Стреси причина гіпертонії

Коли для людини стає нормою переживати низку стресів, такий же «нормою» для нього стає і підвищений тиск.
Що ж таке стрес? Стрес - це реакція організму на обставини, в яких необхідна швидка мобілізація сил. В організмі для цієї мети виділяються особливі гормони - кортизол і адреналін, які медики називають гормонами стресу. Дуже давно, коли людство тільки починало свою історію, ці гормони стресу дуже допомагали людині в боротьбі за виживання. Але зараз, в сучасне нам час, стресові гормони виділяються в тих ситуаціях, коли людині доводиться стикатися з досить важкими обставинами.
Людина живе не в вакуумі: він постійно контактує з іншими людьми, і емоції від спілкування далеко не завжди бувають позитивними. Словесний контакт - особливо важливий і найбільш частий вид спілкування людей, який і забезпечує суцільний потік словесних подразників, що супроводжується виникненням нікого емоційного фону, що викликає навіть у здорових людей серйозні порушення діяльності серцево-судинної системи.
Загальновідомо, що кожна людина по-своєму проявляє реакцію на емоції. Хтось не стане вступати в полеміку, вплутуватися в скандал, а інші «борці за справедливість» з жаром будуть доводити свою правоту. Деякі люди промовчать і зовні ніяк проявлять свою реакцію, що, до речі сказати, особливо згубно діє на нервово-судинну регуляцію. Люди відчувають почуття полегшення, коли поплачуть або займуться роботою.

Відео: Причини стресу. Як зняти стрес

Найчастіше жертвою гіпертонічної хвороби стають ті, хто відчуває помірні за інтенсивністю, але неодноразово повторювані емоційні впливу негативного характеру.

{Module дірект4}

Встановлена пряма залежність між розвитком гіпертонічної хвороби, частотою і рівнем нервового напруження. Цікавий і той факт, що нерідко в сім`ї гіпертонією страждають і чоловік, і дружина, що виключає в цьому випадку спадковість як причину розвитку хвороби. Конфлікти в родині, нестійке психоемоційне напруження між подружжям і / або дітьми, невлаштованість побуту, постійна незадоволеність чимось і тривога супроводжуються негативними емоціями, викликають розвиток неврозу, за яким слід ризик розвитку гіпертонічної хвороби.
Побутові фактори - також можуть грати роль пускового механізму в розвитку гіпертонії.
Хто все-таки частіше переживає стрес? По-перше, це люди, які страждають неврозом. Вони знаходяться в стані недозволеного внутрішнього конфлікту, відчувають депресію, страх критики, їм властиво стан обурення чи занепокоєння та ін. По-друге, люди, що належать до певного психологічного типу особистості, при якому ризик виникнення серцево-судинної патології значно збільшується. Йдеться про людей, охоплених прагненням зайняти більш високе положення в суспільстві, досягти матеріальних благ. Вони постійно ведуть напружену діяльність, домігшись певної мети, ставлять нову, що «забезпечує» їм постійний стан внутрішньої напруженості.
Стреси, будь то конфлікт в родині або з близькими друзями і т. Д., Нерідко викликані переоцінкою власних можливостей або випадковим, що не визнаним вчасно промахом. Якщо піддати детальному аналізу одну з ситуацій, що викликали стрес, то стане ясно, що в переважній більшості випадків вина лежить на нас самих. Тут найскладніше - перемогти себе, визнавши свою помилку і зробивши перший крок в сторону вирішення конфліктної ситуації. Важливість такого кроку очевидна, оскільки це веде до набуття душевного і фізичного здоров`я.
Повністю уникнути стресу, звичайно, неможливо. Але прагнути до зниження психічного напруження на власний організм необхідно. Це може допомогти в боротьбі з артеріальною гіпертонією.
Як визначити, чи знаходиться організм в стані стресу? Для цього потрібно «прислухатися» до фізичних, когнітивним, емоційним і поведінковим сигналів, які подає організм. Коли організм в процесі тривалого періоду піддається стресу і подає певні знаки про це, їх не можна ігнорувати. Потрібно боротися зі стресом, щоб уникнути його подальшого впливу.

ознаки стресу

1. Фізичні - прискорене серцебиття, шум у вухах, погіршення сну, скреготіння зубами, стискування щелепи, напруга м`язів, сутула поза, пітливість долонь, тремтіння, порушення травлення, зміни у вазі.
2. Психічні - занепокоєння, страх, труднощі сприйняття, забудькуватість, утруднення концентрації, нестача енергії, погіршення пам`яті.
3. Емоційні - часті зміни настрою, депресія, безпричинна злість, занепокоєння, плаксивість, відчуття власного безсилля, дратівливість.
4. Поведінкові - напади люті, критичне ставлення до оточуючих і до життя взагалі, зловживання алкоголем або наркотиками.