Що заважає спати дитині і як їм допомогти заснути

Саме в цей період найменші подразники можуть раптово розбудити дитину, повністю прогнавши сон. Ці подразники можуть увірватися в свідомість малюка з зовнішнього світу чи збентежити його зсередини.

І точно так само, як і в казці «Принцеса на горошині», на стадії легкого сну вашому малюкові потрібно не багато, щоб зробити перехід від сну до драми: «кусючі» постільна білизна, що цокають годинник, запах нових меблів, світло в коридорі, сирена на вулиці.

Так що позбудьтеся по можливості від усіх зовнішніх подразників і включайте білий шум, щоб заглушити звуки або інші подразники, які ви заблокувати не можете. Але, якщо малюк все одно продовжує прокидатися ночами, вам потрібно зосередити увагу на дратівливих чинниках, які діють зсередини.

голод

Приблизно 80% дітей у віці від року до трьох років все ще час від часу отримують пляшечку з соскою або смокчуть груди протягом дня, тому їм хочеться перекусити і серед ночі. Але хотіти щось не означає, що це насправді необхідно.

Всі діти в цьому віці здатні спати по 8-10 годин поспіль, отримуючи трохи молока перед укладанням спати, а все інше харчування - протягом дня. Тому, якщо ваш ангел все одно прокидається і просить поїсти або попити о 2:00, ось що допоможе позбутися від цієї звички:

• Збільште кількість калорій, які малюк отримує днем. Фрукти і овочі корисні, але малокалорійні. Тому додайте в щоденний раціон авокадо, горіхове або оливкове масло, олія або борошно із лляного насіння плюс три чашки молока або інших молочних продуктів.
• Позбавтеся від усього, що відволікає увагу малюка під час їжі: наприклад, вимкніть телевізор, щоб дитина зосередився на їжі.
• Давайте дитині молоко або трохи іншої їжі перед сном (яйце або авокадо з оливковою олією) або будите його для додаткового годування молоком о 23:00.
• Скорочуйте кількість калорій, одержуваних в нічний час. Між 0:00 та 6:00 обмежтеся годуванням однією груддю, а якщо годуєте з пляшечки, розбавляйте молоко водою (приблизно 60 мл води на 200 мл молока-кожні три дні зменшуйте кількість молока на 60 мл, додаючи замість цього на 60 мл більше води ). Дитина буде більш голодним з ранку, а значить, більше з`їсть протягом дня і менше вночі.
• Включайте низькочастотний білий шум на всю ніч - це допоможе дитині відволіктися від легкого відчуття голоду;
• Можете спробувати залишити пляшку в ліжечку. Однак пам`ятайте, що залишати пляшечку з холодним молоком або соком в ліжечку ризиковано, тому що деякі діти смокчуть «заради комфорту» і тримають пляшечку в роті по годині, а це може викликати серйозні проблеми, аж до руйнування верхніх зубів. Замість цього залиште пляшечку з якимось чаєм без цукру, наприклад м`ятним або ромашковим, які здаються солодкуватими на смак.

прорізування зубів

Коли лізуть ікла і моляри (корінні зуби), дитині може бути боляче. Все те ж саме, що і з легкої головним болем: в денний час зазвичай неважко ігнорувати свербіж в яснах, але ночами він дійсно може турбувати.

Якщо ви підозрюєте, що нічні пробудження дитини викликані прорізуванням зубів, спочатку спробуйте включати різкіший білий шум (з гучністю ллється в душі води), щоб відвернути увагу маленького страждальця від набряклих ясен. (Якщо ви останнім часом не використовували білий шум, починайте робити це поступово.) Також проконсультуйтеся з лікарем, чи можна давати дитині ацетамінофен або ібупрофен за півгодини до сну.

Старе засіб для полегшення болю при прорізуванні зубів - змочити куточок тонкої ганчірочки в яблучному соку і заморозити, а потім дати дитині пожувати заморожену тканину.

Твердий кал і проблеми з травленням

Від запору діти можуть ставати дратівливими і нещасними. Малюк може прокинутися серед ночі від того, що його кишечник напружується, щоб виштовхнути твердий кал.

Якщо ви вважаєте, що у вашого скарби проблеми зі стільцем, стежте за тим, щоб він більше рухався і пив достатньо води, а також попросіть лікаря дати вам рекомендації щодо дієти. Ймовірно, лікар порадить зменшити кількість їжі, що викликає запори (хліб, молочні продукти, рис, макаронні вироби і смажена їжа), і збільшити обсяг багатих на клітковину продуктів (овочі, бобові, сухофрукти, сливовий і морквяний соки, а також сік алое вера).

Біль в горлі і закладений ніс

Маленькі діти часто застуджуються. Так що можете не сумніватися: час від часу ваш малюк буде погано спати через те, що у нього дере горло або закладений ніс. (Ці проблеми особливо поширені на високогір`ї, а також якщо ви живете в сухому кліматі або включаєте обігрівач холодними зимовими ночами.)

Якщо у дитини не дихає ніс, покладіть згорнутий рушник під матрац, щоб підняти узголів`я ліжка (на жаль, це не працює, якщо малюк уві сні постійно совається і крутиться), а також включите на всю ніч зволожувач повітря. Використовуйте тільки дистильовану воду і щодня мийте зволожувач, щоб у воді не скупчувалися бактерії.

Візьміть на замітку: не використовуйте парові зволожувачі, що працюють за принципом «гарячого випаровування». Дитина може обпектися, торкнувшись пара.

Спробуйте впорснути трохи чистого сольового розчину в кожну ніздрю малюка - він продається в будь-якій аптеці у вигляді спрею і відпускається без рецепта. Також для пом`якшення кашлю використовуйте сироп, який готується з декількох столових ложок теплої води з невеликою кількістю меду і лимонного соку (в лимонному соці містяться натуральні протизастійні і протинабрякові речовини). В ході одного дослідження, в якому брали участь понад сто дітей, було виявлено, що в разі нічного кашлю мед ефективніше, ніж декстрометорфан (головний компонент в ліках типу робитуссин).

Якщо кашель триває, стає спазматическим або до нього додаються хрипи, зверніться до лікаря, щоб виключити астму. Якщо дитина хропе або витягує шию під час сну, запитаєте лікаря, чи не викликано це порушенням дихання уві сні.

Гострики: білі ниточки, що викликають свербіж

Дана проблема зустрічається переважно у дітей у віці від одного року до п`яти років. Ці черв`ячки довжиною близько сантиметра, схожі на маленькі білі ниточки, нешкідливі, але вони можуть викликати порушення сну, у яких на перший погляд немає ніяких очевидних причин.

Зазвичай дитина раптово прокидається через двадцять або сорок хвилин після того, як заснув, плаче або навіть кричить і скаржиться на свербіж або біль в ректальної області.

Ось як можна перевірити, чи немає у вашої дитини цих бридких повзучих істот. Це не дуже приємне видовище ... але коли малюк прокинеться, візьміть ліхтарик і розгляньте його анус. Ви можете побачити маленьких білих черв`ячків, що нагадують ниточки. Якщо ви їх побачили, змастіть дитині попу якимось заспокійливим маслом (а потім вимийте руки). А вранці телефонуйте лікаря.

Якщо навіть черв`ячків не видно, свербіж в анус все одно може бути ознакою цієї проблеми. Дізнайтеся у лікаря, чи не потрібно вашій дитині і всім членам сім`ї, за винятком немовлят, приймати якісь ліки. Гострики дуже заразні, а ви ж не хочете, щоб вони передавалися від одного члена сім`ї іншому і назад протягом багатьох місяців. (Також гострики швидко поширюються в дитячих установах, куди ви керуєте дитини. Обов`язково розкажіть вихователям в дитячому садку про вашу проблему, щоб вони поставили до відома інших батьків.)

На наступний ранок після прийому ліків відразу ж гарненько помийте дитини. Потріть його попу, а також кінчики пальців, тому що якщо він чухав анус, то мікроскопічні яйця гостриків залишаться у нього під нігтями, а звідти вони в подальшому можуть перебратися на іграшки і передатися іншим людям.

Потім виперіть постільна білизна малюка в гарячій воді з милом, щоб на них не залишилося яєць.

Болі в кінцівках, типові для зростаючого організму, а також інші неприємні відчуття в ногах

Болі в кінцівках, типові для зростаючого організму, - це не міф. Від них страждають до 25% дітей, зазвичай у віці між трьома і дванадцятьма роками. Це сильні болі, які відчуваються в стегні або ікрі і можуть турбувати дитини багато раз в тиждень - протягом місяців, а потім зникнути.

Незважаючи на те що подібні болі досить поширені, ми точно не знаємо, що саме їх викликає. Вони насправді пов`язані з ростом - чи виникають через стрибки, лазіння і бігу, тобто звичайних для дитини видів активності? Невідомо. (Схоже, що у деяких дітей болю і справді з`являються в ті дні, коли вони особливо активні.)

Якщо ваша дитина скаржиться на біль ночами, проконсультуйтеся з лікарем. Лікар повинен задати вам кілька важливих питань, щоб з`ясувати характер болів, що мучать дитини, і зрозуміти, звичайні чи це для його віку болю, пов`язані з ростом, або щось більш серйозне. Ось перелік питань:

• Біль або кульгавість з`являються протягом дня?
• Це біль в суглобі?
• Це завжди одне і те ж місце на одній і тій же нозі?
• До ноги боляче торкатися?
• Чи є почервоніння або припухлість?

Якщо ви відповісте «так» навіть на один з цих питань, то проблема набагато серйозніша, ніж прості болю, викликані зростанням. Лікування типових для зростаючого організму болів не представляє складності і включає масаж, розтяжку, електричну грілку, а також прийом ібупрофену або іншого засобу для зняття болю.

Звертаємо увагу: малюк може відчувати і інший вид болю ночами - м`язові судоми. У деяких дітей болісно зводить ступні або ікри уві сні (це трапляється і у деяких дорослих). Від судоми пальці на ногах загинаються, і ви також можете намацати грудку в ікрі дитини.

Кращий спосіб зняти м`язові судоми - розтяжка м`язів. Нехай дитина походить або спробує витягнути миски, щоб розтягнути м`язи ікри і ахіллове сухожилля. Якщо болі повторюються, в якості профілактики можна давати дитині харчову добавку з магнієм, змішуючи її з теплим молоком, за вечерею або перед сном (це може привести до рідкого стільця). Уточніть у лікаря, яку дозу магнію давати в вашому випадку. Вона розраховується в залежності від ваги дитини.

Страхи: жахливий подразник розуму

Лише деякі дорослі пам`ятають себе в віці одного року - як залишалися в темній кімнаті на самоті і як боялися розлуки з мамою і татом. Але малюкові і правда дуже страшно.

Коли дитина починає ходити і досліджувати світ, він може дуже розгубитися - і злякатися, - якщо раптово повернеться і зрозуміє, що залишився один. Це особливо відноситься до чутливих і обережним дітям зразок Біллі. Не дивно, що малюка, який не знайшов поруч маму, може захлеснути величезною хвилею страху: «ДЕ МАМА? !!»

Боязнь розлуки, або сепарації тривожність, є дуже поширеним явищем. Вона досягає піку в період від року і трьох місяців до двох з половиною років. Особливо часто вона проявляється після подорожей, хвороби або великих змін на кшталт переїзду, нового дитячого закладу або появи в родині ще одну дитину.

Але розлука - не єдиний страх маленьких дітей. На той час, як вашому ангелу виповниться два або три роки, він зіткнеться з великою кількістю речей, що викликають занепокоєння, - від грому до злих собак, чудовиськ, динозаврів і комах.

І справа цим не обмежиться. У період від трьох до чотирьох років у малюків з`являються нові тривоги! Трирічні діти все виразніше розуміють, що вони менше, слабкіше і повільніше всіх інших (якщо не брати до уваги «дурних немовлят»). Не дивно, що вони починають боятися розбійників, відьом і поганих людей.

Нові страхи можуть з`явитися, якщо дитина відчуває злість або тиск з боку батьків (наприклад, через труднощі з приучением до горщика).

Інші діти відчувають занепокоєння через так званої «проекції». Вони знають, що не повинні кусатися або битися, але бажання зробити це наростає всередині. Тому для того, щоб звільнитися від спокуси «зробити щось погане», вони проектують власне бажання на уявних поганих істот ( «Монстр забрав мої іграшки і намагався мене вкусити!»).

У обережних дітей більше страхів, і зазвичай вони сильніші і тривають довше. (Втім, якщо у вас енергійний, самовпевнений малюк, вам, можливо, хочеться, щоб він боявся хоча б іноді ... щоб у нього не виникало спокуси стрибнути з гірки на дитячому майданчику просто тому, що це весело!)

Якою б не була причина, малюки старше року стають вразливішими, і з цієї причини у них можуть з`являтися всілякі тривоги, яких раніше і в помині не було. Якщо ви хочете допомогти дитині впоратися зі страхами, найголовніше - це підлаштуватися під його ритм, крок за кроком, повільно і поступово зміцнюючи його впевненість в собі. Ось кілька способів добитися успіху.

Для початку покажіть, що розумієте його побоювання ... але не засуджуйте

Коли дитина ділиться з вами своїми страхами, не потрібно відразу ж від них відмахуватися ( «Милий, це був просто поганий сон - ось подивися, в шафі не ховаються ніякі злі дядьки»). І, звичайно, не закочуйте очі, не смійтеся і не називайте дитину боягузом!

Відео: Способи допомогти дитині заснути

Чому? Тому що, якщо зіштовхувати дитини обличчям до обличчя з його страхами або применшувати їх, страхи можуть перерости в паніку.

Це не повинно вас дивувати. Страхи часто бувають ірраціональними. Причин для занепокоєння в реальному світі може насправді не існувати, але вони дуже реальні в нашій уяві. І чим наполегливіше нас штовхають, тим сильніше ми боїмося, тим напруженіше і нерішучіше стаємо.

Саме тому закликати малюка до логіки для того, щоб він впорався зі своїм страхом, як правило, марно ( «Дорогий, ніяких чудовиськ насправді не існує!»). Перелякані діти так само далекі від логіки, як і охоплені страхом дорослі. (Уявіть, що ви намагаєтеся заспокоїти людину, яка боїться літати на літаках, доводячи йому, що в автомобільних аваріях гине набагато більше людей, ніж в авіакатастрофах.)

Тому найкращий спосіб допомогти своєму наляканому малюкові - повторити те, що він вам тільки що сказав. Використовуйте правило фастфуду та «малишових» мову, щоб він знав: ви на його боці і «все розумієте» ( «Цей привид насправді лякає, так? Мені не сподобався його моторошний голос ... А що саме тебе налякало?» ).

Пізніше, після того як дитина заспокоїться, йому буде легше вислухати ваші запевнення: «Мама і тато тут, з тобою, ми не дамо тебе в образу. Нехай і лялька буде тут, з тобою. Хочеш, я залишу світло в коридорі? »

Розвивайте впевненість протягом дня

Все просто вражають речі здаються не такими страшними при світлі сонця, тому, якщо хочете, щоб малюк подивився своїм страхам в очі і став сміливіше, краще вибрати для цього денний час. Є безліч кумедних способів допомогти дитині.

попліткувати

Нехай ваша дитина підслухає, як ви брешете з його плюшевим ведмедиком, розповідаєте йому, що ви щасливі, тому що малюк поділився з вами своїми страхами. І обов`язково розкажіть по секрету ведмедику про те, як дитина проявив сміливість: наприклад, погладив сусідського цуценя або виліз на гору.

Влаштовуйте рольові ігри

Зіграйте роль свого малюка, перетворившись переляканою. Наприклад, ви - маленька дитина, а ваша дитина - собака. Нехай він спочатку буде великим і страшним, а ви робіть вигляд, що боїтеся, але в кінці кінців спробуйте подружитися і навіть чимось допомогти один одному. (Наприклад, уявіть, що собака боїться тіні. Ви можете сказати: «О, дурна собачка! А Боббі у нас не боїться тіней ... бачиш? Боббі може крізь них бігати!»)

Нехай ваш любий Ру сам вирішить, ким він хоче бути - дитиною (який говорить поганий собаці, що недобре лякати дітей і собаці слід навчитися давати лапу, а не кусатися) або собакою (яка може голосно гавкати і гарчати, але їй нагадують, що якщо на прогулянці вона буде вести себе погано, то з нею ніхто не захоче грати).

Грайте в ляльки

Якщо ваша дитина боїться залишатися один, то обіграйте і цей момент в грі. Нехай одна лялька буде мамою, а інша - схвильованим дитиною. Лялька-дитина скаже: «Я сумую за мамою. Мамо! Мамо! Мамо! Я хочу маму !!! »Потім побачить маму і вигукне:« О! Ти прийшла! Я знаю, що ти завжди повертаєшся! »

Якщо дитина боїться грому, то по черзі робите звуки, що нагадують грім: наприклад, б`ючи по листу олов`яної фольги. Придумайте, як повинна виглядати гроза. Нехай одна лялька буде грозою, а інша-сміливим малюком. Міняйтеся ними.

розповідайте казки

Самі придумуйте казки та історії, подібний до цього: «Давним-давно жила одна маленька жаба. Вона завжди боялася, коли її мама упригівала з їх ставка з ліліями. Але у неї був говорить плюшевий ведмідь. Він разом з нею співав пісеньки і охороняв її до тих пір, поки мама-жаба не поверталася з поцілунками і великими соковитими мухами, яких вони їли! »

Читайте книги

Читайте дитині добрі книги про тих істот або явищах, які його лякають.

Знаходьте творчі рішення

Доросла людина почуватиметься впевненіше, якщо стисне в руці перцевий балончик, опинившись в темному провулку. Точно так само і діти відчувають впевненість, коли у них є якісь відчутні засоби захисту. Так що запитайте у дитини: «Як думаєш, що захистить тебе краще - твій плюшевий ведмедик або маленький ліхтарик?» Одна дитина боявся чудовиськ під ліжком, в результаті вони з татом вирішили заповнити місце під ліжком коробками з речами, щоб ніякі чудовиська не могли там поміститися!

Також поставте поруч з ліжком фотографію вашої родини. Або повісьте на стіну малюнок олівцем - вашу спільну роботу - із зображенням малюка, який показує язика поганим дядькам, таким чином кажучи їм, щоб вони йшли геть.

Використовуйте метод «Зірочка мерехтить з перервами»

І останнє, але не менш важливе: метод «Зірочка мерехтить з перервами». Пам`ятайте чотирирічного Біллі, про який я розповідав на початку цього розділу - маленького хлопчика, який засипав, тримаючи маму за руку? Цей метод виявився дуже ефективний в його випадку.

Спочатку його мама оголосила, що їй потрібно вийти з кімнати на пару секунд: «Почекай! Почекай! Я зараз повернусь! Мені потрібно сказати татові дещо важливе ». Трохи пізніше вона це повторила, але пішла вже на десять секунд ... а потім ще на п`ятнадцять. Всякий раз, коли вона йшла, вона давала в руки Біллі свій кашеміру шарф.

Щовечора вона трохи збільшувала тривалість своєї відсутності. До четвертої ночі вона планувала виходити з кімнати на двадцять, п`ятдесят і дев`яносто секунд ... Але в самий перший раз, коли мама вийшла, Біллі заснув, стискаючи в руках шарф і слухаючи білий шум.

Покличте на допомогу магію!

Магія - один з найулюбленіших моїх прийомів, які допомагають дитині набратися сміливості. А все тому, що «таємниця» і «магія» - два слова, які дають маленьким відчуття могутності.

Зрештою маленькі діти вірять в диво. Вони вважають Діда Мороза і пасхального зайця реальними персонажами! В їх сприйнятті магічний змову або камінь з надприродною силою - це цілком реальні засоби захисту.

Так що, якщо вам потрібно заспокоїти свою полохливу дитину, вручите їй якусь чарівну штучку, наповнену особливою силою, якою володіють мама або тато (наприклад, браслет, хустинку, рукавичку або шапочку). Скажіть їй, що вона може покласти цю річ в кишеню і торкатися до неї або дивитися на неї, коли їй захочеться відчути, що ви поруч.

Відео: Мультики - Малюки і Літаючі Звірі - Бабуся спить

Або закінчуйте свою звичайну процедуру підготовки до сну магічним змовою ( «Абракадабра, алаказаам, монстри, йдіть додому ... Не приходьте туди, де є я!»), Чарівної пісенькою ( «Мама тебе любить, тато тебе любить, Лілі нічого не загрожує , нічого, нічого! ») або розпиленням чарівного спрею (води з невеликою кількістю апельсинового масла в пляшечці з пульверизатором, на яку наклеєна усміхнена пика).

І нарешті, що може бути краще чарівного костюма? Скажіть малюкові: «Давай щовечора надягати твій чарівний костюм, який робить тебе невидимим. Так чудовиська не зможуть тебе побачити. Давай зараз потренуємося ». Потім проведіть руками по тілу малюка від верхівки до пальців ніг, немов надягаєте на нього невидимий костюм ... Постарайтеся закрити всі частини тіла. Запитайте: «Я вуха не забула? Нічого не пропустила? »

«Зірочка мерехтить з перервами» та інші підходи, про які я говорив, допоможуть малюкові впоратися з нічними страхами. І ще одне чудове засіб для боротьби зі страхами - це сила ... магії!

З`ясуйте, чи є у страхів реальна причина

Навіть самі веселі та життєрадісні діти чогось бояться. Але, якщо страхи у вашої дитини виникають раптово і начебто на порожньому місці, спробуйте з`ясувати, чи немає якихось проблем, з якими вам слід розібратися. Може, малюка хтось ображає в дитячому саду ... або нова няня виявилася поганою? Може, вашого бешкетника налякав сильний шторм або землетрус? Дочка побачила страшний фільм або почула, як ви ругаетесь з чоловіком? Або підслухала, як ви обговорювали крадіжку зі зломом, що трапилася в вашому районі? Або хтось із родичів з нею погано поводиться?

Ви можете запитати у дитини, чого він боїться, але не тисніть надто сильно, намагаючись отримати відповідь. Дітям часто важко озвучити свої страхи.

Якщо дитина ходить в дошкільний дитячий заклад, запитайте у вихователів, як там ідуть справи. А якщо малюк дуже сильно переживає розлуку з вами, спробуйте якийсь час проводити в дитячому закладі разом з ним.

Також перестаньте тиснути на дитину або взагалі тимчасово відмовтеся від якоїсь ідеї, яка викликає у нього стрес: наприклад, від привчання до горщика. І переконайтеся в тому, що не надто пізно укладаєте його спати, так як деякі діти турбуються більше, коли перевтомлюються.

Якщо страхи вашої дитини посилюються або впливають на його поведінку днем, порадьтеся з лікарем, чи не потрібно вам пройти більш ретельне обстеження у дитячого психотерапевта. Сигналами для вас повинні служити крайня ступінь сепарационной тривожності, надмірне смоктання великого пальця або якщо дитина знову починає писати або какати не в горщик після того, як привчився до нього. Також приводом для занепокоєння може стати той факт, що дитина почала більше битися, або частіше проявляє непокору, або щось ламає і розбиває.