Косметологія - Красиві груди - це результат правильного догляду

URL

ДОГЛЯДУ

Неправильна форма грудей рідко буває природженою - зазвичай еторезультат відсутності належного догляду за нею, різкого зниження ваги, сутулості, неуваги до грудей в період вагітності і последующегокормленія.

Відео: MW ЯК ДІВЧАТА РОБЛЯТЬ СЕЛФІ ТИПОВИЙ ІНСТАГРАМ Маша Вей МОЄ РАНОК

Щоб мати красиву груди, починати доглядати за нею треба ещев ранньої юності. Як саме? Перш за все - це щоденне обмиваніегруді за допомогою полотняної рукавички (її можна зшити самої). Рукавічкусмачівают холодною водою (в неї непогано додати трохи соліілі винного оцту) і роблять кругові рухи від середінигруді назовні. Після обмивання можна злегка змастити груди кремомдля тіла або оливковою олією. Користуючись ручним душем, обмиваніебюста виробляють знизу вгору і навколо кожної грудей.

Якщо намітилося в`янення грудей, їй можуть допомогти контрастні компресси- чергування помірно гарячих і холодних. При цьому в горячуюводу додають трохи солі, в холодну - винний оцет або лімоннийсок. Спочатку роблять холодний компрес - рушник змочують вподсоленной гарячій воді, злегка віджимають і прикладають до грудина 30 секунд, починаючи знизу. Потім рушник змочують в холоднойподкісленной воді і прикладають до грудей на хвилину. Повторяют10 раз. Завершують процедуру холодним компресом.

Відео: Красиві Руки - Результат Правильного Догляду за Руками, відео

Після цього груди корисно натерти наступним складом: 1 столоваяложка розмарину на літр води (закип`ятити, остудити і процідити), додати в відвар по столовій ложці солі і спирту і 2 столовиеложкі винного оцту або лимонного соку.

Порушення форми бюста, коли внаслідок розтягування шкіри грудьотвісает, порушується постава, нерідко спостерігається у жінок післяпол і годування дитини. Що робити, щоб цього не сталося? Найбільш доступне і до того ж ефективний засіб - бінтованіегруді еластичним бітом. Змочену у воді з додаванням вінногоуксуса, лимонного соку або соку свіжих огірків полутораметровуюполоску льняного полотна або складеної в кілька шарів марлюнакладивают на груди і перебинтовували еластичним бинтом - двараза навколо тулуба під грудьми, після чого бинт проводять від левойгруді навхрест через праве плече і навколо шиї, далі через левоеплечо, навхрест на праву грудь. Такий перехрещення роблять дваждиі кріплять кінець бинта лейкопластиром. Компрес тримають трохи менеедвух годин. Перші шість тижнів бинтування грудей роблять двічі тиждень, потім раз в тиждень, два рази на місяць і в кінці раз в місяць.

Весь курс такого лікування триває близько 6 місяців, тому надозапастісь терпінням і виконувати процедуру акуратно і без переривов- тільки за цієї умови результат не обдурить ваших ожіданій.Здесь доречно буде нагадати відоме прислів`я, кілька відоізменівее: "Не буває жінок некрасивих, бувають жінки ледачі ".

Втім, до вас особисто це навряд чи відноситься.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ М`ЯЗІВ ГРУДЕЙ

Какізвестно, найкращий засіб зберегти шкіру грудей пружною холодне вода, а м`язи пружними - гімнастика.

Отже, кілька вправ, які допоможуть зберегти вашу грудьв відмінній формі:

1. Описування кіл плечима.
Сядьте "по-турецьки", руки зігніть, притиснувши лікті до тулуба, пальциположіте на плечі, лопатки разом. Тепер підніміть плечі вгору, потім відведіть їх далеко назад, вниз і вперед. Так проделайте4 рази, потім 4 рази вниз, назад, вгору, вперед. Повторіть упражненіе3-5 раз.

Відео: карбоксітерапіі в Домашніх умовах

2.Сжіманіе долонь.
Встаньте прямо. Долоні складіть перед собою, пальцями вгору, Локтин рівні грудей. 2 рази на "раз, два" сильно стисніть нижні частіладоней, на "три" поверніть пальці до себе, на "чотири" випрямітеладоні, на "п`ять" опустіть руки вниз, на "шість" складіть ладоніперед собою. Вправа повторюйте 5-8 разів (рис. А, б).

3. Почергове піднімання рук.
Встаньте прямо, ноги з`єднайте разом. На "раз" підніміть праву, випрямлену, руку вгору (м`язи розслаблені) і відведіть її заголову, на "два" постарайтеся ще далі відвести руку назад, на "три" опустіть руку вперед-вниз. Те ж рух повторіть левойрукой. Виконуйте вправу 4-6 разів кожною рукою (рис.)

4. Відведення ліктів якнайдалі назад.
Встаньте прямо, підніміть руки (долонями вниз), зігнуті в ліктях, так, щоб вони знаходилися на рівні плечей, а пальці рук випрямітеі з`єднайте трохи нижче ключиць. Відведіть енергійно лікті назад: долоні роз`єднуються, але плечі не опускаються. Це рух проделайтена "раз", другий ривок тому на "два". На "три" розведіть руків боку і відведіть назад. (Ні в якому разі не опускайте прицьому плечі вниз). На "четере" поверніться у вихідне положеніе.Повторіте вправу 6 разів.

5.Подніманіе рук.
Встаньте прямо, на "раз" підніміть випрямлені руки м`яким двіженіемвперед, на "два" розведіть їх в сторони, на "три" поверніть ладонівверх, на "чотири" підніміть руки над головою і хлопніть в долоні, на "п`ять" опустіть руки в сторони -вниз, на "шість" поверніться вісходное положення. Вправу виконуйте повільно, спокійно, 4-6 разів. Дихання рівномірне (рис. А, б, в).

6.Опісиваніе кіл руками.
Встаньте прямо. Ноги на ширині плечей, ступні паралельні. Левуюруку покладіть на стегно, правою опишіть великий круг (м`язи розслаблені), починаючи рух вперед. Вправу виконуйте в швидкому темпе.Опішіте рукою таким чином три кола на "раз, два, три". Следующіетрі кола - на "чотири, п`ять, шість", починайте з руху назад, тобто у зворотний бік. Потім покладіть праву руку на стегно, а лівою описуйте круги. Повторіть вправу кожною рукою 3-5раз (рис.).

7.Двіженія руками як при плаванні стилем брас.
Встаньте прямо, ноги з`єднайте разом, руки трохи поднімітевперед-вгору. На "раз" виверніть долоні назовні і опустіть руківперед-вниз, лікті злегка зігніть, але не відводите їх назад і неопускайте (долоні не переходять за лінію плечей) - так, як будтоби ви розтинати воду-пальці з`єднайте, долоні поверніть назад.На " два "сильно зігніть руки в ліктях, притисніть їх до тулуба, а долоні до себе - більш-менш на висоті шиї, на" три "поднімітеладоні вперед-вгору. Рухи на "раз, два" повільні, на "три" - швидкі, але все вправу треба виконувати плавно, з короткойпаузой після "трьох". Повторіть вправу 10-30 разів (рис. А, б, в). Ця вправа чудово зміцнює м`язи грудей.