Нічні кошмари і порушення сну у дітей

Якщо вашій дитині сняться кошмари, швидше за все це породження якихось вражень. Спробуйте м`яко і довірливо поговорити з дитиною, щоб з`ясувати причину його страху або сильного враження. Вислухати дитину необхідно без критичних коментарів, не перебиваючи. Не кажіть: «Це все нісенітниця, тут нема чого боятися». Краще допоможіть дитині розібратися в страхах і подолати їх. Іноді допомагає коротка розповідь, в якому дитина діє, як герой.

Головні винуватці кошмарів - це телевізійні передачі та фільми. Моєму синові кошмар приснився єдиний раз - після того, як він побачив дитячий телевізійний фільм «Вулиця Сезам». А більшість дітей дивляться передачі, що містять інформацію про насильство та вбивства.

Стресові стани в житті дітей часто бувають причиною порушення сну. Якщо дитині постійно сняться кошмарні сни і вам не вдається визначити їх джерело, можливо, причини криються в шкільних або домашні проблеми. У цьому випадку може допомогти бесіда з психологом.

У багатьох сім`ях дитина, якій наснилося щось страшне, проводить залишок ночі в батьківському ліжку. В цьому випадку кошмари можуть бути лише засобом для отримання цього привілею. Можливо, дитині дійсно хочеться, щоб вночі ви були поруч з ним. Спробуйте на час влаштувати сімейне ліжко або хоча б перемістити дитину в свою спальню. У світі дуже багато сімей сплять в одній кімнаті, а часто в одному ліжку із дітьми.

Допоможіть дитині заснути спокійно: в один і той же час, при тьмяному світлі в спальні, з ласкавими словами і поцілунками, спокійними розповідями, колисковими пісеньками. Це «має допомогти дитині відволіктися від денних проблем. Можна навіть потримати дитину за руку, поки він не засне. Для дитини дуже дорого час, який ви проводите з ним. Замість нічника можна запалити свічку, але не забудьте погасити її, перед тим як піти з кімнати.

СТАРОВИННИЙ РОСІЙСКИЙ РЕЦЕПТ

У маленьких дітей психіка тільки починає формуватися, тому дуже часто процес збудження переважає над процесом гальмування. Це і є причиною довгого засипання. Тут рекомендується використовувати «магічну» силу народних казок. Діти слухають із задоволенням давно знайоме зміст, не напружуючи уваги, і непомітно «переходять в іншу реальність», втрачаючи зв`язок з тими факторами, які не давали їм заснути. Тим же ефектом володіють колискові пісеньки. Самі тексти не вимагають уваги, але відволікають від вражень дня, і дитина засинає.

Дискомфорт в травній системі (пряні, гострі страви, солодке і інша важка їжа, що вживається на ніч) може порушити спокійний сон дитини. Якщо вечеря пізній, приготуйте що-небудь легке. Невелика порція йогурту (кімнатної температури), чашка теплого молока з корицею і медом покращують сон.

Сон порушується при прорізуванні зубів і болях у вухах. Дитина може прокидатися з плачем або пхиканням кілька ночей поспіль. Іноді такі періоди повторюються кожні два тижні або щомісяця. В цьому випадку слід лікувати хворобливі симптоми цих органів і щоночі колисати дитину. Причиною неспокійного сну можуть бути і глисти. Дивіться рекомендації відповідних розділів.

Приготуйте стандартний чай і давайте його дитині щодня для зміцнення нервової системи. Якщо дитина стурбований, можна дати йому перед сном 10-35 крапель настоянки хмелю, розведеною в 1/4 склянки води.

Дитячий заспокійливий збір. Див. Розділ «Апетит».

Збір для матері-годувальниці. Див. Розділ «Грудне вигодовування». Можна вживати цей збір в наступному варіанті: ромашка, котяча м`ята, меліса, пасифлора, липа, лаванда і хміль.

СТАРОВИННИЙ РОСІЙСКИЙ РЕЦЕПТ

Мед є хорошим снодійним засобом. Перед сном бажано давати дитині 1/2 чайну ложку меду.

Трав`яна подушечка. Трав`яна подушечка - відмінний подарунок будь-якій дитині, особливо тому, хто погано спить вночі. Її легко зробити самостійно - можете робити це разом з дитиною. Вона може бути звичайною прямокутної форми або у вигляді місяця, півмісяця, зірки, кішки, сердечка і т. П. Наповніть подушечку лавандою, ромашкою, розмарином, хмелем, полином або котячої м`ятою.

Трав`яні ванни. Приготуйте перед сном теплу ванну з додаванням кількох крапель ефірного масла ромашки, лаванди, троянди, лимонної трави або інших заспокійливих рослин. Можна використовувати настої трав. Заспокійлива ванна, коротка казка і масаж ступень допоможуть дитині зануритися в здоровий сон.

Відео: Поширені форми порушення сну у дітей