Відсутність постійної процедури підготовки до сну

Проте передбачувана процедура завершення дня - одне з найважливіших умов гарного сну.

Правильна процедура підготовки до сну повинна відповідати декільком важливим вимогам:

• Активна фізична діяльність повинна завершитися до початку процедури. Якщо тато любить підкидати малюка вгору або дитина любить носитися голяка по кімнаті, не забороняйте їм це робити! Тільки прослідкуйте, щоб це відбувалося до прийняття ванни або укладання в ліжко, коли пора заспокоюватися.
• Процедура повинна тривати від 15 до 60 хвилин ввечері і близько 10-15 хвилин перед денним сном. Тривалість процедури багато в чому залежить від віку дитини-п`ятимісячного досить буде пожувати голими яснами кілька сторінок м`якої книжки, а півторарічний малюк може зажадати цілу казку.
• Проводьте процедуру в тій же кімнаті, де дитина буде спати. Дуже важливо, щоб дитина якийсь час провів з вами на своїй території, відчув себе комфортно, розслабився. Тоді засипання пройде більш спокійно. Якщо ви викупати дитину, допоможете йому надіти піжаму в його кімнаті, а потім повернетеся в вітальню, щоб ще трохи пограти, то процес заспокоєння перерветься і у малюка відкриється друге дихання.

Відео: "ТВ-доктор" розповідає про МРТ: протипоказання, важливі нюанси і підготовка до процедури

Замітка для працюючих батьків

Щоб дитина легше засинав, намагайтеся повертатися з роботи досить рано для того, щоб брати участь в процедурі підготовки до сну з самого початку, а не вриватися в неї на середині. Якщо ви прийдете пізніше, коли малюк вже буде в своїй кімнаті і практично заспокоїться, то ваша поява його схвилює, і укласти його назад в ліжко буде набагато складніше.

Виконуйте приблизно одні й ті ж дії перед нічним або денним сном і в однаковому порядку. Це допоможе сформувати в свідомості дитини комплекс підказок, завдяки чому з часом сама процедура буде викликати у нього сонливість.

До заспокійливим діям можна віднести наступне:

• прийняття ванни;
• масаж;
• приглушення світла;
• прослуховування тихою повільної музики;
• зміна підгузника і надягання піжами;
• годування грудьми, з пляшки або просто стакан молока;
• книга або пісенька (можна кілька);
• спокійні ігри (ніяких миготливих або видають звуки іграшок);
• з дитиною постарше - обговорення минулого дня.

В принципі, сенс ідеї зрозумілий. Придумуйте інші цікаві заняття, тільки пам`ятайте, що вони повинні бути спокійними.

Відео: Життєві підстави для початку процедури встановлення батьківства щодо дитини!

Як тільки встановилася певна процедура, будь-яка людина, будь то няня, бабуся, дідусь або інший член сім`ї, зможе проводити її з дитиною з досягненням такого ж ефекту. Мама з татом зможуть звільнити собі цілий вечір. Хіба не чудово?

Процедура підготовки до сну для розмовляють дітей

Відео: Як змусити пацієнта заплатити за процедуру в чотири рази дорожче

Якщо дитина вже розмовляє, то в процедуру має бути включено все, що він може попросити в той момент, коли ви зберетеся йти з його кімнати, наприклад ще один ковток води або відвідування туалету. Попередивши всі можливі прохання, ви уникнете зайвих розмов при вимкненому світлі - і зможете з чистою совістю піти до себе, знаючи, що дитина отримала все необхідне.

Під час процедури підготовки до сну дайте дитині можливість вибрати, наприклад, яку піжаму надіти або яку книгу почитати. В даному випадку безпосередньо перед сном він буде більш поступливим і охочіше погодиться з тим, що на цей раз право вибирати залишається за вами.

Відео: медраду 20.08.2015 ФГС

Зверніться до розділу щоденника сну під назвою «Контрольний список для ритуалу підготовки до сну» або візьміть ручку і аркуш паперу. Подумайте, які дії і в якому порядку ви хотіли б включити в цей щовечірній ритуал.