Загартовування дітей

Загартовування сприяє правильному розвитку дитини, зміцненню його здоров`я і підвищенню опірності організму шкідливим впливам навколишнього середовища. Під впливом різних подразнень, одержуваних дитиною з зовнішнього світу, в його організмі виробляється здатність без шкоди для здоров`я переносити змінюються умови життя. Загартований організм швидко пристосовується до коливань зовнішньої температури (до спеки, холоду, вітру, дощу), до фізичного навантаження і т. П.

У здорових, загартованих дітей завжди квітучий вигляд, хороший апетит, спокійний сон. Вони можуть без шкоди для здоров`я навіть взимку довго перебувати біля відкритого вікна або кватирки, добре переносять обтирання і обливання прохолодною водою. Такі діти рідко хворіють катар верхніх дихальних шляхів, грип, запалення легенів, ревматизм. Крім того, вони рідше, ніж незагартовані діти, заражаються інфекційними хворобами (кір, скарлатина, кашлюк, дифтерію), а якщо і хворіють, то переносять хвороби легше і майже без ускладнень.

Кращі засоби загартовування - повітря, сонячні промені і вода. Зміни температури - дуже сильний подразник. Воно веде до утворення відповідних умовних рефлексів, за допомогою яких opганізм дитини пристосовується до впливів зовнішнього середовища.

Кора головного мозку, особливо в ранньому віці, має так званої пластичністю, т. Е. Здатністю пристосовуватися до різних подразнень, що надходять із зовнішнього світу. Кожне роздратування, потрапляючи через сприймають нервові закінчення в кору мозку, викликає збудження певної ділянки і залишає в ньому слід. При наступних повторних подразненнях, наприклад холодним повітрям, сонячними променями або водою, відбувається як би нашарування слідів і утворення тимчасових зв`язків, т. Е. Умовних рефлексів. Робота всіх систем організму, пристосовуючись до нових подразнень, перебудовується, і ми говоримо, наприклад, про те, що дитина звикає до холоду.

Кора головного мозку регулює утворення і витрачання тепла в організмі. Якщо батьки поступово НЕ привчать дитину до впливу різних температур, то його нервова система не отримає відповідного тренування, не зможе забезпечити необхідну регуляцію тепла в організмі при різких коливаннях температури. Тому і виникає переохолодження чи перегрівання організму, що призводить до різних захворювань.

У загартованого дитини виховується звичка переносити холод чи спеку. Його нервова система пристосовується до коливань температури зовнішнього середовища. Кора головного мозку швидко врівноважує освіту і витрачання тепла в організмі і не допускає тex хворобливих стані, які виникають у незагартованих дітей.

У загартованого дитини утворюються корисні умовні рефлекси. Вони проявляються, наприклад, при роздяганні та підготовці дитини до обтирання або обливання прохлaдной водою: в цей час у нього змінюється дихання, кровообіг, стан шкірного покриву, підвищується обмін речовин і різко збільшується вироблення тепла в організмі. Такий рефлекс як би попереджає події і забезпечує високу опірність дитини холоду. Всі внутрішні ресурси самозахисту швидко мобілізуються для запобігання організму дитини від переохолодження.

Позитивний ефект загартовування дітей може бути досягнутий тільки при строгому дотриманні основних принципів загартовування: індивідуального підходу при виборі процедур, поступовості, a також систематичності і сталість загартовування. He менш важливим є врахування емоційного стану дитини в момент проведення процедури.

Вибираючи гартують процедури для дитини, слід враховувати його індивідуальні особливості: стан здоров`я, фізичний і психічний розвиток, поведінку і реакції на навколишні умови. Стан здоров`я оцінюється з урахуванням перенесених захворювань, відповідності розвитку віком, правильності вигодовування на першому році життя і харчування в наступні роки.

Здорові, правильно розвиваються діти загартовуються швидше і ефективніше. Дітей часто хворіють, ослаблених треба загартовувати дуже обережно: уважно спостерігати за характером реакцій у дитини, постійно консультуватися з лікарем. Але ні в якому разі не можна позбавляти ослабленого дитини загартовування, так як саме йому воно необхідне для оздоровлення.

Гартують процедури не тільки підвищують опірність до холоду, але і сприяють поліпшенню регулюючої функції кори головного мозку. Переважання процесів збудження в центральній нервовій системі супроводжується підвищеною витратою енергії, швидкою стомлюваністю, що веде до виснаження нервової системи і негативно позначається на розвитку дитини. Тому таким дітям загартовування збудливими процедурами може принести шкоду-їм показані тільки заспокійливі процедури, наприклад обтирання, теплі ванни перед сном.

Дітям, у яких переважають процеси гальмування, що не виявляють інтересу до рухливих ігор, сонливою, які багато сплять і повільно прокидаються, корисні підбадьорливі процедури, такі як загальне обливання або душ після сну.

Загартовування принесе позитивний результат лише, в тому випадку, якщо силу дії закаливающего фактора (повітря, води, сонячної радіації) збільшувати поступово. Це особливо важливо для дітей раннього віку та ослаблених (недоношених, які страждають гіпотрофією і рахіт).

Швидкість переходу від менш сильних впливів до сильнішим визначається станом кожної дитини, його реакцією на даний вплив. На початку загартовування кожна процедура супроводжується безпосередній реакцією серцево-судинної і дихальної систем. У міру повторення одних і тex же процедур, наприклад обливання водою однакової температури, ця реакція слабшає і зовсім утасает. При збільшенні сили подразника, наприклад при обливанні більш холодною водою, та ж реакція знову виникає. Щоб уникнути переохолодження, не можна дуже різко знижувати температуру води або повітря, але в той же час треба враховувати, що і незначне зниження не дає позитивного ефекту.

У кожному окремому випадку необхідно вміти вибирати середнє між надмірно сильним і надмірно слабким впливом. Про правильність вибору свідчить реакція органів дихання короткочасне, яке безпосередньо слідує за процедурою почастішання і поглиблення дихання і відчутне, також короткочасне, почастішання пульсу. Якщо крім зазначених ознак з`являються тремтіння, «гусяча» шкіра, блідість покривів, синюшність губ, т е. Ознаки переохолодження, то треба негайно витерти дитини м`яким рушником і зробити масаж до легкого порозовения шкіри.

Загартовувати дітей треба постійно. Повторювати процедури слід систематично в один і той же час доби, так як неподкрепляемих умовний рефлекс зникає. Гартують процедури не можна скасовувати навіть при легких захворюваннях дітей, що не супроводжуються значним погіршенням їх загального стану. У таких випадках треба застосовувати слабодействующего процедури, менш сильні подразники: обливання замінювати обтирання, використовуючи воду на 2-3⁰ тепліше тієї, яку застосовували, коли дитина була здорова. Після одужання дитини температуру знову поступово слід знизити.

У міру зміни умов, пов`язаних з характером погоди, гартують процедури треба не скасовувати, а кілька змінювати. Наприклад, загальну повітряну ванну, яку використовували в спекотні дні, при похолоданні замінити прогулянкою з частковим оголенням тільки рук і ніг.

Під час проведення загартовування необхідно враховувати емоційний стан дитини, тому що від загальної налаштованості нервової системи залежить ефективність проведених заходів. При бадьорому, життєрадісному настрої дитини регулююча функція нервової системи поліпшується, легше виробляються умовні зв`язку і швидше досягається загальний позитивний ефект загартовування. Особливо важливо враховувати настрій у маленьких дітей. Якщо під час першої процедури загартовування малюк поводиться спокійно, то в подальшому він буде завжди приймати процедуру охоче. Якщо ж дитина чимось засмучений, його треба попередньо заспокоїти. Проводити процедуру з сумували дитиною не можна, так як може виробитися негативна умовна зв`язок і надалі спроби продовжувати загартовування викликатимуть у дитини поганий настрій і негативні реакції.

Абсолютно необхідний постійний контроль лікаря за здоров`ям дітей при впливі на них повітря, сонця і води. Тільки лікар при систематичному спостереженні зможе визначити характерні особливості організму дитини та встановити для кожного з них дозування всіх видів загартовування.

Загартовувати малюків рекомендується з перших же тижнів їх життя. Заходи по загартовуванню складаються з загартовування повітрям (прогулянок, повітряних ванн в кімнаті і на вулиці і сну на відкритому повітрі) - водних процедур (обтирання, обливання, купання) і, за особливим дозволом лікаря, сонячних ванн.

Зупинимося коротко на різних формах загартовування.

Повітряні процедури (загальні і місцеві ванни) діють на організм найменш різко і тому повинні передувати іншим видам загартовування.

Загартовування повітрям проводиться постійно і систематично. Приміщення, де знаходиться дитина в холодну пору року, провітрювати нетривалий час 5-6 разів на добу, в теплу пору року - цілодобово. У приміщенні повинна підтримуватися наступна температура повітря: для грудних дітей + 22-20⁰- для дітей від 1 року до 3 років + 19-18 ⁰.

Відео: Загартовування дітей. Дитячий садок "Веселка", Україна

Необхідний правильний підбір одягу, що забезпечує стан теплового комфорту кожній дитині. Своєчасна зміна одягу попереджає надмірне охолодження і перегрівання.

Повітряні ванни (повне або часткове оголення шкірних покривів) можуть бути короткими (від 3-4 до 8-10 хвилин при кожному сповивання або зміні одягу) і більш тривалими (при проведенні масажу і гімнастики у дітей перших 3 років життя).

Відео: Загартовування - Школа доктора Комаровського

Важливо правильно організувати прогулянки дітей в усі пори року, чергуючи спокійну і рухливу їх діяльність.

Днем діти повинні спати незалежно від погоди і пори року.

Прогулянки мають величезне значення для дітей. Їх треба починати зі здоровими дітьми з 2-тижневого віку при температурі повітря не нижче -10-12⁰. При більш низькій температурі або вітряну погоду необхідно спершу привчити дітей до холодного повітря в кімнаті. Для цього дитину слід одягати як для прогулянки і класти в ліжко або коляску у відкритої кватирки.