Косметологія

URL

Якщо ви дивитеся рекламу по телевізору, то навернякауловілі, що вітамін С - молодість вашої шкіри, вітамін А - істочнікздоровья і що-небудь ще в тому ж роді. По суті це вірно. Нидле кого не новина, що для нормальної роботи організм нуждаетсяв вітамінах та мікроелементах, кожен з яких виконує своюроль. Щоб не вдаватися в глибокі наукові дослідження, остановімсялішь на тих, що важливі для нашої дівочої зовнішності.

ВІТАМІН С
Креми, що містять вітамін С, активізують природне отшелушіваніеотмершіх клітин, захищають від вільних радикалів і взагалі повишаютсобственние захисні функції шкіри - в результаті колір обличчя поліпшується, що дозволяє вам виглядати молодше. Правда, при зовнішньому прімененіівітамін С не позбавляє від зморшок. Боротися з симптомами стареніяон може тільки при внутрішньому вживанні.

За припущенням одних вчених, вміст вітаміну С в організмесвязано з діяльністю статевих залоз: чим менше гормонів онівирабативают, тим сильніше потребують вітамінної підживлення. Другіеучение стверджують, що від вітаміну С залежить регенерація колагену (білка, що лежить в основі сполучної тканини і. Соответственно.вліяющего на міцність кісток, зубів і кількість зморшок).

Отже, для скорочення зморшок і відстрочки остеопорозааскорбінку слід приймати регулярно років з 40. У великих дозахвітамін С міститься (в порядку убування): в плодах шипшини, обліписі, чорній смородині, полуниці, лимонах, апельсинах, грейпфрутах, хроні, болгарському перці, кропі, петрушці.
Зовнішньо: крім спеціальних кремів з вітаміном С, можна пользоватьсяотваром петрушки, масками з полуниці.

ВІТАМІН А
Креми з вітаміном А (ретинолом) - дорога, але дуже корисна вещь.Оні стимулюють природне розмноження клітин, регулюють процессороговенія і товщину рогового шару шкіри, розгладжують зморшки.
В ідеалі, щоб виглядати молодою і красивою, варто було б пріменятькосметіческіе засоби, що містять одночасно і вітамін С, іретінол ...

Але проблема полягає в тому, що ці вітамінинесовместіми в одному флаконі: вітамін С розчиняється в воді, аретінол - в маслі - і проявляти активність одночасно. вони не можуть. Правда, французькі косметологи з`єднали-таки ретинол вітамін С в єдиній формулі. Можливо, скоро цей крем появітсяі на російському ринку. Поки ж можна порадити вранці пользоватьсякремом з вітаміном С, а ввечері з вітаміном А.

Вітамін А впливає на шкіру і при внутрішньому употребленіі- недарма ж його звуть "вітаміном краси". При нестачі вітамінапоявляется "Гусина шкіра", Ороговілі ділянки на ліктях і колінах: стають нерівними, ребристими ногті- лущиться шкіра на ліце.Вітамін А також може впливати і на функцію статевих залоз- а отже, продовжувати або скорочувати молодість організму.
найлегше "добувати" вітамін з вітамінних комплексів в таблеткахілі в масляних розчинах (ретинолу ацетат), а також з капсулрибьего жиру. Якщо ж ви сподіваєтеся отримати його з їжі, то врахуйте: вітамін А міститься тільки в продуктах тваринного походження-в рослинних продуктах є лише провітамін А (каротин), которогоорганізму потрібно в 3 рази більше, причому для його засвоєння нужнижіри (рослинна або вершкове масло, сметана, молоко і т. п.) найбільше цього вітаміну міститься в печінці тріски, затемідут яловича, теляча і свиняча печінка, "благородні" види риби, жовтки яєць, овочі і фрукти жовтого і помаранчевого кольору і зелень.
Попередження: надлишок вітаміну С природним чином виводітсяіз організму і не приносить шкоди. Надлишок вітаміну А небезпечний! Егопервие симптоми:
тріщини і кров на губах, свербіж шкіри, підвищена нервова збудливість, сухість волосся, набряки.
Зовнішньо: маска з тертої моркви, сметани, яєчного жовтка.

ВІТАМІН B2
Якщо на якомусь тюбику прочитаєте просто "вітамін В" - Смеловикідивайте: швидше за все це підробка. Бо під літерою В чіслітсяцелий комплекс: від В1 до В12.
Для шкіри найважливіше вітамін B2 (рибофлавін). Діє він, какправіло, зсередини - тому ви навряд чи знайдете його в тюбікес кремом. Вітамін В необхідний для нормального обміну речовин (особенноуглеводов) і для "транспортування" кисню. При нестачі етоговітаміна вам загрожує раннє в`янення шкіри: з`являються дрібні морщінківозле очей і губ, тріщини в куточках рота-волосся стає жирним, з`являється перхоть- лущиться шкіра на носі: порушується емаль зубів.
Денну потребу організму у вітаміні В2 можна задовольнити, щодня включаючи в раціон близько літра незбираного молока або 150г сиру. Крім того, вітамін міститься в зелених листових овочах, в м`ясі. рибі, яйцях, горіхах, кукурудзі і цвітній капусті.
Попередження: потреба в вітаміні B2 збільшується (і желательнопрінімать його в препаратах), якщо ви приймаєте протівозачаточниетаблеткі, антибіотики, транквілізатори: якщо у вас підвищена функціящітовідкі.

ЖЕЛЕЗО
Нестача заліза створює ті ж проблеми для шкіри, що і не достатоквітаміна В2, Оскільки від рівня заліза в організмі залежить уровеньгемоглобіна і, відповідно, кіслородонасищаемость крові, топр нестачі заліза здорового кольору обличчя вам не бачити! Кожабудет мати блідий, навіть сіруватий відтінок.
Якщо лікарі діагностували у вас залізодефіцитну анемію, то продуктовойатакой не обійтися: залізо з їжі не завжди добре усваівается.Потребуются спеціальні препарати заліза-які і в будь дозах- вирішує лікар.
Просто для підтримки тонусу залізо слід "добувати" з дорогіхпродуктов: найбільше цього елемента міститься в куразі і чернойікре- потім йдуть яловича печінка і телятина, свіжі абрикоси, грецкіеорехі, гречана каша. зелені яблука (найкраще - антонівка) ... А ось гранати народна традиція рекомендує в якості лекарстваот недокрів`я виключно через їх кольору: заліза в них гораздоменьше, ніж в яблуках і хурмі. Важливо знати, що залізо краще засвоюється"в компанії" вітаміну С.

ЦИНК
Ті, хто в підлітковому віці страждав від вугрової висипки, напевно, пам`ятають, що від прищів прописувалися мазі, що містять цинк: вони бистроснімалі запалення і підсушували гнійники.
При внутрішньому вживанні цинк також впливає на стан шкіри, волосся і зубів, оскільки він дуже важливий для нормалізації обмінуречовин, бере участь у формуванні кісткової тканини.
Про нестачу цинку в організмі можуть свідчити жірниеволоси, сальна шкіра і шкірні алергічні реакції. Вітамінно-мінеральнихкомплексов, що містять цинк. поки що проводиться не так вже много.Наіболее активно його використовують американські та німецькі виробники;
можна спробувати пошукати гомеопатичні препарати з цінком.Передозіровать цей елемент практично неможливо, але навіть еслітакое відбудеться, то ніяких серйозних наслідків боятися неследует: цинк легко виводиться з організму
Найбільше цинку міститься в устріцах- значно меньшаядоза - в пшеничних висівках. пророщеної пшениці, гарбузових і подсолнечнихсемечках. Далі - з катастрофічним відставанням! - Йдуть: гриби, риба. яловича печінка, чай. шоколад, дріжджі, кальмари, буряк, редька. селера, яблука, персики, солодкі цитрусові.
Зовнішньо: дріжджові маски.