Батькам близнюків або декількох дітей різного віку

Зате наявність декількох дітей дає можливість пережити в багато разів більше радісних моментів. Правда, доводиться вкладати в стільки ж разів більше сил і праці в їх виховання. Хронічного недосипання в такій ситуації категорично не можна допускати. Будь у вас двійня, трійня або кілька дітей різного віку, ви повинні проявляти трохи більше кмітливості і винахідливості, щоб прищепити всій родині правильні звички сну.

Близнюки або двійнята

Для простоти ми будемо говорити про двійні, але якщо у вас більше малюків одного віку, то постарайтеся перенести викладену нижче інформацію і на інших. Крім того, привчаючи дітей до правильного режиму сну, обов`язково беріть до уваги фактор недоношеності, якщо він був присутній, і відповідним чином корегуйте їх вік.

Відразу після народження можете зі спокійною душею укладати близнюків (або двійнят) разом. Зрештою, саме так вони спали в материнській утробі протягом дев`яти місяців, і спільний сон буде діяти на них заспокійливо. Нехай вони сплять в одному ліжечку або на іншому просторому спальному місці, щоб кожен звикав до шуму, виробленому іншим, вчився від нього «відключатися» і засипати. Приблизно в три місяці, коли малюки стануть більш активними, на час сну можна укладати їх в різні ліжечка. Ліжечка можна ставити в одній кімнаті, оскільки до цього часу вони вже повинні навчитися не звертати уваги на суєту один одного. Однак якщо одна дитина дуже чуйно реагує на поведінку іншого або якщо цей зв`язок зворотній, для їх спокою краще поставити між ліжечками генератор «білого шуму». Деякі батьки укладають своїх близнюків або двійнят в різних кімнатах, тому що мають у своєму розпорядженні такою можливістю і не хочуть турбуватися про те, що один може розбудити іншого. Підійде будь-який варіант, аби вам спокійно спалося.

Якщо у вас кілька дітей одного віку, дуже важливо дотримуватися режиму, інакше у вас просто «поїде дах». Дуже важко бігати від одного малюка до іншого, коли у них різні графіки, а якщо кожен з них живе за своїм розкладом, у вас взагалі не буде ні хвилини відпочинку. Щоб організувати графік сну для своїх малюків, коректний чолі 2 з невеликими доповненнями:

• Якщо обидві дитини погано сплять, почніть вести окремий журнал для кожного, реєструючи їх денний і нічний розклад. Протягом тижня позначайте в цьому журналі все важливе, включаючи годування, періоди денного сну, асоціації сну і нічні пробудження, а потім уважно вивчіть записи. Якщо з`ясується, що вночі діти будять один одного, подумайте, чи не варто на час привчання до правильного режиму сну розселити їх по різних кімнатах. У разі прийняття такого рішення на час поставте в іншій кімнаті манеж-ліжко, приставні ліжко або ліжечко, поки обидва малюка не почнуть добре спати, після чого знову поселите їх в одній кімнаті і помістіть між ліжечками генератор «білого шуму».
• Заведіть щоденник сну на кожну дитину окремо, спираючись на їхні нинішні графіки, але час засинання і пробудження плануйте однакове для обох, щоб вони одночасно починали новий день і ввечері одночасно засипали.
• Якщо чоловік (або дружина) буде допомагати вам привчати дітей до правильного режиму сну, нехай кожен з вас візьме на себе по дитині.
• Якщо ви не можете розраховувати на допомогу чоловіка або кого-то другого, плануйте привчити до режиму сну спочатку одну дитину, потім приблизно через тиждень зайнятися другим. Почніть з того, хто гірше спіт- коли його проблеми будуть вирішені, можете приступати до навчання другого.
• Якщо один малюк прокидається в намічений час (або після як мінімум годинного денного сну), а другий продовжує спати, розбудіть його, щоб обидва дотримувалися однаковий режим. Не давайте їм обом спати до наступного запланованого часу. Щоб не допустити розбігу у графіках, завжди будите ту дитину, яка любить поспати довше - за умови, що обидва отримують достатню для їх віку кількість відпочинку.
• Щоб впоратися з обома дітьми під час ритуалу підготовки до сну, якщо немає другої пари рук, посадіть одного з них в дитячий шезлонг, якщо вони зовсім маленькі, або займіть складанням головоломки, якщо вони трохи постарше.

Кілька дітей різного віку

Батьки дітей різного віку, як правило, хочуть допомогти кожному з них навчитися добре спати, але побоюються, що друга дитина буде прокидатися (і тоді посеред ночі їм доведеться мати справу з двома горланять дітьми). В результаті мами і тата підхоплюються при найменшому звуці, особливо якщо діти сплять разом в одній кімнаті.

У деяких випадках ці побоювання можуть бути безпідставними. Як правило, ночують в одній кімнаті діти продовжують безтурботно спати, незважаючи на пробудження одного з них, особливо вночі (в тому числі завдяки генератору «білого шуму»). Спробуйте почати процес навчання і подивіться, як пройде перша ніч. Якщо не виникне ніяких проблем, можна обійтися без тимчасового розселення дітей.

Однак в більшості випадків ми все-таки рекомендуємо хоча б на кілька ночей укладати дітей в різних кімнатах, поки один з них вчиться добре спати. Наприклад, якщо батьки намагаються допомогти молодшій дитині і його плач будить старшого, то на наступний день старший буде гірше поводитися і вередувати. Якщо ви підозрюєте, що у вашій родині так і трапиться, то має сенс тимчасово розділити дітей, а потім знову поселити їх разом, коли малюк почне краще спати. Правильніше буде залишити учня дитини в колишньої ліжечку, а другого укласти в іншому місці. Якщо старша дитина вже розмовляє, попросіть його допомогти вам навчити молодшого міцно спати. Запропонуйте йому поспати на матраці на підлозі у вашій спальні, поки малюк вчиться. Якщо побоюєтеся, що після цього старший не захоче повертатися в свою кімнату, то залиште його в дитячій, а малюка на час навчання переселити в вільне приміщення.

Якщо обидві дитини зазнають труднощів зі сном, скористайтеся рекомендаціями, запропонованими вище батькам близнюків (двійнят). (Ніхто не забороняє привчати кількох дітей до правильного режиму сну одночасно - за умови, що батьки візьмуть на себе по одній дитині.) Однак у дітей різного віку розпорядок зазвичай не збігається, особливо в денний час, і молодшому потрібно частіше лягати спати вдень. Якщо у вас немовля і дошкільник, почніть з грудничка. Коли він стане краще спати, хваліть його за успіхи (не переборщіть) в присутності старшого, і у того буде додатковий стимул намагатися, коли настане його черга вчитися.

Чи варто будити сплячу дитину?

Відео: 5 ідей, як налагодити сон, якщо у вас 2 дітей

Здавалося б, неправильно будити вранці або вдень сплячу дитину, тому що другий малюк прокинувся раніше. Коли малюк успішно вчиться добре спати, хочеться заохотити його, дозволивши спати стільки, скільки він хоче. Однак в цьому випадку може вийти так, що один малюк буде грати або їсти, поки інший спить, а потім - навпаки, і в підсумку ви не зможете ні вийти з дому, ні відпочити.