Живіть відновленням

Як правило, це переживання одного з двох типів: щось хороше або щось погане. Ваш перший поцілунок і зламане зап`ястя - приклади спогадів, які так само виразні, як фотографія. Зазвичай ці випадки «вмонтовані» в мозок, з огляду на їх інтенсивності. Вони виробляють глибоке враження, яке змушує вас пам`ятати пов`язані з ними образи, звуки і емоції. Інтенсивні спогади насправді мають фізичну форму. Вони являють собою зв`язки між окремими нервовими клітинами мозку, збуджує в особливому порядку. Уявіть собі відновлення як щось подібне.

Коли заняття відновленням викликає максимально інтенсивні переживання, одужання від інсульту може значно прискоритися.

Як це робиться?

Чим більше людина всім серцем і душею прагне відновити рух, тим краще він його засвоїть. Інтенсивність і глибина емоцій можуть сприяти відновленню, «вставляють» ці переживання в мозок. Лікарі, що працюють на передньому краї досліджень відновлення після інсульту, говорять про те, що пацієнти «ведуть свою нервову систему» до відновлення. Як людина, котрий переніс інсульт, може вести свою нервову систему, в даному випадку нервові клітини в мозку, до відновлення?

• Зусилля повинне бути щирим, серйозним і пристрасним. Ставтеся до відновлення як до важкого обряду пошуку видінь.
• При кожному цілеспрямованому зусиллі мозок трохи змінюється в бік відновлення.
• Зусилля повинне бути досить сильним, досить зосередженим і досить значущим для вас, щоб стимулювати зміну.
• Будь-який спортсмен або музикант скаже вам: ви повинні жити цим.
• Працюючи над відновленням, ви повинні інтенсивно переживати свої зусилля, наскільки це можливо при дотриманні всіх запобіжних заходів.

Є багато способів використовувати глибину переживань для зміни свого життя. Наприклад, досвід, отриманий на виїзному семінарі або в спортивному таборі, може сильно змінити вас за відносно короткий період часу.

Розглянемо два таких ситуаціях:

• Щосуботи протягом року Джо грає по 2 години на баскетбол. Це становить в цілому 104 години загального часу гри.
• Джим ходить в баскетбольний тренувальний табір протягом 2 тижнів і грає по 7 годин на день. Помноживши 7 годин на 14 днів, отримуємо 98 годин загального часу гри.

Таким чином, Джо грає в цілому 104 години, а Джим - 98. Як правило, дослідники вважають, що Джим досягне більшого успіху в баскетболі, тому що він буде набагато сильніше занурений в ці переживання, ніж Джо. Тренувальний табір Джима дозволить йому стати найкращим баскетболістом через багатого емоційного досвіду, який буквально закарбовується в його мозку.

Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

Всякий раз, коли людина збирається зробити якесь напружене фізичне зусилля, будь то участь в марафоні або завзяте відновлення після інсульту, запобіжні заходи однакові: забезпечте безпеку ваших дій. Є стара фраза Клінта Іствуда: «Людина повинна знати свої межі». Це вірно для будь-якого пацієнта, який намагається відновитися після інсульту. У цій книзі багато разів повторюється одна думка: вправи повинні бути інтенсивними, важкими, значущими для вас і, що найважливіше, безпечними. Консультуйтеся зі своїм лікарем з приводу кожного зусилля по відновленню, в якому ви сумніваєтеся.