Дієта для людей з i групою крові
Продукти, що сприяють збільшенню ваги:
- пшениця - зменшує ефективність дії інсуліну, погіршує інтенсивність обміну речовин;
- кукурудза - зменшує ефективність дії інсуліну, погіршує інтенсивність обміну речовин;
- квасоля зернова - перешкоджає спалюванню калорій;
- боби - перешкоджають спалюванню калорій;
- сочевиця - уповільнює обмін речовин;
- білокачанна капуста - провокує розвиток гіпотиреозу;
- брюссельська капуста - провокує розвиток гіпотиреозу;
- кольорова капуста - провокує розвиток гіпотиреозу;
- листова гірчиця - пригнічує секрецію гормонів щитовидної залози.
Продукти, що сприяють позбавленню від зайвої ваги:
- бурі водорості - містять йод, стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози;
- морепродукти - містять йод, стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози;
- йодована сіль - містить йод, стимулює секрецію гормонів щитовидної залози;
- печінка - джерело вітамінів групи В, покращує обмін речовин;
- червоне м`ясо - сприяє ефективному обміну речовин;
- капуста листова, брокколі, шпинат - сприяє ефективному обміну речовин.
М`ясні продукти, які слід ввести в раціон:
- баранина;
- яловичина;
- м`ясо буйвола;
- м`ясо ягняти;
- оленина;
- серце;
- печінку;
- телятина.
Нейтральні м`ясні продукти:
- м`ясо кролика;
- нежирне м`ясо курки;
- м`ясо індички;
- м`ясо куріпки;
- м`ясо перепілки;
- м`ясо фазана;
- м`ясо курчати;
- м`ясо качки.
Відео: Дієта по групі крові і її # 39; секрет # 39;
М`ясні продукти, які слід виключити з раціону:
- свинина;
- м`ясо гусака.
Відео: дієта по групі крові
Рибні продукти, які слід ввести в раціон:
- білокорі палтус;
- жовтий окунь;
- лососеві риби;
- морська мова;
- осетер;
- смугастий окунь;
- райдужна форель;
- оселедець;
- сиг;
- скумбрія;
- тріска;
- щука;
- сардина.
Нейтральні рибні продукти:
- анчоуси;
- білуга;
- морський гребінець (молюск);
- камбала;
- тунець;
- кальмар;
- кам`яний окунь;
- короп;
- корюшка;
- краб;
- креветки;
- таймень;
- мідія (молюск);
- морське вушко (молюск);
- морський ангел;
- морський окунь;
- омар;
- річковий рак;
- сріблястий окунь;
- вугор;
- устриця;
- морська черепаха.
Морські продукти, які слід виключити з раціону:
- морська щука;
- риб`яча ікра;
- лосось копчений;
- восьминіг;
- смугаста зубатка.
Молочні та яєчні продукти не є особливо корисними для людей з I групою крові.
Нейтральні молочні і яєчні продукти:
- домашній сир;
- вершкове масло;
- сир з козячого молока;
- сир моцарелла (з молока буйволиць);
- сир фета.
Молочні та яєчні продукти, які слід виключити з раціону:
- блакитний сир;
- йогурт всіх видів;
- казеїн харчовий;
- кефір;
- козяче молоко;
- морозиво;
- знежирене молоко;
- пахта;
- пресований сир;
- молочна сироватка;
- плавлений сир;
- вершковий сир;
- Мюнстерський сир;
- сир брі;
- сир гауда;
- сир камамбер;
- сир пармезан;
- сир чеддер;
- сир швейцарський;
- сир Едамський;
- сир емментальскій;
- незбиране молоко.
Масла і жири, які слід ввести в раціон:
- лляна олія;
- оливкова олія.
Нейтральні масла і жири:
- жир печінки тріски;
- кунжутну олію;
- рапсове масло.
Масла і жири, які слід виключити з раціону:
- арахісове масло;
- кукурудзяна олія;
- сафлорова олія;
- бавовняне масло.
Горіхи і насіння, які слід ввести в раціон:
- грецькі горіхи;
- гарбузове насіння.
Нейтральні горіхи і насіння:
- кедрові горішки;
- мигдальна паста і мигдальні горіхи,
- горіхи пекан;
- насіння кунжуту і кунжутна паста,
- тахинная халва;
- насіння соняшника;
- каштани;
- фундук.
Горіхи і насіння, які слід виключити з раціону:
- арахісові горіхи і паста з них;
- макове насіння;
- кешью;
- Літч;
- фісташки.
Бобові, які слід ввести в раціон:
- адзуки (незграбна, або промениста, квасоля);
- коров`ячий горох;
- квасоля Пінто.
Нейтральні бобові:
- біла квасоля;
- боби червоної сої;
- боби Фава;
- зелений горошок;
- кормові боби;
- червоні боби;
- велика північна квасоля;
- Лімська квасоля;
- нут (баранячий горох);
- овочева стручкова квасоля;
- стручки гороху;
- стручкова квасоля з волокном;
- квасоля лущильних сортів;
- чорні боби.
Бобові, які слід виключити з раціону:
- мідні боби;
- Тамаріндовое боби;
- звичайна овочева квасоля;
- сочевиця.
Злаки і крупи не є корисними для людей з I групою крові.
Нейтральні злакові та круп`яні продукти:
- амарант (щириця);
- гречка;
- Мал;
- ячмінь.
Злаки і крупи, які слід виключити з раціону:
- кукурудза;
- овес;
- пшениця;
- жито.
Хлібобулочні продукти, які слід ввести в раціон:
- хліб з пророщених зерен.
Нейтральні хлібобулочні продукти:
- пшеничний хліб;
- житні чіпси;
- рисові коржі;
- хліб без клейковини;
- хліб з бурого рису;
- житній хліб;
- хліб із соєвого борошна;
- хрусткі хлібці.
Хлібобулочні продукти, які слід виключити з раціону:
- здоба;
- високопротеїнова хліб;
- булочки з пшеничних висівок;
- зерновий хліб з декількох злаків;
- вироби з твердих сортів пшениці;
- маца.
Овочі, які мають бути включені в раціон:
- артишок;
- бамия;
- батат;
- брокколі;
- топінамбур;
- листова капуста;
- кольрабі;
- червоний пекучий перець;
- листові овочі;
- листя буряка;
- жовтий цибулю;
- іспанська цибуля;
- Червона цибуля;
- Зелена цибуля;
- мангольд (листовий буряк);
- пастернак;
- петрушка;
- рихлокочанний салат;
- турнепс (кормова ріпа);
- гарбуз Пепо;
- хрін;
- цикорій;
- часник;
- шпинат;
- ескаріол (салат).
Поділитися в соц мережах: