Бажання схуднути у дітей, харчування і краса підлітка

Звичайно ж, «ідеальна фігура» - приваблива мета для зовсім молоденьких дівчат, і вони не шкодують свого здоров`я, щоб наблизитися до ефемерного ідеалу. Особливо часто негативні наслідки виникають у дівчат-підлітків, які спочатку просто намагаються схуднути, а потім вже не можуть зупинитися в своєму прагненні скинути зайву (як їм здається) вага.
А адже в підлітковому віці всі дієти і «голодні дні» абсолютно протипоказані. Прагнення схуднути, зайва акцентування на свою фігуру нерідко обертаються небезпечною для життя хворобою - анорексією.
Анорексія (тобто відмова від прийому їжі) буває в будь-якому віці. Нерідко ця хвороба супроводжує найсильнішим інфекційних хвороб або має психогенну природу. Анорексія у маленьких дітей буває при гіпотрофії (про це було розказано в попередніх розділах книги). Якщо у маленьких дітей, як правило, виліковують хвороби травлення, а також налагоджують повноцінне харчування і режим дня, то у дівчат-підлітків при відмові від їжі або при дуже невеликій кількості спожитої їжі без допомоги психолога і навіть психіатра не обійтися.
Психологічна допомога хворим на анорексію повинна бути кваліфікованою. Звичайне лікування у психіатра не завжди допомагає.
Іншим недугою, пов`язаних із зайвою увагою до своєї ваги і фігурі, є булімія. Це захворювання виявляється в невситима апетиті. Людина, хвора на булімію, не може зупинитися і їсть, поки його не почне рвати. Булімією нерідко страждають люди з психічними відхиленнями. Але іноді-жертвами булімії стають саме дівчатка-підлітки, які хочуть схуднути. Організм «бунтує» у відповідь на невиправдано різкі обмеження в їжі, і людина перестає відчувати ситість, навіть з`ївши багато їжі. Наслідками булімії стає не тільки зайву вагу, але і розлад травного тракту. При симптомах булімії слід також звернутися до лікаря і, може бути, навіть до психолога.

Відео: ЯК Я схудла НА 20 КГ / Харчування, ПП, фото

Що ж робити батькам, щоб уникнути цих сумних наслідків прагнення до краси?

По-перше, профілактику подібного недуги слід починати задовго до підліткового віку. Якщо дочка - улюблена дитина і у неї не формується комплекс неповноцінності, менше вірогідності, що вона стане «жертвою моди». Дуже велика роль у правильній самооцінці дитини належить батькові »дівчинки. Батько - «прообраз» майбутнього чоловіка, саме він формує в дівчинці впевненість. Добре, якщо дівчинка з дитинства буде отримувати невеликі подарунки та букетики квітів у свята, батько буде з нею ласкавий і уважний. Неприпустимо, щоб батько вигадував образливі прізвиська або критикував зовнішність дівчинки (навіть маленької). Кілька слів, загублених батьком типу «ти - товстуха», можуть в майбутньому «відгукнутися» бажанням дочки змінитися зовні, в тому числі і за допомогою голодування.
По-друге, вплив масової культури не повинно бути занадто переважною в житті дитини. Дитина не повинна привчатися мислити тільки шаблонами. Люди бувають різними, краса не буває стандартної - це слід пояснити дівчинці задовго до того, як вона стане «ліпити себе за подобою» ляльки Барбі.
По-третє, з дівчинкою-підлітком варто більше обговорювати теми жіночої краси і здоров`я. Нехай дівчинка з дитинства звикає стежити за собою і своїм одягом, прагне бути не тільки красивою, але і здоровою. Важливо привчити дитину повноцінно і регулярно харчуватися, не перегодовувати солодощами. Звичайно ж, мама - перший приклад для дівчинки. Варто подавати дочки хороший приклад правильного харчування і догляду за собою. Адже дитина роками вбирає навколишній світ, щоб потім почати «самореалізацію» відповідно до засвоєними життєвими установками.

Відео: Бажання Схуднути Привело До Загибелі Дівчинку Підлітка 2014

Харчування і краса дітей

Питання правильного харчування для підлітків має не тільки фізіологічний, а й психологічний аспект. Підліткові важливо зрозуміти, що їжа - це не тільки задоволення, але і спосіб поліпшити або погіршити своє здоров`я і зовнішній вигляд. Про здоров`я переважна більшість підлітків не звикло піклуватися і навіть вважає це чимось смішним і непотрібним. А ось своїм зовнішнім виглядом все підлітки надають величезного значення. Цим варто скористатися. Спробуйте кожен раз, коли ваша дитина бачить по телевізору непривабливого товстуна, говорити йому, що це - результат рясних вечерь і нерегулярних прийомів їжі. І, навпаки, зараз в пресі публікується чимало інтерв`ю з «зірками». Більшість з них зовсім не закликає до голодування, але наголошує на необхідності здорового харчування - регулярних рівномірних прийомів їжі і достатку фруктів, молочних продуктів і овочів у своєму раціоні. Особливо варто заводити розмови про харчування і красі з дочками. Дівчинка ^ повинна знати, що повноцінне харчування - не тільки не суперечить красі, а й просто необхідно, щоб добре виглядати зовні. Адже зайві обмеження в їжі призводять до раннього старіння, в`янення шкіри, випадання волосся, псування зубів.
Дівчинка-підліток, яка страждає від занадто жирної шкіри і вугрів, слід знати, що це пов`язано з обміном речовин. Якщо їсти більше свіжих фруктів і овочів, але менше солодощів і мучного, зовнішній вигляд шкіри покращиться. Хоча підвищений відділення шкірного сала багато в чому пов`язано з перехідним віком і з часом це пройде, правильне харчування може допомогти набагато більше, ніж всілякі креми і лосьйони.
Регулярне і збалансоване харчування при жирній шкірі обличчя і вуграх полягає у великій кількості овочів, фруктів і кисломолочних продуктів і повне виключення з раціону жирного і гострого, копченостей і калорійних солодощів .. Шоколад і кави слід сильно обмежити.
У той же час деякі продукти можуть допомогти підлітку виглядав краще - натуральний мед, горіхи, соки, свіже (НЕ смажене) рослинне масло - оливкова, соняшникова, кукурудзяна, нежирний сир, кисломолочні продукти.
У підлітковому віці шкірі потрібен спеціальний догляд. Це і регулярні вмивання, і знімають подразнення і запалення маски. Дівчинці не варто зловживати декоративною косметикою, але про косметику гігієнічної вона вже повинна знати. До речі, це відноситься і до хлопчиків. Підліткам потрібно користуватися тільки спеціальної підліткової косметикою і не забувати про натуральні засоби догляду за шкірою і волоссям. Наприклад, очищати шкіру можна настоєм вівсяних пластівців або свіжим молоком (суху шкіру).
Продукти харчування - кращий засіб для поживних масок. Наприклад, від вугрів допоможе маска зі звичайних дріжджів, розведених в
воді. Квашена капуста, нанесена на обличчя на півгодини, також допоможе позбутися від жирного блиску і скоротить число вугрів. Маска з тертої моркви допоможе стати рум`яні, зробить шкіру більш пружною. Маска з печеного яблука зі збитим яйцем освіжить. Для жирної шкіри корисний лимонний сік, розведений водою.
Але набагато важливіше для волосся і шкіри повноцінне харчування з помірним обмеженням солодкого, гострого, мучного.
Якщо людина отримує мало білка (молочні продукти, яйця, м`ясо, риба, бобові), то його шкіра стає зморшкуватою, випадає волосся, в куточках рота з`являються тріщини, які покриваються мокрої кіркою.
Нераціональне харчування або голодування в підлітковому віці не принесе краси, а тільки зашкодить і шкірі, і волоссю, і всьому здоров`ю. Постарайтеся пояснити вашим дітям, які продукти корисні (інформацію про це можна знайти в розділі про вітаміни).
Можна порадити дівчатам-підліткам кілька салатів і страв, які будуть сприяти нормальному обміну речовин і допоможуть виглядати краще. Ці страви - смачні і корисні і до того ж дуже прості, тому дівчата зможуть приготувати їх самі.