде дотримуватися певного режиму в їжі і відпочинку.

особливості занять

Однак не слід забувати, що ваша дитина ще занадто малий, щоб грати самостійно з фітболом. Тому всі заняття з м`ячем повинні проходити під контролем у батьків.

Крім того, заняття на фітбол для немовлят відноситься більше не до гри, а до зарядці або найпершим гімнастичним вправам. На сьогоднішній день саме заняття на фітбольном м`ячі стають все популярнішими серед батьків в усьому світі. Вправи для грудничка будуть цікавіше, якщо вони будуть представлені в ролі гри. Будьте впевнені, він отримає величезне задоволення від занять на цьому спортивному предмет. І його радість збільшиться удвічі, коли його мама буде поруч. А самі заняття допоможуть малюкові зміцнити хребет, м`язи, скелет і позитивно вплинуть на вестибулярний апарат і всю нервову систему. Веселий масаж на м`ячі зніме неприємні відчуття в маленькому животику, зніме ниючий біль при коліках.

До того ж якщо у дитини спостерігається таке явище, як гіпертонус, то для того, щоб зняти напругу м`язів малюка, можна використовувати фітбол для немовлят.

Робимо все правильно

З початку перші заняття повинні займати не більше 5 хвилин. І ніколи не слід займатися з вашою дитиною, якщо він тільки поїв. Після прийому їжі повинно пройти як мінімум 30-40 хвилин. В іншому випадку струсу на м`ячі можуть привести до відрижки або блювоти. Слід уважно стежити за станом новонародженого, наприклад, якщо він втомився, то слід відразу ж припинити заняття і не вичікувати ці рекомендовані 5 хвилин.

Дані вправи будуть цікаві, як для малюка, так і для його батьків.

Отже, починаємо з легкого вправи під назвою «Туди-сюди». Дитину слід укласти животиком або спинкою на фітбол і, підтримуючи його своїми руками, неквапливо похитувати з боку в бік по колу. Якщо карапуза укладати на живіт, такі вправи допоможуть йому легше справлятися з газами, а якщо на спину - то це чудова профілактика для всіх відділів хребта.

Наступна вправа в фитболе для немовлят називається «Розтяжки». Воно полягає в наступному: малюка укладають на бік на поверхню м`яча і так само як і в першій вправі похитують.

Ще одна вправа - «Вібрація». Малюка кладуть, як в «туди-сюди», потім однією рукою варто притримувати самого малюка, а інший стукати по м`ячу, створюючи таким чином вібрацію. Ця вправа відмінно розслаблює м`язи, під час підстрибування маленького чоловічка.

«Бігунок» - проходить так: дитину потрібно тримати під пахви, а він повинен перебирати своїми ніжками по м`ячу.

Будь-які вправи можна придумувати і самостійно, проте слід стежити за станом малюка і дотримуватися правил безпеки (притримувати крихітку).

Фітбольний м`яч допоможе не тільки новонародженому, а й його мамі, особливо, якщо вона після пологів набрала зайву вагу. У разі, якщо з укладанням малюка, виникають проблеми, то його можна заколисувати, підстрибуючи злегка на м`ячі. І малюк швидше засне, і мама поверне свою первісну форму.

Зміцнююча гімнастика на фітбол для малят

На перший погляд може скластися враження, що заняття на м`ячі не несуть в собі ніякої мети. Малюка просто качають на фитболе в різні боки. Так в чому користь?
Вправи на м`ячі відмінно допомагають малюку розслабитися і одночасно тренують вестибулярний апарат. Перебуваючи на м`ячі, малюк приймає те положення, в якому задіяні всі групи м`язів. Крім цього, масаж животика на м`ячі допомагає поліпшити травлення і позбавити дитину від болісних дитячих коліків. Заняття на фітболі допомагають розслабити м`язи при гіпертонусі. Кроха отримує тільки позитивні емоції, що позитивно впливає на розвиток нервової системи.

Познайомимося з основними вправами на фітбол.

Покладіть дитину на м`яч, притримуючи руками, почніть акуратно розгойдувати його разом з м`ячем на всі боки і по колу - відмінна профілактика для хребта. Цю вправу можна виконувати і уклавши карапуза на животик - позбавить від коліків.
Малюк лежить на спині, ви починаєте піднімати його, акуратно утримуючи за передпліччя до положення сидячи. Балансуючи на м`ячі, удержите крихітку в цій позі на кілька секунд, потім знову покладіть його на фітбол.

Кроха на м`ячі, а ви однією рукою тримайте його, а інший швидкими поштовхами в різні боки м`яча робите так, щоб м`яч вібрував. Така вібрація допомагає зняти напругу з м`язів і допомагає їх розслабити.
Наступна вправа підійде вже для малюків старше 6 місяців. Спинкою до себе посадіть дитину на м`яч. Акуратно покачайте м`яч по колу і в різні боки, а потім дайте йому пострибати на ньому. Злегка притримуючи дитину за попку, почніть повільно котити м`яч вперед. Ви побачите і відчуєте, як випросталася і напружилася спинка крихти - зупиніть м`яч і потримайте дитини в цьому положенні на 20 секунд. Напружуючи різні м`язи, крихітка намагатиметься утримати позу, балансуючи на м`ячі. Відкотити м`яч назад і дайте малюкові знову пострибати на ньому. Вправа варто виконувати три рази, кожен раз контролюйте, щоб малюк тримав спинку прямий.
Для дітей після року можна запропонувати походити на кулі з підтримкою батьків. Поставте малюка на м`яч, при цьому тримайте його за руки, а м`яч затисніть між колінами. Тепер дозвольте карапузові походити. Якщо ви хочете ускладнити вправу, попросіть дитину встати навшпиньки. Це тренує гомілковостопний суглоб і допомагає розвивати вміння триматися в рівновазі.

Занятті на фитболе абсолютно безпечні для малюків. Починати практикувати вправи можна вже з перших днів життя карапуза.

Поділитися в соц мережах: