Анемія і безсоння

анемія

Що це таке?

Багато вагітні страждають від анемії, особливо якщо очікують не одну дитину.

анемія виникає при зниженні рівня гемоглобіну в крові (для визначення рівня гемоглобіну треба здати аналіз крові). Недолік гемоглобіну може привести до ускладнень під час пологів і навіть післяпологової депресії.
У кожної жінки з менструальними кровотечами спостерігається невелика анемія. І якщо у вас рясні менструації, то, як правило, в першому триместрі вагітності у вас можна прогнозувати анемію.
Інші причини виникнення анемії: нестача або незасвоєння заліза (Наприклад, кальцій сповільнює засвоєння заліза.), Фолієвої кислоти, вітамінів В₁₂ або С.

Анемія знижує здатність організму опиратися інфекціям, може викликати спазми в м`язах через брак кисню. Обов`язково зверніться за консультацією до вашої акушерці або лікаря.

Відчуття.

Можуть спостерігатися запаморочення, прискорене серцебиття, блідість шкірних покривів, а також сонливість, млявість.

Допомога.

Відео: Анемія. Низький тиск. Безсоння. Альцгеймера хвороба

Гомеопатія: Кальциум фосфорікум - для засвоєння заліза-Феррум металлікум - при блідості губ, фізичному і психічному істощеніі- Феррум фосфорікум - при железодіфіцітной анемії.
Дієта: Гречка в будь-яких видах: борошно (З гречаного борошна можна робити «кисіль». На кавомолці розмелюють гречка і потім розбавляється гарячою водою.), «Насіння» (Гречана крупа прожарюється в духовці і потім, якщо у вас міцні зуби, її можна гризти.), каша- Яблука (свіжі, печені, яблучний сік) - Соки з чорної смородини або клюкви- 1 чарка коктейлю з соку буряка, моркви і журавлини (1: 1: 1) 3 рази на день-Уникайте продуктів, багатих кальцієм і залізом, що вживаються за 1 прийом їжі, т. к. кальцій сповільнює засвоєння заліза.

безсоння

Що це таке?

Проблеми зі сном - ще один «головний біль» вагітних.

На ранніх термінах вагітності безсоння іноді викликає низький рівень цукру в крові, особливо якщо у вас токсікоз- на пізніх - якщо вам буває важко розслабитися через печії або судом в ногах або вам важко знайти зручну позу для сну.

Відео: Імператорський кордицепс Лікучева Про Ю Лідер компанії «Nine Sun», лікар педіатр

Під час вагітності до несвоєчасного пробудження може призвести зміна ритмів збудження і гальмування в головному мозку. Виникає велика потреба в кисні.

Причинами безсоння можуть бути: нестача вітамінів, почуття голоду або, навпаки, - рясний вечеря перед сном.

Якщо вас мучить безсоння більше 2 тижнів, то вам необхідна допомога лікаря.

відчуття.

Ви можете відчувати втому і дратівливість днем, якщо вам важко заснути.

У вас може бути неспокійний, переривчастий сон вночі. Якщо є можливість, лягайте спати вдень.

Чи не можете заснути вдень або вночі після пробудження.

Допомога.

• Гомеопатія: Іннація призначається при неспокійному сні, нічних кошмарах, м`язових судорогах- Коффея - якщо ви довго ворочаєтеся перед сном.
• Ароматерапія: Вдихайте аромат лаванди, додавайте її при купанні, робіть масаж з додаванням цього масла-Нанесіть на край наволочки або на шматочок тканини 1-2 краплі ефірного масла троянди або лаванди і покладіть його поруч з подушкой- іланг-іланг допоможе, якщо вам не дають заснути нав`язливі думки-Додайте в ванну по 2 краплі олії іланг-ілангу, кипариса, троянди і 3 краплі олії неролі або по 3 краплі масел лаванди і мандарина. Як «основи» підійде, наприклад, молоко або піна для ванни.
• дієта: З`їжте перед сном: мигдальні горішки, йогурт, бобові або листові овочі.
• трави: Перед сном випийте чай з листя малини, ромашки або лимонного листа-Зробіть трав`яну подушечку з лавандою, ромашкою, липовим цвітом і хмелем.
• Поза, емоції: Виберіть зручне місце, де вас ніхто і ніщо не потривожить хоча б протягом півгодини. Дихайте повільно, сконцентруйтеся на тому, як в вас спокійно входить повітря і спокійно виходить. Позбавтеся від непотрібних думок, стежте за своїм диханням. Такий стан заспокоїть вас, зніме напругу, нормалізує сон.