8-12 тижні вагітності

ВІТАЮ! У ВАС БУДЕ дитина! Якби ось тільки ще перестало постійно нудити ... Коли Діккенс писав рядки, що відкривають цю главу, технічно він описував Французьку революцію. Але щось підказує мені, що не все так просто. Адже він взагалі-то був батьком 10 дітей і, отже, не з чуток уявляв собі радощі й прикрощі вагітності і пологів.

Те, що відбувається зараз в вашому тілі, без будь-якої натяжки можна назвати дивом. Існують десятки книг з описом кожного тижня вагітності і того, яким чином розвивається в утробі дитина і як змінюється ваше тіло. Всі ці книги надзвичайно корисні, так як розповідають про важливі і поки не дуже помітних процесах. У вашому житті настає час, коли щодня змінюється буквально все, а не тільки розмір живота. Замість того, щоб боротися з проблемами в міру їх надходження, я пропоную відправитися в організоване подорож за маршрутом, який я для вас розробила, і тоді у вас буде можливість легко і природно приймати всі зміни, які вас чекають. Зміни завжди даються нам легше, якщо ми знаємо, чого від них чекати.

У цей місяць ми почнемо з самого початку * вам належить вибрати медичний заклад, в якому будуть спостерігати вашу вагітність, і визначитися з пологовим будинком. Якщо ви вже багато років відвідуєте одного і того ж лікаря-гінеколога, частина проблеми вирішена. Чому? Тому що ваш доктор напевно підкаже вам і пологовий будинок, і лікаря, до якого найкраще відправитися на пологи. Якщо ж гінеколога у вас немає, лікар з жіночої консультації вам не подобається, і взагалі хотілося б особисто дослідити питання місцевих пологових будинків, щоб вибрати найкращий, то ця глава - якраз для вас.

Відео: 8 тиждень вагітності

У цьому місяці ми починаємо збирати всю інформацію, що має відношення до пологів і дітям. Я буду підказувати, що дійсно необхідно знати, щоб ви не зарилися з головою в книги і журнали і не відчули інформаційного перенасичення, при якому досліджувати що-небудь стає просто неможливо. Протягом другого тижня ви створите систему папок. Всі матеріали, які ви зараз збираєте, будуть акуратно лежати на своїх місцях, а не нагромаджується на обідньому столі, на кухні поруч з плитою і на столику біля ліжка в спальні. Якщо вас влаштовує ваша власна система організації важливих матеріалів, не хвилюйтеся. Я не буду вас змушувати від неї відмовитися. Просто з моєю допомогою ви зможете інтегрувати нові папки з матеріалами про дитину і пологах в свою вже існуючу систему.

Я уважно стежу за тим, щоб час, що витрачається на організацію, було рівномірно розподілено між усіма місяцями. Одну тиждень ви проводите на ногах, займаючись створенням файлової системи, а наступну нікуди не поспішайте і присвячуєте час чогось спокійного начебто зустрічей з друзями і родичами, з якими потрібно поділитися новиною про вагітність. До речі, саме цим ми займемося під час третього тижня. (З колегами по роботі ми розберемося в наступному місяці.) Ідея полягає в тому, щоб отримувати насолоду від всього, що з вами зараз відбувається. Ви ще не думали про те, як задокументувати це чудовий час - щоб було що потім показати дитині? У вас повно знайомих, чиї мами під час вагітності не зробили жодного запису в щоденнику і жодного фотознімку. Вашій дитині це не загрожує! Сьогоднішні технології дозволяють вести документацію будь-якого періоду нашого життя без будь-яких душевних і фізичних витрат. Це весело і цікаво - і зовсім неважко навіть для тих, хто і взагалі не любить і не вміє робити що-небудь руками. Я запропоную вам безліч ідей, як задокументувати вашу вагітність.

На завершення місяця ми обговоримо аналізи та обстеження, про які добре б задуматися на цьому терміні. Сучасна медицина здатна творити чудеса. Але ^ обов`язково проходити всі обстеження тільки тому, що вони існують і доступні? Я забезпечу вас необхідною інформацією, і тоді ви зможете обговорити зі своїм лікарем, які аналізи вам потрібні, а які ні, і почувати при цьому, що у вас є власна думка з цього приводу. Завдання в книзі щотижня будуть змінюватися, але деякі мої поради вам слід виконувати протягом всієї вагітності. Головні ваші завдання в цей період - добре харчуватися і як слід висипатися. Якщо вони будуть регулярно виконуватися, вам вистачить сил і часу на те, щоб привести своє життя в порядок і надалі все тримати під контролем. Нездужання перших місяців скоро зміниться спалахами нестримної енергії - ви навчитеся направляти цю енергію в потрібне русло і відчуєте, що відтепер всі у вас йде як треба.

звички місяці

Пийте воду і приймайте вітаміни для вагітних кожен день в один і той же час.

Відео: 12 тиждень вагітності

Вода вимиває сміття з нашого організму, зміцнює імунну систему, допомагає швидше загоювати рани і знімає стрес. А під час вагітності потреба в воді зростає, оскільки в цей період виробництво крові збільшується на 45-50%. Крім того, необхідно постійно поповнювати запаси амніотичної рідини, що захищає вашу дитину - вона повинна оновлюватися зі швидкістю один стакан в годину! Недостатнє вживання води в цей період може призвести до інфекцій сечовивідних шляхів і навіть до передчасних пологів.

Найкраще випивати по вісім склянок на день. Якщо до вагітності ви не були великою любителькою води, така кількість може здатися вам немислимим. Щоб було легше, купуйте воду в літрових пляшках і тримайте одну завжди під рукою - сьорбає від неї час від часу і дивіться, скільки води випивається за день. Поставте собі за мету спочатку випивати по дві склянки в день, а потім поступово нарощуйте обсяг. Якщо ви звикли пити газовані або кофеиносодержащие напої, зараз у вас хороший шанс змінити звичку. Втім, можливо, вам немає необхідності зовсім відмовлятися від кофеїну - запитайте у лікаря, яке його кількість не зашкодить вам і малюкові.
Ви виношуєте нове життя, а значить, і поживних речовин вам потрібно більше, ніж раніше. А на тлі втоми, нудоти і різних невідкладних справ не так-то просто буває отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи з їжею. Спеціальні вітаміни для вагітних - прекрасна підмога навіть при самому продуманому і збалансованому харчуванні.

У турботах і клопотах, якими зараз наповнена ваша життя, досить складно кожен день згадувати про необхідність прийняти вітаміни. Тому добре б виробити звичку пити багато води і не пропускати прийом вітамінів вже зараз, на ранніх термінах вагітності. Постарайтеся приймати вітаміни щодня в один і той же час. Ви скоро помітите, що як тільки якась агресивна дія стає для вас чимось на зразок незмінного ритуалу, воно тут же перестає приносити незручності, і ви починаєте виконувати його не замислюючись і без всяких нагадувань.

Якщо вас продовжує терзати ранкова нудота, приймайте вітаміни ввечері, перед сном. Можливо, вам більше підійдуть натуральні вітамінні харчові добавки - вони легше засвоюються організмом і під час токсикозу часто бувають краще.

Відео: Календар вагітності - тиждень 12

Ось кілька секретів, як зробити простий стакан води більш приємним на смак і заспокоїти розбурханий шлунок:

Видавіть в воду трохи соку лимона.

Додайте в воду кілька листочків свіжої м`яти (якщо у вас є город, м`яту можна вирощувати там - це дуже невибаглива рослина). Перетворіть воду в чай! Спеціальні чаї для вагітних, що містять листя малини, є прекрасним джерелом поживних речовин, необхідних жінці в цей період, а крім того, вони готують матку до вагітності та пологах.
Якщо вас мучить нудота і блювота, додайте в холодну або гарячу воду настій з натертого кореня імбиру.