Думайте на ногах: столи для роботи стоячи покращують мислення

Офісні столи для роботи стоячи ( «стоячі столи») змушують людину більше рухатися і позитивно позначаються на стані здоров`я, зменшуючи ризик захворювань, які пов`язані з сидячим способом життя.

Нове дослідження, опубліковане в журналі International Journal of Environmental and Public Health, виявило, що такі столи корисні і для розумової продуктивності.

Співавтор дослідження доктор Марк Бенд (Mark Benden) з Техаського університету A&M каже, що в далекому минулому деякі вчителі змушували своїх учнів стояти на уроках, щоб поліпшити запам`ятовування матеріалу.

Виявляється, це мало певний сенс.

Вчені довели, що при навчанні студентів за «стоячими столами» підвищується уважність, студенти більше концентруються на предмет і краще себе ведуть.

Це крім того, що тривале сидіння асоціюється з ризиком ожиріння у підлітків і молоді.

Для дослідження доктор Бенд і його колега Ранджана Мехта (Ranjana Mehta) набрали 34 першокурсника, яких змусили вчитися за «стоячими столами». Успішність і нейрокогнітівного показники студентів на початку і в кінці року оцінювали за допомогою експериментальної методики, розробленої доктором Мехта.

Автори заявляють, що навчання стоячи «істотно покращує виконавчі функції мозку і робочу пам`ять», а також призводить до «позитивним змінам в патернах активації головного мозку».

Доктор Мехта впевнена, що установка «стоячих столів» в університетських класах принесе подвійну користь - і для успішності, і для фізичного здоров`я.

Правда, для такого нововведення доведеться адаптувати навчальні програми, але це вже зовсім інша історія.

У 2015 році «Британський журнал спортивної медицини» писав, що для поліпшення здоров`я нації в усіх офісах Англії слід встановити столи для роботи стоячи.

Інші автори пропонують поки перейти хоча б на компромісний варіант - столи для сидіння і стояння - які також корисні для здоров`я.