37-40 Тижня вагітності

ЦЕЙ МІСЯЦЬ НЕ СХОЖИЙ на всі інші місяці. Я б хотіла попросити вас прочитати цю главу від початку до кінця і лише потім приступати до нових завдань. Головне - подбати про речі, що згадуються в перші два тижні. Якщо малюк народиться раніше наміченого терміну, дуже важливо, щоб два цих пункту (сумка в пологовий будинок і список контактів) були викреслені з вашого передпологового переліку справ. А в останніх двох тижнях цієї глави міститься інформація, яка може стати вам у нагоді протягом усього цього місяця. Не будемо відкладати!
Приготуйте собі чашку улюбленого напою і закиньте ноги вище. Приділіть кілька хвилин читання всієї глави. Як я і обіцяла, ніяких масштабних організаційних проектів в цьому місяці не буде. Можете відпустити свого помічника і літати по дому, захоплюючись справою своїх дзен-організаторських рук. Частіше заглядайте в кімнату малюка і проводите там якийсь час, мріючи про майбутнє. Якщо деякі мрії подобаються вам більше за інших, розвивайте їх, продумуйте до дрібниць і повертайтеся до них в думках знову і знову. Таким чином мрії перетворюються в творчу візуалізацію, а значить, можуть збутися!
У цьому місяці ми перевіримо, чи все у вас під контролем. Програма Excel стане вашим кращим помічником. З її допомогою можна за кілька хвилин створювати документи, якими ви будете користуватися і після народження дитини. Наприклад, вам знадобиться список контактів, який можна постійно оновлювати і який прослужить вам не один рік. Почніть складати його прямо зараз і розішліть по електронній пошті найближчим родичам і друзям. Наша друга велика задача в цьому місяці підготовка тієї самої найважливішої сумки для пологового будинку. Адже вам не хотілося б бігати по дому в проміжках між переймами, примовляючи: «Матусі, сподіваюся, я нічого не забула ...»

Відео: Це тільки початок 36-40 тижнів вагітності

Коли сумка буде зібрана і список контактів складено, ми зосередимося на вас. Турбота про себе дозволить вам зберегти максимальний запас фізичних, емоційних і ментальних сил. В іншому випадку вам нема чого буде віддати малюкові. Води з засохлого колодязя не набрала. Багато моїх клієнтів відчувають почуття провини, коли придумують собі якусь нагороду або спонтанно роблять собі що-небудь приємне. Настав час розвинути в собі здорове самолюбство і навчитися поважати і високо цінувати себе саму Яким прекрасним подарунком для вашої дитини стане здатність піклуватися про себе! Він зможе розвинути її з пелюшок, спостерігаючи за тим, як досягають успіху в цьому тато і мама.
Мені доводилося працювати в квартирках настільки маленьких, що там можна було б оселитися крихті Хоббіта. Траплялися і величезні будинки, в яких на наведення ладу йшов не один день. І в кожній хаті - від тісних студій до просторих особняків - обов`язково було одне особливе місце, куточок, в якому люди влаштовуються зручніше і можуть повністю розслабитися. Я завжди мріяла мати широке підвіконня, на якому можна було б сидіти і спостерігати за тим, що відбувається зовні. Кішки знають, що роблять, правда? Давайте подумки створимо такий куточок для вас і вашого малюка. Стародавні йоги говорили, що медитувати слід кожен день в одному і тому ж місці. В такому випадку в ті дні, коли вам не хочеться медитувати, вас підтримає енергія колишніх медитацій. Я пристосувала цю ідею для своєї організаційної філософії.
Дзен-організація - це не просто наведення порядку, але і турбота про те, щоб кожна кімната в будинку виконувала ту функцію, для якої її створювали. Ось чому я вважаю, що комп`ютерів, телевізорів і DVD-плеєрів не місце в спальні. Спальні потрібні для відпочинку і сну.
Отже, придумайте особливий куточок для себе і свого малюка. Заберіть у нього і помрійте про майбутнє. Уявіть собі, що тримайте дитину на руках. Що ви будете йому говорити? Які пісні будете йому співати? Чи стане цей куточок вашим улюбленим місцем для годування грудьми? Якщо поки що у вас такого особливого місця немає, в цьому місяці я запропоную вам підказки, які допоможуть його створити. І я дуже сподіваюся, що ваш малюк відчує себе затишно і спокійно, як тільки ви з ним влаштуєтесь в цьому містечку. Адже врешті-решт, він теж був з вами, коли ви це місце створювали, правильно?

Звичка МІСЯЦЯ. Сидіть, піднявши вище ноги. Як мінімум п`ять хвилин в день

Правда адже, чудова звичка? Дуже скоро настане час, коли ви зможете про це тільки мріяти, тому користуйтеся можливістю, поки вона у вас є! А що вам робити протягом цих п`яти хвилин?

Відео: Друга вагітність # 5: 37 - 40 тижнів

Ось кілька ідей:

• Здрімніть.
• Погортайте одну з улюблених книжок або почніть читати нову.
• Помедитуйте.
• Зателефонуйте старій подрузі.
• Зателефонуйте новій подрузі.
• Пошукайте в Інтернеті блоги про малюків.

А взагалі, чого це ми скромничати? Давайте вже розслаблятися по повній! Як? Я так рада, що ви запитали!

• Коли будете дрімати, читати, базікати або медитувати, заверніться в нову шаль. Нехай це буде м`який кашемір, або тонкий бавовна, або шовк. Це повинна бути така матерія, яка доставляє тактильне задоволення.
• Тримайте під рукою улюблений напій: гарячий чай або мінеральну воду, в яку додано трохи свіжовичавленого соку лайма чи лимона. Пийте з красивого склянки або гуртки, яка належить особисто вам.
• Подбайте про те, щоб вам було абсолютно комфортно - підкладіть подушечки в стратегічні місця. Нехай розкладання і збивання подушок стане частиною цього щоденного ритуалу.
• Поставте поруч з собою який-небудь корисний перекус на красивою тарілці.

Відео: Вагітність 37 тижнів

Нехай ці п`ятихвилинні паузи стануть найприємнішими моментами вашого дня - ви повинні з нетерпінням їх чекати і насолоджуватися кожною секундою. А якщо вони будуть тривати довше, ніж п`ять хвилин, це піде тільки на користь і вам, і малюкові.