Стану сну і неспання у дитини

Все це і лягло в основу наших обговорень. Немовлята, як і дорослі люди і більш старші діти, мають такі цикли сну:

• глибокий сон (немає швидких рухів очей, або стадії сновидінь);
• активний сон (стадія сновидінь);
• дрімота;
• спокійна готовність;
• активна готовність;
• плач.

Під час сну діти переходять від глибокої його форми до активної і, можливо, назад. Дремлющий дитина спочатку вступає в період активного сну, потім глибокого, а потім у нього знову настає активний сон. У цей період активного сну дитина може почати прокидатися, входячи в стадію дрімоти, чи він знову через активний період сну повернеться в сон глибокий. Якщо ви почнете будити дитину саме в цей момент, він тільки виграє від побудки, тому що тоді він переходить в стадію спокійної готовності, в якій годування проходить особливо добре. Спостереження за новонародженими показують, що цикл сну у них триває близько 60 хвилин з розкидом від 60 до 90 хвилин. З них 15-20 хвилин займає період глибокого сну, а решта 35-60 хвилин належать періоду активного сна5. В кінці циклу дитина з активного сну переходить в стан дрімоти, потім починає остаточно прокидатися і вступає в стадію спокійної готовності.
Ваше завдання - підготувати турботу і спілкування для того моменту, коли дитина прокидається і стає спокійним і уважним. Не будіть його, якщо він солодко спить. Це стан глибокого сну легко розпізнати: дитина лежить тихо, не рухаючись, розмірено дихає, не реагує на подразники. Під час глибокого сну будити його марно: навколо нього і так знаходиться досить подразників, і поява ще одного навряд чи його потурбує. Поки ви не дізнаєтеся свою дитину краще, вам важко буде розрізнити стадію активного сну, коли дитина готова перейти в стадію сну глибокого, і дрімоту, коли дитина готова прокинутись. Різницю ви навчитеся відчувати тільки методом проб і помилок. Але чим краще ви навчитеся розрізняти ці періоди, тим ефективніше стане годування. Чи не готовий прокинутися дитина так і не прокинеться повністю, рівень його готовності приймати їжу буде низьким, що, звичайно, погано позначиться на процесі годування.
Як в стадії дрімоти, так і в стадії активного сну ваша дитина може почати рухати ручками і ніжками, видавати звуки, нерівно дихати. Дитина в стадії активного сну морщить обличчя і навіть посміхається, його очні яблука рухаються під опущеними повіками. Дремлющий дитина відкриває і закриває очі, його погляд такий же туманний, як у нас з вами, коли ми вранці встаємо з ліжка. Якщо ви не впевнені в тому, що бачите, залиште дитину одну: він або повернеться назад в глибокий сон, або остаточно прокинеться.
Головні труднощі - так вибрати час для турботи і годування, щоб дитина не хвилювався і не вередував. Якщо дитина змушена занадто довго чекати або дуже голодний, він стане збудженим і зі стадії спокійної готовності перейде до стадії активної готовності. Ознаками переходу є енергійні рухи його тіла, втрата ясності погляду, зморщене обличчя і нервозність. Якщо нічого не зміниться, наступним кроком стане плач. Плач - це один з найяскравіших сигналів голоду, але він абсолютно не потрібен. Краще погодувати дитину, захопивши його в стадії спокійної готовності. Детальний опис і пояснення дитячих сигналів см нижче «Що ваша дитина хоче вам сказати?».

Що ваша дитина хоче вам сказати?

Тут знаходяться ключі до розуміння мови жестів, які ваша дитина використовує, щоб пояснити вам, як він себе почуває і чого хоче. Майте на увазі: повністю зрозуміти дитину можна тільки тоді, коли знаєш, що відбувається навколо нього: що сталося перед тим, коли він їв, коли він спав. Також враховуйте, що ви побачите варіації базового мови жестів. Тут дані найголовніші, за якими ви зможете орієнтуватися. І нарешті, дані ключі дадуть вам тільки початкова розуміння того, що хоче сказати дитина. Ви скоро дізнаєтеся його краще-не пройде багато часу, як ви будете розуміти, що своєю поведінкою хоче сказати вам дитина, краще за всіх інших.

Я голодний або хочу поговорити:

• дивиться вам в обличчя;
• рухає ручками та ніжками у напрямку до вас;
• повертає до вас голову;
• посміхається;
• робить плавні рухи рук і ніг;
• піднімає голову;
• широко відкриває очі;
• робить жваве обличчя.

Я дійсно голодний:

• видає особливі звуки;
• нервує;

Я наївся:

• припиняє їсти;
• розслабляється;
• витягує ручки і ніжки;
• розпрямляє пальці.

Відео: Як увійти в СВІДОМИЙ СОН зі стану неспання?

Я дійсно ситий:

• відсувається;
• плаче або хвилюється.

Мені потрібна перерва:

• дивиться в бік;
• швидко дихає;
• позіхає;
• морщить лоб;
• обличчя й очі не виражають інтересу;
• хмуриться.

Відео: Техніка усвідомленого сну з безсонної стану

Мені дійсно потрібна перерва:

• вигинається назад;
• відштовхує вас рукою;
• плаче, хвилюється;
• засинає.

Варіацій базових поведінкових реакцій незліченна безліч. Одна дитина переходить в стан спокійній готовності без жодних зусиль, а інший починає нервувати відразу після пробудження. Інші діти сплять дуже довго, і доводиться переривати їх період дрімоти, щоб вони прокинулися і поїли. Якщо ви знайдете таку дитину під час активного сну або дрімоти, це дозволить вам повністю розбудити його.

Підготовка до прийому їжі

Подібно до всіх людям вранці, що дрімають дитині потрібна допомога, щоб повністю прокинутися і випробувати бажання поїсти. Ви допоможете йому прокинутися, якщо візьмете його на руки, поговоріть з ним або включіть світло, щоб подивитися, чи не потрібно змінити памперси. Навіть новонароджена дитина стрепенеться, коли почує або побачить щось цікаве. Незабаром ваш малюк перейде в стан спокійній готовності, в якій він зрозуміє, що зголоднів. Про цей факт він не забариться оповістити вас. Зробити це він може по-різному: дитина дивиться на ваше обличчя, рухає головою, руками, ногами, всім тілом у напрямку до вам- його рухи плавні. Очі можуть бути широко відкритими «ясними, а особа -ожівленним. Звичайно, дитина навряд чи продемонструє вам все, що я описала, зате може показати такі сигнали, про які я не згадала. Незабаром ви будете дізнаватися про те, що він готовий поїсти, з його власної системи знаків. Ви помітите, що він добре їсть тільки тоді, коли до цього готовий.
Вам, напевно, вже ясно, що новонародженим важко повністю прокинутися, щоб поїсти і поспілкуватися, вони ще не вміють захищати себе від перезбудження. Ви повинні враховувати, що дитина вийшла з темною тихою утроби, де нічого не відбувається, в галасливий сяючий світ, повний подій, запахів і звуків. Це все одно що якби ви раптово опинилися посеред галасливої сільської ярмарки. Більшість дітей народжуються вже підготовленими до майбутніх випробувань емоційним збудженням. У них є внутрішні способи захисту від надто великої кількості зовнішніх подразників. Прикладом такого захисту може служити здатність немовлят солодко спати, незважаючи на всі зусилля їх розбудити. До того ж, перебуваючи в станах готовності, вони можуть заспокоїти себе, закривши очі або посмоктуючи кулачок або пустушку. Ви заспокоює дитину, коли завертаєте його в пелюшки і починаєте заколисувати, тримаючи ніжно, але міцно. У деяких дітей спостерігається низька стійкість до зовнішніх подразників, вони легко переходять до скривдженого плачу, їх важко заспокоїти. Інші - більш міцні: вони відносно несприйнятливі до подразників навколишнього світу або здатні заспокоїтися самостійно за допомогою смоктання, засипання і відходу від дратівної фактора. У немовлят шлунково-кишковий тракт незрілий, тому додаткові подразники можуть виходити і зсередини в формі болю в животі або метеоризму. Такі діти не тільки не можуть закритися від галасливої ярмарки життя, а й відчувають себе так, як ніби переїли цукрової вати!

Відео: Спокійна Музика для Сну Дітям. Релакс Музика для Сну Слухати

Будьте послідовні у своєму ставленні до неспокійного дитині

Недоношені, а також легкозбудливою діти (ми ще будемо говорити про них в цьому розділі) погано піддаються прочитанню, на них важко налаштуватися. Бути з ними на одній хвилі дійсно непросто. Вони погано прокидаються, а коли ви намагаєтеся допомогти їм перейти в стан спокійній готовності, кращого періоду для прийому їжі, вони нервують і починають плакати. Вам ніяк не вдається їх заспокоїти, щоб вони нарешті поїли. Батьки таких неспокійних дітей часто роблять одну й ту ж помилку: намагаючись порозумітися з дітьми, вони раз у раз змінюють методику, пробуючи одне рішення за іншим. Наприклад, змінюють вигляд сумішей, соски, використовують різні способи, щоб їх заспокоїти. Всі ці зміни тільки стимулюють дитину продовжувати в тому ж дусі. Тут здатне допомогти тільки час - вам залишається вірити в себе і підтримувати в собі переконання, що ви хороші батьки. Озирніться навколо в пошуках підтримки і конструктивної допомоги, як вогню уникайте уявних помічників, які здатні тільки критикувати і звинувачувати вас у всіх проблемах.
Якщо ви батьки такої дитини, продовжуйте робити те, що вважаєте правильним, навіть якщо у вас не завжди виходить w малюк не реагує належним чином на ваші дії. Малюк стає старше, і ваша уважна турбота обов`язково окупиться. З подібними дітьми складно тому, що навіть якщо ви все робите правильно, це мало допомагає. В результаті немає можливості визначити, що ефективно, а що ні дуже-у вас не виходить розвинути і вдосконалити свої методи спілкування з ним. Ці діти не допомагають вам виконувати батьківські обов`язки, тому що вони не можуть допомогти самі собі. Найчастіше ми відпрацьовуємо методи заспокоєння і розради на новонароджених: якщо метод спрацьовує, ми продовжуємо його застосовувати, а якщо немає, то негайно забуваємо про нього. Дуже часто шлях проб і помилок ми проходимо, навіть не усвідомлюючи його. Наприклад батьки, які трясуть пляшечку, через тиждень припиняють це робити. На підсвідомому рівні вони помічають, що дитина починає знову смоктати, коли пляшку тримають рівно.

Цикли сну стають більш визначеними

Відразу після народження ваша дитина спить довго, кордони між циклами сну змащені і невизначені. Через кілька днів періоди сну стають короткими, як і періоди неспання. Дитина їсть часто і нерегулярно, він може показати таку схему харчування, при якій прокидається і просить їсти щогодини, а то і два-три рази за годину, потім слід тривалий період сну, і все повторюється спочатку. Дорослішаючи, дитина спить довше, кордони між циклами сну стають чіткіше. Збільшується і тривалість неспання. Більшість дітей відчувають різницю між днем і вночі. Вночі вони сплять довше. Нехай ваші нічні годування проходять при приглушеному світлі, нехай вони будуть спокійними, безподієвості і по можливості короткими. Так дитина швидше навчиться розділяти день і ніч. Перші кілька тижнів ваша дитина може не спати пару годин поспіль, до трьох місяців ці періоди неспання збільшаться до трьох годин.
Якщо дитина спить, але ще не прокинувся, укладіть його спати далі. Він повідомляє вам, що втомився, коли відводить погляд, швидко дихає, позіхає, морщить лоб, хмуриться. Його особа може ставати невиразним. Якщо ви досить рано зловите його сигнали «мені потрібно перепочити», він легко відійде до сну самостійно, без вашої допомоги. Можливо, він трохи повередувати, але це буде щось на зразок заколисуючої пісні для нього. Якщо ви пропустите ранні сигнали про необхідність подрімати, дитина рознервувався, збудиться ще більше і стане повідомляти вам, що йому дійсно потрібно перепочити. Він почне згинатися, відштовхувати вас ручкою, вередувати і плакати. У цьому випадку йому набагато важче заспокоїтися і заснути, і, можливо, буде потрібно ваша допомога. Заспівайте йому, поговоріть з ним тихим м`яким голосом- сповийте дитини, покачайте або походіть з ним на руках по кімнаті, дозвольте йому посмоктати пальці або дайте соску. Додаткові варіанти ви знайдете на стор. 101. Який би метод ви не вибрали, проробляти все повільно, раз по раз - тільки тоді він спрацює. Як тільки дитина заспокоївся і задрімав, покладіть його в ліжечко. Навіть якщо він трохи повередувати, перш ніж заснути, ви зможете допомогти йому заспокоїтися, оскільки він вже не настільки засмучений, щоб не бути в змозі заснути.
Це важке завдання. Ви повинні навчитися розуміти, в якій стадії сну знаходиться дитина, щоб знайти момент, коли він прокинувся, але не зовсім. Потім вам потрібно допомогти йому залишатися бодрствующим, поки він їсть, але так, щоб малюк не нервував. Не заважайте йому насолоджуватися їжею, але якщо він наївся, укладіть його. Зробіть це тоді, коли дитина спить і не перезбуджена. Це нелегко - протягом перших кількох місяців життя малюка вам належить пройти шлях проб і помилок. Радійте хвилинах, в які ви перебуваєте з дитиною на одній хвилі, а невдалі моменти записуйте в досвід. Дитина допоможе вам, з кожним днем стаючи все більш передбачуваним і спокійним. Зрештою, незважаючи на всі складності, ви навчитеся читати сигнали своєї дитини і робити те, чого він хоче.

Відео: Як організувати сон дитини: режим або на вимогу? [Супермама]