Харчування дитини в 1 рік

Пам`ятайте, що коров`яче молоко, яке зазвичай починають давати дітям після досягнення ними року, якщо тільки на нього немає алергії, має бути цілісним, а не зі зниженим вмістом жиру і не знежиреним. Для маленької дитини холестерин нешкідливий, а що міститься в цілісному молоці жир необхідний для формування деяких тканин і органів, в тому числі і для розвитку центральної нервової системи. Однак на початку споживання коров`ячого молока має обмежуватися 500-700 мл в день. Інакше дитина, по-перше, може втратити інтерес до іншої їжі, а по-друге, велика кількість коров`ячого молока заважає засвоєнню заліза з інших продуктів, що нерідко призводить до анемії.

Відео: ХАРЧУВАННЯ дитини на 1 ГОДИК

Цього року вам напевно захочеться встановити досить строгий порядок прийому пиши. П`ятиразове харчування по годинах - сніданок, легкий другий сніданок, обід, полуденок і вечерю - набагато краще постійного, практично без перерв, поглинання їжі. В останньому випадку у дитини може виробитися звичка їсти по різним питанням, а не тільки тому, що він голодний, розкидати їжу і їсти на ходу, ризикуючи вдавитися. Зараз саме час для привчання дитини є за столом, що добре як для дорослих, так і для старших дітей.

Кількість пиши, що з`їдається дитиною за один раз, може складатися з невеликих порцій тієї ж самої їжі, яку ви готуєте для інших домочадців, якщо тільки вона:

• не надто гаряча;
• не дуже гостра, солодка, солона або жирна - що, втім, не йде на користь і іншим членам родини;
• добре перемішана, розім`яті, нарізана маленькими шматочками, які легко пережовувати. Як і раніше уникайте давати дитині їжу, яка може застрягти в дихальних шляхах, - сосиски з хлібом (якщо тільки вони не порізані на шматочки), горіхи, льодяники, виноград, повітряну кукурудзу, арахісове масло, сирі овочі, сухофрукти і т.д.

Батьків часто ставлять в тупик перепади в апетиті малюка. Вчора він їв жадібно і з задоволенням, а сьогодні не відчуває до їжі ніякого інтересу. Або ж він з`їв щільний сніданок, а за обідом і вечерею обмежилися ложечкою-другий і заспокоївся. Діти поводяться так досить часто, хоча, здавалося б, при дуже активному способі життя їм необхідна постійна «підживлення».

Зазвичай інтерес до їжі знижується під впливом невичерпного цікавості і непереборного бажання досліджувати світ, так що в сфері дієтології дитина обмежується двома видами діяльності: їсть, коли голодний, і вивчає їжу, коли їсти йому не хочеться. Завжди існує ймовірність, що малюк відвернеться від їжі на щось стороннє і більш цікаве. Пам`ятайте також, що протягом другого року життя дитина росте не так швидко, як раніше, і що здоровій дитині потрібно всього близько тисячі калорій в день.

Ваше завдання - щодня пропонувати малюкові всього потроху. Якщо він намагається від вас звільнитися, не перетворюйте обідній стіл в поле битви. Марно змушувати дитину цього віку є, коли він цього не бажає. Ваші грізні заяви, що якщо Маруся не з`їсть за обідом все до останнього шматочка (не дочекаєтеся!), То вона не вийде з-за столу або нічого не отримає на вечерю, не приносять користі. Вони приведуть лише до того, що час, проведений за обідом, перетвориться в щоденну витончену тортури для вас обох.

Не впадайте в паніку від страху, що дитина не наївся, і не намагайтеся засунути йому в рот їжу, яку він дійсно не любить. Ваші зусилля обернуться тим, що малюк, з одного боку, перетвориться на справжнього вимагача, а з іншого - звикне є неправильно і в результаті не отримуватиме необхідні йому поживні речовини. Якщо дитина з`їла хоч і не всі, але досить, поставте тарілку із залишками в холодильник, а коли підійде час наступного прийому пиши, розігрійте їх. Голодний малюк від їжі не відмовиться можете не сумніватися. Якщо вам думається, що дитина їсть мало, записуйте протягом тижня, скільки і чого він з`їдає, а потім покажіть ці записи лікареві. Якщо малюк активний, добре розвивається і нормально додає у зрості і вазі, значить, йому вистачає того, що він з`їдає. Пам`ятайте: жоден нормальний здоровий дитина не заморити себе голодом добровільно.

Обговоріть з лікарем, чи потрібно давати малюкові вітаміни. Деякі батьки згодовують їх дітям регулярно, інші ж вважають, що якщо меню дитини правильне і збалансоване, то робити цього не потрібно. Лікар може порадити препарати фтору: це залежить від того, яка в ваших місцях вода. Педіатр або дитячий стоматолог повинні мати у своєму розпорядженні такий інформацією-якщо ж вони не можуть вам допомогти, зверніться в місцеву службу водопостачання.

Як розпрощатися з грудним годуванням і з пляшкою

З плином часу дитина буде все успішніше користуватися ложкою і чашкою, і ви захочете, щоб він звикав їсти самостійно. Коли малюк в достатній мірі опанує мистецтвом користуватися чашкою, можна буде поступово відучувати його від пляшечки. Тут він може чинити опір, але, тим не менш, бажано, щоб цей процес почався в його перший день народження і завершився десь до п`ятнадцяти місяців. Поставте собі за мету під час одного з прийомів пиши давати йому пити не з пляшечки, а з чашки (можете повністю відмовитися від пляшечки відразу - за умови, що ви схильні до авантюр), а потім зробите так само під час другого сніданку і полудня. Зазвичай найнеохочіше дитина розлучається з пляшкою, що дається йому перед нічним сном, оскільки вона є для нього складовою частиною ритуалу відходу до сну. Пам`ятайте: не можна поїти дитину молоком або соком, коли він вже лежить в ліжечку і ось-ось засне, оскільки така практика (до якої так легко заохотити, як до останньої надії трохи перепочити вночі) призводить до карієсу і отиту. Нехай малюк трохи перекусить перед тим, як почистити зубки і лягти в ліжко, але є ні безпосередньо перед сном, ні серед ночі він не повинен.

Якщо вже ви твердо вирішили назавжди розпрощатися з пляшкою, то найкраще, що ви можете зробити, - прибрати їх усі до одного куди-небудь подалі, поки дитина спить.

А коли він стане просити свою «бубу» (або заплаче), ловіть момент, щоб випалити: «Втекли твої пляшечки! А ти вже великий, і вони тобі не потрібні! »Якщо ваш малюк все ще годується грудьми і ніколи не брав в рот соски, то він цілком може минути необов`язковий в життя« сосочного »етап і відразу перейти до чашки. Як ми вже згадували в попередньому розділі, вам потрібно продовжувати вчити дитину пити з чашки, навіть якщо основний обсяг рідини він висмоктує з маминих грудей. Якщо ви упустите момент, то дитина може упертися і відмовитися пити з чашки, хоча йому вже давно пора кинути груди.

Що стосується твердої пиши, то тут вам треба визначитися, який ступінь безладу ви здатні винести. Покаребенок навчатиметься доносити ложку до рота, вам після кожного прийому їжі обов`язково доведеться за ним прибирати. Але не варто плутати «вимушений» безлад, причина якого в тому, що дитина просто не вміє їсти ложкою, з безладом - наслідком настільки захоплюючого для малюка розкидання і розбризкування пиття на всі боки. Один із способів запобігти масштабній свинарник - зробити порції маленькими. Звичайне збалансоване меню однорічної дитини - це півчашки фруктів або овочів, п`ятдесят-дев`яносто грамів м`яса і шматок хліба. (Зрозуміло, треба постійно пам`ятати, що іноді дитина з`їдає більше, а іноді менше.)

Пам`ятайте в від про що:

• Діти часто налягають на хліб та інші вироби зі злаків. Але якщо вони їдять і інші продукти, то турбуватися з цього приводу не варто.
• Якщо дитина буде пити занадто багато молока, то що містяться в ньому жири підмінять цінні поживні речовини, наявні в інших продуктах.
• Зловживання фруктами і фруктовими соками призведе до того, що дитина буде поглинати більше цукру, ніж потрібно, і до того ж він не встигне зголодніти до наступного прийому їжі.

Звірившись з розпорядком дня вашої сім`ї, постарайтеся зробити так, щоб хоча б раз в день малюк їв разом з усіма. Традиції та години прийому їжі з часом будуть змінюватися, але для більшості сімей спільна трапеза (зазвичай це вечеря) може послужити приводом не тільки для насичення, а й для повноцінного розмови. (Вимкніть телевізор і зніміть слухавку - тоді вам ніщо і ніхто не завадить, і ви зможете насолодитися бесідою.) Хоча однорічний малюк і не зможе по-справжньому спілкуватися з сидячими за столом людьми, він буде дивитися і слухати і в результаті звикне, що його на таких сімейних зборах вважають своїм. Нехай він бачить, як вся родина замовкає, щоб помолитися. Йому буде корисно почути слова подяки Богу і перед іншими, не тільки спільними прийомами їжі - це підготує його до розуміння значення молитви.