Йога корисна при астмі

Відео: Yoga and Asthma

Регулярні заняття йогою полегшують симптоми астми і істотно підвищують якість життя хворих.

Про це свідчать результати нового Кокрейновского огляду, опублікованого нещодавно в Cochrane Library.

Йога в останні роки набула неймовірну популярність на Заході.

Згідно з даними Національного центру альтернативної та інтегративної медицини США, близько 21 мільйона американців практикують йогу, що робить її методом альтернативної медицини №1 в країні.

Своєю популярністю йога зобов`язана приголомшливих результатів наукових досліджень, які довели користь цих занять при стресі, тривожних і депресивних розладах, гіпертонічній хворобі, остеохондрозі, ожирінні та ін.

«Раніше наші колеги пропонували займатися йогою при астмі, але наукових доказів було недостатньо. Тому дуже багато людей вагалися, чи варто витрачати свій час і ресурси на подібну практику, або ж краще зайнятися чимось іншим », - пояснює доктор Zuyao Yang, науковий співробітник Китайського університету в Гонконзі.

Щоб краще обгрунтувати застосування йоги при астмі, доктор Yang та його співробітники провели систематичний огляд 15 рандомізованих контрольованих ( «еталонних») досліджень, які включали 1048 осіб, що страждали на бронхіальну астму легкої та середньої тяжкості.

Велика частина учасників в ході досліджень продовжували користуватися своїми ингаляторами від астми і іншими ліками так, як їм було рекомендовано до цього. Тривалість досліджень варіювала від 2 тижнів до 4 років.

Результати аналізу підтверджують: регулярні заняття йогою полегшують деякі симптоми у хворих на астму, а також істотно підвищують якість їх життя. Зокрема, у багатьох з них поліпшується дихальна функція і знижується потреба в медикаментах.

Правда, якість цих даних дослідники називають «середнім», вказуючи на необхідність подальших робіт. До отримання більш надійних результатів автори не можуть рекомендувати змінювати підхід до лікування, однак придивитися до йоги астматикам безперечно варто.