Загартовування дітей. Повітряні ванни

Повітряні ванни починають проводити з 1,5-2-місячними дітьми в кімнаті при температурі повітря не нижче + 20⁰.

Роздягненого дитини на 2-3 хвилини кладуть в ліжечко або на стіл, підстеливши чисту пелюшку. Повітряні ванни проводять 2-3 рази на день починаючи з 1 - 2 хвилин і доводять до 4 разів на день по 10-15 хвилин.

Під час повітряної ванни дитини треба кілька разів повертати зі спини на живіт і назад. Важливо стежити за тим, щоб малюк не переохолоджувався.

Відео: Закаливающие процедури для дітей першого року життя. повітряні ванни

З тримісячного віку влітку при температурі не нижче 20-22⁰ можна перенести повітряні ванни на відкрите повітря. Проводити їх треба в тіні, в добре захищеному від вітру місці спочатку 3-5 хвилин, а потім поступово довести їх тривалість до 20-30 хвилин.

Свіже повітря добре зміцнює організм дитини, забезпечує йому спокійний сон і оберігає від різних захворювань. Треба, щоб малюк щодня проводив на повітрі кілька годин.

Дітям грудного віку рекомендується круглий рік спати вдень на відкритому повітрі. Місце для сну слід вибирати в залежності від температури повітря і погоди. Дитину укладають спати в захищеному від вітру місці, а при похмурої погоди (дощі, снігу) - під дахом: на балконі, терасі, веранді і т. П.

Влітку малюка вкривають легким ковдрою, навесні і восени - одним або двома байковими ковдрами (в залежності від погоди). Взимку його укладають спати в спеціальний стьобаний мішок-конверт із шоломом. Такий мішок може замінити ватяну ковдру і шерстяний чепчик. Обличчя дитини завжди має бути відкритим.

При загартовуванні водними процедурами застосовують обтирання, обливання і купання.

Всі гартують процедури, пов`язані із застосуванням води, роблять позитивний вплив лише при дотриманні відповідних правил. Так, вибирати засоби загартовування водою необхідно з урахуванням індивідуальних і вікових особливостей дітей-починати загартовування слід з слабодействующего процедур і поступово переходити до сільнодействующім- знижувати температуру води треба поступово з урахуванням віку і стану дитини-гартують процедури важливо проводити систематично, в один і той же час дня: необхідно забезпечити гарний настрій дитини під час загартовування.

Відео: Загартовування дітей першого року життя. Сонячні ванни

Найбільш ніжною і простою процедурою є обтирання тільця малюка м`якою рукавичкою або губкою, змоченою в солоній воді (одна чайна ложка солі на склянку кип`яченої води) 33- 35⁰. Поступово до кінця року температуру води знижують до кімнатної (28⁰).

Обтирання починають дітям 2-3-місячного віку і проробляють його наступним чином: спочатку обтирають руки і тут же витирають їх насухо, потім таким же чином ноги, груди, живіт і спину. Влітку дуже корисно обливати дитину теплою водою з глечика.

Купати дітей до 6-місячного віку слід щодня в лежачому положенні, а після півроку - через день в положенні сидячи. Робити це найкраще ввечері, перед нічним сном. Температура води 35-37 ° - тривалість купання від 3-4 до 7-8 хвилин.

Купати дитину треба дбайливо, не поспішаючи, весь час розмовляючи з ним і надаючи можливість похлюпатися у воді, а з 8-9 місяців пограти іграшками. Особливо обережно потрібно обливати дитину, направляючи струмінь води не на голову, а на плечі і тіло. Витирати дітей слід м`яким рушником або простирадлом, ретельно осушуючи шкірні складки.

Відео: Розвиваюча гімнастика і легкий масаж на фітболе_детскіймассаж.сайт

Температура води при купанні дітей старше 1 року 35-36 °, тривалість ванни 10 хвилин. Дітей старше 2 років можна купати вже 2 рази в тиждень.

Всі водні процедури треба проводити так, щоб вони були приємні дитині. Якщо він тремтить, синіє і плаче, то їх слід негайно припиняти.

Дітей 2 - 3 років влітку корисно обливати з лійки протягом 20 - 30 секунд і після цього енергійно витирати. Температуру води з 34-36⁰ слід поступово доводити до 25 -27⁰. Лійку слід піднімати всього на 6-8 см від тіла дитини і лити воду на плечі, груди, спину. Голову обливати не рекомендується.

Сонячні ванни - могутній засіб зміцнення організму дітей. Під впливом сонячних променів гине більшість хвороботворних мікробів. Сонце робить на організм дитини не тільки теплове, а й сильне хімічний вплив. Його ультрафіолетові промені покращують якісний склад крові, загальний обмін речовин, підвищують засвоюваність поживних речовин. В результаті опромінення сонцем різко підвищується здатність організму дитини протистояти різним захворюванням, особливо рахіту. При загартовуванні дітей сонячними променями необхідно керуватися наступними правилами:

Відео: Загартовування організму. Експеримент проф. Ю.В.Щербатих

• опроміненню сонцем повинно передувати загартовування повітряними ваннами і водними процедурами, так як сонце діє на організм набагато сильніше, ніж вода і повітря;
• сонячні ванни треба проводити під час прогулянки, в процесі гри і обов`язково закінчувати повітряною ванною;
• на першому році життя дитини допустимі тільки відображені і розсіяні сонячні промені (світлотінь);
• поступовість посилення закаливающего дії сонця забезпечується підбором одягу: спочатку дитину одягають в сорочку з короткими рукавами, потім, через 2 - 3 дні, в майку і тільки через ще 2 - 3 дні в одні трусікі- голова завжди повинна бути захищена від сонця Панамою або шапочкою з козирком;
• в спекотний полудень, коли сонце в зеніті, сонячні ванни проводити не можна;
• при появі перших ознак перегрівання (почервоніння обличчя, пітливість) дитини треба негайно відвести в тінь, умити, попоить кип`яченою водою і дозволити йому спокійну гру. Надмірне сонячне опромінення шкідливо відбивається на стані здоров`я та розвитку дітей.

Слід пам`ятати, що сонячні ванни допустимі тільки З дозволу дитячого лікаря. Їх можна починати з дітьми 3-4-місячного віку. Піддавати дітей дії сонячних променів слід обережно, так як ніжна шкіра і весь організм їх дуже чутливі.

Схема повітряних і сонячних ванн і обливань

Примітки: У схемі вказані граничні терміни тривалості повітряних і сонячних ванн і нижня межа температури води для обліваній- цих норм і треба дотримуватися, поки дитина не перейде в наступну вікову групу, де число процедурних днів перевищить вказане в схемі.

2. Повітряні ванни фізично міцним дітям, особливо в жарку пору року, доцільно проводити два рази протягом доби.

У середній смузі найкраще приймати сонячні ванни з 9 до 11 години ранку, так як в цей час тепловий вплив сонця ще невелика, а кількість найбільш корисних ультрафіолетових променів максимально.

Для опромінення сонцем роздягненого дитини укладають на м`яку подстілку- головку покривають білою тканиною Дії сонця піддають черзі то одну частину тіла, то іншу (спину, боки, груди і живіт).

Дітям 3-6 місяців рекомендуються сонячні ванни при температурі повітря в тіні не нижче 20-23⁰ - тривалість ванни 2 - 10 хвилин. Після кожної ванни проводиться обливання водою 30 - 35⁰. Діти 6 - 12 місяців можуть отримувати сонячні ванни при температурі в тіні не нижче 13 - 20⁰- тривалість ванни від 5 до 20 хвилин температура води 28-32⁰.

Правильно проведене загартовування - один з найважливіших елементів гігієнічного режиму дітей.

Для орієнтації при проведенні різних видів загартовування в залежності від віку дітей і днів проведення процедур наводимо схеми по А. Ф. Туру (1974 г.).

Таким чином, під загартовуванням дитячого opганізма слід розуміти систему заходів, що підвищують витривалість і опірність opганізма шкідливим впливам.

Ці заходи проводяться систематично за певним планом. Необхідно користуватися для загартовування найрізноманітнішими засобами. Результати загартовування не можуть бути повноцінними, якщо, наприклад, дитину обтирають прохолодною водою, але бояться часто провітрювати приміщення або прогулянок в похмуру погоду- або ж роблять дітям у літні теплі дні сонячні ванни, але не дозволяють ходити по траві, по вологому піску.

Загартовувати дітей потрібно обов`язково протягом цілого року.

Різні форми загартовування, особливо повітряні ванни і прогулянки, необхідно поєднувати з гімнастичними вправами, різноманітними іграми, забавами та развлeченіямі.