Трудоголіки ризикують своїм здоров`ям

Відео: Жінка ризикує з бейсбольною битою заради задоволення дівчаток в Америці, США

Трудоголік.

Одружений на своїй роботі.

Якщо вам не раз говорили таке, можливо, вам варто задуматися не тільки про свою кар`єру, а й про здоров`я.

По крайней мере, британські та американські вчені неодноразово підтверджували, що люди, які працюють без адекватного відпочинку, піддають свій організм великої небезпеки.

Візьмемо проведене не так давно в Університетському коледжі Лондона дослідження. Воно виявило, що чим більше робочих годин у вашій тижня, тим вище ризик інсульту. Тоді вчені проаналізували дані 600 тисяч чоловік і прийшли до висновку, що при роботі більше 55 годин на тиждень цей ризик на 33% вище в порівнянні з людьми, які працюють не більше 40 годин. Також в цій категорії на 13% підвищено ризик інфаркту міокарда.

Але для дослідників до сих пір залишається спірним питання, чому робота так впливає на людський організм. Професор психіатрії з Університету Вісконсіна (США) Чарльз Рейсон (Charles Raison) вважає, що всьому виною хронічний стрес.

«При необхідності постійно працювати і мобілізувати свої сили наш організм починає адаптуватися до хронічного стресу, а це стан дуже шкідливо для здоров`я. Я не пригадую жодних позитивних ефектів хронічного стресу », - пояснює професор Рейсон в інтерв`ю виданню WebMD.

Його колега, невролог Ральф Сакко (Ralph Sacco), колишній президент Американської асоціації серця, каже: «Одним з найважливіших ефектів стресу, будь то домашній, економічний або соціальний стрес, є підвищення артеріального тиску, яке пов`язане з додатковим ризиком інсульту та інфаркту. Також хронічний стрес збільшує ризик депресії, а депресія сама по собі пов`язана з серцево-судинними подіями ».

Правда, є й інші, більш оригінальні гіпотези. Деякі вчені кажуть, що зайві години на роботі - це зайвий тютюновий дим. Пасивне куріння на робочому місці давно є пріоритетною проблемою для охорони здоров`я західних країн, але повністю вирішити її поки не вдалося.

Співробітники Гарвардської бізнес-школи і Стенфордського університету недавно провели мета-аналіз більш ніж 200 опублікованих досліджень. Крім того, що вони вирахували десяток стресових факторів, які шкодять здоров`ю трудоголіків в найбільшою мірою, виявилося, що 90% трудоголіків повідомляють про жалюгідний фізичному і / або психоемоційному стані, а 50% скаржаться на погане ставлення роботодавця до працівників, яке заважає стежити за здоров`ям .

Що ж робити, якщо у людини немає можливості працювати менше?

Професор Рейсон радить ніколи не відмовляти собі в повноцінних вихідних і брати покладений за контрактом відпустку. За його словами, вчені переконливо довели, що навіть короткий відпустку благотворно позначається на здоров`я працівників, а трудоголікам він необхідний більше інших.

«Розслаблятися і психологічно усуватися від справ, проводити більше часу і розмовляти з близькими людьми, отримувати задоволення від хобі, ігор і спорту - ось що їм потрібно», - каже Рейсон, посилаючись на результати одного дослідження 2011 року.

На жаль, ці благотворні ефекти дуже швидко «випаровуються» незабаром після повернення на роботу. Тому фінські вчені рекомендують протягом року регулярно брати відгули, а також по максимуму скористатися можливостями робити перерви протягом робочого дня.

«Просто переліт на літаку або автомобільна поїздка від одного місця роботи до іншого вам не допоможе. Не забувайте, що вам потрібно повністю розслабитися і дати мозку відпочити, а цього реально досягти тільки під час відпустки певної тривалості. В цей час ви повинні, по можливості, не брати трубку, що не писати СМС і забути про електронну пошту », - радить Рейсон.

Майже 40% американців в 2014 році зізналися, що вони не беруть покладений щорічну відпустку. Американська асоціація подорожей (US Travel Association) заявляє, що з такими співробітниками у компаній рано чи пізно виникнуть проблеми, тому що ті працюють на знос, в прямому і в переносному сенсі. Звичайно, цю організацію можна запідозрити в зацікавленості, але раціональне зерно в їх словах є.

Кілька шокує той факт, що для 1/3 американських менеджерів працівники, які беруть всі належні відпустки, виглядають як «невідповідні» кандидати на вакантне місце.

Поки ця ситуація не матиме зламану і ми не почали ставити здоров`я вище зайвого долара, суспільство продовжить стикатися з масштабними проблемами у вигляді мільйонів випадків інфаркту, інсульту, депресії і психічних розладів у людей працездатного віку, яким потрібно було всього лише нормально відпочивати.