Регулювання ваги тіла дитини за допомогою внутрішніх механізмів

Іншими словами, вага тіла не так-то легко змінити. Наше тіло має могутній вбудованою системою саморегулювання, яка підтримує більш-менш стабільну вагу. Існують системи регулювання прийому їжі, обмінні системи збереження і витрати калорій. Останні діють у відповідь на дефіцит або надлишок споживаних калорій. Якщо ви поглянете на себе, то зрозумієте, що за останній рік ваша вага залишився на тому ж рівні, навіть якщо ви займалися фізичними вправами, сиділи на дієті або, навпаки, багато їли і вели пасивний спосіб життя. Подібна регуляція вам може не подобатися, тому що якщо ви намагаєтеся змінити вагу, то незабаром виявляєте, що варто припинити докладати до цього зусиль, як він повертається до початкового рівня. Навіть якщо ви за минулий рік стали важче або легше на 10 фунтів (4,5 кг), баланс споживання і витрати калорій збережеться.
Діти регулюють споживання калорій ще краще. Калорії їм потрібні не тільки для збереження маси тіла, як наприклад дорослим. Дітям правильну кількість калорій необхідно для розвитку. Вони стають вище і важче, а вага збільшується пропорційно зростанню. Зазвичай їх розвиток за зростом і вагою йде рівно. Картину розвитку підтримують споживані ними калорії. Час від часу діти можуть рости швидше або повільніше. І як тільки швидкість розвитку змінюється, відповідно змінюється і споживання калорій. Те ж саме відбувається, якщо змінюється рівень активності дитини" Процес відбувається автоматично: дитина просто підкоряється почуттю голоду або насичення. Все, що вам залишається, - це забезпечити дитину їжею.
Я повторюю з повною відповідальністю, що вага тіла визначається конституцією. Його підтримують фізичні, поведінкові та обмінні процеси. Зміна генетично запрограмованого ваги може дорого вам обійтися. Переважний вага тіла підтримується узгодженої роботою голоду і апетиту і енерговитратами організму. Тіло може зберігати або витрачати калорії, захищаючи стабільну вагу. У вас є можливість підтримати і покращити здатність вашої дитини до саморегулювання. Щоб цього домогтися, допоможіть йому налаштувати процес прийому їжі і забезпечте енерговитратній активністю. Обмеження в їжі змусить дитини бути менш активним, прискорить його обмінні процеси, а також направить всі його думки на їжу і змусить переїдати. Якщо змушувати дитину їсти більше, ніж він хоче, калорії почнуть спалюватися швидше у вигляді теплового випромінювання тіла або прискорений метаболізм, що в свою чергу стане причиною відрази дитини до їжі. Він завжди буде прагнути недоїдати.
Якщо ви готові прийняти і підтримати генетично обумовлені обсяги і форму тіла дитини, ви забезпечите йому кращу допомогу. Він навчиться регулювати власну вагу, і у нього не буде в подальшому проблем з їжею. Однак це ще не все. Прийняти як належне обсяги і форму тіла дитини - значить поважати його, що тільки поліпшить ваші з ним взаємини.

Відео: А гормони? Роль ендокринолога в грамотному зниженні ваги

Зберігайте позитивне ставлення до процесу прийому їжі вашою дитиною

Якщо ваші відносини з дитиною під час їжі позитивні, швидше за все, вони позитивно відіб`ються на ваших взаєминах в цілому і вплинуть на дитину в майбутньому. Те, як ви годуєте дитину, відображає ваше ставлення до нього. Якщо в основі цього відношення - цікавість, спокійне увагу і довіру, ви побачите його сигнали і зможете на них відреагувати. Ви залежите від що надходить від дитини інформації і повинні дозволити йому розвивати своє тіло так, як він вважає правильним. З іншого боку, зайва відповідальність і контроль не ведуть до розвитку довірчих відносин. Ваш обов`язок - уважно спостерігати за процесом прийняття їжі і відслідковувати розвиток дитини, щоб завжди бути готовими втрутитися і підтримати його розвиток.
Дитина використовує процес харчування як спосіб вивчити себе і навколишній світ. Чи довіряють йому? Чи гідний світ навколо довіри? Якщо він чемно просить їсти і ви миттєво реагуєте на його прохання, швидше за все, світ довіри гідний, і він сам в свою чергу може дозволити собі залежати від оточуючих. Але якщо дитина б`ється з кожною ложкою їжі, це означає, що він не довіряє навколишнього світу. У подібних взаєминах ваша дитина вивчає, чи здатний він впливати на інших людей. Якщо йому відповідають швидко і позитивно, він розуміє, що саме йому треба і що іншим людям він цікавий. Тоді дитина приходить до висновку (звичайно, на тому рівні розумової діяльності, до якого здатні немовлята), що він славний хлопець, раз навколишні так про нього піклуються. Але якщо йому доводиться боротися за свої потреби, якщо він отримує зовсім не те, що йому треба, тоді він починає вважати себе незначною персоною, нецікавою навколишнього світу.
Спосіб, яким медики вчать вас годувати дитину, впливає на ваше ставлення до нього. Використання росто-ваговий кривої, щоб позначити розвиток дитини знаками «хороше» - «погане», і пропозиція годувати дитину більше чи менше вчать нас контролю над ним. Контроль дасть дитині зрозуміти, що з ним не все гаразд. Дитина переростає наслідки урізаною дієти, якщо його годують з любов`ю і увагою. Однак налагодити відносини з собою і навколишнім світом йому все одно складно.
Ваше завдання - зробити так, щоб годування проходили з користю для вашої дитини. Ви повинні допомогти йому створити тіло, яке буде зручним для нього, і не завдати шкоди.

Відео: Моделюємо плоский живіт - діафрагмовим диханням