Вісім гірших продуктів при діабеті

Відео: продукти харчування як швидко знизити цукор в крові при діабеті?

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, то прекрасно знаєте, що дієта - найкращі ліки.

Експерти Клініки Клівленда постаралися скласти список з топ-8 найнебезпечніших продуктів для діабетика, враховуючи особливості західної дієти.

Сюди увійшли не тільки солодощі, а й продукти, які містять багато холестерину і натрію, через що сприяють набору ваги і серцево-судинних захворювань.

Отже, 8 гірших продуктів для діабетика:

1.   солодкі напої. У цю групу ми відносимо звичну колу, лимонади, фруктові соки з додаванням цукру і напої на зразок крижаного чаю. Вони містять масу цукру і калорій, і при цьому не дають організму практично нічого цінного. Замість них рекомендується приготувати собі натуральний напій з ягодами і фруктами.

2.   «Дизайнерські», або спеціальні кавові напої, такі як фрапучіно і капучино. Це додаткове джерело цукру, калорій, та ще й насичених жирів. Замість таких кавових напоїв радимо випити звичайного чаю з цукрозамінником, можна з невеликою кількістю знежиреного молока.

3.   Незбиране молоко. У цьому, здавалося б, корисному продукті міститься занадто багато жирів, які сприяють набору ваги. Перейдіть на більш безпечні опції - на 1-2% молоко, або краще на знежирене. Однак пам`ятайте, що один стакан знежиреного молока містить 12 грамів вуглеводів. Не натискайте на молоко, якщо у вас непереносимість лактози - в цьому випадку вам на допомогу прийдуть мигдальне, рисове або соєве молоко (з низьким вмістом цукру!)

4.   Хід-доги. Улюблений перекус людини офісного. Калорійно, поживно, проте дуже шкідливо, і не тільки для діабетиків. Велика кількість насичених жирів, вуглеводи і натрій - намагайтеся уникати цих ласощів! Те ж саме можна сказати про шаурми, дуже популярної в нас останнім часом.

5.   ковбаса. Про шкоду ковбаси сказано чимало. Навіть якщо припустити, що вона не містить потенційно шкідливих синтетичних добавок (кого ми обманюємо!), Ковбаса - це тваринні жири і величезна кількість натрію. Якщо ви не можете обійтися без м`ясного шару на своєму сендвічі, Ви можете це зробити з приготованого вдома натурального нежирного м`яса. Сіль замініть спеціями, для смаку додайте в сендвіч овочів, гірчиці або хумус - повністю натуральної закуски.

6.   Пластівці швидкого приготування. Солодкі пластівці для швидкого сніданку містять додатковий цукор, і вам таке вживати небажано. Замість них візьміть натуральний продукт, додайте для смаку трохи фруктів і цукрозамінник - і сніданок діабетика готовий.

7.   Сиропи для просочення торта. Якщо мова про звичайну просочення, то це дуже солодка, багата цукром маса. Продаються також низькокалорійні варіанти, які містять менше вуглеводів і калорій. З вашого боку було б мудро використовувати саме їх. Але в будь-якому випадку, тортик ви можете собі дозволити вкрай рідко і потроху.

8.   всі смажене. Ми чули, що смажене шкідливо не тільки для людей з діабетом. Смажені картопля, м`ясо, птиця - це жири, холестерин, кухонна сіль. Любителі смаженого ризикують набрати зайві фунти і завчасно забити свої артерії, а ще вживання великої кількості смаженої їжі асоціюється з деякими типами раку. Якщо врахувати ті проблеми, які вже є у діабетиків, то не варто налягати на смажене.