Проблеми періоду менопаузи

Зараз саме час поговорити про ці проблеми.

Проблеми в сексуальній сфері

Через 5-6 років після початку менопаузи у зв`язку з відсутністю естрогенів відбуваються зміни в статевих органах жінки. Малі статеві губи стоншуються, клітор стає більш чутливим, піхву коротшає і зменшується виділення секрету. Всі ці зміни можуть привести до того, що під час інтимної близькості введення статевого члена може викликати неприємні і навіть болючі відчуття. Проте слід по можливості продовжувати активне сексуальне життя, це дозволить в повному сенсі продовжити молодість, а статева стимуляція сама по собі збільшує вологість і еластичність тканин піхви. Щоб позбутися від неприємних відчуттів, можна також використовувати спеціальні гелі та змазки.

ожиріння

Під час менопаузи у зв`язку з перебудовою організму жінка може почати різко набирати вагу. Звичайно, можна заспокоїти себе тим, що хорошої людини має бути багато, і іншими розхожими істинами, проте серцево-судинні захворювання, про які піде мова трохи нижче, виникають набагато частіше у огрядних дам, ніж у їх худорлявих ровесниць. Тому не варто нехтувати фізичними вправами, слід обмежити в раціоні тваринні жири, борошняне і солодке, корисні розвантажувальні дні. В общем-то, рецепт збереження гарної фігури не новий і досить простий: потрібно менше їсти і більше рухатися. Нагородою за стрункість і фізичну активність будуть здоров`я і відчуття себе бадьорою і молодий навіть в зрілому віці.

остеопороз

Остеопороз - це зменшення обсягу кісткової тканини внаслідок втрати міститься в ній кальцію. Приблизно чверть жінок зрілого віку схильні до цього недугу. Кістки починають втрачати кальцій через нестачу естрогенів, і починається цей процес в перший же рік після припинення менструацій.

Прояви остеопорозу можна помітити приблизно через 7-10 років після початку клімаксу: з`являються болі в спині і поясниці, змінюється постава, зменшується зростання жінки (вона може стати нижче на 3-12 см), кістки стають крихкими і при найменшому ударі з`являються переломи. Через подальших ускладнень найбільш небезпечні в літньому віці переломи шийки стегна.

Для лікування остеопорозу зазвичай призначаються гормональні препарати. Однак чим лікувати, легше попередити хворобу. По-перше, слід відмовитися від алкоголю і нікотину, міцної кави, солоної їжі, продуктів з високим вмістом білка. У раціоні повинні бути продукти, багаті кальцієм (молоко, сир, овочі, фрукти) і вітаміном D, в зимовий період необхідно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, влітку виходити на сонечко і займатися фізичними вправами (такими як легкий біг, гімнастика, посильна праця на присадибній ділянці).

Відео: Косметологічні проблеми напередодні менопаузи

Серцево-судинні ускладнення

До 50 років захворюваннями серцево-судинної системи страждають в основному чоловіки. У жінок до настання менопаузи стінки судин захищають естрогени. З припиненням діяльності яєчників рівень естрогенів падає, підвищується рівень холестерину в крові, який відкладається на стінках артерій і звужує їх. Внаслідок цього відбувається підвищення артеріального тиску, розвивається атеросклероз.

Профілактика серцево-судинних захворювань в принципі та ж, що і в попередньому випадку. Обов`язкові відмова від алкоголю, кави і нікотину, фізичні вправи, помірне харчування (ожиріння збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань). Благотворно позначається на судинах вживання продуктів, багатих вітаміном Е. І, звичайно, при перших проявах хвороб судин і серця необхідно стати на облік до кардіолога (ревматолога) і неухильно дотримуватися його рекомендації.