Косметологія модний загар здоровий загар

Після довгої і холодної зими, нарешті, виглянуло долгожданноесолнишко. Зігріло і приголубити. Зазеленіли дерева і трави, зажужжалішмелі, з`явилися перші метелики. Все живе потягнулося до солнцу.Моментально покращали дами стали частіше посміхатися. А чому б і ні? Адже так приємно заховати подалі обридлі шарфи і шапки, і оновити гардероб. Легкі сукні та сарафани, хвилясті спідниці іблузкі з короткими рукавами! Чи це не щастя? Одна біда - белаякожа не гармоніює з літніми нарядами!

Мабуть, тому на початку літа виникає питання: як побистрееі краще засмагнути? Із заздрістю озираємося ми на обладательніцровного бронзового засмаги і думаємо: "Коли це вона встигла? Нічого-нічого, скоро і ми все надолужимо". І дуже хочетсянаверстать, підставити під ласкаві сонячні промені утомленнуюбледную шкіру. Хто ж не мріє про засмаглих ногах, які не соромно виставити на загальний огляд в короткій спідничці? А вотполучіть натомість почервонілі лущаться ноги, до яких доторкнутися-то боляче, не хоче ніхто.

Звідси висновок: засмагати треба правильно!

ЧИМ КОРИСНИЙ І НЕБЕЗПЕЧНА ЗАГАР?

Спочатку про користь. Ультрафіолетові промені сприяють виработкеорганізмом життєво необхідного нам вітаміну D, який укрепляеткості і зуби, сприяє поліпшенню настрою, загального самочувствіяі сну. Сонячне світло може прискорювати процеси обміну речовин, сприятливо впливати на загальний стан, стабілізувати і актівізіроватьзащітние сили організма.Солнечние ванни викликають розширення кровеноснихсосудов шкіри і покращують її кровообіг. Посилюється деятельностьсальних і потових залоз. Млява, недокрівна і особливо суха кожастановітся свіжої, гладкою та еластичною. Сонце виліковує проблемнуюкожу: підсушує вугрі, знезаражуючи вогнища поширення інфекціі.А загар робить тіло красивим.

Однак, не треба забувати про те, що від перебування на сонці кожастановітся сухий і швидко старіє, вона втрачає вологу і переокісляется, в результаті чого руйнується білок колаген, що забезпечує упругостькожі. А деякі типи сонячного випромінювання є канцерогенниміі можуть привести до раку шкіри.

Ультрафіолетове випромінювання ділиться на три області:

- С (до 290 нм) - в сонячних променях практично відсутня;

- В (290- 320 нм) - становить 10%. Ці промені мають найбільший (видиме) вплив на шкіру. Вони призводять до ущільнення епідермісу, в результаті чого, створюється захист глибоких шарів шкіри. З іншогобоку, ультрафіолетові промені розряду В сприяють виробленню клітинах меланіну, який додає шкірі бронзовий відтінок і защіщаетуже її глибші шари. Ці промені в високих дозах канцерогенні.

- А (320-400 нм). - В сонячних променях їх 90%, Це випромінювання меньшевсего вивчено. Тільки недавно було доведено, що в порівнянніз променями В, вони глибше проникають в шкіру, досягаючи самої дермиі руйнуючи знаходяться там еластичні і колагенові волокна.Ето призводить до передчасного старіння шкіри, яка становітсядряблой і зморшкуватою. Крім того, більшість алергічних реакційна шкірі виникає під впливом цих променів.

Відео: Косметолог- як засмагати правильно

Насолоджуючись сонячними променями, не варто забувати про почуття міри-в подібних речах необхідно уникати надмірностей. Допомогти шкірі предотвратітьсолнечние опіки і наслідки дії на шкіру ультрафіолетовогоізлученія можуть сонцезахисні засоби!

СОНЦЕЗАХИСНІ ЗАСОБИ
13 порад або що потрібно знати про сонцезахисні засоби

1) Сучасні сонцезахисні препарати не захищають шкіру від беспощадногосолнечного випромінювання, а лише полегшують шкірі процес виработкісобственних захисних механізмів, і то тільки від В-променів! Есліже вам зустрінуться препарати з фільтрами від А-променів, знайте, чтона сьогоднішній день таких препаратів не існує і в бліжайшембудущем вони навряд чи з`являться!

2) Ступінь ефективності сонцезахисних препаратів перш всегозавісіт від змісту фільтрів.

Сонцезахисний фільтр або коефіцієнт сонцезахисного фактора (LF або SF) допомагає визначити, як довго ви зможете находітьсяна сонце без шкідливих наслідків.

Щоб вибрати SF, потрібно ретельно вивчити свою шкіру і определітьсвое безпечний час перебування на сонці - час, в теченіекоторого шкіра не червоніє (від 2 до 30 хвилин, в середньому це 15 хвилин). Потім помножте це час на індекс. Якщо ви можете находітьсяна сонце 10 хвилин, то захисний засіб з SF 15 збільшить безопасноевремя до 150 хвилин.

Пам`ятайте, якщо у вашому розпорядженні є тільки крем з SР-4, тоон дозволяє вам знаходитися на сонці всього півтори години в день, а не багато раз по півтора!

3) Запасіться мінімум двома препаратами - з високим (близько 20) і низьким - (близько 8) SР. Краще перестрахуватися і поступово пріучатькожу до сонця, почавши з максимального захисту. Потім, якщо хочетсязагореть, перейти на менш інтенсивну.

4) Так званими блокувальниками сонця вважаються захисні засоби, які володіють як мінімум захисним фактором 10. Ці средстваособенно рекомендується застосовувати дітям, людям зі світлою чувствітельнойкожей або тим, хто за потребою або за власним желаніювинужден піддавати себе тривалому і інтенсивному солнечномуоблученію (наприклад, при занятті вітрильним спортом або під времявисокогорних походів).

5) Тим, у кого проявляється алергічна реакція на хіміческіефільтри, в даний час можна запропонувати альтернативний варіант фізичні фільтри, або так звані мікропігменти. Йдеться мінеральних речовинах ультрамелкімі помелу (перш за все двуокісітітана або окису цинку). На відміну від хімічних фільтрів, коториекак б відфільтровують агресивну область ультрафіолетового випромінювання, мікропігментние фізичні фільтри просто відображають сонячні лучі.Прі гнійничкових висипаннях на шкірі користуйтеся засобами наобезжіренной основі.

6) Масла для засмаги забезпечують лише незначну захист отагрессівних сонячних променів. У них навряд чи можливий фактор, превишающійзащітную функцію 3. Масла пропонуються виключно для любітелейпрінятія сонячних ванн, які зазвичай за своєю природою загораютбистро і без проблем, тобто практично будь-коли обгорают.Ето ж відноситься і до так званим тропічним маслам і які я зовсім не містять ніяких сонцезахисних фільтрів.

7) Якщо ви багато часу проводите в воді, то краще іспользоватьсредство у вигляді масла (молочко тримається набагато гірше).

"Водостойкие" кошти мають певні переваги, як вчасно купання, так і при сильному потовиділенні. Але це зовсім неозначает цілковитій безпеці при купанні: якщо ви після нанесеніякрема борсається у воді, то через 20 хвилин у вашому распоряженііостается не більше 50% початкової ступеня захисту. Це слід приймати в розрахунок. Тому в інтересах власної безопасностіпосле купання і обтирання рушником найкраще ще раз основательнонанесті сонцезахисний засіб на шкіру.

8) Сьогодні багато лікарів-дерматологи особливо ратують за те, чтобина всіх упаковках засобів для засмаги поряд з сонцезахисним факторомуказивался також і захисний фактор старіння. Час, допускаемоеім для прийняття сонячних ванн, приблизно на одну третину корочепо порівнянні з часом дії сонцезахисного фактора.

9) Той, хто купує засіб з написом: "Маde in USA", Повинен бути напоготові: американське молочко з фактором 15 соответствуетевропейскому засобу з фактором 10. Правда, останнім времяфірми США все частіше позначають свої кошти з урахуванням прінятихв Європі норм. Тому, купуючи американські сонцезахисні препарати, необхідно звертати на цей факт особливу увагу.

10) Зрозумівши, який крем вам потрібно купити, краще купіть його будинку-особливо якщо ви збираєтеся у відпустку в країну, мови которойне знаєте. Досвід показує, що "там" дуже багато спокус, і гроші на крем витрачати шкода, тим більше що пристойна косметікастоят дорого. Крім того, зводяться до нуля ваші шанси получітьісчерпивающую консультацію, якщо вона вам все-таки знадобиться.

11) Не економте, намагаючись використовувати жалюгідні залишки прошлогоднегокрема: цілком можливо, що ні закритий герметично, за це времяоні цілком міг зіпсуватися. Купіть новий! І, природно, обратітевніманіе на термін його придатності!

12) Що стосується кількості крему, то на 1 см2 шкіри наносітся2 мг крему (це приблизно 4 ст. Ложки на тіло - на практікеми кладемо набагато менше, ніж погіршуємо захисні властивості). Отже, накладаючи сонцезахисний крем, не треба скупитися і економітьна здоров`я.

13) Не купуйте засоби невідомих фірм або "нерідні" вироби, вироблені кустарним способом.

засмагати ПРАВИЛЬНО

Відео: Як Отримати Рівний Засмага | Правила Ідеального засмаги [Школа Краси]

Сонцезахисні препарати наносяться на шкіру за 20 хвилин до пріемасолнечних ванн.

Одягайте капелюх з широкими полями. Обов`язково солнцезащітниеочкі. Інакше кожен новий день на пляжі буде додавати вам новиеморщінкі.

Ніжна шкіра губ при прийомі сонячних ванн може сильно постраждати, тому подбайте про її захист. Використовуйте спеціальні засоби.

Забудьте про пляжі з 11 до 15 годин - прямі пекучі промені солнцав цей час завдадуть шкірі непоправної шкоди

Перебуваючи на сонці, час від часу проводите такий тест. Нажмітепальцем на шкіру, бажано на найчутливіший її ділянку, наприклад, на передпліччі. Якщо залишився яскравий білий відбиток -на сьогодні сонця достатньо.

Не вірте хмар і туману - вони пропускають половину всіх ультрафіолетовихлучей. Так що можна отримати сонячний опік непомітно для себя.Одежда також не завжди є достатньою захистом від солнечнихлучей: сухий бавовна пропускає близько 10% променів розряду В і 20% променів розряду А, а мокрий ще більше.

Перед довгим запливом намажтеся сонцезахисним кремом. Водана рятує від шкідливого випромінювання, воно проникає і на глибину 1м.

Перш ніж вирушити на пляж, з`їжте що-небудь солененькоеілі випийте чай з лимоном. Вважається, що тим самим ви предотвратітепотерю важливих мінеральних речовин, які залишають тіло вместес потім, а загар при цьому ляже рівніше.

Перебуваючи на сонці слід більше рухатися - плавати, делатьгімнастіку, грати в м`яч і т.д. Краще ходити босоніж, ніж в тапочках.

Не рекомендується покривати нігті лаком, нехай вони відпочинуть іполучат сонячні промені і повітря.

Перед сонячної ванни не треба мити обличчя і тіло з милом, передтем як засмагати, не слід протирати шкіру одеколоном.

У дні менструації краще відмовитися про сонячних ванн.

Якщо ви хочете отримати рівний красивий загар, обов`язково обратітевніманіе на нескладні поради! Вони вам допоможуть приймати солнечниеванни з користю для здоров`я і краси.

Після засмаги дуже важливо правильно доглядати за шкірою, адже послевоздействія сонячних променів вона стає уязвімой.Пожалуйста, не забувайте про це!

З СВІТЛА В ТІНЬ
або як доглядати за шкірою після сонячних ванн

1) Сучасні сонцезахисні препарати не захищають шкіру від беспощадногосолнечного випромінювання, а лише полегшують шкірі процес виработкісобственних захисних механізмів, і то тільки від В-променів! Есліже вам зустрінуться препарати з фільтрами від А-променів, знайте, чтона сьогоднішній день таких препаратів не існує і в бліжайшембудущем вони навряд чи з`являться!

Відео: Засмага з користю для здоров`я

2) Ступінь ефективності сонцезахисних препаратів перш всегозавісіт від змісту фільтрів.

Сонцезахисний фільтр або коефіцієнт сонцезахисного фактора (LF або SF) допомагає визначити, як довго ви зможете находітьсяна сонце без шкідливих наслідків.

Щоб вибрати SF, потрібно ретельно вивчити свою шкіру і определітьсвое безпечний час перебування на сонці - час, в теченіекоторого шкіра не червоніє (від 2 до 30 хвилин, в середньому це 15 хвилин). Потім помножте це час на індекс. Якщо ви можете находітьсяна сонце 10 хвилин, то захисний засіб з SF 15 збільшить безопасноевремя до 150 хвилин.

Пам`ятайте, якщо у вашому розпорядженні є тільки крем з SР-4, тоон дозволяє вам знаходитися на сонці всього півтори години в день, а не багато раз по півтора!

3) Запасіться мінімум двома препаратами - з високим (близько 20) і низьким - (близько 8) SР. Краще перестрахуватися і поступово пріучатькожу до сонця, почавши з максимального захисту. Потім, якщо хочетсязагореть, перейти на менш інтенсивну.

4) Так званими блокувальниками сонця вважаються захисні засоби, які володіють як мінімум захисним фактором 10. Ці средстваособенно рекомендується застосовувати дітям, людям зі світлою чувствітельнойкожей або тим, хто за потребою або за власним желаніювинужден піддавати себе тривалому і інтенсивному солнечномуоблученію (наприклад, при занятті вітрильним спортом або під времявисокогорних походів).

5) Тим, у кого проявляється алергічна реакція на хіміческіефільтри, в даний час можна запропонувати альтернативний варіант фізичні фільтри, або так звані мікропігменти. Йдеться мінеральних речовинах ультрамелкімі помелу (перш за все двуокісітітана або окису цинку). На відміну від хімічних фільтрів, коториекак б відфільтровують агресивну область ультрафіолетового випромінювання, мікропігментние фізичні фільтри просто відображають сонячні лучі.Прі гнійничкових висипаннях на шкірі користуйтеся засобами наобезжіренной основі.

6) Масла для засмаги забезпечують лише незначну захист отагрессівних сонячних променів. У них навряд чи можливий фактор, превишающійзащітную функцію 3. Масла пропонуються виключно для любітелейпрінятія сонячних ванн, які зазвичай за своєю природою загораютбистро і без проблем, тобто практично будь-коли обгорают.Ето ж відноситься і до так званим тропічним маслам і які я зовсім не містять ніяких сонцезахисних фільтрів.

7) Якщо ви багато часу проводите в воді, то краще іспользоватьсредство у вигляді масла (молочко тримається набагато гірше).

"Водостойкие" кошти мають певні переваги, як вчасно купання, так і при сильному потовиділенні. Але це зовсім неозначает цілковитій безпеці при купанні: якщо ви після нанесеніякрема борсається у воді, то через 20 хвилин у вашому распоряженііостается не більше 50% початкової ступеня захисту. Це слід приймати в розрахунок. Тому в інтересах власної безопасностіпосле купання і обтирання рушником найкраще ще раз основательнонанесті сонцезахисний засіб на шкіру.

8) Сьогодні багато лікарів-дерматологи особливо ратують за те, чтобина всіх упаковках засобів для засмаги поряд з сонцезахисним факторомуказивался також і захисний фактор старіння. Час, допускаемоеім для прийняття сонячних ванн, приблизно на одну третину корочепо порівнянні з часом дії сонцезахисного фактора.

9) Той, хто купує засіб з написом: "Маde in USA", Повинен бути напоготові: американське молочко з фактором 15 соответствуетевропейскому засобу з фактором 10. Правда, останнім времяфірми США все частіше позначають свої кошти з урахуванням прінятихв Європі норм. Тому, купуючи американські сонцезахисні препарати, необхідно звертати на цей факт особливу увагу.

10) Зрозумівши, який крем вам потрібно купити, краще купіть його будинку-особливо якщо ви збираєтеся у відпустку в країну, мови которойне знаєте. Досвід показує, що "там" дуже багато спокус, і гроші на крем витрачати шкода, тим більше що пристойна косметікастоят дорого. Крім того, зводяться до нуля ваші шанси получітьісчерпивающую консультацію, якщо вона вам все-таки знадобиться.

11) Не економте, намагаючись використовувати жалюгідні залишки прошлогоднегокрема: цілком можливо, що ні закритий герметично, за це времяоні цілком міг зіпсуватися. Купіть новий! І, природно, обратітевніманіе на термін його придатності!

12) Що стосується кількості крему, то на 1 см2 шкіри наносітся2 мг крему (це приблизно 4 ст. Ложки на тіло - на практікеми кладемо набагато менше, ніж погіршуємо захисні властивості). Отже, накладаючи сонцезахисний крем, не треба скупитися і економітьна здоров`я.

13) Не купуйте засоби невідомих фірм або "нерідні" вироби, вироблені кустарним способом.

Відео: Сонячна засмага: шкода і користь

А любителям позасмагати голяка пропонуємо звернути увагу на

П`ЯТЬ КОРИСНИХ ПОРАД ДЛЯ НУДИСТОВ

1) Гарненько подумайте, чи потрібно вам це. З точки зору естетікіравномерно засмагле тіло - це красиво, а ось з точки зреніяеротікі - все-таки менш привабливо. Не потрібно забувати, чтопрі подібному прийомі сонячних ванн під дією випромінювання окажутсясамие вразливі ділянки тіла. І ще, майте на увазі, що дрібні травинки, піщинки, а також цікаві комахи в області інтімнихмест дають не найприємніші відчуття.

2) Якщо ви стійкий цінитель оголеного прийому сонячних ванн, то заради власного спокою вибирайте для відпочинку отведенниеспеціально для цього пляжі (наприклад, Срібний бір в Москві) .В іншому випадку, нерозуміючі громадяни можуть зіпсувати вамотдих, до того ж нудизм поки ще відноситься до адміністратівнимнарушеніям . Спробуйте довести зворотне сердитим міліціонерам.

3) Всі поради по правильному прийому сонячних ванн относятсяі до любителів нудизму. А головне, постарайтеся не засмагати в полуденниечаси. Бережіть здоров`я!

4) Білі ділянки шкіри, на яких раніше був купальник, защіщайтеособенно ретельно! Незвична до сонця шкіра має всі шансипострадать в першу чергу. Використовуйте сонцезахисні кремис максимальними фільтрами: 10 або 15. Немає більш непріглядногозреліща, ніж бордові лущаться інтимні місця на бронзовомот засмаги тілі. Повірте на слово!

5) Не лінуйтеся, раз на півроку відвідуйте гінеколога і маммолога.На всякий випадок.

Красивий і здоровий засмага цінується багатьма жінками і счітаетсяжеланной метою, символом міцного здоров`я, динамізму, високогообщественного положення і вдалого відпустки. А якщо засмагати правильно, то організму від зустрічі з сонцем тільки користь! Далі ...