Дієта для людей з iii групою крові
Продукти, що сприяють збільшенню ваги:
- кукурудза - послаблює дію інсуліну, сповільнює обмін речовин, викликає гіпоглікемію;
- сочевиця - уповільнює процес засвоєння поживних речовин, викликає гіпоглікемію;
- арахіс - уповільнює обмін речовин, викликає гіпоглікемію, погіршує роботу печінки;
- насіння кунжуту - уповільнюють обмін речовин, викликають гіпоглікемію;
- гречка - сповільнює процес травлення і обмін речовин, викликає гіпоглікемію;
- пшениця - уповільнює процес травлення і обмін речовин. Сприяє перетворенню їжі в запасається жир, а не в енергію. Послаблює дію інсуліну.
Продукти, що сприяють позбавленню від зайвої ваги:
- зелені овочі - прискорюють обмін речовин;
- м`ясо - сприяє прискоренню обміну речовин;
- яйця - прискорюють обмін речовин;
- молочні продукти зі зниженою жирністю - сприяють прискоренню обміну речовин;
- печінку і інші субпродукти - прискорює обмін речовин.
М`ясні продукти, які слід ввести в раціон:
- баранина;
- м`ясо кролика;
- м`ясо ягняти;
- оленина.
Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров
Нейтральні м`ясні продукти:
- яловичина;
- м`ясо буйвола;
- м`ясо індички;
- м`ясо фазана;
- печінку;
- телятина.
М`ясні продукти, які слід виключити з раціону:
- свинина;
- м`ясо гусака;
- нежирне м`ясо курки;
- м`ясо перепілки;
- м`ясо курчати;
- м`ясо качки;
- серце.
Рибні продукти, які слід ввести в раціон:
- білокорі палтус;
- камбала;
- таймень;
- лососеві риби;
- морський ангел;
- морський окунь;
- осетер;
- осетрова (чорна) ікра;
- пікша;
- скумбрія;
- тріска;
- щука;
- сардина.
Нейтральні рибні продукти:
- морський гребінець;
- длинноперий тунець;
- жовтий окунь;
- кальмар;
- короп;
- корюшка;
- смугаста зубатка;
- райдужна форель;
- сріблястий окунь;
- оселедець;
- сиг.
Відео: ЯК ГРУПА КРОВІ ВПЛИВАЄ НА ХАРАКТЕР ЛЮДИНИ?
Рибні продукти, які слід виключити з раціону:
- анчоуси;
- баракуда (морська щука);
- білуга;
- кам`яний окунь;
- краб;
- креветки;
- лосось (копчений);
- мідії і інші молюски;
- омар;
- восьминіг;
- смугастий окунь;
- річковий рак;
- вугор;
- морська черепаха.
Відео: Групи крові 1,2,3,4
Молочні продукти, які слід ввести в раціон:
- кефір;
- козяче молоко;
- йогурт;
- знежирене молоко;
- сир;
- сир з козячого молока;
- домашній сир;
- овечий сир.
Нейтральні молочні продукти:
- казеїн харчовий;
- вершкове масло;
- пахта,
- вершковий і інші сири (крім заборонених);
- соеве молоко;
- соєвий сир;
- молочна сироватка;
- незбиране молоко.
Молочні продукти, які слід виключити з раціону:
- морозиво;
- блакитний сир;
- плавлений сир.
Масла і жири, які слід ввести в раціон:
- оливкова олія.
Нейтральні масла і жири:
- жир з печінки тріски;
- лляна олія.
Жири та олії, які слід виключити з раціону:
- арахісове масло;
- кукурудзяна олія;
- кунжутну олію;
- соняшникова олія;
- бавовняне масло.
Горіхи і насіння не є корисними для людей з III групою крові.
Нейтральні горіхи і насіння:
- грецькі горіхи;
- мигдальні горіхи і паста з них;
- горіхи гикори;
- Літч;
- горіхи макадамія (кіндаль);
- горіхи пекан;
- каштани.
Горіхи і насіння, які слід виключити з раціону:
- арахіс і паста з нього;
- кедрові горішки;
- макове насіння;
- горіхи кеш`ю;
- насіння соняшника;
- насіння кунжуту, а також паста і халва з нього.
Бобові, які слід ввести в раціон:
- червона соя;
- Лімська квасоля;
- звичайна овочева квасоля.
Нейтральні бобові:
- біла квасоля;
- мідні боби;
- зелений горошок;
- кормові боби;
- овочева стручкова квасоля;
- стручки гороху;
- стручкова квасоля з волокном;
- квасоля лущильних сортів.
Бобові, які слід виключити з раціону:
- коров`ячий горох;
- нут (баранячий горох);
- квасоля Пінто;
- чорні боби;
- сочевиця.
Злаки і крупи, які слід слід ввести в раціон:
- овес;
- просо;
- Мал.
Нейтральні злаки і крупи: немає.
Злаки і крупи, які слід виключити з раціону:
- амарант (щириця);
- гречка;
- кукурудза;
- пшениця;
- жито;
- ячмінь.
Хлібобулочні продукти, які слід ввести в раціон:
- пшеничний хліб;
- рисові коржі;
- хрусткі хлібці.
Нейтральні хлібобулочні продукти:
- кекс з вівсяних висівок;
- хліб без клейковини;
- хліб з житнього шроту;
- хліб із соєвого борошна.
Хлібобулочні продукти, які слід виключити з раціону:
- пшеничний хліб;
- житній хліб.
Овочі, які слід ввести в раціон:
- баклажан;
- батат;
- білокачанна капуста;
- брюссельська капуста;
- жовтий перець;
- зелений перець;
- листова капуста;
- брокколі;
- китайська капуста;
- червонокачанна капуста;
- червоний (пекучий) стручковий перець;
- Лімська квасоля;
- листя буряка;
- листова гірчиця;
- морква;
- пастернак;
- петрушка;
- буряк;
- кольорова капуста;
Поділитися в соц мережах: