Вітамін з зменшує бронхоспазм, викликаний фізичним навантаженням

Відео: Занятіе1.1.Гіподінамія що це? Чому потрібно рухатися при остеохондрозі!

Нове дослідження швейцарських учених виявило, що вживання вітаміну С зменшує ризик бронхоконстрикции, викликаної фізичним зусиллям.

З тих пір як вітамін С був вперше ізольований в 1930 році, він вже багато разів пропонувався для лікування різних бронхолегеневих захворювань.

Про результати останнього дослідження написав доктор Харрі Хеміле в журналі BMJ Open.

Після інтенсивних фізичних вправ в деяких випадках дихальні шляхи дуже сильно звужуються, що викликає задуху, хрипи, кашель. Цей стан відомо як астма фізичного зусилля. При цьому індукований навантаженням бронхоспазм приводить до зменшення об`єму форсованого видиху за 1 секунду (ОФВ1) більш ніж на 10%.

Вважається, що як мінімум 1 з 10 чоловік страждає астмою фізичного зусилля, а серед атлетів, які займаються зимовими видами спорту, ця проблема зустрічається майже в 50% випадків.

Вітамін С, за даними деяких дослідників, здатний зменшувати ризик простудних захворювань серед осіб, що піддаються великим фізичним навантаженням. Це навело швейцарських вчених на думку, що вітамін може бути корисний і для інших цілей у фізично активних людей.

Нове дослідження розглядало ефекти вітаміну С при бронхоконстрикции, викликаної вправами. Для аналізу використовувалися дані, зібрані з трьох релевантних рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Всі дослідження підтвердили, що вітамін С приблизно на 50% обмежує зниження ОФВ1 у відповідь на фізичне навантаження.

Доктор Хеміле каже, що всі три дослідження виявили позитивний вплив вітаміну С на стан пацієнтів після навантаження, і це дозволяє розглядати аскорбінову кислоту на індивідуальній основі в якості засобу для вирішення респіраторних проблем, пов`язаних з навантаженнями.

Інші дані про вітамін С

Цікаво, що огляд попередніх досліджень виявив, що вітамін С допомагає при важких навантаженнях (лижники, марафонці) знизити ризик звичайної застуди. У той же час 29 досліджень, що включали 11 306 чоловік, не виявили ніякої різниці між вітаміном С і плацебо в плані профілактики застуди в загальній популяції, тобто не у спортсменів.

Автори останньої роботи зробили висновок, що «нездатність вітаміну С знижувати ризик простудних захворювань в загальній популяції доводить необгрунтованість масового вживання цього вітаміну». Разом з тим, для людей, які піддаються великим навантаженням протягом короткого часу, такі добавки можуть бути корисні.