Передумови і можливі захворювання "білих комірців"

Відео: страх здійснення помилки

Більшість з нас одну частину життя проводить за письмовим столом або комп`ютером, іншу - на дивані перед телевізором або тим же ноутбуком.

Відстань між першим і другим варіантами долаємо з допомогою громадського транспорту чи таксі.

Виходить, що протягом дня від сили рухаємося одну-дві години. Усе. Решту часу наш організм перебуває в небезпечному стані фізичного спокою.

Розвиток сучасних інформаційних технологій з одного боку звільняє людину від нудної канцелярської роботи, де комп`ютер є безсумнівним благом цивілізації. Крім, як писав класик минулого століття, "не варто спокушатися перемогами над природою, тому що кожна з цих перемог має не тільки ті наслідки, на які ми розраховуємо, але і ті, які знищують значення попередніх".

Тим часом, як стверджують лікарі, тривалі періоди сидіння на одному місці дуже небезпечні, у людини може з`явитися не тільки черевце і геморой, але і інші серйозні проблеми зі здоров`ям. У тих, хто довго сидить, не тільки об`ємна талія, але і знижений рівень корисного для серця "хорошого" холестерину.

Ожиріння на талії і зниження рівня корисного холестерину є факторами розвитку багатьох хвороб серцево-судинної системи. Через гіподинамії знижується тонус мускулатури серця, загальна м`язова енергетика, толерантність до фізичних навантажень. Малорухливий спосіб життя у людини ослабленими стають не тільки м`язи, але й саме серце, де виникають метаболічні зміни - погіршується обмін речовин, в несприятливий бік змінюється склад крові, вона стає більш в`язкою, підвищується її згортання.

Виникають групи так званих "закріпачених" м`язів, які ніколи більше не розслабляться. під таке "закріпачене" стан потрапляють суглоби і хребет, через що болять спина, шия, руки, голова. Перевантажуються хрящі в суглобах і між хребтом, порушується кровообіг. Люди, які люблять сидіти на стільцях і спати на диванах, - потенційні кандидати в пацієнти лікарень.

У хворих, прикутих до ліжка, наприклад, знижується здатність утилізувати кисень, збільшується кількість жирової тканини і зникає кальцій з кісток, тобто порушується мінеральний обмін. За 36 тижнів лежання в ліжку втрачається стільки ж кісткової маси, стільки людина втрачає її за 10 років життя.

Тривале сидяче положення є передумовою тромбозу ніг і легенів, оскільки в сидячому положенні відбувається уповільнення кровотоку. Самі судини заповнюються кров`яними згустками, які заважають нормальному кровопостачанню. Практикою доведено, що якщо сидіти за робочим столом 90 хвилин, то кровотік в ногах загальмовується на 50%, що підвищує ймовірність утворення тромбозів, і, як результат, - зростає ймовірність інфарктів і інсультів.

Офісним працівникам загрожує також небезпека захворіти на артрит кистей рук через тривалу роботу за комп`ютером. При незручній позі за монітором м`язи спини і плечей мимоволі напружуються протягом тривалого часу. В кінці робочого дня сучасний трудоголік, який до того ж лінується рухатися, втомлюється фізично більше, ніж шахтар після зміни. Серцево-судинна система - на жаль, не єдина, по якій нещадно "б`є" гіподинамія. Лікарі кажуть, що немає такого органу в людському організмі, який би не страждав від малорухливого способу життя, так хоча б ходити пішки на роботу і з роботи і робити ранкову зарядку повинен кожна людина.

Помічено, що активні люди, такі собі "живчики", Мають менше проблем зі здоров`ям, ніж ті, які люблять себе поніжити в ліжку або лінуються пройтися пішки з дому на роботу. Тим часом фізичні вправи, як стверджують лікарі, можуть омолодити людини на 10 років. Активна людина у віці 70 років, як з`ясовується, за своєю фізіологією абсолютно не відрізняється від 30-річного неактивного.

Будь-яких доказів ще потрібно для того, щоб ви вже зараз встали з-за столу і почали робити зарядку?