Життя без інфаркту: відповіді і поради кардіолога

Відео: Поради кардіолога

Доктор Майкл Гібсон, експерт в області кардіології

Доктор Майкл Гібсон (Michael Gibson) - знаменитий американський експерт в області інтервенційної кардіології, професор Гарвардської школи медицини.

У 2011 році доктор Майкл Гібсон був названий в числі кращих лікарів Америки (America`s Top Doctors) за версією US News & World Report.

Доктор Гібсон вважається одним з перших кардіологів, які ввели в американську інтервенційну кардіологію так звану теорію відкритої артерії при інфаркті міокарда.

В даний час доктор Гібсон є директором з клінічних досліджень кардіологічного відділення Медичного центру Бет Ізраель. Очолює власну науково-дослідницьку групу під назвою PERFUSE.

Засновник і глава ради директорів фонду WikiDoc, що запустив найбільшу в світі електронну медичну енциклопедію, яка отримує більше 900 мільйонів переглядів щорічно.

Доктор Гібсон також входить в число редакторів кількох авторитетних медичних видань: Circulation, Journal of the American College of Cardiology Interventions, Cardiac Catheterization and Intervention і American Heart Journal.

У нашій сьогоднішній статті доктор Гібсон відповість на популярні питання про те, як уникнути інфаркту та зберегти здорове серце на довгі роки.

- Яку дієту для серця ви особисто вважаєте найкращою і порадите нашим читачам?

- На цей рахунок наука має у своєму розпорядженні суперечливими даними. Оскільки у мене, як і у більшості інших людей, високий ризик метаболічного синдрому, я вважаю за краще дієту з високим вмістом протеїнів і обмеженою кількістю вуглеводів. Це допомагає тримати вагу під контролем і нормалізує ліпідний профіль.

- Ми чуємо, що сьогодні зростає серцево-судинний ризик у жінок молодше 55 років. Якщо це правда, то чому так відбувається?

- У Сполучених Штатах і деяких інших країнах це може бути правдою. Можливо, у нас в цьому велику роль зіграло куріння. Дамські сигарети на зразок Virginia Slims легко заманюють жінок, але їх шлях назад буде набагато довше і складніше. У країнах, що розвиваються зростання серцево-судинного ризику у жінок може бути обумовлений тим, що вони швидко переймають західну дієту з її жирами.

- Багато людей приймають біодобавки, такі як риб`ячий жир і коензим Q10, для профілактики хвороб серця. Ви вірите в них?

- В ході великих наукових досліджень було доведено, що риб`ячий жир покращує результати у пацієнтів з серцевою недостатністю. Але що стосується профілактики, то даних про його ефективності недостатньо. Коензим Q10 теоретично може покращувати мітохондріальний метаболізм, і його вживання також асоціюється з поліпшенням результатів при серцевій недостатності. Деякі дослідження виявили, що Q10 допомагає при болях, пов`язаних з прийомом статинів. Але повторюся, що у нас недостатньо даних про користь обох добавок для профілактики серцево-судинних захворювань.

- Який, на вашу думку, найкращий спосіб боротьби зі стресом?

- Я художник і люблю мріяти. І те, і інше знімає стрес. Але сміх, звичайно, найкращі ліки.

- Які три головних ради ви могли б дати людям, які хочуть змінити свій спосіб життя і уникнути проблем з серцем?

- Головні і всім відомі речі: фізичні вправи, збалансоване харчування і відмова від куріння.

- Для профілактики хвороб серця краще підходять силові тренування або кардіозарядка?

- Я не знаю жодного дослідження, де порівнювали б ефективність першого і другого. Але будьте обережні з фізичними навантаженнями, якщо у вас «спортивне серце», є потовщення серцевого м`яза, випадки раптової серцевої смерті в сім`ї або аортальнийстеноз.

- Чи правда, що трохи подрімати після обіду корисно для серця?

- Брак сну пов`язують з ризиком ожиріння, тому те, що ви говорите, в якійсь мірі може дійсно допомогти.

- У вас є поради з приводу дієти, вправ і способу життя, які допомагають вам залишатися здоровим?

- Щоб боротися з професійним стресом влітку я кожні вихідні по кільканадцять годин працюю в саду, а також круглий рік малюю. Я намагаюся обмежувати розмір своєї порції, уникаю легкозасвоюваних вуглеводів. Ще я багато читаю і віддаюся роздумам.

- Чи може вдихання зважених твердих частинок в забрудненому повітрі нашкодити серцю?

- Зважені тверді частинки, такі як пил, зола, сажа, дійсно підвищують ризик інфаркту міокарда.

- Якби ви могли змінити одну річ (будь-яку), щоб світ став здоровішим, що саме ви б зробили?

- Я абсолютно впевнений, що я зміг би поліпшити доступ людей до безкоштовної медичної інформації. Саме це ми робимо завдяки нашому проекту WikiDoc. Зрозуміло, людству потрібно боротися з бідністю, зменшувати повсякденний стрес, забезпечити доступ до здорової їжі, гарантувати всім медичну допомогу, прищеплювати дітей і займатися профілактикою хвороб, поліпшити санітарію та якість питної води, захистити від насильства жінок і дітей, перемогти куріння і наркоманію і багато чого ще.