Масажі та розтирання при загартовуванні

Відео: Розтирання. Уроки класичного масажу. Trituration. Lessons of classical massage

Масаж загартовування передньо поверхні горла

Розтираємо підщелепні лімфовузли, зону пульсації артерій, бічну - поверхня кадика.

Проводиться протилежною рукою, чотирма пальцями протягом 15-45 секунд, до відчуття стійкого тепла.

Процедура дуже проста, але і дуже ефективна.

Добре допомагає при перших ознаках захворювання - першіння в горлі, біль при ковтанні, дискомфорт в горлі і т.д. Так само сприяє швидкому одужанню при захворюваннях глотки - масажуємо до 15-20 разів на день.

З метою профілактики при початку загартовування - в перші 2-3 тижні занять при полосканні горла холодною водою, при питті холодних рідин, а також при інтенсивному загартовування шкірної поверхні горла.

Всі мами і бабусі намагаються пов`язати або купити своїм часто хворіють дітям і онукам светри з високим коміром. Шарф - широкий і довгий, щоб 3-4 рази обмотати навколо горла. Аби ніж, але закрити горло, тримати його в теплі.

В результаті підвищення зони теплового комфорту відключаються захисні сили організму, що відповідають за горло (адже в них тепер немає необхідності), різко падає місцевий імунітет. Тепер найменший вітерець, будь-яке, навіть незначне охолодження, здатні викликати захворювання.

Подивіться на своїх дітей. Якщо це йдеться в такому разі - то зніміть з них речі з високим коміром, укоротите шарфи. Горло практично завжди має бути відкрито (але не при морозі в 30 ° з вітром, природно). Шарф повинен проходити під коміром куртки або плаща, закривати груди. Горло - відкрито.

А щоб не захворів - як тільки вийшли з під`їзду на вулицю - розтерли горло, вийшли з автобуса - розтерли горло, вийшли з магазину - розтерли горло, вийшли з садка або ясел - розтерли горло, вибігла дитина зі школи на перерві або додому - розтер собі горло. Якщо йдете по вулиці - кожні 5-7 хвилин, спочатку можна і частіше - розтирайте горло. Поєднання полоскання і розтирання горла саме по собі іноді дає одужання від хронічного фарингіту і тонзиліту.

У дорослих дуже добре діє при початку захворювання горла такий прийом.

Ідеш по вулиці, раптом відчуваєш першіння в горлі, легкий озноб, слабкість - починаєш хворіти. І думки вже про те, що завтра до лікаря за лікарняним, кому які справи передати, що зробити за час сидіння вдома і т.д.

А сам в цей час часто - кожні 3-5 хвилин розтираєш горло до гаряча (не за рахунок сили, а швидкості, інакше шкіру зітрете), по 15-30 секунд, і кожні. 3-5 хвилин намагаєтеся поспіль 10 раз ковтнути слину. Раз 5-6 це вдається досить легко, а потім з величезним зусиллям. Цього нам і треба. Ми змусили попрацювати всі м`язи горла - інтенсивніше стало кровообіг, лімфа тече швидше, горло бореться із запаленням.

І ось так, розтираючи горло і ковтаючи слину, доходиш до будинку, згадуєш телефон поліклініки, і раптом з жалем помічаєш, що горло чомусь вже не болить, і розумієш, що лікарняний лист в цей раз тобі посміхнувся.

Масаж грудної клітки (МГК)

Часто ми просто масажуємо спинку дитини, захоплюючи плече і боки. Це прекрасна процедура, що сприяє розсмоктуванню запальних явищ в легенях, тонізуюча, загальнозміцнююча, поліпшує обмінні процеси.

Методики традиційні, описані багаторазово. Можна користуватися будь-хто. Однак, на відміну від масажних канонів, ми застосовуємо МГК не три курси на рік по 10-15 сеансів, а щодня, по 1-2 рази. А в гострому періоді (що зазвичай забороняють) - до 3-4 разів на день. І діти чудово "йдуть" на такому лікуванні.

При наявності ж задишки, для зняття нападу, найкраще підходить масаж по Толкачеву, ("Фізкультурний заслін ОРВ" Москва, ФиС, 1988 г.).

Застосування простого масажу грудної клітки у часто хворіє дитини, щодня по 1-2 рази (вранці і ввечері), веде до того, що через 1,5-2 місяці дитина стає спокійним, рідше або легше хворіє, міцніє фізично.

Оскільки навчитися робити масаж легко - пару раз подивіться як це робить професіонал, пару раз зробіть масаж під його наглядом - і далі все залежить від обсягу практики, то немає сенсу домовлятися про платний масажі для дитини. За 8-10 хвилин вранці та ввечері - ось і всі витрати.

Розтирання стоп догоряча

Ми з вами це вже робили, коли проводили обливання ніжок або ходили босоніж по снігу.

Застосовуємо зазвичай при захворюванні або при його початку.

Лежачи в ліжку, дістаємо ніжку дитини з-під ковдри, розтерли, розім`яли кісточками пальців, знову розтерли. Можна (і дуже добре) охолодити стопку - стакан зі снігом або грілка з льодом - потім знову розтерти.

Дуже добре допомагає у грудних дітей при легкій або середньотяжкій формі ГРВІ.

Розтирання спини долонею

Цей метод за механізмом. дії схожий з масажем грудної клітки, але дещо простіше, і, відповідно, дещо менш ефективний.

Застосовується тоді, коли немає можливості або необхідності провести масаж спини. Наприклад, гуляєте на вулиці, дитина спітніла. Зняли майку, їй же насухо розтерли спину, і розтерли долонею догоряча. Або перед сном або вночі під час сну, дитина закашлявся, прокинувся - несильно порастірайте йому спинку, особливо комірцеву зону - кашель пройде, і дитина швидко заспокоїться і засне, і захворювання пройде швидше, так як це ще й лікувальна процедура.

Ну ось, тепер ви самі бачите, що здоров`я вашої дитини і вас самих в прямому сенсі в ваших руках. Не треба дефіцитних ліків, не треба багаторічних стоянь у черзі за путівками на південь (хоча, взагалі-то, море - це добре), треба лише справді, на ділі захотіти побачити свою дитину здоровою. Захотіти - і щось зробити своїми руками.

Зробите трохи - і отримаєте невеликий ефект, не пошкодуєте часу і сил - і отримаєте той ефект, про який спочатку і мріяти-то не могли.

Куранов Г.В.