Догляд за собою під час вагітності, як доглядати за собою?

Сяючі очі, пружна шкіра і блискуче волосся видають оточуючим маленьку таємницю жінки. Що стосується вибору косметичних засобів, можемо вас заспокоїти: більшість з них годиться і для вагітних.

Особливо м`яку дію на шкіру надає така косметична продукція, як креми, лосьйони, дезодоранти, що не містить спирту, парабенів та інших консервантів.

Жінку завжди хвилює, як вона виглядає, але під час вагітності це питання постає особливо гостро. Фігура швидко змінюється, а звичні процедури, наприклад, макіяж або фарбування волосся, відвідування солярію або епіляція, можуть привести до незвичайних наслідків та не схвалюється корпорацією лікарем ...

щоденний душ

Тепла струмінь води (температурою приблизно 37 ° С) надає багато сил і енергії, при цьому щадяще діє на кровообіг. При таких умовах можна приймати душ як завгодно часто. Але з милом і гелями обходитесь економно, щоб не пересушити шкіру. Засоби для душу з нейтральним показником кислотності ph, до складу яких входять пом`якшувальні масла, стимулюють природний захист шкіри. Після водної процедури рекомендуется нанести на тіло крем, що володіє пом`якшуючими, зволожуючими або захисними властивостями.

ванна

Вагітні можуть спокійно насолоджуватися розслаблюючим дією ванни, проте не слід продовжувати процедуру. Гаряча, понад 38 ° С, ванна сприяє підвищенню внутрішньої температури тіла матері, а разом з нею і температури плода. Щоб не збільшити небезпеку виникнення патології, особливо ретельно потрібно дотримуватися цього правила в перші три місяці вагітності.

Обличчя

Через підвищеного рівня естрогену в тканинах накопичується більше рідини. Це стає помітно не тільки по вашому тілу, а й по обличчю. Зморшки зникають, шкіра виглядає більш гладкою і рожевої. Однак дія естрогену не завжди виявляється таким благотворним. Майбутні мами можуть відчувати себе особливо, коли цей гормон викликає посилену роботу сальних і потових залоз, провокуючи тим самим появу прищів і вугрів. Найчастіше на погіршення стану шкіри скаржаться жінки, і без того мають схильність до вугрової висипки.

Але варто остерігатися косметичних засобів, що містять фруктові кислоти, вітамін А або саліцилову кислоту. Існує підозра, що ці інгредієнти у високій концентрації здатні зашкодити дитині або викликати передчасні пологи.

шкіра

Багато жінок страждають від того, що шкіра стає сухою і лущиться. Якщо ще до вагітності у вас був легкий нейродерміт, то зараз стан може погіршитися. Полегшення принесуть не тільки поживні креми, лосьйони або масла для тіла, але і рясне пиття. Тому протягом всієї вагітності ви повинні щодня випивати як мінімум 2,5 літра мінеральної води або розбавлених соків.

В особливому догляді потребує тепер і ваш постійно зростаючий живіт. Адже шкіра в цьому місці повинна витримати екстремальне розтягування: до пологів обсяг живота збільшується в середньому до 100 см.

Натуральні рослинні засоби (наприклад, масло абрикосових кісточок або пшеничних зародків, мигдальне або кунжутне масло) захищають шкіру, що піддаються надмірним навантаженням. Цілеспрямовано застосовуючи їх поряд з щоденним щипковим масажем, ви зможете запобігти появі розтяжок.

Шкіра обличчя під час вагітності, як правило, теж виглядає краще, ніж раніше: схильність до жирності зменшується, практично не з`являються прищі.

Однак, якщо ваша шкіра суха від природи, зараз їй може знадобитися додаткове зволоження. Підберіть м`які засоби для догляду, не користуйтеся тоніком і лосьйонами, які містять спирт, і оберігайте її від додаткового пересушування.

пігментація

Нерідко під час вагітності у жінок, особливо брюнеток, з`являються на обличчі пігментні плями. Майже симетричні області потемніння, освіту яких викликано дією гормонів, з`являються на лобі, щоках, скронях і вилицях у вигляді маски, яка носить назву «хлоазма».

Зазвичай від цих плям не залишається і сліду через 3-4 місяці післяпол, проте запобігти їх виникненню під час вагітності практично неможливо.

Намагайтеся не підставляти обличчя під прямі сонячні промені і користуйтеся спеціальними захисними кремами. У разі появи пігментації ви можете використовувати отбеливающую косметику, рекомендовану майбутнім мамам.

Також можуть вам допомогти і деякі домашні засоби - маски з суміші тертого яблука, яєчного жовтка, оливкової олії і меду або сік зі свіжого листя календули.

Посилення пігментації торкнеться і деяких областей вашого тіла - так, стануть темнішими околососковие гуртки, можуть потемніти шрами, більш помітною стане вертикальна лінія на животі. Вам не варто переживати через це - після пологів все повернеться в норму.

розтяжки

Більшість майбутніх мам турбує можливість появи на шкірі стрий - розтяжок, які можуть перетворитися в рубці. З виникнення викликано тим, що в процесі неминучого збільшення обсягу деяких частин тіла відбувається мікропошкодження волокон сполучної тканини. Однак запобігти їх освіту в більшості випадків цілком можливо.

Особливу увагу приділіть своєму тілу, якщо ваша шкіра має схильність до появи таких світло-рожевих або білих ліній - вони могли з`явитися у вас в підлітковому віці, коли розміри тіла швидко збільшувалися, або ж при швидкому збільшенні маси тіла.

Нерідко ця схильність є сімейною рисою, тому, якщо у ваших найближчих родичок під час вагітності або при різкому наборі ваги з`являються розтяжки, вам слід зараз вжити всіх заходів для їх попередження у себе.

В першу чергу стежте за своєю вагою: швидке збільшення обсягів, як під час вагітності, так і в звичайному стані, може стати причиною перерастяжения шкіри.

Ви можете допомогти своїй шкірі зберегти еластичність, використовуючи спеціальну косметику для вагітних жінок. Засоби для догляду за тілом, що містять еластин, мигдальне молочко, масло зародків пшениці або жожоба, допоможуть вам в цьому. Ви можете приготувати суміш масел і самостійно.

Налив масло або видавав крем на долоню, нанесіть засіб на чисту (краще трохи вологу) шкіру живота, талії і стегон і м`яко розітріть. Ніжними круговими рухами втирайте крем або суміш масел в шкіру.

Якщо ваша матка знаходиться в стані нормального тонусу, то ви можете розтерти живіт і стегна за допомогою махрового рушника або пощипати живіт, поки шкіра не стане рожевою.

Регулярні вправи, які зміцнюють м`язи черевного преса, хороша підтримка зростаючого животика і контрастний душ допоможуть вам зберегти тонус шкіри протягом всієї вагітності.

зміни грудей

Як тільки її розміри стануть більше звичайних, відразу ж підберіть більш зручний бюстгальтер - хороша підтримка вбереже бюст від обвисання.

Вправи, спрямовані на зміцнення м`язів, що підтримують грудні залози, допоможуть вам зберегти їх форму, а контрастний душ і втирання спеціальних кремів підтримає тонус шкіри і запобіжить утворенню розтяжок.

При відсутності алергії на ароматичні масла ви можете використовувати їх для щоденного догляду за своїм бюстом. Нанесіть засіб долонею з витягнутими пальцями на шкіру грудей близько соска. Після цього розтирайте крем або масло легкими рухами у напрямку від соска до плечу.

депіляція

Якщо ви зазвичай позбавляєтеся від небажаного волосся на тілі за допомогою биоепиляции гарячим воском, вам слід враховувати той факт, що при схильності до варикозного розширення вен додатковий розігрів гомілок вам зараз може тільки зашкодити. А ось волосся на руках або обличчі видаляти таким способом цілком допустимо і під час вагітності.

Чи не вдавайтеся до електроепіляції!

До використання кремів для видалення волосся у медиків ставлення неоднозначне. Хоча їх шкідливий вплив на дитину не доведено, все-таки постарайтеся не користуватися ними занадто часто, особливо в області бікіні. А ось звичайне гоління для вас зараз зовсім безпечно, не забувайте тільки про хороше зволоження шкіри.

Пілінг: користь для кровообігу

Жінки, що приймають спеціальну ванну для пілінгу всього тіла, не тільки видаляють віджилі лусочки епідермісу, а й дбають про хороше кровопостачання шкіри. Після цієї чудової косметичної процедури шкіра особливо добре реагує на доглядають лосьйони, креми і масла. Вона стає більш еластичною і стійкою, що добре захищає вас від шкідливих впливів навколишнього середовища.

Посилене потовиділення - це абсолютно нормально

З початком вагітності діяльність потових залоз стає більш інтенсивним. Це може привести до підвищеного потовиділення і посилення запаху тіла. Поряд з м`яким дезодорантом рекомендується використовувати пудру для тіла, яка як губка вбирає в себе піт.

Сонцезахисні засоби і засоби для засмаги

Посилена пігментація шкіри під час вагітності викликана утворенням великої кількості МСГ (меланоцітстімулірующего гормону), який активізує пігментні клітини шкіри (меланоцити). Через надлишок гормону ви отримаєте не тільки більш інтенсивний загар, але і, як це не сумно, некрасиві коричневі плями на шкірі. Особливо яскраво вони виступають на обличчі після того, як ви побули на сонці. Вашими помічниками у вирішенні цієї проблеми можуть стати сонцезахисні креми з високим коефіцієнтом захисту. Будьте уважні: якщо ви загоряєте в своїй рідній кліматичній зоні, то вам цілком підійде коефіцієнт захисту не менше 20-ти. А ось в тому випадку, якщо ви вирішили погрітися під жарким південним сонечком, - не менше 50-ти. У будь-якому випадку сонцезахисні засоби вбережуть вас від опіків і послужать для профілактики пігментних плям. Якщо останні все-таки з`являться, не турбуйтеся: вже в перші дні після пологів шкіра в проблемних зонах знову сполотніє. У більшості випадків, коли малюкові виповнюється 4-6 тижнів, пігментні плями у мами повністю зникають.

Застосування кремів для засмаги не викликає у лікарів ніяких заперечень. І під час вагітності ви можете здобувати собі гарну засмагу з тюбика. Адже активні речовини таких коштів впливають виключно на поверхневий шар шкіри, глибокого проникнення в організм не відбувається. Ось тільки пам`ятайте, що креми для засмаги не здатні боротися з пігментними плямами, навпаки, вони ще більше посилюють їх.

Обережно: вітамін А

Відмовтеся від прийому препаратів вітаміну А (ретинолу), «сприяють засмазі». У період вагітності підвищену кількість цього вітаміну (понад 10 000 ME¹ в день) може зашкодити дитині і стати причиною різних дефектів в його розвитку. При збалансованому харчуванні межа норми не перевищується, тому додатково приймати вітамін А не слід.

волосся

Під дією гормонів, що виробляються при вагітності, у більшості майбутніх мам волосся починає виглядати просто чудово. Вони набагато менше випадають, набувають сильний блиск, а зачіска стає більш пишною. Однак і вони зараз будуть вимагати до себе особливої уваги.

Якщо у вас довге волосся з посіченими кінчиками, після ретельного миття шампунем наносите на них спеціальний зволожуючий бальзам.

Власницям сухого волосся для їх додаткового зміцнення можна порадити втирати в шкіру голови за годину до прийняття ванни оливкова олія.

Намагайтеся додатково не пересушувати волосся.

Що стосується шампунів, ополіскувачів, що живлять або зміцнюють волосся масок, вони безпечні. Ви можете і надалі спокійно користуватися своїми улюбленими засобами. Потрібно виходити з того, що якщо ви добре переносили їх раніше, то вони і зараз не викличуть у вас алергії або шкірного роздратування. Однак іноді виникає потреба в зміні звичної косметики для волосся. Це пов`язано з посиленим виробленням під час вагітності гормону естрогену, який безпосередньо впливає на волосся. Вони можуть стати або густішими, пишними і блискучими, або, навпаки, втратити блиск, зрідіти і виглядати сальними. Після закінчення вагітності разом зі зниженням рівня естрогену настає нетривалий період посиленого випадання волосся - це пройде через кілька тижнів.

Фарбування і перманентну завивку волосся теж дається зелене світло. Тільки використовуйте при цьому хімікати, які вважаються безпечними для вашої дитини. Але якщо ви хочете отримати стовідсоткові гарантії, то краще відмовтеся від фарбування в перші три тижні вагітності. Зрештою, можна обійтися і без хімії: її цілком здатні замінити щипці, бігуді, рослинна фарба або в крайньому випадку тональний шампунь.

Покраска волосся

Якщо ви зазвичай фарбуєте своє волосся за допомогою хімічних барвників, то ваш лікар порадить вам відмовитися від цього до кінця вагітності.

Хоча будь-яких досліджень у цій області не проводилося, все-таки майбутній мамі краще утриматися від цього, тим більше що зараз у вас підвищений ризик розвитку алергічних реакцій навіть на ті речовини, які спокійно переносилися до вагітності. Підсушує фарби також може негативно позначитися на стані вашого волосся, які і так стали більш сухими, ніж раніше.

Багато лікарів в наші дні радять жінкам взагалі утримуватися від такої процедури або використовувати стійкі фарби якомога рідше.

Так, американські і шведські дослідники виявили підвищення ризику онкологічних захворювань, зокрема - раку сечового міхура, у жінок, регулярно фарбувальних волосся протягом п`яти років. А їх британські колеги попереджають про підвищення ризику цирозу печінки.

Під удар потрапляють також перукарі, які спеціалізуються на забарвленні і хімічну завивку волосся.

Ви можете надавати своїм волоссю бажаний відтінок, користуючись природними барвниками - хною і басмою, настоєм квіток ромашки, шавлії або червоного дуба, а так само масками, до складу яких входить міцну каву. Ці ж кошти допоможуть приховати сивину.

Також не протипоказане вам мелірування і колорування, при якому волосся не будуть пофарбовані від самих коренів.

Стрижка

Одне з поширених народних повір`їв забороняє майбутнім мамам стригтися.

Стригтися вам зараз не тільки можна, а й потрібно, адже доглянуте волосся завжди дозволяють жінці відчувати себе на висоті.

Тим більше що після народження дитини багато мам відмовляються від довгого волосся, що вимагають особливого догляду, і складних зачісок, вважаючи за краще прості стрижки, тому, можливо, варто почати пошук нового способу вже зараз.

епіляція

Слід дотримуватися обережності у застосуванні кремів-епіляторів: окремі компоненти, що входять до їх складу, здатні проникати через шкіру і чинити негативний вплив на розвиток дитини. В якості альтернативи використовуйте креми з чистих натуральних продуктів або віск, який під час вагітності може залишати на шкірі синці. Проти гоління стерильними лезами, в принципі, не існує ніяких заперечень, якщо тільки ви не поранити. У цьому випадку, по-перше, виникне небезпека інфекції, наслідком якої може стати необхідність приймати антибіотики, а по-друге, кровотеча буде дуже рясним, так як під час вагітності кровоносні судини розширюються.

Оскільки на сьогоднішній день немає ніяких наукових даних про те, який вплив надає на плід лазерна епіляція, в профілактичних цілях від неї краще відмовитися. Будь-який вид електроепіляції: електроліз, термоліз, діатермія, бленд-метод та ін. - Тимчасово залишається під забороною.

Лак для нігтів і губна помада

Ваші губи і нігті можуть зберегти звичний колір: застосування лаку для нігтів і губної помади під час вагітності не викликає побоювань. Хоча лаки і засоби для їх видалення і містять отруйні речовини, але їхня кількість настільки незначна, що можливість їх негативного впливу на здоров`я оцінюється як малоймовірна. Коли ви фарбуєте нігті або видаляєте лак, вам досить відкрити вікно і тримати руки подалі від особи, щоб запобігти вдихання випарів і запахів в підвищеної концентрації. Якщо ви хочете наростити нігті, то дерзайте! Тільки зверніть увагу, чи достатня вентиляція в вашому салоні? Приміщення повинне добре провітрюватися, щоб ви не могли там надихатися шкідливими випарами. Існує і ще один нюанс: є ймовірність, що внаслідок гормональної перебудови вашого організму нарощені нігті будуть не дуже добре триматися.

На пологи - без лаку

Перед пологами лак для нігтів і штучні нігті необхідно видалити. Це убезпечить вас у разі виникнення ускладнень. Медики натискають на нігтьову пластину. Протягом 2 секунд кровопостачання має відновитися, а шкіра під нігтем знову зарозоветь. Якщо цього не відбудеться, медики розпізнають низький артеріальний тиск і пов`язані з ним серцево-судинні проблеми.

прикраса тіла

Пірсинг і татуювання не принесуть вам шкоди, якщо вони були зроблені ще до настання вагітності. Але сережка в пупку до кінця вагітності буде стирчати назовні і почне вам просто заважати, оскільки животик стане дуже опуклим. Тому прикраса з пупка доведеться вчасно видалити, так само, як і з сосків.

Якщо виникне необхідність в кесаревому розтині, то металеві прикраси, де б вони не знаходилися, потрібно зняти. І це не тільки вимога гігієни. Справа в тому, що при наркозі з використанням дихального шланга вам може нашкодити пірсинг у роті. Однак загрозу становлять і всі інші прикраси. У тому випадку якщо розріз тканин або запаювання судин буде здійснюватися за допомогою електрики, металеві предмети вам явно зашкодять. Ваше тіло - хороший провідник. Електрика легко досягне прикраси, що викличе опік навколишньої ділянки шкіри.

Ви скажете: «Раз потрібно видалити пірсинг, доведеться назавжди з ним попрощатися. Адже проколи заростуть! »Не переживайте, не все так катастрофічно. Ось вам одна порада: зніміть сережку і вставте в місце, що звільнилося отвір пластикову трубочку. Ображати її до потрібного діаметру і носите до того моменту, коли знову можна буде повернути улюблена прикраса на його звичне місце.

Робити стильне тату або новий прокол під час вагітності забороняється категорично. Через пошкодження шкіри в організм можуть потрапити збудники хвороб, що викликають бактеріальні інфекції та інфекційні захворювання (в тому числі гепатит С або СНІД). При нанесенні татуювання можна виключати можливість алергічних реакцій на фарби і чорнило. Нерідко це проявляється в розвитку порушень кровообігу: пульс і дихання частішають, тиск падає, починаються запаморочення, нудота, можлива втрата свідомості. Все це вкрай негативно позначиться на дитині, оскільки буде порушено постачання його киснем.

У тому випадку якщо ваша татуювання прикрашає спину приблизно на рівні стегон, можуть виникнути проблеми з епідуральної анестезією (ПДА), яку зараз нерідко роблять під час пологів для зменшення болю. Якраз в цьому місці анестезіолог повинен ввести між хребцями пункційну голку, щоб забезпечити надходження знеболюючий засіб. Алергенні або отруйні фарбувальні пігменти з татуювання разом з голкою можуть проникнути в чутливу порожнину хребта. У таких випадках можливі токсичні реакції і неврологічні ускладнення.

З обережності багато анестезіологи відмовляються робити ПДА, якщо на тому місці, де потрібно зробити укол, є татуювання.

Окуляри - теж прикраса

Жінки, які носять контактні лінзи, повинні під час вагітності дещо змінити своє ставлення до них і згадати про старе перевірений засіб - окуляри. Підвищений скупчення рідини в організмі часто впливає на товщину і форму рогівки, чому порушується правильна посадка лінз. А до кінця вагітності нерідко з`являється сухість очей, що може викликати відчуття дискомфорту. Вийти з положення можна за допомогою окулярів -Ніс ви їх будете недовго, лише до пологів. Волее докладні відомості ви отримаєте у окуліста, який повинен буде перевірити і ваш зір, і посадку лінз. Він же ще раз перевірить і ваші окуляри. Носіння контактних лінз до самих пологів може привести до ускладнень: наприклад, під час сильних потуг в очах можуть полопатися судини.