Помірні навантаження не підвищують ризик остеоартриту колінних суглобів

Відео: Каблуки. Як підбори впливають на жіночий організм

Нове дослідження припускає, що 150 хвилин помірної фізичної навантаження на тиждень (урядом США норма) не збільшують ризик остеоартриту колінних суглобів у осіб похилого та середнього віку.

Дослідники з Університету Північної Кароліни (UNC) та Центру контролю і профілактики захворювань (CDC) США прийшли до такого висновку після вивчення даних по 1 500 учасників віком 45 років і старше.

Результати роботи були опубліковані днями в американському виданні Arthritis Care & Research.

Провідний автор дослідження доктор Каміль Барбур, учасник Програми артриту CDC, зазначив, що помірна фізична активність - це активність, яка призводить до помірного підвищення частоти дихання з серцевих скорочень. Прикладами таких вправ можуть бути: спортивна ходьба, бальні танці, і навіть прибирання в будинку або роботи в саду.

Доктор Барбур заявив: «Виконання рекомендацій щодо фізичної активності - це прекрасна можливість знизити ризик коронарних подій, інсульту, гіпертонії, діабету та інших захворювань».

Остеоартрит колінних суглобів веде до інвалідності

Остеоартрит виникає, коли хрящова тканина в суглобі руйнується, приводячи до болю, набряклості і скутості. Найчастіше остеоартрит (ОА) вражає колінні і тазостегнові, тобто найбільш навантажені суглоби. Хвороба, яка сьогодні не виліковується, розвивається поступово, частіше у осіб після 40 років.

У 2008 році уряд США заявило, що половина дорослого населення країни входить в групу ризику остеоартриту колінних суглобів. У супровідній статті автори нового дослідження підтвердили, що ОА є провідною причиною інвалідності та болю в суглобах в США. Вчені відзначили, що, незважаючи на ідентифікацію деяких факторів ризику хвороби, вплив фізичної активності на ризик ОА залишається невизначеним.

Рекомендована фізична активність і ризик ОА колінних суглобів

В ході свого дослідження американці проаналізували дані, зібрані за період з 1999 по 2010 рік в рамках Проекту остеоартриту округу Джонстон. Це проспективне популяційне дослідження ОА колінного, тазостегнового суглобів і суглобів хребта. Проект фінансувався CDC і Національним інститутом артриту, м`язово-скелетних і шкірних захворювань (NIAMS).

Дослідження включало понад 1 500 афроамериканців і вихідців з Кавказу, яких спостерігали протягом 6 років. Мета аналізу - виявити, чи існує зв`язок між рекомендованими міністерством 150 хвилинами вправ в тиждень і ризиком ОА колінних суглобів. Наявність ОА дослідники в обов`язковому порядку підтверджували за допомогою рентгена.

Результати показали, що для учасників віком 45 років і старше помірні фізичні навантаження в межах 150 хвилин в тиждень не викликають підвищення ризику розвитку остеоартриту колінних суглобів.

Учасники, які вправлялися більш інтенсивно (до 5 годин на тиждень), мали трохи підвищений ризик розвитку ОА колінних суглобів. Але вчені підкреслюють, що ця різниця не була статистично значущою.

Головний автор дослідження доктор Джоанна Джордан, директор Центру дослідження артриту Терстона при Університеті Північної Кароліни, дуже задоволена результатами: «Це дослідження показало, що підтримка здорового рівня фізичної активності не підвищує ризик ОА.

Більш того, це справедливо для будь-якої раси, статі та індексу маси тіла. Немає абсолютно ніякого зв`язку між цими факторами і ризиком ОА ».