Дієта для людей з i групою крові

Продукти, що сприяють збільшенню ваги:

  • пшениця - зменшує ефективність дії інсуліну, погіршує інтенсивність обміну речовин;
  • кукурудза - зменшує ефективність дії інсуліну, погіршує інтенсивність обміну речовин;
  • квасоля зернова - перешкоджає спалюванню калорій;
  • боби - перешкоджають спалюванню калорій;
  • сочевиця - уповільнює обмін речовин;
  • білокачанна капуста - провокує розвиток гіпотиреозу;
  • брюссельська капуста - провокує розвиток гіпотиреозу;
  • кольорова капуста - провокує розвиток гіпотиреозу;
  • листова гірчиця - пригнічує секрецію гормонів щитовидної залози.

Продукти, що сприяють позбавленню від зайвої ваги:

  • бурі водорості - містять йод, стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози;
  • морепродукти - містять йод, стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози;
  • йодована сіль - містить йод, стимулює секрецію гормонів щитовидної залози;
  • печінка - джерело вітамінів групи В, покращує обмін речовин;
  • червоне м`ясо - сприяє ефективному обміну речовин;
  • капуста листова, брокколі, шпинат - сприяє ефективному обміну речовин.

М`ясні продукти, які слід ввести в раціон:

  • баранина;
  • яловичина;
  • м`ясо буйвола;
  • м`ясо ягняти;
  • оленина;
  • серце;
  • печінку;
  • телятина.

Нейтральні м`ясні продукти:

  • м`ясо кролика;
  • нежирне м`ясо курки;
  • м`ясо індички;
  • м`ясо куріпки;
  • м`ясо перепілки;
  • м`ясо фазана;
  • м`ясо курчати;
  • м`ясо качки.

Відео: Дієта по групі крові і її # 39; секрет # 39;

М`ясні продукти, які слід виключити з раціону:

  • свинина;
  • м`ясо гусака.

Відео: дієта по групі крові

Рибні продукти, які слід ввести в раціон:

  • білокорі палтус;
  • жовтий окунь;
  • лососеві риби;
  • морська мова;
  • осетер;
  • смугастий окунь;
  • райдужна форель;
  • оселедець;
  • сиг;
  • скумбрія;
  • тріска;
  • щука;
  • сардина.

Нейтральні рибні продукти:

  • анчоуси;
  • білуга;
  • морський гребінець (молюск);
  • камбала;
  • тунець;
  • кальмар;
  • кам`яний окунь;
  • короп;
  • корюшка;
  • краб;
  • креветки;
  • таймень;
  • мідія (молюск);
  • морське вушко (молюск);
  • морський ангел;
  • морський окунь;
  • омар;
  • річковий рак;
  • сріблястий окунь;
  • вугор;
  • устриця;
  • морська черепаха.

Морські продукти, які слід виключити з раціону:

  • морська щука;
  • риб`яча ікра;
  • лосось копчений;
  • восьминіг;
  • смугаста зубатка.

Молочні та яєчні продукти не є особливо корисними для людей з I групою крові.

Нейтральні молочні і яєчні продукти:

  • домашній сир;
  • вершкове масло;
  • сир з козячого молока;
  • сир моцарелла (з молока буйволиць);
  • сир фета.

Молочні та яєчні продукти, які слід виключити з раціону:

  • блакитний сир;
  • йогурт всіх видів;
  • казеїн харчовий;
  • кефір;
  • козяче молоко;
  • морозиво;
  • знежирене молоко;
  • пахта;
  • пресований сир;
  • молочна сироватка;
  • плавлений сир;
  • вершковий сир;
  • Мюнстерський сир;
  • сир брі;
  • сир гауда;
  • сир камамбер;
  • сир пармезан;
  • сир чеддер;
  • сир швейцарський;
  • сир Едамський;
  • сир емментальскій;
  • незбиране молоко.

Масла і жири, які слід ввести в раціон:

  • лляна олія;
  • оливкова олія.

Нейтральні масла і жири:

  • жир печінки тріски;
  • кунжутну олію;
  • рапсове масло.

Масла і жири, які слід виключити з раціону:

  • арахісове масло;
  • кукурудзяна олія;
  • сафлорова олія;
  • бавовняне масло.

Горіхи і насіння, які слід ввести в раціон:

  • грецькі горіхи;
  • гарбузове насіння.

Нейтральні горіхи і насіння:

  • кедрові горішки;
  • мигдальна паста і мигдальні горіхи,
  • горіхи пекан;
  • насіння кунжуту і кунжутна паста,
  • тахинная халва;
  • насіння соняшника;
  • каштани;
  • фундук.

Горіхи і насіння, які слід виключити з раціону:

  • арахісові горіхи і паста з них;
  • макове насіння;
  • кешью;
  • Літч;
  • фісташки.

Бобові, які слід ввести в раціон:

  • адзуки (незграбна, або промениста, квасоля);
  • коров`ячий горох;
  • квасоля Пінто.

Нейтральні бобові:

  • біла квасоля;
  • боби червоної сої;
  • боби Фава;
  • зелений горошок;
  • кормові боби;
  • червоні боби;
  • велика північна квасоля;
  • Лімська квасоля;
  • нут (баранячий горох);
  • овочева стручкова квасоля;
  • стручки гороху;
  • стручкова квасоля з волокном;
  • квасоля лущильних сортів;
  • чорні боби.

Бобові, які слід виключити з раціону:

  • мідні боби;
  • Тамаріндовое боби;
  • звичайна овочева квасоля;
  • сочевиця.

Злаки і крупи не є корисними для людей з I групою крові.

Нейтральні злакові та круп`яні продукти:

  • амарант (щириця);
  • гречка;
  • Мал;
  • ячмінь.

Злаки і крупи, які слід виключити з раціону:

  • кукурудза;
  • овес;
  • пшениця;
  • жито.

Хлібобулочні продукти, які слід ввести в раціон:

  • хліб з пророщених зерен.

Нейтральні хлібобулочні продукти:

  • пшеничний хліб;
  • житні чіпси;
  • рисові коржі;
  • хліб без клейковини;
  • хліб з бурого рису;
  • житній хліб;
  • хліб із соєвого борошна;
  • хрусткі хлібці.

Хлібобулочні продукти, які слід виключити з раціону:

  • здоба;
  • високопротеїнова хліб;
  • булочки з пшеничних висівок;
  • зерновий хліб з декількох злаків;
  • вироби з твердих сортів пшениці;
  • маца.

Овочі, які мають бути включені в раціон:

  • артишок;
  • бамия;
  • батат;
  • брокколі;
  • топінамбур;
  • листова капуста;
  • кольрабі;
  • червоний пекучий перець;
  • листові овочі;
  • листя буряка;
  • жовтий цибулю;
  • іспанська цибуля;
  • Червона цибуля;
  • Зелена цибуля;
  • мангольд (листовий буряк);
  • пастернак;
  • петрушка;
  • рихлокочанний салат;
  • турнепс (кормова ріпа);
  • гарбуз Пепо;
  • хрін;
  • цикорій;
  • часник;
  • шпинат;
  • ескаріол (салат).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
—хоже