Мигдаль відмінний засіб для схуднення

Відео: Про найголовніше: Ефективний засіб для схуднення

Люди, які вважають себе повними і прагнуть до схуднення, повинні вживати мигдаль, оскільки він може чудово втамувати голод і розтягнути відчуття насичення на більш тривалий час. Такий висновок зробили вчені університету Пердью з Америки.

Відео: ЕФЕКТИВНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

За допомогою наукових досліджень фахівці виявили, що включення в раціон мигдалю під час сніданку збільшує почуття ситості і зменшує кількість цукру в крові, оскільки він належить до продуктів з низьким глікемічним індексом. Дослідники уточнили, що глікемічний індекс вказує на зростання показників цукру в кров`яної системи людини. Бистропереваріваемая їжа різко підвищує і відразу ж різко знижує цукор у крові, а мигдаль робить ці процеси повільно і стабільно, тому людина довгий час не відчуває голод.

Вчені прийшли до висновку, що горіхи можуть допомогти людині не переїдати зайвого. Ці корисні властивості горіхів припадуть до душі людям, що страждають на діабет. Правда, експерти радять не нехтувати підрахунком калорій, адже, вживаючи в їжу горіхи, людина ризикує з`їсти набагато менше, ніж потрібно для нормальної життєдіяльності.