Нічні кошмари у дитини

Кошмар рано чи пізно може приснитися будь-якому малюкові, адже у них зараз стрімко розвивається уява. Як правило, це відбувається одночасно з якоюсь важливою подією в житті дитини, таким як початок відвідування дитячого садка або від`їзд одного з батьків у відрядження. Малюкові, прокинувся від страшного сну, знадобляться ваша підтримка і розрада.

Дивності в поведінці: від кошмарів до нічних страхів

У період від року до п`яти років можуть спостерігатися і інші явища, що заважають сну. Наприклад, буває, що дитина починає розмовляти уві сні або у нього з`являються нічні страхи. Я вже згадував про ці дивацтва, пов`язаних зі сном, які також називають парасомниями. Більшість з них виникають у фазі повільного сну, коли одна частина мозку дитини занурена в дуже глибокий сон, а інші частини повертаються до легкого.

Тепер давайте докладніше розглянемо ці явища, які відбуваються серед ночі і викликають занепокоєння у батьків, але насправді вважаються абсолютно нормальними і безпечними.

Лунатизм - дуже дивне видовище

Цілком ймовірно, що вам буде не по собі, якщо ви несподівано станете свідком того, як дитина розмовляє або ходить уві сні.

Розмовляючи уві сні, діти спокійно сидять у ліжку - очі відкриті, але погляд скляний. Кажуть вони уривчастими, незрозумілими фразами. Дитина може перестати говорити, якщо ви його покличете, повернутися до вас і пробурмотіти щось невиразне (деякі діти більш старшого віку чітко вимовляють фрази на кшталт «Ні, ні, йди!»), Але дивитися вам в очі при цьому не буде. Насправді вам здасться, що він дивиться ніби крізь вас!

Багато хто вважає розмови уві сні нормальним явищем, але якщо дитина уві сні ходить, то це, зрозуміло, викликає у батьків занепокоєння. Ви бачите, як малюк переміщається по кімнаті з відкритими очима, ніби щось шукає - риється в шафі або в коробці з іграшками ... або врізається в стіну ... або навіть намагається вийти з дому! .. І при цьому він залишається в країні мрій.

Лунатизмом страждають до 20% дітей, і він може початися в період від року до трьох років (хоча найбільш часто ця проблема зустрічається у віці від восьми до дванадцяти років) і тривати протягом багатьох місяців або років.

Прояви лунатизму зазвичай тривають від п`яти до п`ятнадцяти хвилин і трапляються в перші пару годин сну. Сновид дуже важко розбудити, зазвичай вони просто повертаються в ліжко і продовжують спати глибоким, спокійним сном або прокидаються в замішанні, не віддаючи собі звіту, що ходили уві сні.

На щастя, ті, хто ходить уві сні, рідко падають і отримують травми. Проте траплялося, що батьки знаходили дітей на галявині перед будинком - ті намагалися вийти за ворота ... Очі у них були відкриті, але вони спали! Так що вам слід добре замикати вікна і двері, встановити ворітця на виході з дитячої або надіти на дверну ручку спеціальний кожух, щоб дитині було складно вийти. Або хоча б повісьте дзвіночок на двері дитячої.

Якщо ви побачите, що ваш малюк кудись йде уві сні, спокійно направте його назад в ліжко, говорите дуже мало і тихим, м`яким голосом. Найчастіше маленьких зомбі заспокоює спів, причому краще, ніж слова, так що в разі парасомніі зробіть білий шум трохи голосніше і співайте знайому колискову знову і знову, поки дитина не повернеться в ліжко.

Ці явища важко звести нанівець, але є деякі способи їх мінімізувати. По-перше, не давайте дитині шоколад та інші стимулятори, включаючи антигістамінні препарати, протизастійні і протинабрякові засоби і напої, що містять кофеїн. По-друге, вам, можливо, варто збільшити загальну тривалість сну малюка (продовжити денний сон, раніше укладати його спати ввечері). По-третє, якщо дитина розмовляє або ходить уві сні щоночі, будіть дитину через годину після того, як він засне (так ви повторно цикл сну, і це може зупинити Парасомнии).

Скреготіння зубами - ще одне дивне явище уві сні

Бр-р! Якщо ви чуєте, як ваш дворічний малюк скрегоче зубами, це може діяти на нерви більше, ніж звук нігтів, що дряпають шкільну дошку.

Всупереч твердженням бабусь, скреготіння зубами не є симптомом кишкових глистів. Це ще одна дивина, яка може з`явитися на стадії глибокого сну в повільній фазі.

Скреготіння зубами уві сні може початися рано, після року, і привести до порушення сну, сточуванню зубів (навіть тріщин) і болів в щелепи. Воно може бути викликано їжею і напоями, що містять кофеїн: наприклад, шоколадом, холодним чаєм і колою. І найбільш часто воно зустрічається у дітей з явними неврологічними розладами, наприклад паралічем внаслідок ураження головного мозку.

Більшість дітей припиняють скреготати зубами уві сні до підліткового віку. А поки зменшити проблему допоможуть розслаблюючі ритуали засипання. Іноді лікарі також виписують зубні капи.

Пробудження зі спутаним свідомістю і нічні страхи

Пробудження зі спутаним свідомістю - саме те, що випливає з назви. Дитина може щось бурмотіти, чи плакати, чи кидатися, робити різкі рухи, він здається засмученим або навіть збудженим. Він може закричати, відштовхнути вас зі словами: «Ні, ні! Мені це не подобається! »Подібні епізоди зазвичай тривають всього хвилину або дві і закінчуються тим, що дитина знову занурюється в глибокий сон.

Нічні страхи або страхи уві сні - крайній варіант пробуджень зі спутаним свідомістю.

Зазвичай це страшне видовище. Дитина може скрикнути або довго кричати, вигинаючи спину. На його обличчі відбивається паніка, тіло покривається потом, груди важко здіймається, а серце б`ється прискорено. Малюк може невідривно дивитися в темряву, абсолютно не усвідомлюючи вашої присутності!

Батьки приходять у відчай, тому що діти виглядають так, ніби повністю прокинулися, але до них неможливо достукатися. Насправді вони глибоко сплять.

Ми називаємо це «страхами», але навіть не знаємо, чи відчувають діти в ці моменти страх як такої. Однак нам точно відомо, що батьки в таких випадках не можуть зробити нічого, щоб допомогти дитині. Подібне порушення сну триває від п`яти до п`ятнадцяти хвилин (а часом довше). В кінці дитина просто знову глибоко засинає або прокидається в напівнепритомному стані і нічого не пам`ятає про те, що трапилося. А батьки можуть ще кілька годин перебувати під враженням!

На відміну від розмов уві сні і лунатизму, пробудження зі спутаним свідомістю найбільш часто зустрічаються у дітей молодше п`яти років. Нічні страхи бувають у приблизно одну дитину з двадцяти - рідко у малюків років чотирьох, зазвичай це відбувається в шкільному або більш старшому віці. Парасомнии зазвичай передається у спадок ... Так що якщо ви ночами приводили в жах своїх батьків, то, по всій видимості, настав час розплати!

Заспокоює те, що ці дивні явища не становлять небезпеки. Але вони і не доставляють ніякого задоволення, так що нижче я дам вам кілька порад, які можуть допомогти вам з ними впоратися.

По-перше, уникайте стимуляторів, про які я говорив вище. Також спробуйте мінімізувати кількість стресових ситуацій в житті дитини (я говорю в тому числі і про сценах агресивного характеру, які він може побачити по телевізору під час перегляду відео та мультфільмів).

Дотримуйтеся режиму - нехай дитина лягає спати вдень і ввечері в один і той же час (занадто пізніше укладання може провокувати спалахи парасомніі). Включайте гучний білий шум на всю ніч. Під час розмови по душам перед сном скажіть малюкові, що зараз його головка теж відпочине, а значить, він буде бачити солодкі сни і міцно спати до самого ранку. Крім того, можете капнути лавандового масла на матрац.

Під час епізоду парасомніі включите білий шум (з гучністю ллється в душі води), заспівайте дитині знайому колискову або просто повторюйте прості слова, наприклад: «Ти в безпеці, ти в безпеці, тато тут ... тато поруч». Зрештою дитина знову засне.

Якщо у вашого малюка траплялися подібні порушення сну, то перед тим, як залишати його з бабусею або нянею, попередьте їх про це. Але не обговорюйте це в присутності дитини, щоб не привести його в замішання. І розкажіть про це лікаря, щоб він виключив можливість більш серйозних проблем.

Кошмари у дітей

Якщо лунатизм і нічні страхи (Парасомнии в фазі повільного сну) - рух в поєднанні з драмою, то кошмарні сни (Парасомнии в фазі швидкого сну) - це суцільна драма з дуже малою кількістю дії. Пам`ятайте, ми говорили про те, що у фазі швидкого сну команди, що віддаються мозком м`язам тіла, не можуть пройти крізь «загородження» біля основи мозку. Тому, навіть якщо уві сні людини захльостує буря думок і бачень, тіло при цьому залишається спокійним, навіть розслабленим (слава Богу!).

У дорослих погані сни найчастіше пов`язані зі старими спогадами ... Але у маленьких дітей кошмари відображають скоріше те, що становить загрозу в теперішньому часі (розлючені дорослі, що гуркочуть вантажівки, злі собаки і т.д.).

На відміну від нічних страхів кошмари, безумовно, засмучують дітей. Подумайте про те, наскільки реальними сни іноді здаються нам самим, і уявіть, наскільки справжніми - і страшними - вони повинні здаватися маленькій дитині! Це може привести до того, що дитина буде боятися засипати і навіть просто перебувати в іншій кімнаті.

Відео: СТРАШНІ ІГРИ - Among The Sleep (Дитина і його страхи)

Кошмари - явище широко поширене. Вони можуть початися в ранньому віці, в два або три роки. У цей період вони починають снитися з тих же причин, за якими з`являються страхи:

• Діти більш уразливі.
• Вони стають свідками або учасниками подій, які їх турбують і вибивають з колії, як в реальному житті, так і по телевізору.
• Вони стримують злість, тому як ми хочемо, щоб вони контролювали спалахи агресії, чекаємо, що вони не будуть битися, кусатися, кричати. Ці стримувані думки і дії можуть прориватися назовні ночами у вигляді страшних, жорстоких снів.

Відео: Нічні страхи дитини

При нічних страхах діти відштовхують своїх батьків або просто їх ігнорують, але, коли їм сняться кошмари, вони притискаються до нас з усіх сил! Деякі діти знову засипають після того, як їм приснився кошмар, але багатьох потрібно заспокоювати. Так що будьте готові або влаштуватися в ліжку вашого дорогого малюка, або дозволити йому прийти в вашу ліжко і лягти з вами.

Якщо дитина пам`ятає свій сон про страшний чудовисько або тварину, намалюйте картинку з його зображенням, і нехай він на ній пострибає або зімне її. Або придумайте історію про кролика Бенні, якому приснився кошмар, але врешті-решт все виявилося не так вже й страшно. Або влаштуйте рольову гру, в якій ви будете переляканим дитиною, а ваша дитина - злісним чудовиськом ... а потім помінятися ролями, щоб він у вас став сміливим малюком, а ви чудовиськом. А в підсумку з`ясується, що чудовисько - всього лише боягуз, який нудьгував по мамі!

Перевірені способи профілактики нічних кошмарів

• Зведіть до мінімуму рівень стресу. Накопичене за день напруга може вилитися в нічний кошмар. Допомагайте дитині розібратися з його тривогами протягом дня. Якщо кошмари тривають, поговоріть з дитячим психологом він допоможе малюкові розібратися в своїх почуттях.
• Захистіть дитину від лякаючою інформації. Якщо малюк прокидається посеред ночі наляканим, не читайте йому страшних книжок і не дозволяйте дивитися страшні фільми і телепередачі. Навіть вечірні новини можуть спровокувати занепокоєння.
• Не вимикайте світло і залиште двері відчиненими. Хоча ці заходи навряд чи допоможуть запобігти страшний сон, прокинувся через кошмару дитина швидше заспокоїться, якщо в кімнаті не буде непроглядній темряви і він знатиме, що при необхідності зможе легко до вас дістатися.
• Зробіть амулет «ловець снів». Якщо дитині стали часто снитися кошмари, допоможіть йому зробити «ловця снів» або будь-яку іншу річ, що допомагає «відлякувати погані сни» і дає відчуття захисту.
• Слідкуйте за тим, щоб дитина достатньо спав. Недосипання теж може стати причиною нічних кошмарів. Якщо дитина пізно лягає спати, перенесіть цю процедуру на більш ранній час. Якщо малюк недавно перестав спати вдень, дайте йому можливість після обіду трохи подрімати в машині, щоб він дотягнув до вечора.
• Оточіть дитину турботою. Якщо малюкові приснився кошмар, підіть до нього і постарайтеся утішити. Обійміть його, нагадайте, що ви спите в сусідній кімнаті і що йому нічого не загрожує. Поясніть, що це був всього лише сон. Перш ніж піти, переконайтеся в тому, що він заспокоївся.

Нічний переляк

Нічний переляк - досить рідкісне явище. Не треба плутати його з нічними кошмарами. Нічний переляк вимагає від вас іншої поведінки. Як правило, схильність до цього розладу сну переходить до дитини від батька, який страждав їм в дитинстві. Триває переляк зазвичай не більше 15 хвилин. Хоча на батьків, що відбувається з їхньою дитиною виробляє жахливе враження, малюк не піддається ніякій загрозі. Нічний переляк не є наслідком проблем з психікою, і вранці дитина не пам`ятає того, що відбувалося з ним вночі. Найчастіше напади трапляються через кілька годин після засипанія- може здатися, що дитина різко прокинувся, але оскільки він не вийшов з фази глибокого сну, він може плакати, кричати, кидатися, але не зможе ні почути вас, ні відповісти на ваші запитання. З віком ця проблема зазвичай зникає. Причиною нічного переляку можуть стати такі чинники:

• дефіцит сну;
• постійно різний час засинання і пробудження;
• висока температура, хвороба;
• накопичене за день напругу.

Перевірені способи поведінки при нічному переляку

• Будьте поруч з дитиною, але не будите його. Тримайтеся ближче на випадок, якщо знадобиться захистити малюка від небезпечних предметів, про які він може поранитися, здійснюючи неконтрольовані рухи тіла. Будити його в такий момент небезпечно, оскільки дитина може сильно перелякався. Якщо нічний переляк супроводжується лунатизм, поставте в дверний отвір дитячої захисну огорожу, щоб малюк не бродив по будинку і не заподіяв собі шкоди.
• Постарайтеся захистити дитину від стресів. Якщо день малюка перевантажений активною діяльністю і до вечора він здається перезбуджені, відмовтеся від декількох ігор або на якийсь період скоротіть час його перебування в дитячому садку. Якщо в родині відбуваються якісь серйозні події, такі як розлучення або переїзд, постарайтеся розібрати ситуацію разом з дитиною, щоб він не збирав у себе страхи і переживання.
• Слідкуйте за тим, щоб дитина не перевтомлюватися. Намагайтеся укладати малюка раніше, щоб його організм не починав виробляти кортизол. Краще трохи більше пограйте з ним вранці після повноцінного нічного відпочинку.

Моя дочка ночами прокидається і кричить. Їй сняться кошмари? Або це ті самі нічні варти, про які я стільки чула?

Кошмари і нічні страхи - не одне і те ж, хоча і те й інше може налякати батьків і не дати спати.

Нічні страхи зазвичай бувають у дітей старше 18 місяців, найчастіше в перші нічні години. Типовий сценарій такий: дитина прокидається приблизно через три години після того як заснув і поводиться так, ніби він не в собі. Він може кричати, тремтіти і показувати на щось пальцем. Батьки не можуть його заспокоїти - він навіть не помічає, що вони тут, але потім легко засинає знову. На ранок дитина не пам`ятає, що сталося, хоча всі інші пам`ятають чудово. Стрес і втома можуть посилювати нічні страхи. Як їх позбутися? Нічні страхи зазвичай трапляються в один і той же час. Розбудіть дитини за 15-30 хвилин до цього. Це розіб`є цикл сну, і організм налаштуватися відразу на наступну стадію, де ніяких страхів вже немає. Крім цього стежте, щоб дитина не перевтомлюватися. Укладайте його спати раніше або подбайте, щоб він спав вдень, якщо йому це необхідно.

Кошмари зазвичай трапляються в другій половині ночі. Після кошмарів діти по-справжньому прокидаються і відгукуються на батьківські спроби їх втішити. Іноді вони пам`ятають сон і на наступний день. Якщо ви будете втішати дитину кожен раз, коли у нього трапляються кошмари, вони скоро припиняться. Обговоріть з дитиною його сни і поясніть, що це тільки сон. Зверніть увагу на навколишнє оточення (вдома і в дитячому саду) і простежте, чи не турбує його щось. Оберігайте дитину від сцен насильства -в життя і на екрані. Якщо кошмари не припиняться через кілька днів, поговоріть з лікарем.