Косметологія "свіже" личко, або навіщо потрібен масаж

URL

Грецьке слово massein, від якого відбулося відоме нам слово «масаж», означає «м`яти». Ця лікувальна процедура була ізвестнаеще за часів Гіппократа, який вважав масаж «зцілює тіло душу».

Що ж стосується масажу в косметичних цілях, то він сохраняеткожу особи здорової, пружною, попереджає передчасне образованіеморщін, в`ялість. Під дією масажу шкіра звільняється отнакопівшіхся відмерлих клітин рогового шару, розширюються кровеносниесосуди, збільшується потовиділення, нормалізується деятельностьсальних залоз, тканини стають більш еластичними і пружними.

У молодому віці при нормальній шкірі цілком достатньо массіроватьліцо 1-2 рази на місяць. Якщо шкіра суха, жорстка і груба, то полезномассіровать її через день. Зазвичай радикальне поліпшення наступаетчерез 5-7 сеансів.

Після 35 років, коли особа вже покриває мережа дрібних зморшок, массажследует проводити 1-2 рази в тиждень по повній схемі. Тривалість становить 15-20 хвилин.

Масаж допомагає при:

посиленою діяльності сальних залоз, надмірному салоотделении, затримці шкірного сала в протоках сальних залоз-
сухий лущиться коже-
в`ялою, зморшкуватою коже-
одутлості особи, наявності подвійного подбородка-
схильності до застійних явищ, почервоніння обличчя, рубцевих ізмененіяхкожі.
Протипоказання: запальні явища, гнійничкові пораженіякожі, важкі патології серцево-судинної системи, некоториезаболеванія нервової системи, надлишковий ріст волосся на обличчі, гіпертонія.

Основні масажні лінії

Шкіра взагалі і шкіра на обличчі особливо має здатність растягіваться.Но вона розтягується не у всіх напрямках однаково. Є направленіянаіменьшего розтягування шкіри, які називаються масажними ілікожнимі лініями.

Відео: Кунжутне масло для краси тіла !!!

Шкірні лінії на лобі йдуть від брів до краю волосяного покриву, хід їх збігається з ростом волосся на бровах.

На скронях ці лінії розташовуються в формі спіралі. Навколо глазкожние лінії йдуть в сторону носа. На носі - від кінчика носа кего основи. На підборідді шкірні лінії спрямовані зверху вніз.На щоках шкірні лінії спрямовані від бічної поверхні носа верхньої губи в сторони і вниз - до вуха і краю нижньої щелепи.

Відео: Мої поради: СОНЦЕЗАХИСНИЙ КРЕМ, природне ОМОЛОДЖЕННЯ, свіже ОСОБА без макіяжу

Основне правило масажу - проводити руху соответственнорасположенію і напряму шкірних ліній або перетинати їх подочень гострим кутом.

Всі інші рухи, що виконуються руками на обличчі - накладиваетелі ви крем, маску, чи знімаєте ви макіяж, теж повинні проводітьсяпо напряму шкірних ліній. Навіть звичайне умивання водою можнопревратіть в своєрідний гігієнічний гідромасаж, якщо помнітьо напрямку масажних ліній!

Тонізуючий гігієнічний масаж

Він вимагає певних навичок і доброго знання анатоміі.Гігіеніческій масаж досить важко проводити самому. Але можноосвоіть кілька прийомів і використовувати їх для самомасажу, постепенноусложняя і удосконалюючи його.

1. прасування по ходу передньої лицевої вени і кровоносних сосудовшеі. Проводять подушечками великих пальців, які помещаютмежду бровами. Злегка натискаючи, ковзають пальцями по боковимповерхностям носа вниз і в сторони, прямуючи до краю ніжнейчелюсті. Від кута нижньої щелепи долонній стороною зімкнутих пальців, за винятком великого, роблять легке погладжування бічних поверхностейшеі зверху вниз. Одночасне погладжування шиї з двох сторонведет до посиленого відтоку крові з судин. Не можна це делатьслішком енергійно!

2. Погладжування передній поверхні шиї. Погладжування проізводітсяшірокім штрихом зімкнутими пальцями знизу вгору по ходу волоконподкожной м`язи шиї. Коли кінчики пальців досягають краю ніжнейчелюсті, продовжують погладжування від її краю до вушної мочки, подкоторой пальцями роблять легке натиснення. Цей прийом повторяют3-4 рази. Коли руху досягають шиї, слід пам`ятати про щитовидноїзалози. Не треба натискати на дихальне горло.

3. Погладжування шкіри обличчя по напряму шкірних ліній. Поглажіваніеведется від середньої лінії до вух в трьох напрямках. Перше напрямок від верхньої губи і підборіддя. Пальці поміщають так, щоб онізаходілі за середню лінію, причому вказівні пальці располагаютна верхній губі, середні - в підборіддя ямці, четверті і пятие- під підборіддям. Другий напрямок - від спинки носа до щекам.Ето рух виконується на носі кінчиками трьох пальців (без большогопальца і мізинця), а на щоках - долонями поверхнями четирехпальцев (без великого). Закінчуючи погладжування в цьому напрямку, пальцями натискають на околоушную область. Третє напрямок від спинки носа по краю кругового м`яза ока до скроневої ямке.Поглажіваніе в цій області закінчується легкою вібрацією в вісочнойямке. Кожне погладжування роблять 4 рази.

4. Погладжування в області очниць. Рух починається від вісочнойямкі. Після вібрації подушечками середніх пальців погладжують кожуніжнего краю очниці у напрямку до носа. Цим же штрихом поглажіваюткожу верхнього краю очниць. У внутрішнього краю, коли средніепальци досягають брів, приєднують ще другі йди четвертиепальци і продовжують погладжувати по верхньому краю очниць до вісочнимямкам, як би затискаючи брови між пальцями.

Відео: Поради остеопата: як прибрати набряки на обличчі

Слід уникати кругових погладжувань століття. Погладжування кожіобласті очниць можна доповнити, такими рухами: захопивши бровьмежду пальцями, зигзагоподібним штрихом відпрасовувати верхній крайглазніци. Повторюють не більше 2-3 разів.

5. Погладжування лоба. Долонною поверхнею зімкнутих пальцевпоглажівают лоб знизу вгору - від надбрівних дуг до краю волосяногопокрова. Цей напрямок відповідає ходу волокон лобової мишци.Поглажіваніе виконують безперервно то однієї, то іншою рукою. Сначалапоглажівают середню частину чола, потім бічні частини.

6. Погладжування особи по ходу лімфатичних судин. Це двіженіеначінают від середини лоба і ведуть паралельно краю волосистої частіголови до привушної області. Наступний напрямок - від носа верхньої половини щік до кута нижньої щелепи. Третє напрямок від крил носа і нижньої половини щік до підщелепної железам.Последнее - від нижньої губи вниз до підборідним залоз.

Це були підготовчі прийоми. Тепер приступаємо до детальномумассажу, тобто до масажу окремих частин особи.

7. Розтирання підборіддя, носа, верхньої губи. Кінчиками двох трьох пальців роблять кругові розтирання підборіддя снізувверх до підборіддя ямці. Потім роблять розтирання по направленіюк кутах рота і по верхній губі і нарешті, не відриваючи пальців, продолжаютрастіранія у напрямку до крил носа. Такими ж круговимідвіженіямі розтирають бічні поверхні носа.

Розтирання на носі роблять по ходу годинникової стрілки і продолжаютпо напрямку до перенісся. Тут кругові рухи переходятв погладжування по краю кругового м`яза ока до скроневої області.Пріем закінчується в скроневій западині легкою вібрацією. Растіраніеноса, підборіддя і верхньої губи роблять 3-4 рази.

8. Розтирання носа. Подушечками великих пальців розтирають круговимідвіженіямі проти годинникової стрілки бічні поверхні носа, просуваючись одночасно від кінчика носа вгору.

9. Розтирання чола. Кінчиками двох або трьох пальців растіраютлоб круговими рухами - від середини лоба у напрямку до вісочнимобластям. Зробивши в скроневій області легку вібрацію, продолжаютрастіраніе круговими рухами до привушних областей.

10. Зигзагоподібне розтирання лоба.

Пальцями лівої руки фіксують шкіру скроневої ділянки зліва. Концаміпальцев правої руки розтирають лоб зигзагоподібними двіженіямі.Растіраніе це проводять від лівої скроневої западини до правої. Затемдвіженіе повторюють в зворотному напрямку.

11. Розтирання щік. Воно ведеться за двома напрямками: концамідвух-трьох пальців розтирають круговими рухами щоки від вісочнойобласті до верхньої губи і від вушних отворів до кутів рота.

12. Розтирання нижньої частини підборіддя і щік. Від середини подбородкаделают розтирання круговими рухами у напрямку до ушноймочке. Розтирання повторюють 3-4 рази, потім роблять загальні поглажіваніявсего особи.

13. Розминка щік. Вказівним і великим пальцями обох рукзахвативают всю товщу шкіри щоки по ходу шкірних ліній в направленііот середньої частини обличчя до вуха і нижньої щелепи. Розминка кожіотлічается від щипка: при розминці захоплена шкірна складкаслегка здавлюється і притискається до особових костям- при цьому складкане повинна відтягатися. При щипки, навпаки, шкірна складка толькооттягівается, але не стискається.

14. Розминка щік. При цьому русі розминка роблять на каждойстороне поперемінно кінчиками вказівного і великого пальцевобеіх рук, відповідно напрямку шкірних ліній. Потім переходятк заключного масажу, для чого знову повторюють погладжування, потім биття і вібрацію.

15. «Пальцевий душ». Кінчиками чотирьох пальців бив кожуліца круговими рухами спочатку на лобі, потім на щоках і підборідді.

САМОМАССАЖ ДОСТУПНИЙ ВСІМ

Самомасаж - це самий загальнодоступний вид масажу. У домашніхусловіях можна робити самомасаж, що включає лише два основнихдвіженія: погладжування і биття. Робити їх треба осторожно- руху повинні бути легкими, ковзаючими, що не растягівающімікожу.

Погладжування - це легкі руху подушечками пальців, поверхнею, тильною частиною і ребром долонь.

Техніка поколачивания також проста і доступна: кінцями випрямленнихсомкнутих пальців обох рук одночасно виробляють швидкі, следующіеодін за іншим легкі удари. Правою рукою обробляють правуюполовіну обличчя, лівої - відповідно ліву. Під очима кожупоколачівают подушечками третього, четвертого і п`ятого пальців, але не всіма, а кожним по черзі.

Самомасаж бажано проводити систематично, 1 2 рази на неделю.Прежде ніж починати самомасаж, руки, обличчя і шию слід чістовимить водою з милом, а волосся пов`язати косинкою так, щоб полностьюосвободіть область лоба і скронь. Шию теж потрібно звільнити, расстегнувворотнік і прикріпивши серветку. Особа бажано змастити кремомілі масляним екстрактом одного з лікувальних рослин.

Після цього руки протирають одеколоном, потім густо смазиваютпітательним кремом. Після цього, зручно сівши перед дзеркалом, мишциліца і шиї треба розслабити.

Початковим і заключним рухом самомасажу має битьпоглажіваніе. Воно діє заспокійливо.

1. Кінчиками третього і четвертого пальців погладжують лоб внаправленіі від брів до волосистої частини голови - 8-10 рухів.

2. Поздовжнє погладжування лобової і скроневої м`язів. Кінцями пальцевлевой руки проводять уздовж лоба по м`язах: правої скроневої, лобової, лівої скроневої, тут руку затримують. До неї наближається праваярука і робить ті ж рухи в зворотному напрямку, задержіваясьу правої скроневої м`язи. Повторити 4 рази.

3. Кінчиками пальців легко погладжують верхню частину щік в направленііот спинки носа до скронь. Рухи повторити 4 рази.

4. Протягом 2-3 хвилин легко бив область навколо очей.

5. погладжувати середню частину щік долонній поверхнею второгоі третього пальців від середини верхньої губи до вуха. Повторюють 4раза.

6. Легкими, можна сказати, повітряними рухами по спіралі массіруютносовую область 8-10 разів.

7. погладжувати нижню частину щік і підборіддя долонній поверхностьюобеіх рук по напряму від середини підборіддя до вух. Повторяют4 рази.

8. бив тильною стороною долоні під підборіддям і поверхні частини шиї: лівою рукою - праву сторону, правою рукой- ліву сторону. Подвійне підборіддя дуже зручно поплескувати смоченнимв воді рушником - взявши його за кінці, то натягують, то расслабляютткань. Робити протягом 2 хвилин.

9. бив пальцями щоки за напрямками масажних ліній-8-10раз.

10. Масаж закінчують легкими погладжуваннями чола, скроневої області, щік і підборіддя.

РОЗТИРАННЯ ЗАМІСТЬ МАССАЖА

Масаж руками можна замінити розтиранням тіла протягом несколькіхмінут махрової рукавицею.

Відео: Відкрите зустріч з Інною Сушкова

Починають його з шиї - від волосистої частини голови до спини, грудей, плечових суглобів. Рухи при цьому можна використовувати прямі, зигзагоподібні і кругові. Груди розтирається від грудини вгору, до шиї і в сторони - до пахвових западин. Під грудними железамірастіраніе проводиться від середини в сторони.

Жінкам варто звернути увагу на верхню третину великий груднойжелези, тобто ділянку над грудними залозами. Розтирання-самомассажукрепляет велику і малу грудні м`язи, які способствуютудержанію в нормальному положенні молочних залоз. Крім того, етапроцедура впливає, на підвищення тургору і еластичності шкіри даннойобласті.

Потім розтирають руки - в такому порядку: від ліктів вгору до шиї, далі кисть і передпліччя.

Розтирання ніг починається з стегон, на які впливають почергово: на їх внутрішні (легко!), Передні, бічні і задні участкі.После цього рас-тирана обидві гомілки і стопи, останнім - коленнийсустав. На суглобах тиск потрібно більш сильне, як на шорсткуватих, загрубевших і ороговілих ділянках шкіри.

Потім розтирають сідниці, поперек, спина, живіт.

Для описаних процедур можна також використовувати масажні щітки, в`язану рукавичку або рукавицю з клаптем сукна на долоні.

САМОМАССАЖ ТІЛА

Самомасаж тіла можна застосовувати до, під час і після воднихпроцедур, а також без взаємозв`язку з ними. Можна поєднувати його свтіраніем в шкіру крему при його нанесенні.

При аутомассаж інших ділянок тіла руху рук можуть носітьіной характер. Так, на передній поверхні шиї осуществляютсяобхвативающіе натиски від низу до верху, на бічних поверхнях шеі- погладжують руху зверху вниз.

Область шиї на кордоні зі спиною масажується круговими размінающімідвіженіямі, які повторюють 15-20 разів.

Масаж живота виконується лежачи на спині із зігнутими в коленяхногамі - обома руками за годинниковою стрілкою. Рухи поглажівающіеі поглажівающе-надавлюють.

Аутомассаж рук і ніг нескладний: завжди від кінчиків пальців до іхоснованіям.

Для рук: правою рукою масажуйте ліву і навпаки. Спочатку размінайтесустави пальців, натискайте на бічні поверхні кінців пальців, а потім розтирайте їх і погладжуйте.

Для ніг: сядьте, обхопіть ногу обома руками і чергуйте поглажіваніяс натисками - від кінців пальців до стегна. Круговими рухами промассіруйтевначале тильну сторону ноги, потім звід і стопи ніг, гомілку ібедро. Масаж проводять спочатку пальцями, потім кулаками.

Стегна масажують лежачи на спині або сидячи, обома руками - поочередното одне стегно, то інше.

Рухи тут використовуються різноманітні: і розминання, і розтирання, і пощипування, і натискання, і поколачивания.

Дуже ефективний аутомассаж волосистої частини голови. Массажниедвіженія при цьому робляться у напрямку росту волосся, то естьпо ходу вивідних проток шкірних залоз. Розтирання можуть битькруговимі і поздовжніми. Подушечками пальців не тільки надавліваютна шкіру, але і зрушують або розтягують її, роблять кругообразниерастіранія в області скронь.

Самомасаж голови тривалістю 3-5 хвилин надає благотворноедействіе після розумової чи фізичної навантаження, може сніматьголовную біль, а також сприяє усуненню безсоння.