Усвідомлення і важливість здоров`я

Відео: КОРИСТЬ БОРОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я (НАУКОВІ ФАКТИ)

здоров`я - це саме дорогоцінний скарб, яке разом з прекрасним даром життя пропонується нам абсолютно безкоштовно.

Можливо саме тому так часто ми не цінуємо його важливість і значення.

Для більшості з нас інвестиція в здоров`я здається занадто довгим і виснажливим процесом. Більш того, вона ніколи не дає повної впевненості в тому, що витрачені час і зусилля коли-небудь повернуться.

Проте, коли організм починає вимагати належного до нього поваги, як правило, буває вже надто пізно. Тоді наш героїзм і оптимізм лопається, як "мильна бульбашка". Зникають мрії, плани, починається тільки боротьба за здоров`я і життя, що перетворюється часто не тільки в трагедію окремої людини, але і всієї сім`ї.

В реальному житті

1. Причиною 50% смертей в Росії є хвороби серцево-судинної системи. Ця цифра продовжує зростати!
2. Щороку в нашій країні близько 100 тис. Чоловік має інфаркт, з яких 40% помирає!
3. Число інсультів оцінюється на 80-100 тис. Випадків на рік. Більшість закінчується смертю або тяжкою інвалідністю!
4. Через гіпертонії під загрозою є 4-5 млн. Росіян!
5. Кількість смертей від злоякісних пухлин складає 70-80 тис. На рік!
6. Близько 1-3 млн. Чоловік в Росії знаходиться під загрозою цукрового діабету!
7. Більше половини дорослого населення нашої країни страждає від зайвої ваги і ожиріння, яке часто супроводжується сильним порушення обміну речовин, що призводить до діабету і серцево-судинних захворювань!
8. Близько 30% росіян після 50 років страждають від остеопорозу!
9. Більше 0,5 млн. Дітей страждають від гіпофункції щитовидної залози, викликаної дефіцитом йоду!
10. Близько 1 млн. Людей, особливо дітей і вагітних жінок страждають від анемії через брак заліза!
11. Від хвороби жовчного міхура в Росії лікуються близько 0,5 млн. Чоловік!

Від хвороб, пов`язаних з тютюном, помирає протягом року більше 80 тис. Росіян, в тому числі 60 тис. Передчасно! Тютюн несе відповідальність за 60% ракових захворювань, 40% захворювань серцево-судинної системи і 70% захворювань дихальної системи.

Незважаючи на величезні досягнення медичної науки, впровадження все нових терапевтичних підходів і високих бюджетів на охорону здоров`я не змогло поки зупинити епідемії найбільш дегенеративних захворювань, як цукровий діабет, атеросклероз, ожиріння або злоякісні пухлини. Розвиток і динаміка цих хронічних захворювань розвивається головним чином під впливом таких чинників, як: неправильне харчування, куріння, алкоголь, стрес або низька фізична активність. Багаторічна накопичення цих помилок часто призводить до незворотних змін, де стає неможливо вже відновлення здоров`я, а лише пом`якшення існуючих симптомів.

Питання про охорону здоров`я здається в даний час надзвичайно важким і складним. Будь-які спроби впровадження або зміцнення здорового способу життя виявляються в основному мало ефективним і непостійним. Тим часом, більшість проведених досліджень показують, що російський народ в цілому добре поінформований про потенційних факторах загрози, проте це не дає мотивації прийняти зміни в способі життя. Чому так відбувається, що, незважаючи на обізнаність ризику втрати здоров`я, не відбувається зміни і раціоналізація в способі життя?

Перешкоди і негаразди

Більшість хронічних захворювань і хвороб виникає на тлі незадовільного харчування. Ліквідація багаторічних смаків і звичок виявляється дуже складною, особливо, коли їжа і її споживання розглядаються в категоріях задоволення і задоволення. Смакові переваги до певної їжі часто настільки сильні, що будь-яка інформація про її негативний вплив на стан здоров`я заздалегідь ігноруються і відхиляється. І навпаки, продукти харчування, які визначаються як хороші і здорові, найчастіше виникають у конфлікті з смакові уподобаннями споживача. В особі таких великих розбіжностей важко довести до людей нові моделі поведінки харчування. Крім того, немає ніякої впевненості в тому, що дотримання правильних принципів харчування забезпечить бездоганне здоров`я, або що їх нехтування викличе серйозні наслідки хвороби. Переваги для здоров`я, які можна досягти, відносяться до далекого майбутнього, в зв`язку з чим не виникає термінової необхідності внесення будь-яких змін.

Перешкодою, через якого змінюються звички харчування, є також побоювання, що новий спосіб харчування не буде прийнятий іншими членами сім`ї. Багато людей переконані, що здорове харчування вимагає великих витрат. Цю думку пов`язано з тим, що більшість людей в результаті відсутності знань і відповідних кулінарних навичок не може користуватися дешевими, поживними і корисними продуктами харчування. Обтяжливим стає здійснення покупок і брак часу на приготування їжі. Безсумнівним перешкодою у формуванні свідомості харчування стає величезна кількість рекламних продуктів харчування, які з`являються щодня. За допомогою різних методів переконання, щоб залучити клієнта, схиляються до покупки продуктів, які, крім високих смакових властивостей, не мають практично ніяких поживних речовин.

Фактором, що впливає на розвиток небезпечних хвороб цивілізації, є також негігієнічно і позбавлений руху спосіб життя. Все більше і більше усунення фізичної праці з життя людини створює серйозну загрозу для його здоров`я. За даними дослідження було підраховано, що всього лише 30% дітей і підлітків, і 10% дорослих виросли при фізичних вправах, які відповідають основним фізіологічним потребам організму. Динамічний розвиток цивілізації сильно перетворило зовнішні умови життя людини. У розвинених країнах стає все важче знайти людей, що виконують більш інтенсивну роботу м`язів. Змінився стиль проведення вільного часу, який, на жаль, все менше і менше сприяє заняттям спортом і фізичної рекреації.

Інтерес до спорту зменшується з віком. Крива фізичної активності явно біжить чітко вниз між 35 і 50 роками. Дорослих, які після багатьох років перерви, зважилися на час фізичних вправ, дуже рідко роблять це з бажання поліпшення або збереження власного здоров`я, але частіше це пов`язано з естетичними міркуваннями, коли власний зовнішній вигляд починають приймати непривабливу форму. Нетерплячі ставлять собі дуже амбітні цілі, що дуже швидко призводить до втрати мотивації і бездіяльності вправ. Насправді, після декількох років відсутності фізичної активності вкрай важко прищепити любов до спорту і насолоду видами спорту.

Найбільш тривожним є те, що більшість людей не бачить зовсім необхідності занять рухами. Все частіше і частіше пропаганда фізичної активності тільки в контексті поліпшення власної фігури призводить до того, що люди, які є стрункими і не бачать ніякої необхідності внесення радикальних змін в існуючий стиль життя.

Шкода, що на здатність наших міркувань повинна вплинути тільки важка хвороба, коли ми, схиливши голову, починаємо розуміти допущені помилки і намагатися їх виправити.