Наскільки нешкідлива робота в офісі?

Відео: 7 рад: організація робочого місця керівника, секретаря, співробітників, персоналу в офісі

Робота в офісі вважається нешкідливою і легкою, адже в обов`язки не входить тягання цегли, мішків з цементом, укладка плит і ін ..
Але при цьому навіть тепле комфортні робочі місця в офісі може виявитися дуже небезпечним для здоров`я.

На першому місці за шкідливістю для здоров`я знаходиться стілець. Неправильно підібраний стілець або крісло допомагає нажити радикуліт, остеохондроз, геморой і порушення кровообігу.

Фахівці рекомендують відмовитися від табуреток, шкіряних крісел і інших виробів на чотирьох ніжках. Хороший стілець повинен мати широку основу на коліщатках, високу пружну спинку, що обертається сидіння з виступом, що фіксує поперек, а також підлокітники.

Крім цього необхідно навчитися правильно сидіти: щільно притискати до спинки хребет, не спиратися. М`язи грудей, плечей і шиї повинні бути розслаблені, а рухи головою проводитися без зусиль.

Офісні працівники, постійно відповідають на телефонні дзвінки, часто притримують слухавку плечем і вухом, що підвищує навантаження на міжхребцеві диски, грудні і шийні хребці, приводячи до остеохондрозу.

Першими ознаками його появи стають часті болі в спині, шиї, голові, а також слабкість і запаморочення. Щоб уникнути згубних наслідків, варто поставити телефонний апарат з лівого боку від себе, тоді трубку доведеться знімати лівою рукою, права рука при цьому залишається вільною, що дозволяє виконувати паралельно інші дії.

Багатогодинна робота за комп`ютером негативно впливає на зір і на загальний стан в цілому. До кінця робочого дня у багатьох людей червоніють і важчають повіки, з`являється відчуття печіння і різі в очах, іноді починає двоїтися зображення, потім паморочиться голова і переслідує легканудота.

Полегшити роботу за комп`ютером допоможе хороша освітленість приміщення, тобто відсутність різкого контрасту між яскравістю монітора і світлом в кімнаті. Сонячні промені не повинні падати на монітор, його слід або розгорнути в інший бік, або закривати жалюзі на вікнах.

Клавіатуру бажано розмістити під екраном монітора біля краю столу. Під час роботи лікті слід згинати під прямим кутом, а руки повинні знаходитися паралельно один одному, інакше кисті з часом почне зводити судома, а сухожилля запалиться, що стане помітно по округляється припухлість на тильній стороні руки.

Комп`ютерна миша повинна бути співмірна з долонею і також розміщена біля краю столу, тоді ніяких зусиль, щоб до неї дотягнутися, докладати не доведеться. Коліщатко, розташоване зверху, дозволяє не напружуватися під час перегляду сторінок. Рекомендується використовувати килимок, що забезпечує необхідний ступінь ковзання миші.

Який би легкої і простій не була робота, вона все одно може завдати шкоди здоров`ю, проте при бажанні більшість негативних чинників можна усунути.