Природне знеболення при пологах

М`язи черевної стінки і тазового дна, будучи розслабленими, що не чинять опір, і кожне скорочення матки безболісно проштовхує малюка по родових шляхах. Якщо жінка напружена і боїться пологів, кругові м`язи шийки матки різко скорочуються. Зменшується надходження кисню в матку, а наступив спазм підсилює хворобливі відчуття породіллі. Нова хвиля хворобливих відчуттів збільшує напругу і недолік кисню в родопомічних органах матері і тканинах плода.

Техніка дихання під час пологів

1. У перший період пологів відбувається розкриття шийки матки, що супроводжується сутичками. Сутички спершу не дуже хворобливі, рекомендується дихати з використанням уповільненої дихання. Таке дихання сприяє достатньою доставці кисню до тканин і органів малого тазу і адекватному видаленню вуглекислого газу з них, знімає больові відчуття і напруга, характерні для сутичок.

Техніка дихання: частота дихання поступово сповільнюється, поки кількість подихів не досягне 9 в 1 хв (при нормальній частоті дихання 16-20 вдихів-видихів за 1 хв). Повільні і глибокі вдихи і видихи поєднувати з активним розслабленням всього тіла. Вдих виконувати через ніс, видих - через рот. І вдих, і видих виконуються на три повільних рахунку. Для того щоб було легше підтримувати ритм дихання, рекомендується промовляти про себе такі фрази: «Вдих для дитини (робити вдих), видих для болю (робити видих)» або «Зі мною все добре (вдих), зі мною все в порядку (видих ) ». Під час видиху повинні скорочуватися м`язи грудної клітки і діафрагми (м`язи, розташовані між черевної і грудної порожнин). Таким чином рекомендується дихати протягом всієї сутички. У проміжок часу між переймами слід дихати глибоко і спокійно.

2. У другому періоді пологів (під час вигнання плода) необхідно використовувати кероване дихання.

Вправа «затримка дихання». На два рахунки проводиться глибокий вдих, потім, також на два рахунки - сильний видих. Повторити два рази. Після третього глибокого вдиху необхідно затримати дихання на 20 с, після чого повністю видихнути повітря з легенів. Поступово треба намагатися збільшити час затримки дихання до 30 с. Після того як підготовка завершена, треба приступати власне до виконання вправи.

Позитивний вплив на психіку жінки, що народжує і зменшує біль ефект надає і ароматерапія. Для цієї мети підійдуть ефірні масла лимона, бергамоту, троянди, кориці, жасмину, герані. Звичайно, потрібно попередньо перевірити, наскільки добре вона їх переносить.

До пологів це вправа виконується наступним чином.

Вихідне положення. Встати на підлогу, ноги поставивши на ширину плечей, руки покласти на плечі, зробити вдих через ніс на два рахунки, піднімаючи лікті в сторону. Опустити лікті назад до тіла і одночасно видихнути через ніс або рот, також на два рахунки. Повторити 2 рази. Після другого повторення відразу ж треба зробити глибокий вдих і затримати дихання, одночасно описуючи зігнутими ліктями кола в повітрі. Потім повністю видихнути повітря, після чого зробити повний спокійний вдих через ніс. Повторити вправу кілька разів. З кожним повтором намагатися затримувати дихання все довше і довше. Потім кілька разів повторити вправу з затримкою дихання після видиху.

Вправа «Дихання собаки». При виконанні цієї вправи людина схожа на собаку, відпочиваючу після бігу або під час спеки. Цей варіант дихання прискорює рух газів по крові, тонізує весь організм, дає можливість відволіктися від думок про сутичках, збільшує доставку кисню плоду. Техніка виконання: розслабити м`язи обличчя, рота, нижньої щелепи. Під час виконання вправи рот повинен бути відкритий. Провести серію коротких, частих вдихів і видихів через рот. Використання цього методу дихання допомагає стримувати потуги в другому періоді пологів, коли виробляються захист промежини і виведення головки.

Вправа на синхронізацію серцебиття і дихання. Виконання цього дихального вправи рекомендується як один з найкращих способів боротьби з безсонням. Синхронізоване дихання дає спокій, врівноваженість і інші позитивні емоції. Крім того, воно надає всі ті позитивні ефекти, що і інші дихальні вправи.

Потрібно прийняти зручну позу, розслабитися, заспокоїтися, дочекатися, поки дихання не прийме нормальний спокійний ритм. Сконцентрувати увагу на серцебитті або пульсації судин. Якщо це не вдається, можна намацати пульс на сонній (на шиї) або променевої артерії (на зап`ясті). Порахувати пульс і сконцентруватися на ньому. Потім почати синхронізацію дихання з пульсом, намагаючись робити вдих на два пульсових удару, видих - на чотири. Після того як подих в цьому ритмі не приноситиме дискомфорту, починати подовжувати вдих і видих, додаючи по одному пульсовому удару на кожен з них, т. Е. Вдих повинен здійснюватися на 3 пульсових удару, видих - на 5. Освоївши цей ритм, можна продовжувати подовжувати тривалість вдихів і видихів. Кожна людина може підібрати оптимальний для себе, комфортне співвідношення тривалості вдихів і видихів.

Точковий масаж

Під час сутички рекомендується проводити натискання (то посилюється, то слабшає) на одну з перерахованих точок: на ліктьовому згині, між вказівним і великим пальцями на обох руках, на зовнішньому краю мізинця, між III і IV пальцями на долонній стороні кисті, на передніх і задніх остюках гребенів клубових кісток (це кісткові виступи в тазової частини тіла). Також зменшення болю досягається розтиранням попереково-крижової області, масажем комірцевої зони тіла. Натискання на точки і розтирання їх виробляють під час сутички, в проміжках між переймами необхідний відпочинок.

Як полегшити біль

Сильні, регулярні перейми - хороший знак нормального протікання пологів.

Але якщо ви відчуваєте, що біль повністю заволоділа вами і ви більше не можете концентруватися на самому процесі пологів, то необхідно попросити медперсонал вжити відповідних заходів, які б зменшили біль.

Існує безліч методів, які допомагають породіллі легше переносити біль під час фази розкриття. Вони спрямовані на те, щоб відвернути ваші думки від хворобливих відчуттів або допомогти вам подолати їх. Якщо цього виявляється недостатньо, то вживаються заходи для безпосереднього впливу на сприйняття болю.

Полегшення болю природним шляхом

Зустрічаються жінки, які вміють справлятися з родовими болями і не потребують спеціальних заходах по їх полегшення. Концентрація на свою дитину, встановлення контакту з ним (прикладання рук до живота, відчуття дитини під своїми пальцями, свідоме прослуховування його серцевого ритму) та радість від думки, що малюк скоро з`явиться на світ, допомагають цим матерям виносити навіть найсильніші сутички.

Щоб пережити пологи як велика подія і дуже суттєвий момент свого життя, більшість жінок вдається до різних способів пом`якшення болю. Велике значення при цьому має індивідуальний підхід у виборі відповідних засобів. Який саме метод буде застосований, не відіграє суттєвої ролі. Головне, щоб він допомагав жінці.

розслаблення

Оскільки пологи вимагають великих енергетичних витрат, вам потрібно економно витрачати свої сили. Уникайте непотрібної м`язової роботи! Найлегше цього домогтися шляхом розслаблення після кожної сутички і свідомого усунення всіх м`язових затискачів.

Під час сутички важливо, щоб м`язи не судомило. Тому постійно міняйте своє становище і при цьому постарайтеся визначити, в якій позі вам найзручніше розслаблятися.

Можливо, вам стане легше, якщо ви трохи походіть взад-вперед або сядете на гімнастичний м`яч.

Багатьом жінкам допомагає розслабитися тепла ванна. Але, може бути, ви навіть слухати про це не захочете і будете прекрасно розслаблятися, лежачи на боці в ліжку. Єдино правильного положення не існує. Спробуйте самі, що підходить саме вам, слухайте свій внутрішній голос.

Якщо причиною ваших болів є судорожно напружені м`язи, полегшення приносить прикладання подушечки з вишневими кісточками або грілки до попереку. Благотворно діє і гаряча ванна. А іноді допомагає просто тепла ножна ванночка. Крім того, візьміть з собою в пологову палату CD з музикою, яка зазвичай призводить вас в спокійне, розслаблене стан.

акупунктура

Хоча акупунктура і не дозволяє досягти повного знеболення, все ж вона здатна розірвати порочне коло зі страху, напруження і болю. Тому що якраз ті відчуття, які сприймаються як нестерпні, найчастіше відбуваються від судомного скорочення м`язів. Тобто чим більш напруженими м`язи, тим болючіше стають сутички і тим більший страх відчуває породілля. У цій ситуації акупунктура діє регулюючим і гармонізують чином.

На тілі є безліч точок, які можна використовувати для акупунктури під час пологів. Одна з них - це найвища точка на голові, що знаходиться на уявній лінії від одного вуха до іншого. Наступна важлива акупунктурная точка розташовується на долоні, прямо в ямці між великим і вказівним пальцями.

Якщо у вас вже був позитивний досвід з акупунктурою, то, швидше за все, цей метод надасть вам хорошу підтримку і при пологах. Якщо ж, навпаки, ви ставитеся до голковколювання скептично, то зараз навряд чи відповідний момент для того, щоб все-таки змінити своє ставлення до нього і переконатися в його дієвості. Обов`язково заздалегідь попередьте про свій страх перед голками або недовіру до цієї техніки знеболювання. Тоді ваша акушерка буде знати, що акупунктура не принесе вам ніякої користі.

Акупунктура в достатній мірі довела свою ефективність в підготовчий період.

Регулярне вкалування голок, починаючи з 37-го тижня вагітності, при відомих умовах може призвести до зменшення тривалості фази розкриття маткового зіву (див. Стор. 300).

чрезкожная електронейростімуляція

Цей метод полягає в тому, що на спині жінки закріплюється прилад, який виробляє слабкі електричні імпульси, вони відчуваються як легке поколювання. Імпульси стимулюють певні нервові шляхи, що проходять в спині. Завдяки цій стимуляції больові сигнали, що посилаються маткою і тканинами таза в мозок, послаблюються або навіть повністю придушуються. При використанні цього приладу ви можете самі регулювати інтенсивність імпульсів.

Відео: Способи знеболювання при пологах: природні і медикаментозні

Гомеопатія

Успішне застосування гомеопатичних медикаментів вимагає від лікаря і акушерки хороших професійних знань і великого досвіду, оскільки вибір засобів і доз повинен точно відповідати індивідуальним станом породіллі. Не маючи спеціальної освіти в цій галузі, дуже важко підібрати відповідні ліки.

Як протисудомної кошти акушерки часто застосовують комплексний гомеопатичний препарат «Спаскупрель».

Оскільки гомеопатичні ліки не мають побічної дії, боятися їх не варто, адже ніяких проблем не виникне навіть у тому випадку, якщо буде використано неправильне засіб.

Правда, позитивний вплив цих лікарських речовин на перебіг пологів досі ще не цілком доведено. Однак гомеопатія дійсно допомагає в окремих випадках, і це вже достатній аргумент на користь того, щоб її спробувати.

Намагайтеся дихати вільно

Ви можете і не освоювати спеціальну техніку дихання для пологів. Важливо тільки, щоб під час хворобливих сутичок ви намагалися зберігати своє природне дихання. Слідкуйте за тим, щоб не затримувати повітря на вдиху і не дихати занадто швидко. Таким способом ви забезпечите і свій власний організм, і організм вашої дитини достатньою кількістю кисню. Найкраще, якщо ви сконцентруєтеся на спокійних і глибоких вдихів і видихах.

Прилад ЧЕНС закріплюється на спині і дозволяє жінці самостійно регулювати больові відчуття.

Знеболювання при пологах іншими методами