Недосипання знижує «хороший» холестерин

Відео: Підвищують-ли яйця рівень холестерину?

Лікарям добре відомо, що недолік сну приводить до серцево-судинних захворювань, а нове дослідження пояснює цей феномен: недосипання сприяє зниженню «хорошого» холестерину, ставлячи артерії під удар.

У журналі Scientific Reports співробітники університету Хельсінкі (Фінляндія) повідомили, що дефіцит сну змінює активність деяких генів, що відповідають за співвідношення ліпідів в крові.

В результаті у людей, які мало сплять, знижується рівень ліпопротеїдів високої щільності та зростає ризик інсульту і інфаркту.

Нагадаємо, що ліпопротеїни високої щільності (HDL, ЛПВЩ), звані «хорошим» холестерином, захищають стінки артерій від закупорки - атерокслероза. Вважається, що їм протидіє так званий «поганий» холестерин, або ліпопротеїни низької щільності (LDL, ЛПНЩ).

Фінські вчені спершу порівняли дві великі когорти, а потім провели експеримент за участю 21 людини, яких 5 ночей поспіль спостерігали в сомнографіческой лабораторії. В ході експерименту 14 учасників давали спати не більше 4 годин на добу, а іншим дозволяли спати скільки завгодно.

Аналіз зразків крові виявив, що недосипання порушує експресію цілого ряду генів, що відповідають за баланс ліпопротеїнів. Брак сну призводила до змін ліпідного профілю, які, по суті, означали одне - високий ризик серцево-судинних подій у майбутньому.

Порівняння когорт з двох фінських національних досліджень, DILGOM і YFS, за участю 2739 осіб підтвердило, що люди, які повідомляють про регулярне недосипання, мають гірші показники холестерину і порушену експресію генів, що відповідають за ліпідний склад крові.

«Експерименти кажуть, що всього тиждень недосипання призводить до змін в імунному статусі і обміні речовин. Це дуже тривожна новина для всіх, однак наша найближча мета - зрозуміти, чому це відбувається », - сказала автор проекту Вільма Ахо (Vilma Aho).

З огляду на те, що навіть короткочасне недосипання загрожує серйозними наслідками в майбутньому, ми радимо вам не розмінювати здоровий сон на роботу або нічні розваги.

Дотримуйтеся режиму і залишайтеся здоровими!