П`ятий місяць вагітності

Розвиток плода в п`ятий місяць вагітності

Протягом п`ятого місяця (з 18 по 22-й тиждень) вагітності ваша дитина буде активно демонструвати поліпшення координації рухів, оскільки його м`язи і скелет стали сильніше, а нервова система - більш досконалої.

перші руху

Ваш малюк вже має гарну руховою активністю і може навіть викидати маленькі «фокуси» - ви вже відчуваєте, як його крихітні ніжки б`ють вас по внутрішній поверхні черевної порожнини! На місці його маленьких ударів можуть виникати невеликі горбки. У перший раз ви будете дуже здивовані і схвильовані, але потім це перетвориться на своєрідну гру: ви будете ловити цей момент, щоб погладити його і тим самим дати йому знати про себе. Періоди активності змінюються періодами сну, природно, більш тривалими. І зрозуміло, вони не будуть збігатися з вашими. Під час вашого сну він може почати гикати і порушити ваш сон.

зміни тривають

Він ще зростає, і до кінця 5-го місяця його довжина становитиме близько 18-24 см. Додаючи в зрості і вазі, тіло вашого малюка відвідують понад пропорційні форми, так що голова вже не здається такою великою. Дитина вже може будувати гримаси і морщити брови, голові вже можна розрізнити тонкі волоски. Формуються нігті. Шкіра рожева і зморщена, але ще трохи просвічує (до кінця п`ятого тижня на ній вже не можна буде розрізнити капіляри). Шкіра покривається первородним мастилом, білуватим жировидною речовиною, багатим вітамінами, яке захищає шкіру дитини отамніотіческой рідини.

Якщо це хлопчик, відбувається опущення яєчок з черевної порожнини в мошонку. Якщо дівчинка - починається формування піхви.

ворушіння плода

Тривога, пов`язана з очікуванням першого поштовху, швидко переходить в тривогу очікування наступного, якщо такий відсутній протягом деякого часу. При терміні 5 місяців подібні тривоги часто не обгрунтовані, хоча і цілком зрозумілі.
Частота коливань може варіюватися. Плід активний практично постійно, але тільки його особливо сильні рухи є відчутними. Деякі з них в можете і не помітити, особливо якщо в цей час ви чимось зайняті.
Також вам необхідно знати, що ваша діяльність, коли ви ходите або багато рухаєтеся, заспокоює і доглядає вашого малюка.
Нарешті, найчастіше плід активний в нічний час, коли ви спите (так відбувається в більшості випадків).
Якщо ви не відчували ворушіння плода протягом дня і хочете відчути його, випийте склянку рідини (наприклад, молока) і полежіть на ліжку приблизно годину. У стані спокою ви краще відчуєте його руху.
Перед 20-м тижнем аменореї ви можете не відчувати рухів плода один-два дня, аж до чотирьох.
Після 28-го тижня його рухи стають більш виразними, і з кожним днем ви відчуваєте їх краще і краще.

Увага!

Опис розвитку ембріона починається з тижня ймовірного зачаття. Щоб стежити за розвитком вагітності, просто додайте два тижні: наприклад. 18-й тиждень відповідає 20-му тижні по аменорее.

Самопочуття мами в п`ятий місяць вагітності

Неприємні симптоми першого триместру позаду, зроблено друге УЗД, і, може бути, ви навіть вже знаєте стать вашої майбутньої дитини. Проте не всі неприємні моменти позаду, і нові незручності можуть з`явитися в цьому періоді. Ви ще, без сумніву, працюєте і іноді відчуваєте втому. Це ще один привід, щоб знайти час і зайнятися собою.

нові незручності

Навіть якщо ваше самопочуття покращилося і ранкова нудота вас більше не турбує, живіт ще не такий великий, і ви як і раніше ведете активний спосіб життя, але ви стали швидко втомлюватися, і вам доводиться скорочувати фізичні навантаження. Починайте робити розслаблюючі вправи, вони допоможуть вам легше дихати.

Вас також можуть турбувати болі в спині і черевної області, печія, спазми і судоми в кінцівках, важкість ногах, варикозне розширення вен, набряклі ноги, кровотечі з носа. Такими є найбільш часті симптоми у вагітних жінок на цьому терміні. Ви, без сумніву, стали більш сприйнятливі до спеки: вам часто буває жарко, ви більше потієте.

Не турбуйтеся. Існує безліч способів, щоб пережити цей період і полегшити ваш стан. Не соромтеся попросити поради у вашого лікуючого лікаря і своїх подруг, які вже пройшли через подібні випробування.

П`ятий місяць: збільшилася кількість нервових клітин у мозку, і все знаходиться на своєму місці.

розсіяна увага

Ви вже починаєте забувати ключі, не можете зосередитися під час читання, на кухні підгорає їжа ... Чи є ваша вагітність причиною того, що вам важко сконцентруватися на чому-небудь? Так, дитина займає місце не тільки всередині вас, але і в ваших думках. Часом ви не дізнаєтеся саму себе: тепер ви живете в постійному очікуванні появи на світ вашого малюка.

Саме час поговорити зі старшою дитиною. Користуйтеся простими слова. постарайтеся поставити себе на його місце і враховувати його вік. Виберіть підходящий момент і дозвольте йому задавати питання.

Ваш силует

На 5-му місяці вже добре видно ваш округлий животик, і все навколо помічають, що ви вагітні. У деяких жінок живота практично не видно, і це теж нормально.

Як правило, в цей час вам нарешті доводиться подумати про одяг великих розмірів або виборі нових фасонів.

Форма живота може бути різною. Вона залежить від будови жінки, її росту, ваги, а також положення дитини в матці (горизонтальне, вертикальне, вгору голівкою або вниз).

Таласотерапія і масаж

Хто, як не вагітна жінка, заслуговує на те, щоб мати можливість доглядати за собою (хіба тільки молода мама, але їй важко знайти для цього час). Ви хочете масаж, який полегшить біль, стрес і напруження? Ви можете робити його без побоювань, якщо будете дотримуватися кількох рекомендацій.

Переконайтеся, що у вас немає ніяких протипоказань до цієї процедури, для цього проконсультуйтеся з спостерігає вас лікарем.

Коли ви прийдете на масаж в перший раз, уточніть, що ви вагітні. Переконайтеся, що весь персонал навколо знає про це. Особливо якщо ваш живіт ще не дуже помітний. Переконайтеся, що у вашого масажиста є відповідна освіта і він володіє технікою пренатального масажу.

Не використовуйте ефірні масла, так як їх дія на вагітних жінок і побічні ефекти в довгостроковій перспективі ще мало вивчені.

Не лежіть занадто довго на спині. Масаж обличчя і кінцівок може бути проведений не в положенні лежачи, як зазвичай, а в положенні сидячи, в зручному кріслі, де ви можете витягнути ноги.
Не треба ходити в сауну, лазню, приймати занадто гарячі ванни і робити рослинні обгортання. Втім, теплі ванни як гідротерапії цілком безпечні і діють розслабляючи на ваш організм в цілому і на деякі м`язи окремо.
Слідкуйте за тим, щоб приміщення добре провітрювати, і будьте обережні із засобами, що містять хімічні речовини.
Якщо ви хочете робити масаж регулярно, знайдіть досвідченого терапевта, чия діяльність заліцензірованние Міністерством охорони здоров`я і соціального розвитку Російської Федерації. Знайдіть дипломованого масажиста, який має ліцензію на проведення сеансів вагітним жінкам. Добре, якщо ваші подруги можуть порадити перевіреного професіонала, але якщо таких немає, то зверніть увагу на наступні пункти. Його кабінет повинен бути обладнаний спеціальним столом, на якому зручно робити масаж спини. Він не повинен масажувати живіт, в крайньому випадку, робити це з великою обережністю. Нарешті, він не повинен використовувати ефірні масла.

Відео: П`ЯТИЙ МІСЯЦЬ ВАГІТНОСТІ

У мене на обличчі з`явилися темні плями. Я побоююся, що вони не пройдуть після пологів

Обережно, сонце!

Після перебування на сонці у вас з`явилися темні плями на лобі, скронях, щоках?

Хлоазма (маска вагітних) виникає у 70% жінок з 1 00. Вона з`являється з 4-го місяця. Особливо чутливі до пігментації жінки з темним кольором шкіри. Це відбувається через сильний викиду гормонів, які посилюють вироблення меланіну в організмі жінки.

Що зробити, щоб попередити появу плям?

Перш за все, уникайте перебування на сонці. Як тільки дні стають сонячними, починайте використовувати сонцезахисні засоби. Причому наносите їх на відкриті ділянки тіла перед виходом на вулицю навіть тоді, коли перебуваєте в місті.

Носіть сонцезахисні окуляри і капелюх з великими полями.

Якщо, незважаючи на всі вжиті заходи обережності, плями все-таки з`явилися, заспокойте себе тим, що вони зникнуть приблизно через півроку після пологів.

Якщо кількість плям збільшується, попросіть лікаря порекомендувати вам спеціальним крем проти пігментації. Наносите його на шкіру кожен день протягом декількох місяців.

Після пологів, коли плями зникнуть, не беріть оральні контрацептиви, до складу яких входять естрогени (проконсультуйтеся з вашим гінекологом).

Нездужання мами в п`ятий місяць вагітності

Під час вагітності часто з`являються точкові болю, у кожної жінки це відбувається по-різному: одні страждають болями в спині, у інших виникають спазми, треті через розтягувань деяких зв`язок малого таза відчувають біль в животі. У більшості випадків при болях такого роду допомагає хороший відпочинок.

У мене болить все »

Болі в очеревині

Вони завжди викликають тривогу, так як ви боїтеся сутичок. Болі при сутичках дуже характерні тим, що поширюються на всю матку, і вона стає схожа на твердий куля. Краще проконсультуватися зі своїм лікарем, який, швидше за все, вас заспокоїть. Близько половини жінок в перші місяці вагітності страждає від раптових смикають болю, а починаючи з 5-го місяця від сильних болів в області живота і паху. Іноді ці болі пов`язані з порушенням травлення, але часто їх причиною може бути розтягнення зв`язок. В такому випадку біль віддає в нижню частину живота і під ребра. Лікар призначить вам вітаміни і препарати, що розслаблюють мускулатуру. Але перш за все вам потрібен відпочинок.

Болі у спині

Найчастіше вони виникають на початку 5-го місяця. Матка продовжує збільшуватися, зростає навантаження на хребет, і його вигин стає помітнішою.

Деякі вправи або плавання на спині допоможуть зміцнити м`язи, що піддаються навантаженні. В превентивних цілях уникайте довго стояти на ногах і носити тяжкості.

Коли вам необхідно підняти щось важке, згинайте ноги, але не спину.

Сідаючи, тримайте спину прямо і не перебуваєте довго в сидячому положенні, намагайтеся скоротити його до 1 години, більше ходіть і витягує. Слідкуйте за вагою: кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на хребет, який і так болить.

Якщо болі сильні, лягайте в ліжко, укривайтеся тепліше і відпочивайте, це кращий засіб. Якщо біль починається з сідниць і віддає в ногу до самих пальців, можливо, зачеплений сідничний нерв, бажано звернутися до лікаря.

Печія і судоми

На відміну від ранкової нудоти і втоми, печія турбує жінок більше за інших недуг. Між 4-ми 9-м місяцем вагітності вона посилюється внаслідок зростаючого тиску матки на шлунок. Якщо після їжі у вас печія і кіслиі присмак у роті, тоді мова йде про шлунково-стравоходу рефлюксі: сфінктер (свого роду клапан), розташований внизу стравоходу, погано закривається, і кислий шлунковий сік проникає в шлунок.

Печія буде турбувати менше, якщо ви перестанете вживати жирну їжу, газовану воду, чай, каву, блюда з соусом і перцем, копченості.

Бажано також не лягати в ліжко відразу після їжі.

Деякі лікарські засоби допомагають при печії, але краще нічого не брати без дозволу лікаря, і в першу чергу бікарбонат натрію (соду).

Судоми в ногах і ступнях найчастіше трапляються по ночах, коли ви лежите. Якщо ви вночі прокидаєтеся, попросіть того, хто поруч, допомогти: підняти вашу ногу і потягнути пальці в зворотну сторону, масажуючи гомілку знизу вгору.

Якщо судоми повторюються часто, лікар пропише вам вітамін В, і магнезію.

Вагітні жінки часто страждають болями в спині, як правило, в області попереку (відчуття як при хворобі нирок).

У мене дівчинка трьох з половиною років, яка хоче, щоб я несла її вгору по сходах. Але вона вже важка для мене, особливо для спини.

Носити старшої дитини

Краще, якщо дівчинка відмовиться від цієї звички, поки ваша спина не розболілася остаточно. Ви і так носите всередині дитини, і зовсім не обов`язково додавати до його вазі ще 13-18 кг. Щоб дівчинка заздалегідь не почала ненавидіти брата або сестру, поясніть їй, що ви не можете більше її піднімати через біль у спині. Придумайте якусь пісеньку, яку будете наспівувати на сходах ( «Ми йдемо по драбинці, наспівуючи пісеньку!») Або пісню гномів з фільму «Білосніжка і сім гномів», грайте в «хто швидше дійде до верху» ... Не забудьте похвалити , коли вона погодиться йти сама.

Звичайно, дівчинка може відмовитися. У цьому випадку, якщо лікар дозволить, ви повинні нести її тільки одним способом: розставивши і трохи зігнувши ноги, інакше ваше тіло буде розбалансовано. Зігнувши ноги в колінах (а не в поясі) і тримаючи спину прямо, ви можете підняти тяжкість за допомогою рук, ніг, але не спини.

При різних захворюваннях (Болі в спині. Безсоння, проблеми з травленням ...) ви можете звернутися до цілителів, якщо тільки вони рекомендовані вам друзями.

Інші «побічні ефекти» на п`ятий місяць вагітності

Задишка, посилене слиновиділення, носова кровотеча - все це можна назвати дрібними неприємностями. Від них практично неможливо позбутися, потрібно тільки більше думати про те, як відчувати себе комфортніше. Втім, про проблеми в сечостатевій системі і появі сильного сверблячки необхідно відразу повідомити лікаря.

Часті позиви до сечовипускання?

Чим більше термін, тим важче стає ваш майбутній малюк, натискай своєю вагою на сечовий міхур. Тому немає нічого дивного в тому, що позиви до сечовипускання стають все частіше, і ви змушені йти в туалет, коли сечовий міхур наполовину повна. Це неприємно, але вам доведеться до цього звикнути. Під час сечовипускання можливе невелике «пощипування». Пийте більше рідини. Якщо печіння стає сильним, потрібно здати аналіз на наявність сечостатевих інфекцій.

Тренуйте м`язи промежини

Іноді невелика кількість сечі мимоволі виділяється при кашлі або якомусь зусиллі. Деякі жінки стикаються з такого роду неприємностями. Рішення між тим є, незалежно від того, вагітні ви чи ні. Існує безліч вправ, покликаних зміцнити м`язи промежини як під час вагітності, так і після народження дитини.

вагінальні виділення

Через гормонального зсуву іноді можуть з`являтися виділення більш рясні, ніж зазвичай, білуваті і безболісні.

Говорити про інфекції в цьому випадку не варто, якщо тільки з`явилися виділення не супроводжуються сверблячкою або печінням. Рекомендується робити вагінальні зрошення і не носити синтетичну білизну, так як воно провокує розвиток грибкових інфекцій і герпесу.

Як відрізнити виділення від амніотичної рідини?

Не потрібно плутати вагінальні виділення з амніотичної рідиною. Излитие вод говорить про порушення цілісності околоплодного міхура. Коли отвір невелика, рідина витікає дуже повільно, але,. на відміну від звичайних виділень, вона тепла, з прісним запахом і прозора, як вода. Якщо ви не впевнені, зверніться до лікаря якомога швидше.

Сверблячка?

Свербіж шкіри зазвичай з`являється в кінці вагітності і буває різної інтенсивності. Часто його можна спостерігати в області живота на місці розтяжок. Щоб зменшити інтенсивність свербіння, не використовуйте косметику, здатну викликати алергічну реакцію (мило, дезодорант) і добре зволожує шкіру. Носіть одяг з] бавовни. Якщо вас турбує сверблячка не тільки в області живота або він посилюється ночами, зверніться за консультацією до лікаря: можливо, має місце розлад печінки.

Потовиділення, жар, задишка

Мені дуже жарко!

Якщо ви сильно потієте або у вас буває жар, вам допоможе тальк, освіжаючий лосьйон без спирту і тепла ванна. Іноді, перебуваючи в тісному і задушливому приміщенні, ви можете відчути сильний жар. Коли ви виходите з дому, не забудьте взяти з собою пляшку з водою, зволожуючі серветки і спрей для особи, особливо влітку.

У мене задишка

На терміні в 5 місяців це не рідкісне явище. Але не думайте, що у вас з`явилися проблеми з серцем! Просто матка тепер здавлює діафрагму - м`яз, що відповідає за правильне дихання. Так як тепер їй недостатньо місця, дихати стає важче. Щоб відчувати себе краще, глибоко вдихніть через ніс і потім повільно видихніть через рот.

носові кровотечі

Кровотечі з носа під час вагітності зустрічаються досить часто, але допомогти тут нічим не можна. Кровоносні судини в носовій порожнині дуже тонкі, і під час вагітності рівень їх проникності стає ще вище. Щоб зупинити кровотечу, як мінімум, на 10-15 хвилин м`яко стисніть пальцями ніздрі трохи нижче перенісся. Провокувати виникнення проблеми може сухість носових ходів - в цьому випадку за допомогою ватного кульки нанесіть пом`якшувальний масло на слизову носа. Якщо кровотечі повторюються занадто часто-зверніться до лікаря.

кровоточивість ясен

Часто під час чищення зубів кровоточать ясна. Ситуація покращиться, якщо поміняти щітку на більш м`яку і масажувати ясна. За винятком гінгівіту, під час вагітності проблем із зубами бути не повинно.

підвищене слиновиділення

Слиновиділення спостерігається особливо в останні тижні вагітності. Після пологів все прийде в норму.

З самого початку вагітності я помітила на ногах жахливі лінії фіолетового кольору в формі павутини. Це і є те, що називають варикозними вузлами?

Варикозні вузли?

Ці малоестетичні лінії не є вузлами. Маленькі варикозні (розширені вени) з`являються через гормональні зміни. Схильність до їх появи може передаватися у спадок. Після пологів вони повинні зникнути.

Регулярні фізичні вправи - найкращий спосіб забути про варикозі навіть під час вагітності.

В іншому випадку можна вдатися до таких процедур, як лазер або ін`єкції сольового розчину. Марно застосовувати крему на основі вітаміну К (його молекули занадто щільні, щоб проникнути під шкіру).

Приводи для занепокоєння

Деяких жінок турбують постійно червоні долоні, а іноді і ступні ніг. Виною тому все ті ж гормони. Іноді почервоніння супроводжується свербінням. Насправді нічого страшного в цих тимчасових змінах немає. Після пологів все прийде в норму.
Ваші нігті ростуть дуже швидко, але вони або дуже крихкі і легко ламаються, або навпаки, занадто тверді. Подібні зміни характерні для цього періоду вагітності. Пам`ятайте - швидковисихаючі лаки і засоби для зняття лаку з ацетоном сушать нігті і роблять їх крихкими, тому зараз краще відмовитися від їх використання-досить покривати час від часу нігті безбарвним лаком або спеціальним лікувальним складом. Якщо ви все-таки фарбуєте нігті, вибирайте м`які засоби для зняття лаку і переконайтеся, що ви не страждаєте від нестачі кальцію.
Підвищене потовиділення може викликати роздратування на шкірі, так як в організмі порушується теплова регуляція. Після душу накладіть тальк на роздратовані місця: залози під пахвами, під молочними залозами і пахові залози будуть потіти і пахнути менше.
Протягом вагітності можливі дерматози і роздратування різного роду. Навряд чи вони можуть викликати будь-які побоювання, але їх потрібно показати лікарю, якщо вони не проходять і заважають спати.
Погіршення зору - теж нерідке явище під час вагітності. Це відбувається через гормонального зсуву. Якщо ви носите жорсткі контактні лінзи, ви помітите, що вам в них не дуже зручно, слизова оболонка суха і почервоніла. Замініть їх окулярами або м`якими контактними лінзами на цей час. Після пологів все знову налагодиться. Якщо ви плануєте робити лазерну операцію з коригування зору, вам потрібно буде почекати шість місяців з моменту народження вашої дитини.

Харчування на п`ятий місяць вагітності: стежимо за вагою

Протягом вагітності ви будете постійно додавати у вазі. Боротися з цією надбавкою марно і навіть небезпечно. З вашого організму дитини надходять всі необхідні для розвитку речовини і елементи. Але все ж таки постарайтеся зробити так, щоб ваше харчування було збалансованим і якісним.

Більше калорій?

Як і будь-яка жива істота, ваша дитина потребує енергії. Він бере цю енергію з вашого харчування і калорій, які в ньому містяться. Калорії - це свого роду паливо для організму, без них він не зможе нормально функціонувати.

Оптимальна кількість калорій, яке жінка повинна споживати під час вагітності, -1800-2000 калорій в день. Звичайно, необхідне організму майбутньої матері і дитини число калорій залежить від ваги жінки, її віку, фізичної активності та більш точно розраховується в індивідуальному порядку.

Збільшення потреби організму вагітної жінки в калоріях обумовлено необхідністю поліпшення клітинного метаболізму і харчування дитини, яке здійснюється через плаценту.

Однак з огляду на, що в 2-му триместрі ваша фізична активність знижується, не варто сильно збільшувати кількість споживаної їжі. Навіть дотримуючись звичайний для вас режим харчування, ви зможете благополучно виносити вагітність і народити здорову дитину.

Одним словом, якщо у вас не було проблем з вагою до вагітності, не потрібно займатися складними обчисленнями. Слідкуйте за збалансованістю харчування і прислухайтеся до вашого тіла.

Скільки кілограмів?

Довгий час вважалося, що в середньому за час вагітності жінка повинна додати 12 кг. Зараз вважається, що прибавка в вазі, що забезпечує нормальний розвиток дитини, залежить від фізичної будови жінки і індивідуальних особливостей організму. Якщо ви дуже худенька, ви можете додати до 18 кг. Якщо ви, навпаки, повна, вам потрібно буде стежити за вагою. Велика надбавка у вазі може стати причиною підвищеного тиску або розвитку діабету, не кажучи вже про те, що скинути набрані кілограми i юсле пологів буде набагато складніше ...

Набрати вагу в потрібний момент

Вага повинна набиратися нерівномірно. Кількість набраних кілограмів на початку і в кінці вагітності не повинно бути однаковим. У 1-й триместр ви додасте від 3 до 4 кг, що є нормою. Протягом останніх 4 місяців вага буде набиратися швидше.

На початку вагітності

Перші 4 місяці в жировій тканині в області живота і стегон будуть формуватися запаси жиру. Іншими словами, зайві кілограми відкладуться на вашому тілі, тоді як вага плода збільшиться не сильно. Це підготовча фаза для другої половини вагітності і, в подальшому, для періоду лактації.

Після 4-го місяця

У цей період плід буде інтенсивно набирати вагу: якщо на початку 4-го місяця він важить 400-500 г, то до кінця 9-го місяця його вага складе 3-4 кг. Таким чином, запаси жиру, зроблені у вашому тілі, будуть використовуватися для інтенсивного росту плода.

В кінці вагітності

З наближенням пологів вага буде розподілятися наступним чином: дитина (3 кг), плацента (0,7 кг), вода (1 кг), збільшення обсягів матки і молочних залоз (1,6 кг), збільшення маси крові (1,5 кг ) і, нарешті, жирові запаси (3-4 кг).

А що потім?

Після пологів можуть залишитися кілька кілограмів, які буде важко скинути. Це буде залежати від спадкових факторів, віку і кількості вагітностей. Якщо до вагітності у вас була нормальна вага і ви не страждали від зайвих кілограмів, ви легко прийдете в форму через кілька місяців. Якщо і до вагітності у вас були пишні форми, втратити набрані кілограми буде важче, в такому випадку під час вагітності вам доведеться контролювати свою вагу.

Обережніше з дієтами!

Під час вагітності ви можете відчувати невдоволення власною фігурою, але пам`ятайте: занадто суворі дієти можуть становити небезпеку для нормального розвитку плоду.

Перш ніж якимось чином змінювати режим харчування, проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Не потрібно повністю виключати будь-якої вид продуктів з раціону, просто постарайтеся дотримуватися кількох основних правил:

зменшіть вживання солодкої і жирної їжі;

не кладіть багато масла в салати;
виключіть зі свого раціону солодкі десерти та напої;
вибирайте нежирне м`ясо (яловичина, телятина, дичина без шкіри), нежирну шинку і рибу;
віддавайте перевагу нежирним молочним продуктам;
обмежте споживання хліба і продуктів з високим вмістом клітковини;
їжте більше зелені, зелених фруктів і овочів, які можуть добре «заповнити» шлунок;
готуйте їжу в пароварці або в мікрохвильовій печі, без додавання жирних олій.

Правда чи брехня? Вагітна жінка повинна їсти за двох.

Правда. Але це означає подвоєння не кількість їжі, а її якості, щоб дитина отримала все, необхідне для його розвитку. Тому важливо знати, як слід харчуватися під час вагітності.

Харчові добавки

Харчові добавки ніколи не замінять збалансованого і здорового харчування.
У них немає особливої необхідності, якщо ви правильно харчуєтеся.
Втім, прийом фолієвої кислоти в 1-й триместр вагітності знижує ризик розвитку аномалій нервової трубки та інших аномалій у плода.
Перед тим як прийняти рішення про прийом харчових добавок, не забудьте проконсультуватися з лікарем, навіть якщо ці препарати продаються в аптеках без рецепта.
На 4 або 5-му місяці вагітності лікар може прописати вам препарати з вмістом заліза, якщо у вас анемія або нестача заліза в організмі.

Їх прийом може викликати запор або пронос. У такому випадку потрібно вибрати оптимальну форму випуску і приймати ці препарати окремо від їжі.

Психологія: ваша пара на п`ятий місяць вагітності

Емоційні зв`язки формуються протягом усього життя, але під час вагітності вони докорінно змінюються. Ці зміни, що зачіпають як мати, так і батька, є невід`ємним етапом в житті сім`ї. Подружжю доведеться заново будувати емоційну рівновагу.

Переоцінка цінностей

Не дивно, що під час вагітності все думки майбутніх батьків тільки про малюка. Що попереду - невідомо, але заманливо і обіцяє тисячі нових перспектив. Однак часом виникають менш приємні моменти, які можуть виявитися несподіваними для самих молодих батьків.

Очікування дитини може нагадати їм часи їх власного дитинства і забуті почуття далекого минулого. Може бути, вони нагадають про те, що пора залагодити свої приховані проблеми з батьками. Все це може негативно відбитися на психологічному самопочутті пари і порушити колишнє рівновагу.

З дуету в тріо

Очікування дитини змінює емоційну атмосферу, що панує в сім`ї, і не завжди в кращу сторону. Пара живе в очікуванні збільшення сімейства і готується стати повноцінною сім`єю. Якщо висловлюватись у термінах психології, «діада» - союз, сформований з двох чоловік, - перетворюється в тріаду. Майбутня дитина займає місце не тільки в маминому животі. Скоро він займе своє місце в сім`ї, і батьки повинні бути до цього готові.

Відео: Розвиток малюка на 5-му місяці вагітності

погляди змінюються

Ви були жінкою, коханою, а тепер готуєтеся стати матір`ю. Також і чоловік поруч з вами, якого ви любите, скоро стане батьком. Ця метаморфоза змусить вас переглянути деякі уявлення і поглянути один на одного з іншого боку Прийняти на себе роль батька і матері - значить в повній мірі усвідомити своє жіноче і чоловіче призначення. Звичайно, майбутні батьки прекрасно розуміють всю відповідальність цього моменту і бажають бути на висоті.
Необхідність уваги

Під час вагітності ви особливо потребуєте уваги. Причиною тому гормональні зміни: часом ви відчуваєте себе такою тендітною, беззахисною і можете відчувати гостру потребу в ласці і турботі. Якщо ваш партнер поруч, ви можете стати ще ближче один до одного. Проте, іноді вас охоплює почуття самотності і бажання побачитися зі своїми батьками або друзями.

Ваш партнер: необхідна підтримка

Підтримка близької людини допоможе вам зберігати спокій. Особливо в останні місяці, коли вам стане важче рухатися і бачитися з друзями і ви будете швидко втомлюватися, підтримка коханої людини буде вам особливо необхідна. В кінці терміну, коли все важче займатися домашніми справами, він буде облаштовувати дитячу, ходити за покупками і, звичайно, приділяти вам максимум уваги і ніжності.

В ідеалі, ваш партнер буде служити вам свого роду коконом, що надійно захищає матір і дитину. Виконуючи цю функцію, майбутній батько в повній мірі відчує себе в новому статусі і допоможе жінці відчути себе матір`ю. До того ж, забезпечуючи жінці душевний комфорт, чоловік тим самим формує емоційний зв`язок і з дитиною, який, будучи ще в утробі матері, здатний відчути ці емоції. Душевний стан жінки має величезне значення з точки зору початкових відносин між матір`ю і дитиною. Таким чином, роль батька дуже важлива. Але не сподівайтеся, що ваш чоловік обов`язково буде вести себе так, як ви цього хочете. Ваші вимоги не завжди будуть відповідати його можливостям, тем_более що в цей період у нього теж напружена внутрішня життя.

Зближення між дочкою і матір`ю

У цей момент часто відбувається зближення междудочкой і її матір`ю, яка надає їй велику підтримку. Для того щоб в свою чергу стати мамою, дочки необхідно відчути себе маленькою дівчинкою, оточеній теплом і увагою. У деяких випадках це може бути не тільки мати, але і подруга або родичка.

Не забуваємо про тата

Поведінка чоловіків в цей період може бути дуже різним. Одні беруть активну участь, інші здаються байдужими. Треті відчувають змішані почуття - ревнощі, заздрість, страх майбутньої відповідальності. Але для всіх них цей період є таким же хвилюючим, як і для жінок.

відчуття ізольованості

Деякі чоловіки відчувають себе покинутими. Під час вагітності жінка не тільки перемикає всю свою увагу на майбутню дитину, вона здатна також залучити до себе увагу оточуючих її людей. Близько в першу чергу думають про її здоров`я, психологічний стан і рідко приділяють достатньо уваги чоловікові.

Що може відчувати в цей період чоловік, який переживає найважливіший період в його житті?

Деякі починають бачити в жінці суперника: «У неї є все, - кажуть вони собі, - дитина, увагу, а мені не залишається нічого».

Трошки ... «Беремо»?

Трапляється, що чоловіки починають відчувати ті ж симптоми, що відчуває жінка під час вагітності: збільшується живіт, з`являється нудота, розлад кишечника, головні і біль у животі. Це синдром Кувада (синдром «вагітного» чоловіка). У міру наближення пологів вони стають тривожними, не можуть знайти собі місця, намагаючись впоратися зі зростаючою тривогою.

У пошуках нового рівноваги

Деяким майбутнім татам нелегко прийняти відповідальність, яка обрушується на них. Чи зможе він забезпечити сім`ю і приділяти достатньо часу дитині і дружині? Добре б знайти момент і поговорити про це, але зробити це делікатно, так як він може соромитися цієї теми.

бажання втекти

Іноді, відчуваючи себе в ізоляції, не знайшовши відповідей на безліч питань, чоловік відчуває бажання піти від відповідальності. У той час як майбутня мама воліє сидіти вдома, він зустрічається з друзями, подорожує, намагаючись показати, що нічого особливого не відбувається і життя буде продовжено у звичайному. Це може викликати напругу в стосунках між подружжям. Але з народженням дитини ситуація, швидше за все, зміниться на краще.

Відео: 5 місяць вагітності

Такі думки можуть стати приводом для виникнення депресії у чоловіка або навіть спровокувати його на прояв агресії щодо дружини. Щоб впоратися з незвичними і суперечливими емоціями, майбутній тато може звернутися до психолога - причому краще, щоб на консультацію подружжя прийшло удвох.

Якщо ж ситуація не критична, і ви знаходите в собі сили розібратися в ній самостійно, вам допоможуть кілька простих порад.

Чесно і відкрито говорите чоловікові про всі почуття й емоції, пережитих вами. Уміння вибудовувати щирий діалог стане в нагоді вам зараз, як ніколи раніше.
Займіться ділом, яке об`єднує вашу пару і приносить радість обом - вагітність не скасовує інші сторони вашого життя. Цілком можливо, що саме зараз у вас з`являться нові загальні інтереси.
Відпочиньте - «вимкнути» на час з повсякденної суєти: сходіть в кіно, відвідайте виставку або організуйте вікенд на природі з друзями.
Присвячуйте майбутнього батька в усі події, пов`язані з підготовкою до народження малюка. Але не примушуйте і не вмовляйте його приймати в них участь.

У цей період деякі жінки розуміють, як для них важлива підтримка матері.

Відповіді на часті питання в п`ятий місяць вагітності

Останні тижні у мене запори. Це для вагітних зазвичай?

Боротися з запором

У вагітних жінок запори трапляються часто, викликані вони різними причинами. З одного боку, підвищений рівень деяких гормонів - особливо. прогестерону - сприяє розслабленню м`язів кишечника, через що ускладнюється висновок фекальної маси. З іншого боку, збільшується матка тисне на кишечник і заважає йому скорочуватися.

На противагу тому, що думає більшість вагітних жінок, запор не фатально явище, з яким нічого не можна вдіяти. Наступні поради допоможуть вам мати регулярний стілець і, таким чином, уникнути геморою.

Вживайте в їжу клітковину. Їжте менше рафінованих продуктів (білий рис, хліб з білої муки) і більше продуктів, багатих на клітковину. Корисні свіжі фрукти і овочі (сирі або трохи припущені) - цілісні крупи- хліб з отрубямі- бобові (квасоля, горох) і сухофрукти (родзинки, чорнослив, курага, інжир). Якщо до цих пір ваша їжа була бідна клітковиною, ці продукти вводите поступово, щоб не порушити травлення.
Багато пийте. Ваша проблема з замком благополучно вирішиться, якщо ви протягом дня будете багато пити. Пиття - вода або соки з овочів і фруктів - розм`якшує стілець, не дозволяючи їжі застоюватися в травному апараті. Вранці пийте склянку води з декількома краплями лимонного соку або з`їдайте натщесерце 1 кавову ложку оливкової олії. При сильних запорах корисно пити сливовий сік.
Слідкуйте, щоб стілець був регулярним. Намагайтеся, щоб він був щодня і в один і той же час. Змушуйте кишечник працювати: не стримуйте позив, це сприяє замкам.
Зверніть увагу на медикаменти. Буває, що споживання деяких добавок (кальцію, заліза), лікарських препаратів або засобів від болю в шлунку викликає запори. Попросіть лікаря змінити, якщо можливо, ліки.
Будьте фізично активні. Ідеально - ходити близько 30 хвилин щодня і робити спеціальні вправи, що не приводять до ризику.

Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря або гінеколога, він пропише вам проносне (швидше за все, обволікаючий засіб).

Після того як завагітніла, я намагаюся харчуватися збалансовано, але це практично неможливо, так як я майже щодня їм поза домом.

Відео: УЗД 23 тижнів хлопчик 5 6 місяць вагітності

Харчування поза домом

У більшості вагітних жінок немає можливості замінити аперитив мінеральною водою, в якій вони потребують. Більш того, їм важко знайти дієтичне харчування в меню з жирними підливками і апетитними пирогами. Кілька рекомендацій допоможуть вам знайти баланс.

Вибирайте хліб з висівками або сільський, він багатий клетчаткой- якщо такого немає, не їжте занадто багато білого хліба.
Ви можете почати або - краще - закінчити ваш ланч зеленим салатом і попросити приправу дати окремо (щоб не злоутреблять жирами). Їжте салат після основного блюда, це прискорює травлення.
Якщо ви замовляєте найперше, віддайте перевагу бульйон або суп-пюре з овочів. Уникайте жирних заправок.
Вибирайте основне блюдо, багате протеїнами і збіднений жирами, краще риба, курка або яловичина. Майже завжди можна попросити рибу або курчати, приготованого в печі без жиру. Якщо ви вегетаріанка, можна замовити каші з цілісних круп і страви з бобових (квасолі, дробленого гороху і т. Д.), Сир і тофу.
Як гарнір просите свіжі овочі, цілісний рис, макаронні вироби. Не варто й говорити, що слід обходити стороною місця, що не викликають довіри з точки зору свіжості пропонованих продуктів.
Якщо ви кожен день обідаєте не вдома, намагайтеся споживати свіжі або перероблені фрукти без цукру. А якщо вам раптом захотілося з`їсти сорбет, на здоров`я, мало того, запросіть друзів!

У мене на обличчі з`явилися плями. Вони залишаться після пологів?

Обережно з сонцем!

Коричневі плями на лобі, скронях і щоках при першій появі на сонці? Йдеться про так звану масці вагітності. Її називають також «хлоазма».

Це буває у 70% жінок, починаючи з 4-го місяця вагітності. Засмага особливо схильна до такого роду пігментації. Причиною тому є гормональний поштовх, який стимулює синтез меланіну.

Що робити, щоб попередити це явище? Перш за все, уникайте сонця. У сонячні дні навіть в місті використовуйте сонцезахисні засоби, носите темні окуляри і капелюх з шірбкімі полями.

Якщо пігментні плями продовжують з`являтися, незважаючи на запобіжні заходи, не хвилюйтеся, через шість місяців вони пройдуть.

Коли їх занадто багато, користуйтеся спеціальним кремом, рекомендованим дерматологом. Наносите його щовечора протягом декількох місяців (додатково до денної захисту). Зазвичай застосовують креми на основі гідрохінону в поєднанні з кортикоидов, вітаміном А чи гідроксіацідамі альфа (АГА).

Після пологів і зникнення пігментації уникайте прийому контрацептивів на основі естрогену (порадьтеся з гінекологом).

Подруга сказала мені, що вона пройшла УЗД в 3D. Це краще, ніж класичне?

Ехографія в 3D

УЗД в 3D дозволяє краще розглянути вид плода, але не уточнює діагностику. У більшості випадків майбутнім батькам, крім задоволення подивитися на обличчя дитини, УЗД нічого не дає. Деяким парам вид дитини на ехографії, м`яко кажучи, не доставляє ніякої радості.

Взагалі УЗД використовують для спостереження за розвитком дитини і виявлення деформацій кінцівок або особи (ротової щілини, наприклад).

У мене враження, що рот постійно заповнений слиною, через це мене нудить. Що відбувається?

рясне слиновиділення

Надмірне слиновиділення властиво вагітним жінкам. Це неприємно, але не небезпечно, воно пройде через кілька місяців.

Даний симптом частіше зустрічається у жінок, які страждають вранці нудотою, чому рясна слина часто служить причиною. Проти неї немає ніяких ліків. Чистіть зуби м`ятною пастою, частіше полощіть рот або жуйте жувальну гумку без цукру. Може також допомогти гомеопатія.

Поділитися в соц мережах: