Психологія і психотерапія

Дорогі читачі! Моя стаття звернена до всіх з вас: до людей, для яких НЛП - знайома територія, і до тих, кому ще предстоітоткрить її для себе. До тих, хто прагне стати талановитим Читачем, і до тих, хто вже отримує задоволення від своєї майстерності. -Якому випадку, я сподіваюся, що моя робота дасть вам ще одне опісаніезахвативающего процесу обміну знаннями, ще одну перспектівувзаімодействія нашого досвіду і нашого уявлення про нього.
ХТО хоче читати швидше, сприймати інформацію повніше, запам`ятовуватись міцніше і краще орієнтуватися в потоці інформації?
Усе! Але не всі навчаються цьому цілеспрямовано. Якщо людина пріходітко мені на тренінг по динамічному навчання, ми з ним обидва знаємо: він - Учень. У нього є мета, багато в чому пов`язана з особистим уровнемсамоідентіфікаціі. Хтось хоче стати Майстром своєї професії, хтось Успішним Учнем, хтось Сканером інформації (буває Отже). Людина приходить за відсутніми йому навичками роботи сінформаціей, не завжди усвідомлюючи причини своєї недостатньої компетентності, але прекрасно відчуваючи потребу в ній. Тому з причин неполногоразвітія можливостей нашого сприйняття при читанні я і почну, як на звичайному семінарі.
Більшість слухачів моїх тренінгів не мають уявлення очудесной моделі SCORE, але мають своє початкове уявлення Дай її складових. Ця модель служить першою ланкою, об`едіняющімгруппу в організацію, що навчається. Симптоми у всіх схожі: недостаточнобистрая швидкість читання, «погана» пам`ять, відволікання під времячтенія і маса інших. Ефекти, очікувані від навчання теж подібні, хоча їх формулювання індивідуальна, відповідно до особистого уровнемідентіфікаціі. Уявлення про необхідні ресурси мають почтіодінаковую ступінь «розпливчастості» - адже саме це і пріводітлюдей на тренінг. Деякі, звичайно, знають ЩО, але не знають КАК.Ето категорія студентів, які вже мають досвід вивчення традіціоннихтехнік швидкочитання і не отримали бажаного результату. Непосредственнаяработа починається з визначення простору причин. І в етомпроцессе ми приходимо теж до єдиного результату. Наше коллектівноепространство причин неуспішності в роботі з інформацією почтіцеліком складають Обмежують переконання Їх можна разделітьна дві групи: загальні переконання, обумовлені склалася сістемойобученія і єдиним соціальним контекстом, і індивідуальні, пов`язаніз контекстом найближчого оточення, переконаннями з приводу своіхфізіологіческіх і особистих здібностей.
До першої групи можна віднести перенесення стратегій роботи з новойінформаціей, якими діти опановують при переході в середню звеношколи. «Читай повільно, інакше не зрозумієш!», «Вголос!», «Повтори!» - Своєрідні когнітивні якоря при роботі з будь-якою інформацією, видимої людиною в перший раз. Усвідомлення того, що «новий» текстсоставлен з уже знайомих букв, слів, граматичних конструкційі логічних блоків, залишається відірваним від процесу читання. Ещеодно важливе обмеження - недостатньо розвинена здатність канализ власне процесу навчання. Людина, яка не звикла задаватьсебе питання: «Як я це роблю?», Спонтанно виробляє у себястратегію навчання, як правило, успішну тільки в определенномконтексте, і механічно переносить її в інші, часто требующіепротівоположних навичок навчання, контексти. При недостаточнойкомпетентності в будь-якому вигляді навчальної діяльності проісходітвосполненіе відсутніх ланок ментальної карти учня соответствующіміубежденіямі. Одними з найбільш міцних є обмежують переконання, пов`язані з індивідуальною фізіологією і генетичним своєрідністю. «У нас в родині всі читають повільно, а тато - доктор наук», або: «У дитинстві у мене був струс мозку, з тих пір я погано запам`ятовую» .На основі цих переконань формуються підтримують нееффектівниекогнітівние стратегії

Переконання з приводу цінностей.

Ці переконання будуються на основі відносин причини-слідства, генералізації і опущення елементів особистого досвіду нееффектівногообученія. «Якщо я читаю ПОВІЛЬНО - я краще запам`ятовую». «Любойтекст я повинен читати ОДНАКОВО швидко». «Запам`ятати - значить уметьвоспроізвесті Дослівно». "Повторення мати навчання". «Щоб чогось тонаучіться, потрібно докласти зусиль і старань». До цього ряду относітсяі таке мотивирующее заняття динамічним читанням переконання, як «Читати повільно - погано, читати швидко - добре» (без урахування целічтенія і особливостей сприймають інформації). Переконання оспособностях. «Я не вмію зосереджуватися», «Я погано запам`ятовую», «У мене немає здатності до візуалізації», «Я не можу не промовляти», «Якщо я не промовлю - я не зрозумію» і навіть «У мене немає образнойпамяті». Використовувані номинализации не сприймаються як вираженіянекоторого динамічного процесу, а швидше набувають чертинекоторой «об`єктивної сутності», яка володіє самостоятельниміустойчівимі характеристиками і не залежить від контексту застосування.
Переконання про здібності формуються також спонтанно в процессекогнітівной діяльності, якщо у людини немає досвіду по целенаправленномуразвітію відповідної здатності або якщо подібний досвід несмог перейти поріг усвідомленої некомпетентності (плато ожіданійкрівой Бандури).

Переконання, пов`язані з утриманням дій і оточення.
Ця група переконань характеризується відсутністю досвіду гібкогоі швидкого переходу від змісту контексту до внутрішнього содержаніюспособностей. Може здатися дивним наявність таких інфантільнихубежденій, як «Якщо я буду читати швидко, то я повинен бистрочітать будь-який текст, від детектива до підручника з фізики». Або: «Я швидше прочитаю текст, написаний великими літерами, ніж маленькими», «Я люблю літературу, але ось російська мова ненавиджу« ... Однак, всвоей роботі мені доводиться мати справу з цілою системою самопродкрепляющіхсяякорей, закладеної ще в дитинстві, і продовжує функціоніроватьавтоматіческі. Жорстка прив`язка здібностей до динамічного обученіюк контексту змісту перешкоджає усвідомленню своїх когнітівнихстратегій і звужує можливості їх моделювання.
Отже, ми отримуємо сомоорганізующуюся петлю ТОТЕ неуспішного развітіяспособностей до навчання когнітивному процесу. Керуючою структуройв даному випадку є система обмежуючих переконань разногоуровня:
Отримана структура одночасно є і ресурсом для обученія.Уже сама присутність людини на тренінгу демонструє налічіеу нього більш потужною цінності: прагнення подолати ограніченіяв власному розвитку. Визначення проблемного простору предоставляетвозможность перейти до простору ресурсів і простору решеній.Етот перехід здійснюється через калібрування петлі ефектів желаемогосостоянія. Ефекти самі по собі є причиною і мотивом егодостіженія і мобілізують ресурси відповідно до цілей обучающегося.Прі спільному визначенні простору ефектів на першому занятііми використовуємо вправу на Інтербачення, яке не тільки определяеттворческій потенціал нашої роботи, мотивує на досягнення результату, але і демонструє успішну стратегію створення множинних перспектівв описі когнітивних процесів. Використання при цьому візуальнихі символічних стратегій розширює простір ресурсів каждогоучастніка групи.

Все починається з моделі

Коли я ще не була знайома з НЛП, в моїй практиці іспользовалісьсамие різні послідовності формування навичок дінаміческогообученія. У своїх перших групах я сумлінно і постепенноформіровала в учнів деякі фізіологічні навички, затемпереходіла до їх узагальнення та до побудови цілісної моделі воспріятія.Ми просувалися повільно, АЛЕ вірно -). Результати були міцними, досить переконливими ... і традиційними для подібних курсов.Сейчас мені соромно переглядати графіки динаміки швидкості чтеніяпятілетней давності. Ви їх побачите трохи нижче - це хорошійповод для роздумів про успішні стратегії викладання любойдісціпліни. У міру зростання професійної компетентності я началадействовать більш спонтанно і змінювала послідовність своіхупражненій «за настроєм» групи. Інтуїтивно я прийшла до висновку, що надання успішної, «результуючої» моделі роботи сінформаціей на перших же заняттях дає потужний ефект. Мова опісаніяі навички НЛП дали мені можливість усвідомити свій досвід. Проісходітне накопичення навичок, а їх стрибкоподібне «прояв». Автоматизм (неусвідомлене знання) не виробляється, а просто актуалізіруется.В нашому досвіді вже є всі ефективні стратегії, але отсутствуетмеханізм їх пошуку, запитання відповідно до конкретнойдеятельностью. Інтуїтивне навчення за допомогою моделірованія- природний і швидкий спосіб навчання. Подальший аналіз того, чому ми навчилися і розукрупнення процесу навчання на составляющіестратегіі, дії, стану і їх характеристики, аж досубмодальностей, дозволяє вибудувати максимально повну ментальнуюкарту нашої когнітивної діяльності і дає нам метастратегіюдінаміческого навчання. Результати говорять самі за себе.
Я могла б довго і докладно розповідати учням про способностінашего мозку миттєво впізнавати графічні об`єкти, составленниеіз вже відомих символів або графічних патернів, про особенностяхвзаімодействія нашої активної частини свідомості з подсознательнойобластью, про важливість калібрування відповідного завдання состоянія.Но тепер я просто даю конкретну навчальну модель, а потім ми вместеісследуем складові нашої взаємодії з нею, включаючи особенностііндівідуального фізіологічного стану і його характерістікупо субмодальность. Приклад вправи.

Погляньте на ці слова і пропозиції
МОЛОКО
Я ПЬЮ МОЛОКО
МОЛОКО - СИМВОЛ

Як швидко ви впізнали ці слова і зрозуміли зміст прочитаного? Чи потрібно було вам повільно промовляти їх? Ви помітили, чтовнутреннее промовляння включається тільки після впізнання об`єкта? Ви помітили, що образ дії виникає швидше, ніж ви проаналізіруетеграмматіческую конструкцію -)? Ви помітили, що ваше сознаніеможет миттєво вловлювати складну смислове характеристику повідомлення, і тільки потім починаються ваші коментарі та уточнення? Ви відчули, що візуальний канал працює набагато швидше і стає істочнікомсінестезій? Ви зрозуміли, що образ і його смислове наповнення воспрінімаютсянамі одночасно, в залежності від нашого суб`єктивного досвіду? Що ми повернулися до витоків формування цього образу в нашій ментальнойкарте? І що цей досвід - досвід цілісності сприйняття?
Шановний читачу! Ви можете попросити свого товариша взятьв руки номер журналу, відкрити на тій же сторінці, що і ви, іназвать вам будь-яке слово, на яке впаде його погляд. А ви тут же побачите, впізнали це слово на своєму полі тексту. Ваші глазаСАМІ зупиняться на ньому. Ваше свідомість сама, без вашого актівногоучастія і, тим більше, зусилля пізнає назване слово. Вам непотрібно намагатися, вам не потрібно коментувати цей процес. Виможете тільки повторювати про себе слово для пошуку, але можете іне повторювати (так буде ще швидше). Перевірте свої ощущеніяі особливості вашого стану. Чи достатньо ви розслаблені, що не втручаєтеся ви в процес автоматичного пошуку об`єкта? Чи є відчуття легкості і природності? Якщо ваше сознаніеопознало хоча б одне слово (наприклад, з наведених вище), виспособни повторити цей досвід. Ви спираєтесь лише на візуальнийканал, ви використовуєте тільки автоматичний пошук, і ви генеріруетеу себе тільки стан легкості і природності мгновенноговоспріятія.
Якщо ваш товариш назве вам будь-яку пропозицію з тексту, ви найдетеего ще швидше. А якщо він попросить вас знайти якусь смисловуюструктуру (наприклад, про які дії йде мова, якою контекстрассматрівает автор і так далі), ви здивуєтеся тому, як бистроі цілісно аналізує нашу свідомість інформацію, якщо йому не мешать-). Згадайте, що ваші коментарі з приводу пропозиції «Молоко-символ» з`явилися ПІЗНІШЕ вашого розуміння і «впізнання» сутіпрочітанного. Патерни логічних структур інформації впітанинамі в повному обсязі. Вони діють автоматично, на неосознанномуровне компетентності, коли ми сприймаємо навколишній світ. Толькокогда ми починаємо замислюватися, як це відбувається, ми починаємо систематизувати і називати, щоб мати більш точний опитосознанія цих патернів. Просто дозвольте своїй свідомості делатьеті дві важливі роботи по порядку, а не одночасно. Ви точнотак ж керуєте своїм комп`ютером, дозволяючи йому последовательнопереходіть від програми до програми шляхом натискання соответствующіхклавіш. Які клавіші були для вас в цьому процесі найцікавішими?
Ще одна вправа з утилізації такої «шкідливої» в некоторихконтекстах і такий «корисною» в нашому випадку стратегії переносамеханіческого навички. Я дозволю собі процитувати це упражненіеполностью, зберігаючи розмовний стиль і інтонації, вдаючись кзнакомим всім практикам НЛП метафор. Як шкода, що вони ще не стали надбанням кожного школяра! І хоча новизна матеріалу визиваету читача підвищений інтерес, мені доводиться жертвувати етімудовольствіем заради відчуття, названого Сартром «почуттям лічнихкоордінат». Це координати на нашій карті світу НЛП, карті нашегоМастерства, де саме знайоме іноді буває і самим ресурсним.
"Давайте потренуємося в ефективній взаємодії з самімсобой!
Для цього вам знадобиться не дуже легкий, але і не совершеннонезнакомий текст (наприклад, з психології -)), хвилин 5-10 часуі ... відповідний настрій. Процес аналізу і критики тексту, вправи і своїх здібностей до швидкого читання ми поки отложім.Настройтесь на інтенсивну роботу протягом цих хвилин і на полноедоверіе до своїх здібностей. Читати ви вмієте, рухами глазруководіть теж вмієте, судячи з того, що ви з нами. ДУМАТИ тожеумеете! Цього достатньо -) .
Почнемо з паузи. Перед кожною дією ви повинні дати командусвоему підсвідомості. Маркіруйте цю команду. Згадайте, як ви «посуваєте» себе на виконання якоїсь серйозної роботи? Оченьчасто це виражається у внутрішньому діалозі. Наприклад, строгими спокійним голосом ви собі кажете: «Вперед!» Або «Ну, почнемо!» Згадали? Послухайте себе. Вловіть це стан і особенностіобщей команди. Зверніть увагу на те, що команда повинна битьКОМАНДОЙ, а не побажанням. Є величезна різниця між «Сейча зроблю!» Або «Роби!» І «Я повинен зробити ...» (це вираженіенесет в собі приховане обмеження, відчуваєте? Ви нікому ничегоне повинні - ви граєте!) Або «Я спробую ...» (спробую, але не з`їм).
Спершу прочитайте цілком опис вправи. Абзаци в тексті соответствуютпаузам, під час яких ви протягом короткого часу должнидать вже виявлену енергійну команду самому собі. Пріготовьтетекст для роботи (1-2 сторінки, коли закінчуєте читати - возвращайтесьобратно, нехай мозок потренується на знайомому матеріалі).

«Вперед!»?

Максимально швидко, не вдумуючись в сенс тексту спеціально, чітайтетекст, роблячи тільки три фіксації на кожну сходинку, вибираючи іхпроізвольно. Ви вирішуєте тільки одну задачу: три фіксації!
Дайте собі команду збільшувати швидкість руху від рядка до рядка, щоб до кінця сторінки вона стала максимальною! Той же текст відповідність до цією командою!
Збільште скоростьдвіженія очей. Робіть дві фіксації.

МАКСИМАЛЬНО Збільшіть швидкість КОВЗАННЯ!

Адже це вже ковзання? При великій швидкості вам хочеться ковзати, фіксації вам заважають? Дозвольте собі це і отримаєте задоволення!

Ковзаєте максимально швидко по вже знайомому тексту! Увелічівайтескорость від рядка до рядка!
Яку траєкторію воліють ваші очі? Це хвилеподібна лінія? Зигзаг? Рух від одного кута сторінки до іншого? Це ваша лічнаяеффектівная траєкторія ковзання.
Зверніть увагу - які слова, смислові одиниці проникають вваш свідомість при швидкому ковзанні? Чи не ставте перед собою задачуразобраться в деталях. Зрозуміти, що текст присвячений НЛП, а не проблемамсвіноводства досить, але ви вже помітили набагато більше!
Тепер переверніть текст догори ногами. Читайте не по складах, Аслов, пропозиціями. Мозок пристосується дуже швидко. Дайтеему команду як і раніше збільшувати швидкість до кінця тексту іделать 2-3 фіксації. Коли ви відчуєте, що він перестає помічати, в якому вигляді текст йому «підсунули», не давайте йому расслабляться.Переверніте в звичайне положення і максимально збільште скоростьскольженія! Щоб не здалося цукром -). І знову переверніть! І так далі!
Тепер останнє зусилля. Ви читаєте останній раз, максімальнобистро ковзаючи і вловлюючи суть тексту. До кінця читання увелічьтескорость, наскільки це тільки можливо!
А тепер, не роблячи паузи, ДОЗВОЛЬТЕ своєму мозку перейти в обичнийрежім. Читайте, як хочете.
Як він себе почуває? А ви?
Похваліть себе! І його! МОЛОДЕЦЬ!
Це важлива частина вправи. Зараз, коли Ви потрудилися, я хочурассказать Вам, як Грегорі Бейтсон спостерігав за дрессіровщікомдельфінов. Той навчав дельфіна знаходити нові трюки. За каждийновий трюк дельфін отримував рибку. На наступний день, коли дельфінісполнял вчорашнє рух, рибки не було. Дельфін починав нервувати, часто від досади викидав новий переворот, і тут же отримував рибку.І так день у день: жодної рибки за старий трюк, тільки зачто щось нове. Дельфіна вистачило 14 днів, щоб зрозуміти правила ігри.Он став буквально некерованим і щасливий, за один день продемонстріровалцелих вісім найнесподіваніших «колінець». «Піднявся на новий качественнийуровень навчання», - як сказали б психологи.
І ось важливий момент, дуже важливий. Протягом цих 14 днів дрессіровщіккорміл дельфіна рибою в ненавчальних час. На питання Бейтсона онответіл: «Я роблю це для того, щоб підтримувати хороші отношеніяс дельфіном. Інакше він взагалі не захоче вчитися ».
Ми повинні підтримувати хороші відносини з самими собою! Поощрятьсебя, хоча б відзначати свої досягнення і хвалити себе за них! Інакше навіщо нам взагалі вчитися? Тільки для власного щастя, яке формує наша компетентність. »
Я думаю, використані в даних вправах техніки НЛП достаточнопрозрачни для читача, тому окремо поділюся з вами своіміновимі розробками.
Стратегія роботи з новою інформацією на основі принципу мультіплікацііДіснея і стратегії запам`ятовування Леонардо
Будь-яка нова інформація маркується нашою свідомістю за допомогою індівідуальнихмеханізмов сприйняття. Перш ніж ми переходимо до докладного разборуспособов роботи з новим об`єктом через активне іспользованіесубмодальностей (вправа «Ігри з новою інформацією»), я даюученікам модель компактної стратегії запам`ятовування 15 графіческіхоб`ектов. На першому етапі вправи для цієї мети іспользуетсякарточка з 15 словами, мають різну ступінь складності, разлічнихпо шрифту і розташуванню на поле.
Проводиться звичайне тестування на запам`ятовування - за 30 секунд, як правило, запам`ятовується близько 7 слів. Потім пропонується другаякарточка і докладна інструкція зі стратегії запам`ятовування. Ті же30 секунд розбиваються на інтервали по 5 секунд, протягом которихпоследовательно впроваджується сама стратегія.
Орієнтуючись на чисто візуальне, «фотографічний» сприйняття протягом перших 5 секунд ви сприймаєте картку. Потім поднімаетеглаза вгору (Vr) і згадуєте слова. На першому занятті частіше всегоудается згадати близько 4-5 слів. Наступні 7-8 секунд ви смотрітена картку, звертаючи увагу ТІЛЬКИ на ті слова, які ви ещене запам`ятали (процес «розкадровки»).
Відзначаєте для себе особливості супутніх їм субмодальностей (величина, колір і особливості шрифту, довжина слів, розташованих смислові особливості).
Піднімаєте погляд вгору і згадуєте зафіксовані об`екти.Повторяете цей крок на інтервалі в 5 секунд. Подумки возвращаетеськ першого рівня розбивки і калібруете особливості об`єктів накожному з них. Наступні 7-8 секунд дивіться на картку, охвативаявніманіем ВСЕ слова, попутно відзначаючи вислизнули від вашого аналізана попередньому кроці. Подумки малюєте максимально повну картінузапомінаемого поля слів (сполучаєте окремі «кадри» в єдину «сцену»). Протягом 5 секунд калібруете відмінності між вашим інтернальнимобразом і безпосередньо сприймають інформацією. Восполняетедеталі свого внутрішнього уявлення.
Відтворення в уяві всю картку цілком і звіряє результат.Крайне рідко вам вдасться запам`ятати менш всіх 15 слів -).
Природно, для «чистоти експерименту» потрібно воспользоватьсяуслугамі товариша, який буде для вас відзначати час виполненія.Даже швидкоплинне відволікання від процесу проходження стратегії, наприклад, для погляду на годинник, дезорганізує увагу. Якщо упражненіевиполняется самостійно, краще просто «на око» определятьдля себе інтервали близько 5 секунд (це продемонструє вам іособенно вашого суб`єктивного сприйняття часу). За меретреніровкі, стратегія стане для вас робочої і буде включатьсяавтоматіческі, вимагаючи для своєї реалізації все менших і меньшіхвременних проміжків.
Другий ступінь вправи включає в себе відпрацювання стратегііна картці з 15 фотографіями різних груп предметів, натюрмортів, інтер`єрів. Ви звертаєте увагу на характеристики (включаючи субмодальниеі смислові) об`єктів, «прослизають» через ваші фільтри воспріятіяна першому і другому кроці.
Третій ступінь відпрацьовується на фотографіях окремих людей, груп і будь-яких соціальних дій (демонстрація, развлекательноешоу, спортивні змагання, спільне навчання і т.д.). Откалібровавнаіболее важко сприймаються групи об`єктів, ви можете сделатьдля себе деякі висновки з приводу своїх неусвідомлених соціальнихограніченій.
Завершується вправу аналізом ресурсів, до яких ми получілідоступ під час його виконання. При роботі з новим текстом, труднимдля розуміння і запам`ятовування, ви застосовуєте ту ж стратегію в соответствующемвременном режимі. Єдина вимога - продолжітельностьшагов вправи необхідно контролювати, щоб зберігати ресурсмаксімальной зібраності в умовах дефіциту часу. Постепеннови придбаєте навик «розкадровки» будь-яка сприймається інформаціїних блоки, які потребують вашої особливої уваги. Дуже добре, Еслів знайдете інші контексти застосування цієї стратегії в своєїдіяльності, не обмежуючи себе в їх виборі. Вона занадто гарна, щоб бути використаною тільки в процесі запам`ятовування.
Субмодальності, які ми любимо
Розукрупнені і роблячи все більш повним наш досвід роботи з субмодальностяміпрі сприйнятті нової інформації, ми підходимо до вирішення для себявопроса про те, які субмодальности можуть розглядатися какобщересурсние. В ході виконання групових вправ на развітіевоспріятія (вправа «Ігри з новими об`єктами», додаток 1) поступово склався загальний патерн використання субмодальностей.Я помічаю, що інструкції по його застосуванню дають стійкий еффект.Напрімер, при сприйнятті і запам`ятовуванні абсолютно нового іностранногослова я використовую субмодальности , пов`язані з об`ємним, максимально «живим» сприйняттям об`єкта. Одночасно шикуються і лічниесмисловие і образні асоціації. Наприклад, можна запропонувати длязапомінанія грецькі слова
kallos ( «Каллас» - краса), kalws (поклик, глас), se me io ( «сімей» -сім`я, прапор, символ - чи не так, яка метафорічнаясемантіка), eikvn ( «ейкво» - образ, ікона, лик) , eidos ( «ейдос» - зримий, оформлений образ, обличчя).
Вибір цих слів і понять обумовлений вмістом теоретіческойчасті курсу.
З кожним словом ми працюємо за схемою вправи «Ігри з новимоб`ектом"(Додаток 1), особливу увагу звертаючи на представленіенового слова об`ємним, переливаються кольорами різної інтенсивності відтінків, розташованим в просторі, наповненому світлом (наіболеересурснимі є золоті, сонячні відтінки світла або оттенкіголубовато-смарагдовою гами). Звучання слова має бути тожестереофонічним. Важливий підбір голосу (його тембру, модуляцій, висоти, гучності, мелодійності) всередині і його відображення ( «відлуння») зовні, поширення звукового образу в просторі. У воспріятііобязательно повинні бути присутніми субмодальности руху, ритмічності, розширення, вільного поширення в зовнішнє середовище, легкості.В цьому випадку по відношенню до нового об`єкту вибудовуються позітівниесмисловие і емоційні асоціації. «У кожному слові безодня простору"... Я спостерігаю також і ефект виникнення загальних ресурсних состоянійпрі використанні подібних субмодальностей. Робота з об`ємними ( «магічними») картинками закріплює отриманий досвід.
Пропоную вашій увазі вправу з «магічною» картинкою, від якого, я сподіваюся, ви отримаєте справжнє задоволення.
Тривимірні картинки створені за системою зображення, ізвестнойкак «Точка Салітского», коли тривимірне зображення запечатлеваетсяна двомірної поверхні. З появою комп`ютерного методу ДеніелаДікмана «магічні картинки» отримали велике распространеніе.Кроме задоволення, яке доставляє їх розглядання, оніявляются і гарною моделлю деяких ресурсних станів. Самофізіологіческое стан, що дозволяє побачити тривимірне зображення, є для нас досвідом, які розширюють простір рішень проблем.
Кілька додаткових рекомендацій перед розглядом картинки (для тих, хто ще їх не бачить або прикладає при цьому многоусілій):
Подивіться на картину і розслабтеся.
Трохи «скосите» погляд до носа, щоб зображення було недостаточноясним (спершу можна подивитися на свій палець, сфокусувавши глазатак, щоб він «роздвоївся», і зафіксувати подібне положеніевашіх очей). Сфокусуйте очі так, ніби ви дивитеся на якийсь тодалекій об`єкт, розташований за картинкою - за аркушем паперу, за монітором.
Ви помітите деяку «хиткість», легкий рух картинки. Продолжайтедержать погляд сфокусованим, не можете робити висновків деталі! Чекайте, коли з цього хиткого хаосу самі матеріалізуються об`ємні об`екти.Часто буває так, що зображення з`являється тоді, коли ви ужеотчаялісь і «махнули рукою». Це відбувається через те, що винаконец-то досягли потрібного стану розслабленості і відчуженості, перестали «намагатися». Дивлячись НА картину, ви ніколи не увідітеізображенія. Ви повинні дивитися КРІЗЬ неї - в глибоке косміческоепространство за межами вашої кімнати.
Наші проблеми часто не знаходять швидкого і якісного разрешеніяіменно тому, що ми занадто старанно вдивляємося в них, а не в навколишній світ. Ми не можемо розслабитися і сфокусіроватьсвое увагу на більш далеких, широких перспективах. Забиваемо «зоряному небі над нами і про моральний закон всередині нас» .Часто наша проблема вирішується сама собою, коли ми не схилялися отсвоего переживань за її приводу, від свого вузького погляду тольков напрямку проблеми - і переносимо нашу увагу на інші ізмереніяі рівні свідомості, знаходимо глибину і перспективність воспріятія.Расслабьтесь і подивіться.
Пропоную вашій увазі деякий розумовий експеримент.
Подумайте про проблему, з якою ви зіткнулися, особливо есліето проблема, пов`язана зі спілкуванням.
Розслабтеся і подивіться на найбільш вподобану вам картінку.Смотріте відкрито, спокійно, поки не побачите тривимірне зображення воно не стане досить чітким.
Насолоджуйтеся цим зображенням і тим, що ви утримуєте егосколь завгодно довго. Ви ж знаєте - навіть якщо воно ненадовго зникне, вам легко буде побачити його знову. Розглядаючи цей новий уровеньізображенія, не втрачаючи його, просто подумайте про свою проблему, розслаблено і спокійно.
Зауважте зміни у вашому сприйнятті проблеми, свого отношеніяк ній. Нехай вона знайде нові перспективи, що роблять її «достойнойвечності». Подякуйте ... кого хочете: себе, Бога, людини, який подарував Вам новий досвід завдяки цій проблемі ... Головне -БЛАГОДАРНОСТЬ!
Перехід до об`ємного сприйняття будь-якого образу, поняття, блоку інформаціістановітся інструментом рефрейминга. Трипозиційне опісаніесвоего взаємодії з моделлю є яскравим прикладом такогоресурса.

Цілі і результати

Рамки цієї статті не дозволяють мені більш докладно остановітьсяна таких цікавих додатках НЛП в моєму курсі дінаміческогообученія, як стратегії роботи з нашої несвідомої частиною, як використання патерну помаху при придушенні внутрішнього промовляння, робота зі смисловими структурами з використанням логічних уровнейілі стратегії стиснення інформації. Кожна з цих тем вимагає подробногоосвещенія. Зупинюся на самому цінному, на мій погляд, результатеобученія. Це модель когнітивних процесів і індивідуального поведеніяпрі роботі з інформацією, яка для студентів курсу становітсячастью їх метакарти. Формування цієї моделі на основі лічностногосвоеобразія і є метою моїх тренінгів.
У процесі навчання відбувається ряд потужних рефрейминга на разнихуровнях когнітивної діяльності. Р.Ділтс відзначав, що рефреймінг «включає в себе додавання принаймні трьох нових возможностейвибора, які відповідають позитивному наміру» переконань, в ісходнихконтекстах застосування розглядалися як обмежують. «Возможностьвибора включає в себе наявність здібностей і контекстуальнихключей для того, щоб людина могла в собі вибрати наіболееподходящую альтернативу». Хочеться відзначити один важливий аспектработи нашої свідомості. У міру оволодіння новими навичками, стратегіямідінамічного взаємодії з інформацією, з виробленням фізіологіческіхнавиков цих стратегій (розширення периферичного зору, развітіетраекторій руху очей, вправи на концентрацію на основефізіологіі), відбувається їх автоматична актуалізація в соответствующемконтексте. Наша свідомість завжди обирає найбільш економну стратегію, звичайно, якщо вона вже сформована. Я надаю все возможниеальтернатіви технік роботи з інформацією, усвідомлене їх іспользованіепревращает ці техніки в нові можливості, а далі наш мудриймозг сам робить вибір в кожному конкретному випадку. Дуже точноето відчуття з приводу нового досвіду висловила одна моя учениця: «Мені ліниво читати і запам`ятовувати по-старому» -). Економність іенергетіческая доцільність - цінності, які поддержіваютнас на всіх рівнях взаємодії з інформацією. Але вступаютв дію ці механізми тільки після набуття досвіду осознанногорегулірованія навчальної діяльності.
Нижче я привожу модель чотирьохпозиційного опису когнітівнойдеятельності учня при читанні, яка спонтанно іспользуетсяі в будь-яких інших контекстах роботи з інформацією. Формірованіеетой моделі є метою і результатом моєї роботи. МетапозіціяУченіка забезпечує формування метапрограмм і метастратегійобученія.
Мені хотілося б закінчити розмову з вами моїм особистим представленіемо четвертій позиції - позиції Учня. Це мій орієнтир, мій ідеал, до якого я прагну і як учитель, і як вічний учень. Я учусьу своїх учнів просуванню до мети і сподіваюся, що цей оріентірбудет їм корисний в дорозі.
Що вивчає Учень? Себе і свою взаємодію і світом. Учітьсяможно у дерева, біля каменя, у тварини, у людини, у книги і Усама себе.
Що робить Учень? Він вчиться вчитися. Інтегрувати свої ресурси.Управлять процесом навчання.
Як він це робить? Гнучко і конгруентно. Швидко і спонтанно. Легкоєв радісно.
Навіщо він це робить? Заради повноти самовираження. Заради гармонііс світом і з самим собою.
Хто він, мій Учень? Один з них сказав: «Я - Господар своєї мрії».
УСПІХУ В ЦЬОМУ ВСЬОМУ НАМ!
Олена Шугалей, директор відділу динамічного навчання і НЛП
Санкт-Петербурзького Центру сучасних психотехнологій