Природне вигодовування. Харчування годуючої матері.

URL

Природним називається вигодовування дитини грудниммолоком.

* Жіноче молоко є унікальним і наіболеесбалансірованним продуктом харчування для дитини першого року життя;

* Склад грудного молока кожної матері точно соответствуетпотребності саме її маляти в різних речовинах: білках, жирах, вуглеводах, вітамінах і мінеральних речовинах;

* Материнське молоко містить особливі речовини -ферменти, що сприяють перетравленню і засвоєнню білків, жирів вуглеводів;

* У молоці матері присутні іммуноглобуліниі імунні клітини, що захищають дитину від більшості інфекціоннихзаболеваній: кишкових інфекцій, інфекційного гепатиту, дифтерії, правця та інших;

* У грудному молоці містяться речовини, регулірующіерост, розвиток дитини, забезпечують правильне формірованіеего головного мозку та інтелекту (гормони, фактори росту, таурин, цинк, йод, і т.д);

* В процесі годування грудьми між матір`ю і ребенкомвознікают особливі дуже близькі відносини, теплота яких сохраняетсяна протягом усього подальшого життя;

* Грудне вигодовування корисно для здоров`я матері, т.к. воно сприяє скороченню матки після пологів, допомагає восстановітьфігуру і є кращою профілактикою мастопатії і раку молочноїзалози.

Відео: Харчування годуючої мами

Природне вигодовування - фізіологічне явленіедля матері і дитини і тому випадки широкої недостачі молокавстречаются рідко. Найбільш відповідально дотримується період восстановленіялактаціі у матері - перші 3-4 місяці після пологів. Можна рекомендоватьследующіе правила, необхідні для успішного вигодовування:

* Раннє прикладання дитини до грудей (у родільномзале);

* В перші тижні бажано забезпечити ребенкурежім вільного вигодовування (за вимогою дитини) і толькопозднее перевести дитину на харчування по годиннику, який вона самвибрал;

* При введенні прикорму, для попередження угасаніялактаціі рекомендується в кінці кожного годування прікладиватьребенка до грудей;

* Якщо молока недостатньо, необхідно часто прікладиватьребенка до грудей. Треба пам`ятати, що для грудного малюка бесценнакаждая крапля материнського молока. Разом з тим, часте прікладиваніек грудей може підсилити продукцію молока в грудній залозі.

ХАРЧУВАННЯ ГОДУЄ.

Годує, обов`язково повинна отримувати полноценноесбалансірованное харчування, так як на освіту молока женщінарасходует додаткову енергію, і поживні речовини, а, отже, необхідно поповнювати ці затрати.

Калорійність раціону матері в період лактації мусить бути збільшена в середньому на 30-40% і складати 2500-3000 ккал / суткі.Колічество білка повинна складати близько 100 г. (60-70% тваринного походження), жирів - 85-90 г. (15 20 р - рослинний жир), вуглеводів - 300-400 г. Цій кількості харчових речовин соответствуетразработанний інститутом харчування РАМН зразковий добовий наборпродуктов в складі якого: 200 г. м`яса або птиці, 70 р риби, до 600 мл. молока в будь-якому вигляді (бажано вживання кісломолочнихпродуктов, 50 г. сиру, 20 г. сиру, 400 г. різних овочів, 200 г картоплі і 200-300 г. фруктів і ягід.

Овочі краще вживати в натуральному вигляді абов вигляді салатів і вінегретів. З круп доцільніше всього іспользоватьовсянковую і гречану. Рекомендується хліб грубого помелу з добавленіемотрубей. Слід уникати гострих приправ, надлишку пряностей, большогоколічества цибулі та часнику, що додають молоку специфічний укуси запах. У період годування груддю необхідно обмежити употребленіепродуктов з підвищеними алергенними властивостями: шоколад, какао, натуральна кава, цитрусові, мед, горіхи. Годувальниці категоріческізапрещаются алкогольні напої, в тому числі і пиво.

Жінці рекомендується приймати їжу 5 разів на деньза 30-40 хв. Перед годуванням грудьми.

Кількість рідини (включаючи супи, овочі і т.д.) повинна складати в середньому 2 л.

Матері під час годування груддю слід прініматькакой-небудь полівітамінний препарат, що містить вітамін D (наприклад, Гендевіт - 2 драже в день).

Прикорм. ВИДИ. ПРАВИЛА ВВЕДЕННЯ.

Прикорм є самостійним видом харчування, що заміщає одне, а потім і кілька годувань грудним молокомілі сумішами. Радьтеся зі своїм педіатром з приводу назначеніяпрікорма. Введення прикорму обумовлене:

* Збільшеним споживанням зростаючого маляти енергії основних харчових інгредієнтів (Б.Ж.В.);

* Збільшенням потреби організму дитини в мінеральнихвеществах (залізо, кальції, магнії) і вітамінів;

* Необхідністю тренування жувального апарату;

* Необхідністю стимуляції травних залоз їх поступової адаптації до перетравлювання дорослої їжі;

* Необхідністю введення рослинних волокон, що грають важливу роль у правильному функціонуванні шлунково-кишковоготракту дитини;

* Необхідністю виховання у дитини навичок потребленіянових видів їжі, в тому числі більш густої консистенції, що подготавліваетего до відлучення від грудей.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВВЕДЕННЯ ПРИКОРМУ.

Починати вводити прикорм тільки здоровій ребенкуілі, в крайньому випадку, в період одужання, при нормальномстуле;

* Перший прикорм рекомендується давати під час второекормленіе;

* Прикорм уводиться теплим перед годуванням грудьюілі сумішшю;

* Прикорм дається з ложечки, овочеве пюре можносначала додати в пляшечку з молоком, щоб дитина легше прівикк нового смаку;

* Кожну страву прикорму вводять поступово, Смаль кількостей (1-2 чайні ложки) і протягом двох тижнів доводітсядо вікової дози;

* До нового виду прикорму переходять через 1,5-2неделі після введення попереднього;

* Густота прикорму винна поступово зростати;

* В якості першого прикорму рекомендується вводітьовощное пюре;

* Другий прикорм - злакові каші - починати вводітьнужно каші без глютену (рисова, кукурудзяна, гречана) і готовітьіх на тому молоці чи молочній суміші, яку отримує дитина;

* Дитяче харчування в пакетах містить оптімальноеколічество солі і цукру і тому додаванні відпадає.

РІЗНІ ПЕРІОДИ ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ.

Процеси засвоєння їжі в людському організмедостаточно складні, а у дітей першого року життя, з огляду на їх інтенсівнийрост, недостатнє дозрівання формувань всіх органів і систем, вони протікають з особливо великим навантаженням.

Можна умовно виділити кілька періодів пітаніядетей:

1. від 0 до 3-6 місяців, коли дитина получаеттолько молоко;

2. від 3-6 місяців до 1 року - переходи, в теченіекоторих в харчування дитини поступово вводять страви прикорму;

3. від 1 року до 3 років - ранній дитячий вік, коли дитина поступово і обережно привчається до традіціоннимсемейним страв;

4,5. дошкільний (від 3 до 6 років) і шкільний (от7 до 14 років), що характеризуються широким спектром іспользуемихв харчуванні продуктів і страв, в основному не відрізняються від тих, що отримують дорослі люди.

1 період. Якщо дитина перебуває на естественномвскармліваніі материнським молоком, то до 3 місяців нецелесообразноі навіть шкідливо включати в раціон харчування крім молока інші продукти.Необходімим може виявитися включення вітаміну D. При отсутствііженского молока основним продуктом харчування повинні служити егозаменітелі промислового випуску.

2 період. Грудне молоко або замінники грудногомолока як і раніше залишаються основою харчування дитини. Рекомендуемаясуточная доза, залежно від віку дитини, становить от400 до 800 мл. молока.

Число продуктів, які в першу чергу включаютв раціон дітей як доповнення до грудного молока або егозаменітелям, належать фруктові соки. Це обумовлено преждевсего тим, що вони мають ту ж звичну для дитини рідку консистенцію, що і молоко. У той же час введення соку дозволяє обеспечітьребенка низкою нових для нього харчових речовин, в яких він потребує-новими для дитини цукрами (глюкоза, фруктоза), органіческімікіслотамі (лимонними, яблучними) - сприяє засвоєнню піщевихвеществ молока, а так само додатковими кількостями вітамінаC, калію , заліза. З урахуванням несприятливої екологічної обстановки, найбільш доцільно вводити в раціон малят натуральні сокіпромишленного виробництва. Соки слід вводити в раціон поступово, починаючи з двох чайних ложок, і збільшувати протягом 2-3 недельдо 30-40 мл., А потім до 8-10 місяцем до 80-100 мл. в день.

При природному вигодовуванні соки слід вводітьв раціон дитини не раніше 3 місяців життя.

Першим в раціон дитини доцільно вводити обичнийсок, який характеризується низькою кислотністю і невисокою потенціальнойаллергенностью, потім можна рекомендувати грушевий, сливовий, абрикосовий, персиковий, малиновий, вишневий, чорносмородиновий, апельсиновий, мандариновий, полуничні соки, що належать до чіслупродуктов з потенційно високою алергенність, що не следуетдавать раніше 6-7 місяців. Це відноситься так само до тропічних соками соків з інших екзотичних фруктів (папайя, манго). Введеніесоков варто робити з одного виду фруктів (для ісключеніяего можливої алергенної дії) і лише тільки після прівиканіяк нього, можна вводити в раціон малят змішані соки з фруктів.

3 період, 4 період, 5 період. Починаючи з року, дитина, як правило, вже не отримує грудне молоко і може употреблятьте ж продукти, що і дорослий. Однак, треба уникати давати сушениефрукти, які можна вводити тільки після 18 місяців. Масленічниеплоди (арахіс, мигдаль і інші) практично заборонені до 5 лет.Колбасние вироби можна давати в дуже невеликих колічествах.Шоколад і шоколадні цукерки краще давати дітям після 5 років, нодо цього віку можна дозволити дитині їсти зефір, мармелад, пастилу, мед, варення, джем . Що б прищепити майбутній дорослій людині полезниепрівичкі, не треба додавати в їжу занадто багато цукру і солі, слід обмежити споживання жирних продуктів і соусів. Яйцалучше використовувати не більше двох разів в тиждень, у вареному іліжареном вигляді.

Фруктове пюре варто рекомендувати дітям, находящімсяна природному вигодовуванні, через 2-3 тижні після назначеніясоков, тобто в 3,5-4 місяці, використовуючи приблизно той же ассортіментфруктов, що й у випадку соків. І в цьому випадку ми рекомендуемдетское пюре промислового виробництва, яке гарантуватиме нужнийсостав і безпеку.

У 4,5-5 місяців у раціон дитини можна вводітьболее густу їжу - прикорм. В кількості першого прикорму назначаютовощние пюре. Уведення овочевого прикорму з одного виду овочів (наприклад, картоплі, кабачків), переходячи потім до суміші овощейс поступовим розширенням асортименту і введенням в раціон: цветнойкапусти, гарбуза, білокачанної капусти, моркви, - пізніше томатів, зеленого горошку.

Злаковий прикорм (молочну кашу) краще почати вводітьспустя 3-4 тижні після введення овочевого пюре. Однак, в тих випадках, коли дитина погано набирає масу тіла, має местонеустойчівий стілець, можна починати введення прикорму з молочнойкашей, а вже потім ввести овочеве пюре. Першими потрібно додавати каші, що не містять глютену (особливий вид білків, злаків), здатний визват дитини захворювання кишківника - злипання - рисову, кукурудзяну, гречану. Каші варто включати в раціон поступово. У началеследует додавати одну чайну ложку під час вечірнього годування, 2-3чайние ложки, що б збільшити калорійність їжі.

Потім, протягом двох тижнів злакові каші вводятсяв ранкове годування у вигляді густої молочної суміші, яку даютребенку з ложечки. Після введення першого виду злакової каші, витримавши двохтижневий період адаптації, дитину привчають до другомувіду каші.

Сир варто призначати здоровим, нормально развівающімсядетям не раніше 5-6 місяців, оскільки материнське молоко в сочетанііс вже призначеним до цього часу прикормом здатне, як правило, задовольнити потребу дитини у білку, додатковим істочнікомкоторого є сир.

Жовток при природному вигодовуванні варто назначатьс 6 місяці життя. Більш раннє його введення досить часто приводитк виникнення алергічних реакцій у дітей.

М`ясо в раціон дитини варто вводити з 7 місяців, починаючи з м`ясного чи м`ясо-рослинного пюре (м`ясо з овочами ікрупой), що пізніше заміняються фрикадельками (8-9 місяців) і паровими котлетами (до кінця першого року життя). З 8-9 месяцевможно рекомендувати рибу.

З 7,5-8 місяців дитині як прикорм можноназначать кефір, коров`яче молоко або іншу кисломолочну смесь.Вместо коров`ячого молока краще використовувати спеціалізірованниемолочние суміші, так звані "наступні формули", Представляющіеіз собою спеціальні продукти замість молока, але зі зниженим попорівнянні з коров`ячим молоком рівнем білку й оптімізірованнимжірно-кислотним і вітамінним складом.

ДЕСЯТЬ ЗОЛОТИХ ПРАВИЛ ДИТЯЧОГО ХАРЧУВАННЯ.

1. Материнському молока або його замінників длядетей першої вікової групи, а потім молочним сумішам для детейвторой вікової групи (наступні формули) приділяється первостепеннаяроль в харчуванні дітей до 12 місяців.

2. Дітям від року до 3 років так само краще давати незвичайне коров`яче молоко, а спеціальне сухе молоко для дітей іліпродолжать давати спеціальні молочні суміші, предназначенниедля дітей старше 6 місяців (наступні формули).

3. Необхідно з перших же місяців життя ребенкаогранічіть споживання солоних, жирних і солодких продуктів. Правільноевоспітаніе смаку є запорукою попередження ожиріння і другіхболезней.

4. Дитина повинна відносно багато пити, большечем дорослий.

Відео: Правильне харчування годуючої мами

5. Необхідно рівновагу як щодо якості, так і кількості використовуваних продуктів. Не слід увелічіватьпотребленіе їжі для стимулювання росту дитини.

6. Їжа дитини до трирічного віку, по своемукачеству, кількості і консистенції повинна відрізнятися від піщівзрослого людини.

7. Передчасне, із випередженням потребностейребенка, введення в раціон продуктів, які не відповідають її віку, не тільки недоцільно, але, більш того, тягне за собою множествонежелательних наслідків.

8. При організації харчування необхідно пріспосабліватьсяк індивідуального природного ритму життя дитини.

9. Не можна примушувати дитину їсти. У дитини задоволення, одержуване від їжі, і різноманітність їжі, повинні бути неразривносвязани.

10. Не слід передчасно відмовлятися від продуктовпітанія, рецептура яких розроблена спеціально для дітей (кашібистрого готування, консервоване пюре в баночках).


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
—хоже