Півгодинна сміх поліпшить здоров`я

Відео: Здоровье.10 заповідей для жіночого серця. Сміх. (22.05.2016)

Психологи запевняють, що сучасні люди повинні сміятися мінімум півгодини на добу, оскільки це підвищить імунітет, поліпшить роботу всіх органів, виведе назовні адреналін і допоможе стати лідером в суспільстві.

Відео: Сміхотерапія по Скай або як позбутися від депресії за допомогою сміху

Експерти вважають, що сьогодні людина витрачає на сміх близько п`яти хвилин в день, хоча ще півстоліття тому люди могли сміятися в середньому п`ятнадцять хвилин на добу. Тому необхідно веселитися хоча б по тридцять хвилин в день, щоб випарувався стрес, налагодився сон, добре працювали легені, печінку і серце. Щоденна півгодинна доза веселого настрою сприяє підняттю морального духу.

Те, що сміх здатний врятувати життя давно ні для кого не секрет. Нещодавно це твердження підтвердили ще й клінічними випробуваннями, в ході яких довели, що сміх служить непоганим стимулятором імунної захисту, звільняється дофамін і адреналін, активізується вивільнення енкефалінів і ендорфіну.

Відео: ВІН ЗМУШУЄ БЕЗУПИННО труситися від СМІХУ ВЕСЬ ЗАЛ

Фахівці пропонують курси веселою йоги, де дихальна гімнастика поєднується з сміхотерапією. В Сорбонні навіть читають лекції з приводу ключової ролі сміху в поліпшенні суспільства.