Подбайте про себе і приготуйтеся піклуватися про малюка

На цьому тижні ви можете:

• Вирішити, якими способами будете балувати себе до народження дитини.
• Подумати, які з цих способів турботи про себе ви хотіли б зробити частиною свого життя.

Відео: Зустрічайте малюків-видра!

ВИ МАЙЖЕ У ЦІЛІ! Якщо дитина ще не народився, то зараз ви на сороковий тижня вагітності і або вже добралися до своєї передбачуваної дати пологів, або вона ось-ось настане. Вітаю! Малюк зовсім скоро буде з вами!
Хоча переношування зазвичай дуже стомлює і розчаровує, «пізній» дитина надає вам дуже хорошу можливість відпочити. Ви зараз, найімовірніше, в декретній відпустці і не ходите в офіс, і всі справи, пов`язані з підготовкою до народження малюка, вже зроблені. Вас зараз ніхто не смикає і ні з чим не квапить. Скористайтеся цією непередбаченої паузою і насолоджуйтеся нею" на повну катушку! Я знаю, що говорити простіше, ніж робити. Але подумайте про це так: як би незатишно ви не відчували себе зараз, це останні дні з, коли ваш малюк вимагає до себе так мало уваги. На даний момент ваше тіло і дитина самі виконують за вас всю роботу з підготовки до пологів. Через кілька тижнів, які пролетять як один день, ви будете валитися з ніг від втоми і, можливо, станете згадувати ці останні дні вагітності як блаженні часи, коли можна було спати і відпочивати скільки душі завгодно. Ці останні спокійні дні очікування - можливість гарненько себе побалувати, щоб до того моменту, коли малюк з`явиться на світ, у вас були сили, і ви були підготовлені до будь-яких труднощів. Зараз прекрасний час для того, щоб:

• Сходити на масаж. Для цього потрібно записатися на сеанс до масажиста в центрі з підготовки до пологів. Досвідчений «вагітний» фахівець знає, як зробити так, щоб масаж не нашкодив, а, навпаки, пішов на користь і вам, і дитині. До того ж існують особливі точки, натисканням на які можна стимулювати сутички - лікар, який спеціалізується на масажі для вагітних, буде їх уникати, щоб малюк міг повністю підготуватися до народження.
• Зробити педикюр і манікюр.
• Почитати. Можливо, вам важко зараз відволіктися від думок про дитину, і «Війну і мир» ви не потягнете. Нічого страшного. Візьміть збірник коротких оповідань і есе - зараз це найбільш підходяща річ. А якщо вам подобається гортати журнали про моду або про інтер`єри, це теж відмінний спосіб відволіктися від тривожних думок.
• Відвідати кінотеатр.
• Сходити в театр.
• Відправитися на довгу неспішну прогулянку і помилуватися красою цієї пори року - пам`ятайте, що в недалекому майбутньому вам, найімовірніше, більшу частину часу доведеться проводити в приміщенні. Можливо, в цьому році вам буде зовсім не до того, щоб вдихати аромат бузку або спостерігати за тим, як жовтіє листя, - адже вашим головним ароматом стане запах шкіри вашого дорогоцінного малюка, а милуватися ви будете його крихітними пальчиками на руках і ногах. Наситьте природою зараз, поки для цього є час.
• Сходити кудись удвох з чоловіком.
• Зайнятися щоденником малюка - записувати туди всі свої почуття: хвилювання, тривогу, нетерпіння. Можливо, виливши їх на папір, ви позбудетеся від того, що підсвідомо утримує ваш організм від початку пологів.
• Зробити нову стрижку або пофарбувати волосся. Під час вагітності повне фарбування не рекомендується, так як в такому випадку фарба стикається зі шкірою голови і може в неї вбратися - тому краще пофарбувати тільки окремі пасма. Інший варіант - напівстійкі фарби на рослинній основі: ними можна фарбувати волосся повністю навіть під час вагітності. Обговоріть з майстром стрижку, яку не потрібно буде часто коригувати, яка буде красиво відростати і не зажадає великого відходу. Можете мені повірити, скоро ви не зможете виділяти по 45 хвилин в день на укладку.
• Зайнятися йогою для вагітних. Якщо у вас немає настрою йти в йога-центр, спробуйте займатися вдома з видеокурсом.
• Помедитувати. Сидіти в позі кравця вам зараз, швидше за все, незручно. Спробуйте підкласти під таз подушку, щоб стегна виявилися трохи вище, ніж коліна. А під самі коліна можна підкласти по дерев`яному бруска, щоб уникнути сильного натягу.

Коли люди втомлюються, поспішають або працюють удома, вони часто забувають почистити зуби, а вже про використання зубної нитки і зовсім смішно говорити. Покладіть цьому край! Зубний наліт призводить до серцевих захворювань і інсультів! Не лінуйтеся і не забувайте чистити зуби і обробляти їх зубною ниткою щоранку, вставши з ліжка, і вечорами - перед тим, як лягти. Ідеально було б робити це і після кожного прийому їжі -чем, до речі, не прекрасна нова звичка, яку можна у себе розвинути прямо зараз? Зубна паста не так вже й важлива - в чищенні зубів головне - сама чистка, і взагалі замість пасти краще користуватися содою, змішаної з перекисом водню. Крім очищення зубів такий склад ще і ощелачивает весь організм, а деякі лікарі вважають, що ощелачіваніе - дієвий метод запобігання раковим захворюванням. Одним словом, подбайте про свою прекрасну усмішку!