Вплив багатоканальної електростимуляції м`язів на рухові якості. Дослідження швидкісно-силових якостей м`язів нижньої половини тіла людини

Дослідження швидкісно-силових якостей м`язів нижньої половини тіла людини

Як показує спортивна практика, при виконанні найрізноманітніших фізичних вправ швидкісно-силові якості відіграють важливу роль.

Високий рівень цих якостей багато в чому сприяє успішної трудової і побутової діяльності і досягненню високих результатів у різних видах спорту.

Доведено, що найбільш активним показниками рівня розвитку швидкісно-силових якостей є результат стрибка у висоту з місця.

У дослідженнях стрибучості, яка визначається за висотою стрибка з місця вгору, графічна реєстрація рухів дозволяє визначити, крім висоти стрибка, латентний період рухової реакції, час реалізації сили, загальну і відносну потужність і інші показники. Особливо важливою характеристикою функціонального стану нервово-м`язового апарату є його здатність до прояву максимальної сили в короткий проміжок часу, так звана імпульсна потужність.

Саме з цього оцінка швидкісно-силової підготовленості по потужності використовується в США для визначення придатності до служби на флоті, в інших країнах - для об`єктивного визначення рівня розвитку швидкісно-силових якостей при відборі дітей для занять різними видами спорту та ін.

Одним з головних чинників, обумовлених високий рівень стрибучості, прийнято вважати силу м`язів спортсмена. Однак, як показує практика, на різних етапах спортивно-технічної майстерності відзначається різний стан сили і швидкості м`язового скорочення.

З ростом технічної майстерності виявляється підвищення питомої ваги швидкісних характеристик при виконанні швидкісно-силових вправ. Показано, що стрибок у висоту з місця служить контрольним вправою, що відображає рівень стрибучості і може розглядатися як взаємопов`язана ланцюг рухів, в якій попередні дії суттєво впливають на наступні і обумовлені рівнем фізичних можливостей спортсмена. Доведено високу ступінь зв`язку висоти стрибка з глибиною присідання і часом перемикання з поступається на переборює режим роботи м`язів.

З механограмм стрибка вгору з місця, записаних у людей з різним ступенем підготовленості, видно, що загартованіші розвивають більшу силу в менший проміжок часу. Максимальна величина проявляється імпульсної потужності буває різною і може досягати 225 -450 кгм за 0,1 с і залежати від часу прояву максимальної сили.

У наших дослідженнях для отримання швидкісно-силових показників механограмм стрибка в верх отримували наступним чином. Випробуваному на рівні загального центру ваги одягається пояс, до якого кріпиться шнур, що йде через блок до реєструючого пристрою. На стрічці, що рухається зі швидкістю 100 мм / с, реєструється переміщення центру ваги в часі і просторі. Схема розшифровки механограмм показана на малюнку 5.2.

Потужність визначалася за формулою Gray і співавт. , Яка має вигляд:

де: N - потужність, кгм / c;
Р - маса випробуваного, кг;
Н - висота стрибка,
h - глибина присідань, м;
g - прискорення сили тяжіння, 9.8 м / с2.

При визначенні індивідуальних швидкісно-силових якостей цінних показником є відносна потужність (потужність, що розвивається на один кг маси), що визначається за формулою NОТ = N / Р.

До і після курсу МЕСМ показники визначалися при стрибку з місця вгору без помаху і з помахом рук за кращим стрибка з трьох або чотирьох спроб в кожному русі. Курс стимуляції складався з 12-16 сеансів по 1520 хвилин. Стимуляції піддавалися 8-10 груп м`язів нижніх кінцівок і тулуба. Період «напруга-розслаблення» становив 1.5, 2 і 3 с.

У таблиці 5.2 наведені результати досліджень до і після курсу ЕС спортсменів вищих спортивних розрядів (20 осіб) - I експериментальна група і пілотів цивільної авіації (12 осіб) - II експериментальна група, а також контрольної групи - (12 осіб). З наведених даних видно, що висота стрибка без помаху рук у спортсменів збільшилася на 21.4 ± 2.1%, у пілотів - на 19.7 ± 1.3%, в той час, як в контрольній групі істотних змін не відбулося.


При стрибку з помахом рук більший приріст висоти спостерігається у пілотів (28.6 ± 2.5%). У спортсменів цей показник хоча і значно зріс (21.1 ± 2.3%), але був на 6.5% нижче, ніж у пілотів.

Збільшення потужності більше було в групі спортсменів - 23.5 ± 2.7% без помаху рук і 26.0 ± 2.4% - з помахом рук. У пілотів збільшення цього показника склало 20.0 ± 3.3% і 22.4 ± 3.0% відповідно. У контрольній групі достовірних змін імпульсної потужності не відбулося.

Збільшення потужності може відбутися або за рахунок збільшення сили, або за рахунок збільшення швидкості руху, так як зі спортивної практики відомо, що зв`язок між силою і швидкістю в ряді рухів виражається гіперболічної кривої. У наших дослідженнях швидкість реалізації сили після курсу ЕС у випробовуваних збільшилася. Час реалізації рухів зменшилася в середньому на 0.057 + 0.004 с.

Порівняння статистичних даних і механограмм стрибків з місця вгору з використанням інерції рук до і після курсу ЕС, а також таких у контрольної групи показує, що тривала МЕСМ, яка зберігає координовані взаємодії м`язів антагоністів, що беруть участь у виконанні стрибка вгору, не робить негативного впливу на сформований руховий стереотип.

Про це свідчить той факт, що висота стрибка, потужність і швидкість реалізації сили в стрибку з використанням інерції рук також значно збільшилися в порівнянні з вихідними показниками і по механографіческім кривим не виявлено порушення координації рухів в момент використання інерції рук, хоча випробовувані не тренувалися у виконанні цих рухів.

У контрольній групі ці показники при використанні моменту інерції рук за цей же проміжок часу в середньому істотно не змінилися, але коливання, хоча і з меншою амплітудою, були різноспрямованими. В експериментальних групах зміни показників були односпрямованим.

З ілюстративними цілями наводимо дані індивідуальних показників (табл. 5.3.) І механограмм стрибків (рис. 5.5) до і після курсу МЕСМ випробуваного Д. (експериментальна група) і випробуваного К. (контрольна група).



Наведені дані показують, що у випробуваного експериментальної групи під впливом курсу МЕСМ покращилися всі показники. Висота стрибка збільшилася на 11 см, а імпульсна потужність - на 77,9 кгм. Значне збільшення відносної потужності (1.1 кгм / с) на один кг маси відбулося як за рахунок збільшення сили м`язів, так і швидкості її реалізації (до курсу ЕС - 0.23 с, після - 0.16 с). Показники випробуваного К. за цей період практично не змінилися.

Про позитивний вплив МЕСМ на прояв максимальної потужності, яка вимагає короткочасної, по надзвичайної потужної розрядки енергії, свідчать і результати тесту з 30-секундним виконанням роботи на велоергометрі в максимальному темпі. При одній і тій же навантаженні потужність роботи за рахунок збільшення темпу збільшилася у 15 випробовуваних на 17,6 ± 1,0%. Причому, по реакціях серцево-судинної системи можна сказати про поліпшення її функціональних можливостей.

Результати цих досліджень дозволили зробити висновок про принципові можливості використання МЕСМ здорової людини для поліпшення швидкісно-силових показників і перейти до досліджень режимів електростимуляції безпосередньо в умовах навчально-спортивної роботи з гімнастами.

В. Ю. Давиденко