Хронічне недосипання веде до ожиріння

Більшість людей намагаються заїсти недолік сну, споживаючи зайві калорії, вважають американські вчені. А на тлі хронічного недосипання може розвинутися повнота.

В одній з клінік американського штату Міннесота вісім днів поспіль вчені стежили за 17 добровольцями чоловічої і жіночої статі. Всі учасники експерименту попередньо поділилися на дві групи. У першій групі випробовувані отримували повноцінний нічний сон, представники другої групи були позбавлені декількох годин звичного сну.

Виявилося, що «недосипають» учасники дослідження вживають більше їжі, ніж ті добровольці, хто спав у звичному режимі. У підсумку, люди, позбавлені 80 хвилин сну, «переїли» на 549 калорій. Причому рухова активність піддослідних з недосипанням зменшилася.

Таким чином, фахівці радять намагаються скинути зайві кілограми, більше часу приділяти не тільки дієти і фізичних вправ, але і повноцінного відпочинку.