Післяпологова реабілітація жінки

З одного боку, ви ніяк не дочекаєтеся того дня, коли, нарешті, привезете малюка додому. З іншого - звичайно, це було зручно, коли за дитиною і вами доглядали справжні професіонали!

Будьте впевнені - ви не самотні: мільйони новоспечених матусь готові розділити з вами ваші тривоги. Тим часом медичні сестри та лікарі допоможуть вам якнайкраще підготуватися до виписки:

• У багатьох медичних установах лікар проконтролює виписку, а медсестра роз`яснить новоспеченої матусі, як доглядати за малюком і відновлюватися після пологів.
• У деяких клініках персонал проводить вас до вашої машини, яку, звичайно, ви вже обладнали автокреслом для новонародженого.

Все що вам потрібно знати про післяпологової реабілітації

обмеження активності

Після пологів через родові шляхи потрібен певний час, щоб шийка матки закрилася. Тому, щоб уникнути занесення інфекції в матку лікар обмежить вашу активність (не можна займатися сексом, приймати ванну, плавати) до наступного післяпологового огляду.

шви

У більшості жінок шви в промежині розсмоктуються протягом тижня-двох. При використанні туалетного паперу ви можете помітити на ній невеликі шматочки шовного матеріалу. Не турбуйтеся: так і повинно відбуватися, адже вузлики швів розсипаються і відпадають.

болі

Протягом принаймні 2 тижнів ви можете відчувати болю. При проходженні дитини по родових шляхах дратуються нерви уздовж хребта і стегон, болючі розриви м`язів тазового дна і накладені на них шви. На одужання потрібен час. У багатьох матусь виникають болі в плечах і ногах, навіть оніміння в ногах через те, що своєю голівкою дитина тиснув на відповідні нерви. Це нормально, і відчуття пройде через кілька днів або тижнів після пологів.

припухлість

Під час вагітності в тілі затримується велика кількість рідини. Після народження дитини організм починає її використовувати: потрібно близько 2 тижнів, щоб переробити і позбутися від неї. У цей період у вас на тілі можуть бути набряки (особливо на щиколотках і ступнях). Самий пік буде спостерігатися, коли ви приїдете додому. (Примітка. Якщо одна нога опухла більше, ніж інша, у вас може утворитися тромб. Негайно зателефонуйте своєму лікарю! Якщо різниця між ногами невелика, турбуватися нема про що.)

кровотеча

Післяпологові кровотечі (лохії) можуть бути дуже сильними. Вони поступово припиняться, але не можна сказати заздалегідь, коли це станеться. У деяких жінок серйозне кровотеча зупиняється через кілька днів, а потім, протягом кількох тижнів, бувають невеликі лохії. У інших помірні кровотечі тривають протягом довгого часу. Якщо вони сильні або в крові видно значні згустки (більше яблука), проконсультуйтеся у свого лікаря, чи все в порядку.

Зміни менструального циклу

Під час грудного вигодовування виділення естрогену сповільнюється, тому у більшості годуючих мам менструацій не буває. У вас можуть бути слабкі нерегулярні кровотечі. Це нормально. Але не забувайте: ви все-таки можете завагітніти. Так що подбайте про оберігання, якщо не хочете зачати другу, поки ваш малюк ще носить підгузники.

Сечовий міхур

Після народження дитини ваші тазові м`язи і сечовий міхур будуть розташовані трохи нижче, і у вас може виникнути відчуття дискомфорту і тиску. Збільшення тиску - від кашлю, сміху, чхання - здатне стати причиною нетримання сечі. Ситуація виправиться, коли м`язи сечового міхура і таза відновлять тонус. Виконання вправ Кегеля прискорить цей процес.

розтягування живота

Розтягнутий живіт - ще одна післяпологова «головний біль». Черевні м`язи були розтягнуті протягом довгих місяців вагітності, так що за 4-6 тижнів вони не повернуться до свого попереднього стану. На час післяпологового огляду ситуація помітно покращиться, але зазвичай матусям потрібно кілька місяців, щоб прийти в форму.

Відновлення після кесаревого розтину

Можливо, вам заборонять носити тяжкості, щоб шов не пошкодився і загоєння проходило гладко. В цілому не варто піднімати речі вагою понад 13,5-18 кг. Підніматися по сходах можна, якщо тільки не швидко. Багатьом матусям доводиться піднімати своїх старших дітей-будьте обережні - не перестарайтеся. У перші пару тижнів, поки тіло буде відновлюватися, ваше життя буде химерної сумішшю маленьких радощів та смутку.