М`язовий кровотік. Гіпертрофія серця при тренуваннях

Відео: Гіпертрофія. Концепція тренування на гіпертрофію

ключовою вимогою до функції серцево-судинної системи при фізичному навантаженні є забезпечення доставки необхідної кількості кисню та інших поживних речовин до працюючих м`язів. З цією метою м`язовий кровотік під час фізичної роботи надзвичайно зростає. На рис. 84-8 показана реєстрація м`язового кровотоку в литкового м`яза людини під час її помірно сильних періодичних скорочень протягом 6 хв. Відзначається не тільки значне (приблизно в 13 разів) збільшення кровотоку, але і його зниження під час кожного м`язового скорочення.

Відео: Ч6-2 # Методи тренування, міофібрил, # окисні м`язові волокна, # ОФК # Селуянов

У цьому дослідженні слід відзначити два важливих моменти: (1) сам процес скорочення тимчасово знижує м`язовий кровотік, оскільки скорочується скелетний м`яз здавлює внутрішньом`язові кровоносні сосуди- отже, сильні тонічні м`язові скорочення можуть викликати швидке стомлення м`язи через відсутність доставки достатньої кількості кисню та інших поживних речовин у час безперервного сокращенія- (2) кровотік до м`язів під час фізичної роботи помітно зростає.

Таким чином, при самій енергійної фізичному навантаженні м`язовий кровотік може зростати максимально приблизно в 25 разів. Майже половина збільшення кровотоку пов`язана з розширенням внутрішньом`язових судин в результаті прямого впливу збільшеного м`язового метаболізму. Решта збільшення є результатом дії багатьох чинників, найважливішим з яких, ймовірно, є помірне збільшення артеріального тиску (приблизно на 30%), що відбувається при фізичній роботі. Збільшення тиску не тільки сприяє більшому кровотоку через кровоносні судини, але також розтягує стінки ар-теріол, що додатково знижує судинний опір. Отже, підвищення кров`яного тиску на 30% часто може збільшити кровотік більш ніж в 2 рази-при цьому збільшення кровотоку, вже викликане метаболічним розширенням судин, зростає, принаймні, ще в 2 рази.

Робота м`язів, споживання кисню і серцевий викид при фізичному навантаженні. На малюнку показано співвідношення між роботою м`язів, споживанням кисню і серцевим викидом під час фізичного навантаження. Тож не дивно, що всі ці показники, безпосередньо пов`язані між собою лінійними відносинами, оскільки робота м`язів збільшує потребу в кисні, а це, в свою чергу, веде до розширення м`язових кровоносних судин, збільшуючи венозний повернення і серцевий викид.

Таким чином, у здорового нетренованого людини серцевий викид може збільшуватися трохи більше ніж в 4 рази, а у добре тренованого спортсмена - приблизно в 6 разів. (Окремі марафонці давали результати за показниками серцевого викиду, що досягають 35-40 л / хв, що в 7-8 разів більше, ніж в спокої.)

Відео: Чи можна тренуватися під час хвороби?

Вплив тренування на гіпертрофію серця і серцевий викид. Виходячи з наведених даних, ясно, що максимальний серцевий викид у марафонців може досягати значень, на 40% перевищують максимальний серцевий викид у нетренованих людей. Це в основному пов`язано з тим, що порожнини серця марафонців на 40% більше-поряд зі збільшенням порожнин маса серця також зростає приблизно на 40% або більше. Отже, спортивні тренування ведуть до гіпертрофії не тільки скелетних м`язів, але і серцевого м`яза. Однак збільшення серця і його насосної функції відбуваються майже виключно при тривалих, що розвивають витривалість типах спортивних тренувань, а не швидкісних (спринтерських).

серце марафонця значно більше, ніж у звичайної людини, але серцевий викид у спокої у обох практично однаковий. Нормальний серцевий викид марафонця забезпечується за рахунок збільшеного ударного об`єму при зниженій частоті серцевих скорочень.

Таким чином, при відповідному зниженні частоти серцевих скорочень ефективність насосної функції кожного удару серця дуже тренованого спортсмена на 40-50% вище, ніж у нетренованого людини.

роль ударного обсягу і частоти серцевих скорочень в збільшенні серцевого викиду. На малюнку показані приблизні зміни ударного об`єму і частоти скорочень серця при збільшенні серцевого викиду від рівня спокою приблизно 5,5 л / хв до 30 л / хв у марафонського бігуна. Ударний об`єм зростає від 105 до 162 мл, тобто приблизно на 50%, в той час як частота скорочень серця збільшується від 50 до 185 уд / хв, тобто на 270%. Отже, при активній фізичній роботі часткової внесок зміни частоти скорочень серця в збільшення серцевого викиду, безсумнівно, вище пайової вкладу ударного обсягу.

Відео: тренування серця

Ударний об`єм в нормі досягає максимального рівня до моменту, коли серцевий викид збільшується тільки до половини свого максимуму. Будь-яке додаткове збільшення серцевого викиду можливе лише через збільшення частоти скорочень серця.