Косметологія шиї більше уваги

URL

Чому шкіра шиї старіє раніше, ніж шкіра обличчя? Та з тієї простойпрічіне, що шиї, як правило, ми приділяємо значно менше уваги, ніж особі. А адже першими старіють саме м`язи шиї - вони загруженименьше, тому отримують мало поживних речовин, внаслідок чегонаступает передчасне в`янення.

Ми ж в більшості своїй спохвачуються і починаємо усіленноухажівать за шиєю тільки тоді, коли не робити цього вже простоневозможно, скажімо, з огляду на чітко оформився подвійного подбородка.А ще тому, що шкіра шиї, перш гладка і еластична, вдругсделалась жорсткої, додалося зморшок, незрозуміло звідки взяласьета неприємна жовтизна. Тим часом відбулися ці метаморфози нев відразу, просто до пори до часу це не було настільки визивающезаметно.

Шкіра шиї втрачає еластичність внаслідок багатьох прчін, в їх числіі вельми поширена шкідлива звичка спати на високій подушке- вона-то і призводить до утворення подвійного підборіддя і некрасівихпоперечних складок на шиї, нерідко з`являються вже до 30 років.

При деяких захворюваннях печінки і жовчного міхура на шиї проступаютжелто-коричневі плями, при підвищеній нервовій збудливості-червоні. Іноді з`являються папіломи - дрібні сосочкообразниеразрастанія шкіри на тоненькій ніжці.

Починати доглядати за шкірою шиї треба ще тоді, коли ніщо непредвещает старіння. Догляд включає в себе очищення, живлення і защітукожі.

Як доглядати за шиєю

Вранці досить сполоснути шию м`якою прохолодною водою і нанестікрем для сухої шкіри на передню і бічні поверхні на 10-15 хвилин, після чого видалити залишки його паперовою серветкою і пріпудріть.Еслі ж на шкірі є вищевказані недоліки, спочатку наносятзащітний крем, а потім пудру того ж тону , що і на обличчя.

Увечері шкірі шиї слід приділяти більше уваги. Приймаючи ванну душ, вимити з пережіренності милом, виробляючи руху намиленниміпальцамі або м`якою купального рукавичкою зверху вниз і, просушити, нанести тонкий шар крему на годину-півтори. Після легкого массажаостаткі крему видалити серветкою.

Якщо шкіра шиї жирна, її миють теплою водою. Після миття рекомендуетсяслегка постукати по ній ватним тампоном, змоченим в розчині, приготованому з 1 склянки води, 1 столової ложки повареннойсолі, 1 столової ложки горілки і 1 чайної ложки лимонного соку ілівінного оцту. Постукування по підборіддю і бічних поверхностямшеі виконується досить інтенсивно, тоді як за середньою лініішеі його роблять дуже делікатно. Потім у вологу шкіру шиї вбіваютподушечкамі пальців невелику кількість жщ ного крему. Чи не помешаеті легкий масаж.

Хороший ефект дає і така процедура: після вмивання шию смазиваюткремом, потім поплескують складеним вчетверо рушником, cмоченнимсоленой водою, або тильною стороною кисті по підборіддю. При нанесеніікрема на нижню і середню частину шиї рука як би охоплює ееі з легкими надавливаниями, які чергуються з ослаблениями, пересувається знизу вгору.

При «гусячої» шкіри для додання їй пружності можна протирати шею2-3 рази в тиждень кухонною сіллю. Шию змащують оливковою масломілі косметичним молочком, після чого беруть жменю злегка смоченнойкрупной кухонної солі і круговими рухами натирають шкіру допокрасненія вниз від підборіддя і вуха в напрямку ключиці. Вобласті щитовидної залози масаж повинен бути особливо легкім.Завершают процедуру компресом зі свіжого молока, наполовину разбавленноговодой, після чого споліскують шию холодною водою і наносять тонкійслой напівжирного крему.

При шкірі, що в`яне корисні контрастні компреси - поочередногорячіе і холодні, починаючи і закінчуючи холодним. Гарячий компресснакладивают на 1-2 хвилини, холодний - на 5 хвилин. Для горячегоіспользуют настій липового цвіту, ромашки, шавлії, м`яти і другіхтрав. Замість холодної води можна взяти шматочок харчового льоду іенергічно протерти шию. Непогано додати у воду для компрессовморской або кухонної солі (столова ложка на літр настою).

Якщо шкіра вже досить в`яла, їй теж можна допомогти: 1-2 рази тиждень робити картопляну маску. Для цього дві гарячі варениекартофеліни розім`яти з яєчним жовтком, додати 1 чайну ложкумеда і стільки ж оливкової олії. Приготовану масу викладиваютна складений в декілька шарів широкий бинт або смужку полотнаі обгортають шию, зверху покривають поліетиленом і замотують шарфом.Через 20 хвилин компрес знімають, шию миють теплою водою і настоемліпового кольору (столову ложку сухих квіток заливають 0,5 літракіпятка, настоюють півгодини і проціджують ). Подушечками пальцеввбівают в шкіру трохи жирного крему і натирають настойкою женьшеню (продається в аптеці).
Якщо на шкірі є пігментні плями, їх змащують на ніч отбелівающімкремом або протирають перекисом водню (концентрація 3 8%), соком лимона. Рекомендуються також маски з кефіру і кислого молока.

Шкіра помітно в`яне, втрачає свіжість і еластичність за зиму, тому навесні вона особливо потребує догляду. Хороший еффектдает розтирання тіла намиленої жорсткою щіткою, а також контрастнийдуш. Це покращує кровообіг, усуває блідість.
змінні компреси

Приготуйте 2 миски - з холодною і гарячою водою. У кожну вложітесалфетку, складену вдвічі. Візьміть холодну серветку, слегкавижміте її (так, щоб не капало), розправте і прикладіть до підборіддя, гарненько натягнувши, щоб серветка щільно прилягала до шиї. Затемположіте її назад в мисочку і прикладіть гарячу серветку. І такделайте змінні компреси 10 хвилин. Гарячу воду треба подлівать.Процедуру цю повторюйте кожні 2-3 дні. Серветки обполосніть вгорячую воді і висушіть. Процедура ця - своєрідна гімнастікакровеносних судин, які від гарячого розширюються, а від холодногосужаются.

поплескування підборіддя

Відео: Зберегти Шию - Поради Косметолога

Складіть серветку вчетверо, змочіть у холодній воді і злегка вижміте.Затем правою рукою візьміть за куточок і поплескайте серветкою довольносільно по підборіддю і нижньої частини щоки. Поплескавши так 10-15 разів, перекладіть серветку в ліву руку і поплескайте по нижній частіправой щоки і підборіддя.
півгодинні компреси

Для компресу приготуйте вату, шматок пергаменту, еластічнийбінт, живильний крем для обличчя.
Шию і підборіддя протріть косметичним молочком, потім вотрітенемного крему, намочіть вату зволожуючою емульсією і положити підборіддя і шию. Накрийте вату шматочком пергаменту і завяжітеподбородок і шию еластичним бинтом (через голову). Через полчасасніміте компрес і сполосніть обличчя і шию холодною водою.
Цю процедуру проробляти 1-2 рази в тиждень.

Вправи для м`язів шиї і підборіддя

Тут наводяться кілька комплексів вправ для шиї. Сподіваємося, що ви знайдете "свій".

Зміцненню м`язів шиї і підборіддя, розвитку рухливості і гібкостішеі в чималому ступені сприяють такі вправи:

нахили голови вперед і назад, що виконуються по 10 раз-круговиедвіженія голови в обох напрямках - по 20 раз-повороти головисправа наліво і зліва направо - по 20 разів. Такі вправи хорошіеще і тим, що стимулюють кровообіг і є одним ізсредств профілактики відкладення солей в області шиї.

Початкове положення: голову тримайте прямо.
1. Нахиліть голову вліво, змістите при цьому щелепу до левомуплечу. Поверніться у вихідне положення. Те ж виконайте в другуюсторону.
2. Нахиліть голову вперед, поверніться у вихідне положення. Откіньтеголову назад - вихідне положення.
3. Нахиліть голову вперед, поверніть її до правого плеча, потомoткіньнте тому, поверніть до лівого плеча. Поверніться в ісходноеположеніе. Те ж виконайте з нахилом вліво.
4. Закиньте голову назад, при цьому висуньте нижню челюстьвперед і вгору, намагаючись нижньої ryбой як би дістати кінчик носа.Bepнітесь в початкове положення. Повторіть 5 разів.
Корисно хоча б 5 хвилин в день ходити з товстою книгою на голове.Ето позбавить від другого підборіддя, допоможе придбати легку красівуюпоходку і пряму поставу.
Вправи з дзеркалом

Це дуже проста вправа, тільки постарайтеся його хорошовиполнять.
Сядте перед дзеркалом. Для контролю покладіть пальці однієї рукічуть нижче ключиць, іншу руку на підборіддя. Потім опустіть уголкірта вниз, причому губи повинні прийняти форму підкови, одновременнонапрягіте м`язи шиї. Якщо ви правильно виконуєте вправу, то відчуєте рукою, як напружилася м`яз. У дзеркалі ви побачите, як шкіра на шиї піднімається вгору. Напружуйте м`яз несколькосекунд, потім розслабте її. Щодня повторюйте упражненіе10-15 раз.
0-У-І

Витягніть губи трубочкою і, сильно артикулюючи, вимовляєте букви «0-У-І». Ця вправа сприяє зміцненню широкого мишцишеі.

Вправи для м`язів шиї

І знову повернемося до шиї. Вона повинна бути рухливою, тоді і головапріобретет красиву посадку. Всього цього можна досягти з помощьюспеціальних вправ. Тільки не чекайте від них ефекту волшебнойпалочкі. Але, наполегливо позаймавшись місяць, ви самі помітите результати.

1. Сядьте, зігнувши ноги, на підлогу. Обійміть руками коліна, спінусільно випрямити так, щоб лопатки з`єдналися. У цій позіціізакіньте голову назад. Під час нахилу намагайтеся шию як можнобольше витягнути. Вдих робіть під час нахилу. Повтори упражненіе10 раз.
Ця вправа може здатися занадто простим. Але це тольковнешнее враження. Воно допомагає випрямити спину, робить болеегібкой верхню частину хребта і зміцнює м`язи підборіддя (в цьому можна переконатися, поклавши на підборіддя руку).

2. Сядьте, склавши ноги «по-турецьки», обхопіть руками шкарпетки ніг, випряміть спину. На рахунок «раз» енергійно поверніть голову вліво, на рахунок «два, три» постарайтеся повернути голову ще далі, щодо «чотири» поверніться у вихідне положення. Вправа виполняетсяв кожну сторону сторону 4 рази

3. Опустіться на коліна, обіпріться на руки, розставивши їх на шірінуплеч. Руки і стегна повинні бути під прямим кутом до тулуба. Тяжестьтела розподіліть рівномірно. Виконуйте кругові рухи головойвніз, вліво, назад, вправо-а потім вниз, вправо, назад, влевоі так далі. У кожну сторону 3-6 разів. Намагайтеся, щоб кругбил якнайширше

4. Ляжте на живіт, покладіть сплетені пальці рук на потилицю, лікті підніміть і відведіть назад, лопатки зведіть, лобом упрітесьв підлогу. Нахиліть голову назад, одночасно руками намагаючись прігнутьголову вниз, потім поверніться у вихідне положення. Вдих делайтево час нахилу. Вправа повторювати 8-10 разів.

5. Сядьте «по-турецьки» (спина пряма), пальці рук стисніть в кулак покладіть їх один на інший, підборіддям упріться в кулаки, локтірасположіте перпендикулярно до тулуба. Нахиліть голову вперед, сильно спираючись на які чинять спротив руки. Виконавши 4 нахилу, опустіть руки вільно уздовж тулуба. Потім прийміть ісходноеположеніе. Повторіть вправу 6-8 разів. Робіть вдих, коли опускаетеголову після нахилу.

6. Ляжте на живіт, руки зігніть в ліктях, покладіть одну ладоньна іншу, упріться в них чолом. Витягніть шкарпетки, п`яти соедінітевместе. Щоб полегшити вправу, можете п`ятами впертися вшкаф або ліжко. А тепер: піднімайте верхню частину тулуба, одночасно розводячи руки в сторони. Підборіддя вгору не піднімайте, руки вниз не опускайте. Потім поверніться у вихідне положеніе.Делайте вдих, коли піднімаєте тулуб. Вправа виполняйте6-10 раз